Как описать состояние здоровья человека

Как уже говорилось в статье «Как можно похудеть без диет?», чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно придерживаться каких — либо специальных рационов питания. Вес можно скорректировать и без них.

Но перед тем, как приступить к процессу самосовершенствования, предлагается определиться с точкой начала отсчета и конечной целью.

Для этого нужно объективно, а не по самочувствию, провести оценку состояние физического здоровья в настоящий момент. И понять, каких показателей добиваться для оздоровления организма.

К основным критериям оценки состояния здоровья, которые можно использовать даже в режиме самонаблюдения, относятся:

состояние вестибулярного анализатора;

уровень возбудимости вегетативной нервной системы;

объем талии и бедер;

жизненная емкость легких;

сила правой и левой кистей;

наличие болевых ощущений;

уровень (объем) потоотделения;

нарушение режима труда и отдых (очень важный показатель);

сон — характеризуется следующими показателями — длительность, качество и наличие нарушений;

настроение — если оно плохое, это приводит к ухудшению физического состояния, снижению силы и выносливости;

аппетит — может быть хорошим, удовлетворительным, повышенным или отсутствовать.

желание заниматься физкультурой — характеризуется терминами «большое», «безразлично», «нет желания».

Подробнее рассмотрим некоторые позиции.

Приведение массы тела в норму очень важно для людей, страдающих заболеваниями опорно — двигательного аппарата, в том числе — подагрой

Существует несколько способов определения нормального веса, т.е. того показателя, к которому нужно стремиться. Самый простой — по формуле Брока:

если рост человека находится в пределах от 155 до 165 сантиметров, то нормальный вес в килограммах равняется величине роста за вычетом 100;

при росте от 165 до 175 сантиметров вычитать нужно 105;

у высоких мужчин выше 175 см нужно минусовать 110.

Заметим, что эта формула считается более справедливой для мужчин. Женщине желательно иметь несколько меньший вес:

при росте 155 см её идеальный вес составит 53,5 кг;

для среднего роста — от 165 см — 61 килограмм;

у высоких женщин выше 175 см нормальный вес будет близок к отметке в 65 кг.

Женщинам «за пятьдесят» можно позволить себе более снисходительную арифметику.

Для исследования состояния вестибулярного анализатора при самоконтроле обычно используется проба Яроцкого. Заключается она в выполнении круговых поворотов головой в одну сторону (вправо или влево) в темпе 2 поворота в секунду.

Определяемым показателем является время сохранения равновесия. У нетренированных людей оно составляет в среднем 28 секунд. У спортсменов — может увеличиться до 40 — 80 секунд. Выполнять данные замеры желательно парами: испытуемый выполняет пробу, контролер фиксирует время сохранения устойчивости и страхует испытуемого (потеря равновесия может привести к падению).

Кроме того, во избежании травм шейного отдела позвоночника и мышц шейно — воротникового отдела перед таким испытанием желательно разогреть мышцы шеи, выполнив в течение пяти — десяти минут различные повороты головой. При чем, выполнять их нужно сначала в медленном темпе с каждым разом постепенно увеличивая амплитуду и слегка растягивая мышцы шейного отдела.

О состоянии еще одного критерия оценки состояния здоровья — уровня возбудимости вегетативной нервной системы можно получить некоторое представление по реакции сосудов кожи (дермографизму). Проявляется она при проведении по коже каким — либо тупым предметом (например, тупым концом карандаша) несколько полосок.

При этом вскоре на коже появляются линии:

розовая — в норме;

белые — при повышенной возбудимости симпатической иннервации;

красные или выпукло — красные — при повышенной возбудимости парасимпатической иннервации сосудов кожи.

Формула индекса массы тела

Еще один способ оценить вес тела — определить так называемый индекс массы тела по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

Например, этот показатель для мужчины ростом 1,7 м и весом 70 кг равен:

ИМТ = 70 / 2,89 = 24,2

Формула индекса массы тела для мужчин и женщин одинакова.

Таблица идеального веса

Приблизительная оценка весовых показателей приведена в так называемой таблице идеального веса.

ИМТ (кг/м2)	Вес
Меньше 18,5	Недостаточный
18,5 — 24,9	Нормальный
25 — 29,9	Лишний вес
30 — 34,9	Ожирение первой степени
35 — 39,9	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени

Индекс массы тела не применяется в отношении:

— детей и подростков. Для них критерием оценки состояния здоровья является уровень физического развития;

— людей старшего возраста, когда расчет по приведенной выше формуле индекса массы тела может дать некорректный результат по причине сложности в измерении точного роста;

— спортсменов, имеющих хорошо развитую мускулатуру;

Объем талии и бедер

С помощью таблицы идеального веса мы определили один из показателей оценки состояния Вашего физического здоровья. Сделали для себя соответствующий вывод. В любом случае он должен быть оптимистичным (не все еще потеряно, есть над чем работать), но не окончательным.

У нас есть еще один достаточно объективный критерий — это соотношение объема талии и бедер. Рассчитывается он по формуле:

ОТ / ОБ = объем талии (см) / объем бедер (см), где ОТ — объем талии, ОБ — объем бедер.

Анализ соотношения объемов талии и бедер представлен в приведенной ниже таблице.

Объем талии Отношение объема талии к объему бедер Лишний вес Ожирение Увеличенный объем талии Женщины

> 88 cм > 0,85 см Мужчины 94 — 102 см > 102 см >1,0 см

Противостоять полноте, держать в норме объем талии и бедер и легко, и трудно. Легко потому, что позицию «противостояние» нужно заменить на «оздоровление». Борьба всегда утомляет. Трудно потому, что как и в любом деле нужны самодисциплина, настойчивость, терпение.

Помните, что в каждом возрасте хороши свои пропорции. Но именно пропорции, а не их отсутствие.

Источник

Характеристика состояния здоровья человека

Считывание информации из ноосферы. Развитие интуиции. Ноовидение. Автописьмо. Ченнелинг. Телепатия. Психография. Экстрасенсорика. Обучение.

Биополевой портрет

Для начала вспомним, как создать биополевой портрет человека. Рисуем условную схему самого человека. Мы создаём портрет конкретному человеку. Прорисовываем несколько слоёв биополя. Каждый слой даст нам ответы на конкретные вопросы. Полученная картина и есть нерасшифрованная характеристика состояния человека.

Начать необходимо с составления плана работы, а именно написать для самого себя, по каким критериям мы хотим получить информацию о человеке. Справа, мы прописали пять интересующих пунктов, а слева, в данном случае мы прорисовали четыре слоя биополя и каждый из них наделили конкретным смыслом для получения ответов на конкретные вопросы.

Характеристика состояния человека по биополевому портрету

Данные о человеке

Во-первых, мы задали персональные данные для проведения исследования. Во-вторых, мы установили уровни вопросов, на которые будем получать ответы.

Простым карандашом мы обозначили слой биополя, который покажет нам общее состояние человека. Красный слой отвечает за психоэмоциональное состояние, синий покажет конкретные проблемы, зелёный – источники проблем. Пятым пунктом в анализе человека мы получим рекомендации по нормализации, как состояния здоровья, так и решении психоэмоциональных проблем.

После завершения прорисовки слоёв биополей мы приступаем к выделению на полученных слоях неровностей, резких впадин и всплесков. Хотя все линии и есть череда впадин и всплесков, мы визуально и интуитивно выделяем наиболее явные. Просматриваем каждый полученный слой и нумеруем дефекты. Помним, что каждый цвет слоя отвечает за свой пункт необходимой информации.

Состояние человека

Далее производим группировку пунктов для дальнейшей работы. По результатам расшифровки всех пунктов, составим текст с рекомендациями.

Для выполнения расшифровки нам потребуется чистый лист, на котором мы составим план получения информации. Информацию мы будем получать методом автоматического письма. В этом видео я покажу результат, полученный при исследовании конкретного человека. Информация обезличена, но суть сохранена. Характеристика состояния человека получена.

Характеристика состояния человека

Общее состояние организма.

Повышенная возбудимость и чувствительность к окружающей среде. Резкая реакция на яркий свет и шум.
Увеличенная секреция пищеварительных ферментов. Попадание раздражителей в организм через пищеварительную систему. Слишком острая и кислая еда.
Не имею терминологии для раскрытия проблемы мочеполовой системы женщины. Не существенное отклонение, связанное с перенапряжением от поднятия тяжести.
То же, что и 1.2., вызванные побочные действия. Ненормальная микрофлора кишечника, вызывающая общие сбои биоритмов и как следствие функционирования организма в целом.
Относится к состоянию нижней челюсти, проблемный зуб. Без расшифровки, не имеет значения.

Психоэмоциональное состояние.

Глубокие переживания за родственника. Ребёнок или муж. Находятся в критической ситуации, которая может повлечь негативные последствия. Страх за возможное, за близкого человека.
Зависть чужому «счастью». Не имея того, что имеет человек из близкого окружения. Это расходует время на переживания, которые приносят ущерб и убыток в собственной жизни, тем самым освобождая себя для воздействия по п.1.2.
Занятость в деятельности по совместной работе в коллективе, как элемент социальной активности, источник полезной информации и как стабилизирующий элемент. Через эту деятельность «И» получает как разрядку по п.2.2., так и подпитку, помогающую преодолевать страх по п.2.1.
Нервозность с необоснованными элементами гнева на окружающих.

Конкретные проблемы (эмоциональные).

Один человек из окружения намеренно портит всё, что только может достать. Искажает информацию о событиях, особенно о событиях касающихся родных «И». Намеренно, капля по капле очерняет «И» в глазах окружающих. Эти действия незаметны, т.к. происходят очень незначительными действиями, но однако приводящие к большим негативным эффектам. Совет в приобретении одежды, которая портит внешний вид. Упоминание плохих поступков «И» в присутствии, не имеющих к этому отношения, людей. Припоминание в делах проступков «И», за которые она расплатилась, но желание взыскать за содеянное с лихвой. Злочестивые вкушают плоды добродетелей в попытке превратить их в себя.
Раздражение пищевода. Относится к п.1.2.
Попытка подчинить себе мужчину, тем самым подавляя его волю. В результате он теряет элемент стратегического планирования жизни самого себя и своей семьи. Потеря прогноза привела к ущербу в текущем состоянии. Конфликт интересов между видением текущего положения вещей и перспектив, которые требуют жертв сегодня, не желание жертвовать чем либо во благо будущего наносит ущерб, ответственность за который она возлагает на мужчину, однако сама, желанием подчинения себе, наносит его.
Дискомфорт от постоянного сравнения себя с другими, отводя внимание от собственных успехов и достижений, которым можно завидовать. Цена того, что есть, не имеет значения, нужно переоценить имеющееся. «И» во многом успешная и сильная и на это делать акцент в бытии текущего воплощения.
Зависть окружающих к особенностям «И» по п.3.4. Исключить разглашение сего, по ветру слово летит, кто его заимеет, тот с ним по воле своей доброй и не доброй распорядится. Не надо трепать о своих делах всем подряд. Ваши псевдо помощники и есть разрушители вашего счастья.
Конфликтность, вызванная п.3.5., 3.3., нарушает естественные биоритмы, что влечёт нарушение сна, режима питания, режима физической активности.

Источники проблем.

Человек в окружении, провокатор и источник негатива. Кровосос во плоти, жаждущий погибели. Женщина с ярким макияжем, чернявая, волнистые длинные волосы, одевается в контрастную одежду, или монотонную, но с пёстрыми элементами, красноречивая. Вхожа в дом.
См п.2.3. проблема (4.1. пришла оттуда). «И» составляет конкуренцию человеку по п.4.1. и он хочет её уничтожить, как эмоционально погасить «И», так и ослабить физически, что одно тянет другое и наоборот.

Посмотрите видео: характеристика состояния человека

Источник

Образ жизни и здоровье человека

Здоровье оценивается в различных контекстах — полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Наряду с этим здоровье оценивается не только в плане отсутствия болезни или физического изъяна, но и в плане наличия полного физического, нравственного и социального благополучия.

На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и оставаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. На здоровье человека могут влиять и воздействовать различные факторы: генетика; медицина; экология: климат, флора, ландшафт; образ жизни; физические; биологические; химические. Эти факторы классифицируются на следующее виды: социальные и экономические; экологические; наследственные – наличие болезней, аномалий строения тела человека, передающихся по наследству; медицинские — оказание помощи населению, частота и качество обследований, профилактика заболеваний. Они напрямую влияют на самочувствие человека. Необходимо учитывать показатели возраста, климатических условий местности проживания, индивидуальных показателей. Данные Всемирной организацией здравоохранения, свидетельствуют о том, что: не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни; 20% приходится на наследственность; 20% — на влияние внешней среды; 10% — на факторы, зависящие от здравоохранения. Показатель влияния образа жизни на здоровье человека имеет ведущее значение и составляет половину- 50%. Другую половину в совокупности составляют факторы наследственности, влияния внешней среды, здравоохранение.

Необходимо формировать культуру здоровья, широко внедрять информативные методы самооценки и эффективные способы оздоровления. Формирование новых взглядов личности и общества в целом на то, что жизнь без курения, алкоголя, с достаточными физическими нагрузками, физиологическими потребностями,полноценным сбалансированным рационом питания не является субъективным желанием одного человека. Создание стройной системы ценностных ориентиров личности и общества является основной задачей на сегодняшний день. Здоровый образ жизни — это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуга.При обилии и многообразии информации о необходимости и неоспоримой пользе статуса здорового образа жизни, далеко не все наши современники склонны жить по его принципам. Зачем лишать себя таких приятных моментов:пожирнее и поплотнее поесть, особенно на ночь;подольше поспать, вести диванный образ жизни перед круглосуточно включенным телевизором или гаджетом;не утруждать себя ходьбой – пересадки из кресла автомобиля в офисное кресло значительно приятнее и комфортнее;расслабиться с бутылочкой спиртного и сигаретой;использовать любую возможность «утешить» нервную систему крепким кофе, кремовым тортом или шоколадкой.Многие считают это простыми житейскими удовольствиями, отказываться от которых не имеет смысла – ведь живем один раз. Пусть бегают по утрам, не пьют и не курят другие.

Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки.

Обычно у приверженцев здорового образа жизни дети с малых лет воспитываются на тех же принципах. Достаточно часто это целые династии, многие поколения – от дедушек и бабушек до малышей. Именно эти люди являются настоящими подвижниками здоровья, долголетия, успешности и благосостояния. Но даже среди приверженцев здорового образа жизни трудно отыскать тех, кто ежедневно в полной мере может соблюдать все основные принципы и правила. Не всегда удается точно следовать концепции. Перечень ситуаций, зависящих от ряда объективных и субъективных причин:

— напряженный ритм современной жизни,

— использование различных технологических изобретений и технических приемов, значительно повышающих комфортабельность быта и жизни в целом,

— необходимость соблюдать те или иные требования на рабочем месте. Это работа на конвейере, в офисе, в условиях вредного производства. Деятельность, которая связана с частыми и длительными командировками, что в значительной мере оказывает негативное влияние на режим жизни, питание,

— негативными факторами субъективного характера являются стремление успеть везде и повсюду, максимально нагружать себя самыми разными, порой, совершенно ненужными делами. Стремительный ритм работы, учебы, посещение различных курсов и тренингов, питание консервированной пищей и «скорыми» блюдами, лечение препаратами моментального спектра действия.

Здоровый образ жизни это и психологическое равновесие. Сегодня у многих людей времени, чтобы остановиться, обратить внимание на свое здоровье просто нет.

Каждый может продлить счастливую, полноценную, полную положительных эмоций и внутреннего равновесия жизнь. Принципы здорового образа жизни сегодня особенно актуальны, каждый из нас может им следовать. Рекомендации по здоровому образу жизни просты и доступны для применения, не требуют опыта и навыков:

1. Разработка меню правильного сбалансированного питания: употребление только полезных продуктов, обеспечивающих организм веществами, которые помогают всем системам и органам успешно функционировать. Комплексная диета предусматривает разнообразие еды, точная суточная калорийность, пятикратный прием пищи в течение дня, без ожидания сильного чувства голода.

Есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу – от 20 до 40 раз, получая наслаждение от вкуса и насыщения. Здоровый рацион предусматривает употребление первых жидких блюд, что способствует эффективности пищеварительной системы. Немаловажно включение богатых витаминами и микроэлементами овощей и фруктов, питье – около 1,5 литров чистой воды в сутки, употребление кисломолочных продуктов с низкой жирностью, богатых белком. Есть лучше всего свежие блюда – это и вкусно, и полезно.

2. Занятия спортом и нормированные физические нагрузки, тело должно быть в порядке, а мускулатура в тонусе. Для этого на сегодня существует масса вариантов: посещения бассейна, тренажерные залы, групповые занятия различными видами спорта, танцы. Даже 15 минутное занятие утренней зарядкой даст бодрость на целый день. К тому же это прекрасная профилактика заболеваний.

3.Принцип здорового сна и соблюдения личной гигиены. Сон по потребности, в среднем около 8 часов в сутки, что наполняет организм энергией и обеспечивает полноту внутренних сил. Гигиена – это гарантия избежать встречи с бактериями и паразитами, дальнейшего развития воспалительных и инфекционных заболеваний.

4.Обязательный фактор — закаливание, повышающее защитные функции организма. Доступными процедурами считаются воздушные и солнечные ванны, ходьба босиком. Популярные водные процедуры, приемлемые для детей и взрослых — обтирания, обливания прохладной водой, применение контрастного душа. Кардинальным способом считается моржевание, но только под контролем врача и после прохождения соответствующего обследования.

5.Вред от курения, алкогольных напитков, наркотических средств сегодня никто не станет оспаривать или подвергать сомнению. Кто стремится сохранить здоровье, либо не пристрастился, либо оставил увлечение вредными привычками.

Каждому человеку дана возможность укрепить или поддержать здоровье, сохранить трудоспособность, физическую активность, бодрость тела и духа до преклонных лет. Важно этим грамотно воспользоваться, все зависит исключительно от образа жизни !

Источник

Как описать состояние здоровья человека