Очищаем организм от шлаков дома
Шлаки и токсины – это вредные соединения, накапливающие в организме человека. Они образуются в процессе жизнедеятельности, а также поступают вместе с воздухом, водой и едой.
Избыточное накопление таких веществ негативно сказывается на здоровье. Оно может проявляться повышенной утомляемостью, заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшением состояния кожи и другими неприятными симптомами.
Предотвратить образование и поступление в организм токсинов и шлаков практически невозможно, поэтому важно научиться правильно и регулярно проводить очистку.
Для чего необходимо очищение кишечника
Очищение кишечника – это процедура, помогающая организму бороться с вредными веществами и эффективно избавляться от них. Если пренебрегать этим процессом, то могут возникнуть следующие осложнения:
Ухудшение переваривания пищи и усваивания витаминов.
Появление проблем с кожей.
Развитие нервных расстройств (апатия, депрессия, раздражительность).
Снижение иммунитета и частые простудные заболевания.
Расстройства стула, вздутие и тяжесть в животе.
Противопоказания к очищению
Прежде чем приступить к описанию методик очищения кишечника, стоит сказать о состояниях, при которых оно нежелательно или даже запрещено. Основными противопоказаниями являются:
Ранний послеоперационный период.
Инсульты, инфаркты, сердечная недостаточность, гипертонический криз.
Обострение тяжелых хронических заболеваний.
Период беременности и лактации.
Также проводить очищение не рекомендуется девушкам во время менструаций, однако это не является строгим противопоказанием.
Выведение шлаков и токсинов из организма
Если вы решили очистить свой организм от вредных веществ, то для начала следует изменить свой рацион и начать правильно питаться. Но даже в такой ситуации необходимо периодически соблюдать баклажанную диету. Придерживаться ее нужно в течение 7 дней 2-3 раза в год. При этом баклажаны должны составлять около половины всего рациона. Употреблять их следует в отварном или тушеном виде. В это период из рациона должны быть исключены сладости, мясо, мучные продукты и соль.
В целом процесс очищение продолжается не менее 2 недель и включает в себя:
Полный отказ от употребления спиртных напитков и курения.
Обильное питье от 1,5 до 3 литров воды, в зависимости от вашей массы тела. На 1 кг массы тела необходимо 30 миллилитров жидкости в сутки. Помимо чистой питьевой воды можно потреблять морсы, травяные чаи и настои.
Регулярные занятия спортом.
Посещение бани или сауны.
Топ-10 продуктов для очистки организма
Какие же продукты необходимо включить в рацион, чтобы эффективно очистить кишечник, а также минимизировать количество поступающих в организм шлаков и токсинов? Вот основной перечень:
Лимон. Его можно добавлять в воду или в заправки для салатов. Этот фрукт является ценным источником витамина С, который заслуженно считается мощным природным антиоксидантом.
Зеленый чай. Это один из самых полезных напитков, который помогает на долгие годы сохранить здоровье и молодость. Он способствует сжиганию жира, улучшению пищеварения и выведению избыточной жидкости из организма, вместе с которой удаляются и токсичные вещества.
Свекла. Содержит большое количество клетчатки, активизирует моторику кишечника и способствует избавлению от накопившихся шлаков.
Капуста. В ней содержится большое количество хлора, серы и йода, которые связываются с токсинами и вместе с ними удаляются из организма естественным путем.
Бурый рис. В отличие от белого он богат витаминами и клетчаткой. К тому же такой продукт является источником медленных углеводов и надолго насыщает после приема пищи.
Чеснок. Способствует сжиганию жира, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Морская капуста. Продукт, невероятно богатый витаминами и микроэлементами, особенно йодом. Последний необходим для стабильной работы щитовидной железы, которая контролирует многие обменные процессы в организме.
Острый перец. Помимо очищающего эффекта, способствует сжиганию жиров, улучшению кровообращения и усвоению витаминов.
Фрукты. Богаты необходимыми веществами и клетчаткой. Употреблять можно абсолютно любые фрукты, каждый из которых полезен по-своему.
Оливковое масло. Оно не только способствует нейтрализации и выведению токсинов, но и крайне благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и работе суставов.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и в скором времени вы заметите улучшение общего самочувствия и, конечно же, настроения!
Медикаментозные средства
Также для эффективного очищения организма можно использовать различные медикаментозные средства. Однако помните, что от приема одной таблетки не нужно ждать чуда, здесь важен комплексный подход и терпение.
Наиболее мягким и действенным средством является обычный активированный уголь. Употреблять его нужно в течение 5-7 дней за час до еды в расчете 1 таблетка на 10 килограммов массы тела.
Также для очищения кишечника можно использовать слабительные препараты:
Солевые – магнезия или сульфат магния.
Раздражающе – вазелиновое масло.
Растительные – кора крушины, семена подорожника, трава сенны.
Сочетание диеты, активного образа жизни, отказ от вредных привычек и периодические прием медикаментозных средств помогут вам очистить организм, а также избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Вместе с весом и токсичными веществами вам покинут плохое настроение и усталость, а им на смену придет отличное самочувствие и заряд бодрости!
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Очищение от шлаков и токсинов
Ежедневно в организм человека попадают различные вещества. Среди них не только питательные элементы, но и различные аллергены и токсины. Когда токсические вещества попадают в организм, они провоцируют отравление, сбои в работе органов и систем. Из-за негативного токсического воздействия обостряются аллергические реакции и хронические заболевания, угнетается иммунитет.
Чтобы восстановить нормальное самочувствие, важно своевременно вывести из организма вредные вещества.
Очищение от шлаков и токсинов. Как очистить организм
Нужно ли организму очищение
Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:
- Внешние воздействия. Так называемые экзогенные (внешние) токсины поступают в организм вместе с пищей. Также токсичные вещества могут проникать через кожу, дыхательные пути. В этом случае отравление происходит под влиянием различных химических соединений. Например, длительный прием антибиотиков или антибактериальных препаратов ослабляет защитные функции организма. В результате этого иммунитет плохо противостоит воздействию вредоносных бактерий, выделяющих токсичные соединения.
- Внутренние процессы. Сбой в работе внутренних органов может нарушить процесс выведения поступающих извне токсинов. Нарушение метаболизма приводит к их накоплению и постепенному отравлению организма.
Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.
Очистка с помощью продуктов
Грамотный подход к вопросам питания — основа нормальной работы ЖКТ и залог хорошего самочувствия. В первую очередь необходимо сбалансировать рацион. Откажитесь от фастфуда, газированных напитков, алкоголя. Сократите употребление продуктов с большим содержанием консервантов, красителей и вредных добавок. Добавьте в меню продукты, стимулирующие активность желудочно-кишечного тракта, например:
- пшеничные или овсяные отруби, хлеб из муки грубого помола;
- цельнозерновые каши, кисломолочную продукцию (кефир, простоквашу);
- растительные масла, авокадо, грецкие орехи;
- фрукты, овощи в сыром или отварном виде;
- чернослив, курагу и другие сухофрукты.
Выведение шлаков и токсинов. Сельдерей
Употребляйте больше растительной клетчатки. Минимизируйте употребление картофеля, а также свинины. Замените жирное мясо на постную говядину, индейку. Добавьте в рацион морепродукты и рыбу.
- Для детоксикации хорошо подходят яблоки, а также свежевыжатый яблочный сок. Пектин, содержащийся в яблоках, эффективно выводит из организма токсичные соединения, например, соли тяжелых металлов. Аналогичным действием обладает и свекла. Салаты из отварной и сырой свеклы с добавлением капусты или яблок активизируют естественные восстановительные процессы.
- Легким диуретическим действием обладает сельдерей. Ботва и стебли содержат микроэлементы, которые улучшают качественный состав крови, стимулируют работу щитовидной железы.
- Аллицин, содержащийся в чесноке, помогает выводить никотин, нормализует состояние белых кровяных телец.
- Сульфорафан, а также молочная кислота, присутствующие в капусте, нормализуют кислотность желудочного сока, благотворно воздействуют на стенки толстого кишечника.
Очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день. Желательно выпивать стакан прохладной воды перед каждым приемом пищи. Это активизирует пищеварение и облегчает процесс опорожнения кишечника.
Выведение шлаков и токсинов. Пчелиный мед
Мед и лимон
Для удаления из организма шлаков и токсинов можно использовать различные народные методы и средства. Например, медовое очищение. Натуральный мед — источник витаминов, аминокислот и ферментов. Он обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Существует множество рецептов с использованием меда. Например, можно смешать мед с измельченным лимоном и разбавить горячей водой (до 60 градусов). Смесь нужно пить три раза в день перед едой.
Растение оказывает оздоровительное воздействие на систему пищеварения. Для приготовления очистительных составов можно использовать измельченные листья или сок алоэ. Смесь столетника и меда благотворно влияет на состояние желудка и кишечника, способствует их очищению, стимулирует процессы регенерации. Рецепт:
- измельчить предварительно охлажденные листья алоэ;
- добавить 2 ст. л. меда;
- принимать по 1 ст. л. два раза в день.
Очистка с помощью меда противопоказана тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.
Использование аптечных средств
Коррекция рациона — не единственный способ поддерживать внутренний баланс организма. Для проведения полноценного очищения желательно использовать готовые средства и добавки. Наиболее доступными и безопасными являются препараты, оказывающие энтеросорбирующий и детоксикационный эффект. Сорбенты выпускаются в формате суспензий, порошков или таблеток. Их действие направлено на удаление из кишечника аллергенов, шлаков и токсинов отравляющих веществ. Кроме того, входящие в их состав компоненты, стимулируют естественный метаболизм, что способствует более быстрому очищению организма.
К таким средствам относится, «Собрент Форте». В состав средства входят натуральные растительные компоненты и пробиотические бактерии. Сорбент восстанавливает кишечную микрофлору и мягко выводит из кишечника вредные вещества. Компоненты подобраны таким образом, что усиливают и дополняют действие друг друга. Препарат действует деликатно: не вызывает вздутия, болей или тяжести. Сорбент быстро связывает и выводит из организма токсины и аллергены.
Коррекция образа жизни
К вопросу избавления от токсинов нужно подходить комплексно. Это значит, что помимо коррекции питания, важно пересмотреть образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают физическую форму, повышают выносливость, а также способствуют активной утилизации вредных веществ.
Выведение шлаков и токсинов. Физические нагрузки
Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, делать утреннюю разминку. Старайтесь больше ходить пешком и реже пользоваться транспортом. Подберите оптимальный комплекс, составьте программу нагрузок с учетом собственных возможностей.
Нерациональный подход к детокс-процедурам может нанести вред организму. Поэтому прежде чем приступить к очищению и пытаться самостоятельно избавиться от шлаков и вывести токсины, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.
- Панфилова В. Н., Таранушенко Т.Е. Применение энтеросорбентов в клинической практике. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина».
- Берлова Г.А, Степанова А.Э. СОВЕТЫ — ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Лечебные свойства некоторых продуктов. Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки».
- Колмакова Н. Необычное в привычном: пектин как полезная пищевая добавка. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье».
Источник
Очищение организма: общие рекомендации и отзывы
Тема очищения – это область ожесточенных академических споров между представителями официальной медицины и сторонниками народных методов. Первые отвергают саму возможность загрязнения организма и тем более не видят смысла в чистке. Натуропаты, напротив, настаивают, что очищение организма нужно всем и срочно, и оно должно проводиться чуть ли не так же регулярно, как стирка одежды или мероприятия личной гигиены.
Что тут сказать… Любую идею можно довести до абсурда. Глупо полагать, что младенец, только появившийся на свет, нуждается в тотальной чистке. В то же время настолько же наивно отрицать, что человек с камнями в желчном пузыре, песком в почках и хронически неправильным питанием идеально чист.
Вместо того, чтобы метаться от одного мнения к другому или выбирать какую-то одну крайнюю позицию, постараемся объективно разобраться в том, нужно ли человеку очищение и когда оно необходимо.
Что такое шлаки?
От чего предполагается проводить очищение организма? Варианты ответов «от всего вредного» и «от всего лишнего» явно не подходят: требуется определенность. Чтобы как-то одним словом определить «вредное» и «лишнее», последователи народных методов применяют определение «шлаки».
В официальной медицине вообще нет такого понятия, как шлаки. Термин считается не научным. Но в статьях сайта мы все равно будем использовать это слово – как наиболее привычное, короткое, емкое и собирательное обозначение вредных продуктов обмена веществ, токсинов и всего остального, что должно своевременно выводиться из организма.
Прежде чем касаться правил, по которым проводится очищение организма от шлаков, договоримся о том, что вообще к ним относить. Очевидно, что шлаки – это все, чему не место в здоровом теле. В основном это метаболиты, образующиеся при переваривании пищи и использовании питательных веществ организмом.
Вы можете встретить разные версии такого списка, но с медицинской точки зрения в него можно включить лишь следующие пункты:
1. Ядовитые для организма соединения, поступившие 
извне: этиловый спирт, смолы и зольные остатки сигаретного дыма у курильщиков, нитраты, красители, консерванты пищи.
2. Профессиональные вредности. В принципе, этот пункт можно было бы объединить с первым. Однако число профессиональных вредностей чрезвычайно велико, они очень по-разному себя «ведут» в организме, накапливаются в разных органах, от кожи до костей, и оказывают на человека разное воздействие.
3. Продукты гниения и брожения, образующиеся в кишечнике при проблемах с пищеварением и неправильной диете. Главным образом это токсичные газы (индол, скатол, кадаверин). Кстати, эти газы – практически те же, что образуются при разложении трупов, и они способны всасываться из кишечника в кровь, так что их опасность недооценивать не стоит.
4. «Песок» и камни в почках, конкременты желчного пузыря. Реже камни встречаются и в протоках других секретирующих желез, например, в поджелудочной железе и даже простате!
5. Мочевая кислота, мочевина и другие продукты азотистого обмена, которые главным образом накапливаются в крови и должны выводиться почками.
6. Продукты жирового обмена, прежде всего, «лишний» холестерин.
7. Продукты углеводного обмена. Речь идет о случаях, когда углеводный обмен нарушен, и в крови у человека повышается уровень сахара. Это пример того, как в принципе безвредное и даже полезное вещество (глюкоза) становится в организме ненужным и даже опасным.
8. Каловые камни, «каловые завалы». Некоторые говорят, что все содержимое кишечника можно отнести к шлакам, но это не так, ведь в нем есть и полезные компоненты, которые по мере продвижения по пищеварительному тракту всасываются и усваиваются. Вплоть до нижних отделов толстого кишечника его содержимое представляет для организма определенный «интерес». И лишь оказавшись в пределах сигмовидной и прямой кишки, оно превращается собственно в кал, то есть в «шлак».
9. Налет на зубах, зубной камень.
Другие вещества и их смеси чаще всего признаются шлаками незаслуженно. Например, многие слышали о мифических солях в суставах. На самом же деле еще ни один врач и патологоанатом не видел этого явления воочию. В суставной жидкости могут быть растворенные кристаллы мочевой кислоты, но не более того.
Впрочем, даже учитывая наличие несуществующих шлаков, список реального «мусора» тоже не мал. Поэтому очищение организма от токсинов, шлаков – вещь порой необходимая. Правда, особенного фанатизма при его проведении лучше избегать.
Не стоит чистить организм в абсолюте, потому что некоторые количества холестерина, мочевины, углекислого газа (его ведь тоже можно назвать «шлаком» — это метаболит, отработанный продукт) нужны для обмена веществ.
Кому нужно очищение от шлаков?
Теория очищения опирается на классификацию степеней зашлакованности организма, которая включает в себя 8 стадий. Первая – это практически норма, последняя – смертельные заболевания. Не будем рассматривать это распределение подробнее, скажем лишь, что с медицинской точки зрения оно не имеет почти никакого смысла, а прикладного значения в нем нет вовсе. Это камень в огород создателей методики, но все же это так.
Было бы гораздо логичнее классифицировать не зашлакованность, а людей, в зависимости от того, насколько им необходимо очищение организма от шлаков. Ниже представлена авторская, а не общепринятая классификация, однако она гарантированно грамотна, потому что создана на основе реальных знаний, а не предположений и домыслов. Итак…
1. Люди, которым не нужно очищение организма от токсинов:
— взрослые здоровые люди без каких-либо нарушений.
2. Те, кому можно провести очищение:
— взрослые здоровые люди (им это объективно не требуется, но вреда не будет);
— люди с некоторыми признаками зашлакованности организма (длительное соблюдение неправильной диеты, курение, запоры, аллергические реакции).
3. Категория людей, которым очищение необходимо:
— пациенты, имеющие хронические заболевания органов, связанные с накоплением шлаков: некоторые профессиональные болезни, желчнокаменная и мочекаменная болезнь (у них могут быть противопоказания к очищению!), подагра, атеросклероз и т.д.
Таким образом, если существование шлаков в организме доказано, нужно проводить очищение организма; отзывы говорят, что это может быть эффективно. Если нет, то все определяется только желанием человека, но в принципе его организм может справиться с задачей своего очищения и самостоятельно.
Подготовка к очищению
Если вы решили, что очищение организма от токсинов, 
шлаков вам действительно необходимо, не думайте, что это дело одного дня. Нет, чистка проводится многоэтапно, в определенной последовательности, долговременно, и к тому же она требует подготовки.
Подготовку желательно начать примерно за месяц до предполагаемой чистки, в этом случае ваше тело успеет должным образом подготовиться к проводимым мероприятиям. В это время желательно употреблять достаточно фруктов и овощей, пить много воды, вести активный образ жизни, принимать витамины. Непосредственно перед очищением стоит вообще перейти к растительной диете. Кроме того, обязательным моментом является прием особых средств, а конкретно биопрепарата Трансфер Фактор.
Это средство является иммунокорректором, оно повышает устойчивость организма к вредоносным возбудителям и стрессовыми ситуациям, мобилизует антимикробные и антипаразитарные способности нашего тела, увеличивает «отзывчивость» организма на проводимые оздоровительные меры и делает их более эффективными. Все это очень важно для успеха грядущего предприятия.
Опасности очищения. Предостережение
К сожалению, люди здоровые и с незначительными проблемами редко делают что-то для профилактики нарушений. Как правило, экспериментировать с очищением начинают уже те, чье здоровье заметно пошатнулось. Прочитав положительные отзывы об очищении организма, они начинают думать, что в силах победить любой недуг, если начнут реализовать практику чистки.
Внимание! Если у вас есть какие-то «претензии» к своему самочувствию и состоянию, не забудьте предварительно спросить у своего врача, можно ли вам практиковать подобные методики. Это очень важно и позволит вам избежать осложнений и побочных эффектов от вашего, быть может, не совсем грамотного вмешательства в «повседневную жизнь» организма.
Уважаемый читатель.
Автор этого блока статей не относится к тем, кто является ярым ненавистником или горячим последователем методики очищения организма от токсинов. В повседневной клинической практике приходится следовать классическим, одобренным Минздравом методам, однако невозможно не признать, что в нетрадиционных способах лечения есть немало мудрого и ценного. Поэтому наиболее целесообразным мне представляется поиск компромисса и обнаружение «золотой середины» между мнениями двух противоборствующих лагерей.
За последние 8 лет я выступила автором и соавтором более 10 книг по естественному оздоровлению организма, в том числе и по очищению (2008г.). Опыт обращения с реальными пациентами, а также работа с большим объемом «неофициальной» информации по этой теме убеждают меня в том, что иногда без чистки не обойтись.
Информация об очищении организма, которую вы найдете на этом сайте, отличается, и порой довольно сильно, от той, что вы можете обнаружить в других источниках в Интернете. Это и есть тот самый компромисс. Она представлена в таком виде, что с ней согласятся и любители нетрадиционных способов, и критически настроенные медики.
Честное изложение всех «но» и «если», правдивое описание возможных результатов, обязательное упоминание обо всех опасностях и отделение эффективных рецептов от неэффективных – вот что вы здесь найдете. Несомненно, это будет вам полезно!
Проводить очищение организма можно. Главное – правильно определять показания, выбирать для его проведения безопасные средства и внимательно контролировать свое состояние. В содружестве с официальными методиками оздоровления это может дать неплохой результат. О конкретных рецептах, предназначенных для очищения организма от токсинов, вы узнаете в соответствующих статьях.
Источник