Здоровый образ жизни для детей!
Cвой дар — здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства. Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья.
Основные факторы здорового образа жизни детей
Много свежести и воздуха!
Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе — на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение.
Жизнь в движении!
Двигательную активность ребёнку нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Ребёнок может не только сидеть и лежать в коляске, но и больше двигаться: залезать на горки и турники, ползать по расстеленному одеялу, ходить. Спорт — это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Отдавать ребёнка в какую-либо секцию лучше в возрасте от шести лет, когда он уже понимает, нравятся ему эти занятия или нет.
Меньше одежды для ребёнка!
Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать. На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой — этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке.
Здоровое питание важный фактор здорового образа жизни детей!
Грудное вскармливание для ребёнка в раннем возрасте — это, естественно, самое здоровое питание. Баночным питанием не стоит увлекаться, всё-таки оно консервированное, и как говорится, «мёртвое». Идеальный вариант — это овощи, приготовленные на пару или в аэрогриле со своего огорода или огорода людей, которые гарантированно не используют химические удобрения. Так малыш получит максимальное количество пользы и витаминов. В идеале между приготовлением и принятием пищи должно пройти не более двух-трех часов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.
Укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к перепаду температур поможет закаливание водой. Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ — самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Купание в открытых водоёмах — также полезный вид закаливания. Наиболее безопасный вид закаливания — это закаливание воздухом. Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания — это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур.
Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.
Ведите здоровый образ жизни, чаще улыбайтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!
| (c) Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области», 2006-2021 г. Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89 Тел.: +7 (4912) 25-58-02 Соц. сети: Источник Конспект НОД «Как беречь здоровье ребёнка» Людмила Иванова НОД «Безопасность»занятие на тему: «КАК БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА» — формировать представление о профессии врача; — сообщить детям элементарные сведения о лекарствах; — дать представление о том, что лекарства принимают только в присутствии взрослого, нельзя брать лекарства самостоятельно; — сформировать представление о главной ценности жизни – Оборудование: кукла Незнайка. 1. Работа по теме. Воспитатель проводит занятие с куклой на руке (кукла Незнайка). Незнайка. Здравствуйте. Ребята! Да, я Незнайка. Со мной происходят всякие истории. Какие, напомните мне? Вот видите, в какие приключения я попадаю. И самое обидное, для меня они не кончаются всегда благополучно. Помните, раз руку обрезал, как-то раз обжёгся, ещё меня пчёлы жалили, сильно руку ушибал, ещё один раз на солнце перегрелся, думал, что в больницу попаду? Один раз я разговорился про мои беды с моим другом Знайкой, он мне и посоветовал обратиться в детский сад к вам. Знайка говорит, что вы всё знаете и расскажите мне, как себя надо вести в таких случаях. Воспитатель. Ребята, поможем Незнайке? (Ответы детей) — А вы как думаете, что нужно сделать сразу же, как только произошло несчастье с кем-то из ваших друзей? Незнайка, что бы Незнайка. Надо обязательно позвать кого-нибудь из взрослых на помощь, ещё можно и нужно позвонить по номеру «01». Воспитатель. Дети, по какому номеру хочет звонить Незнайка? (Дети отвечают правильно: надо звонить по номеру «03».) Да. Это «Скорая помощь», МЧС, они всегда приедут и помогут, если вы сильно ушиблись. Незнайка. А если нет телефона, а я ушёл далеко и никого из взрослых нет рядом, что мне, ребята, делать? Я руку порезал, идёт кровь, мне больно и страшно. Воспитатель. Незнайка, тебе надо промыть водой порез и поднять пальчик или руку вверх, чтобы остановить кровь. И не бойся, кровь остановится обязательно, в нашей крови есть такие шарики, которые закрывают ранки сами по себе. А потом что нужно сделать, ребята? Конечно, перебинтовать, чтобы не попала в ранку кровь. Дети, я вам покажу, как это делается. Воспитатель бинтует руку куклы. Вос-ль. Незнайка, ты понял, как надо поступать, если ты вдруг поранишься? Дети, повторите, что нужно сделать Незнайке? Дети повторяют последовательность действий при порезе. Незнайка. Ребята, спасибо! Расскажите мне, что нужно делать, если вдруг обожжется мой друг Самоделкин. Он всё время возится со всякими железками, греет их паяльником и всегда ходит с ожогами или ссадинами. Воспитатель. Незнайка, дети ещё, наверное, не знают. Давай я тебе расскажу. Дети, надо знать взрослого на помощь? — Кто обжигался? Как жжёт место на коже? (Очень больно). Незнайка, пусть твой друг Самоделкин подставит пальчик, который помогает картошка. Её надо разрезать и срезом приложить к ожогу, я пробовала, хорошо помогает. Воспитатель показывает детям, как необходимо разрезать картошку. Воспитатель. Незнайка, ты всё понял? Дети, повторите ему, что надо делать при ожоге. Незнайка. Ребята, я хочу вам рассказать, как лечил Пончика, моего друга, Доктор Пилюлькин. Пончик очень любит сладкое и всякие пирожки. Он однажды шёл по дороге и ел на улице пончик с повидлом, и его ужалила оса. Ребята,как он кричал: «Ой боюсь, боюсь, боюсь!»Я посмотрел: палец у него стал такой толстый и красный, что я даже испугался. Воспитатель. Незнайка, ты запомни. Как Доктор Пилюлькин помог Пончику, расскажи нам? Скоро лето, а летом очень много пчёл и ос, может и такое случиться, что насекомые могут ужалить детей. Незнайка. Сначала Доктор Пилюлькин стал успокаивать Пончика.Он говорил: «Я знаю, что больно, от этого не умирают». Потом Доктор Пилюлькин подвёл Пончика к ручью и подставил пальчик под воду. И ещё он вытащил жало, это то, чем жалят насекомые людей и животных. Жало вытащить трудно, поэтому, ребята,надо попросить взрослых: маму, папу или ещё кого-то. Кто с вами. Воспитатель. Незнайка и дети, я хочу рассказать вам, как надо вести себя на солнышке. Скоро лето. Летом солнце очень яркое, и если вы ходите на улице без головного убора,вам может быть плохо: закружится голова. Если никого нет из взрослых, то срочно необходимо уйти в тень и присесть на что-нибудь; если трава чистая, то лечь на неё и спокойно полежать, но попросите кого-нибудь позвать взрослого к вам. И не надо ничего бояться, вам обязательно помогут. — Незнайка, мы всё тебе рассказали. Тебе было понятно? Воспитатель. А теперь мы с детьми будем задавать тебе, Незнайка, вопросы, а ты нам отвечай. — Если с тобой произошёл несчастный случай, что нужно делать в первую очередь? (Позвать взрослых.) — Если порезал палец, что ты будешь делать? — Если ты обжёг руку о сковороду или кастрюлю? — Если тебя укусила пчела или оса? — Если тебе станет плохо от жаркого солнца, что ты будешь делать? Незнайка, мы теперь за тебя спокойны, ты знаешь, как вести себя в разных ситуациях. Конспект непосредственно образовательной деятельности «Социально-коммуникативное развитие» на тему «Спасем Незнайку» Программное содержание: 1. Формировать умение правильно переходить улицу. 2. Воспитывать культуру поведения в транспорте. 3. Повторить правила. Конспект НОД по образовательным областям: физическое развитие, художественно-эстетическое развитие, социально-коммуникативное Задачи: Образовательная область – познавательное развитие 1. Продолжать учить детей заботится о своем здоровье 2. Развивать познавательный. Конспект ОД в старшей группе на тему: «Чтобы быть красивым» ОО «Социально-коммуникативное развитие» Видео Конспект ОД в старшей группе на тему: «Чтобы быть красивым» воспитатель ДС № 99 Гришкова Н. А. Программное содержание: Развивать целеустремленность,. Взаимосвязь между образовательными областями «Социально-коммуникативное развитие» и «Физическое развитие» Хорошее здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека. Ни в какой другой период жизни физическое. ОО «Социально-Коммуникативное развитие» Фобезопасности — «Гололед» Цель: способствовать формированию знаний правил безопасности поведения во время гололедицы. Задачи: закрепить знания о понятии гололёд,. Обобщение опыта на тему «Социально-коммуникативное развитие дошкольников» Жизнь выдвигает перед теорией и практикой образования и воспитания, кроме традиционных вопросов – чему и как учить в современных условиях,. Социально-коммуникативное развитие дошкольников Социально-коммуникативное развитие дошкольников Дошкольный возраст — это время активной социализации ребенка, развития общения с взрослыми. Социально-коммуникативное развитие. «Уроки домовёнка» Цель: Формирование у детей навыка бережного и безопасного обращения с колющими и режущими предметами. Задачи: обучающие: учить детей видеть. Социально-коммуникативное воспитание и развитие дошкольника Социально – коммуникативное воспитание и развитие имеет огромное значение в системе целостного развития дошкольника. Это обусловлено его. Занятие «Острова Волшебных слов» по образовательной области «Социально-коммуникативное развитие» для детей 4–5 лет Воспитатель: Сегодня я приготовила вам сюрприз. Приглашаю всех отправиться в путешествие. Но прежде предлагаю поиграть в игру «Пора вставать». Источник Консультация для родителей «Бережём здоровье с детства или 10 заповедей здоровья» Наталья Бигонь Цель: формирование здоровья детей дошкольного возраста. Ход консультации:Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни. Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой.Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле — здоровый дух«. Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным для формирования полезных привычек является дошкольный возраст. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий. Многие практикуют сами, для поддержания здоровья простые известные всем правила. Известные еще из глубокого детства: «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»… Только не все помнят а многие недооценивают волшебные свойства. Так как они тоже выглядят простыми и очень обычными – это постоянство и систематичность. 10 заповедей здоровой жизни: Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. В организации питания Вашего ребенка постарайтесь придерживаться простых,но очень важных правил: — питание по режиму – выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы; — для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок; — включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период; — важно,чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов; — ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи; — аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если Вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки. Важно помнить, что иногда дети хотят в рацион ту или иную еду потому, что в этом есть потребность их организма. Прислушивайтесь к потребностям ребенка! 2. Регламентируем нагрузки! Живем под девизом: «Делу – время, потехе — час». Внимательно следим за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. При первой возможности дать ребенку возможность отдохнуть. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе. Внимание!Даже превышение эмоционально положительных нагрузок: увлекательные игры, радостное общение может привести к перегрузкам и, как следствие, к неблагополучным результатам. Если мы, взрослые, вовремя не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки на ребенка, за этим состоянием может последовать истощение, недомогание, истерика, а затем и болезнь. 3. Свежий воздух! Он просто необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному снижению деятельности. В непроветренном, душном помещении ребенок не может находиться в активном, бодром состоянии, а тем более выполнять какие-либо задания, требующие сосредоточения внимания. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении: — обязательно во время сна; — обязательна двигательная активность на свежем воздухе – минимум 2 часа в день. Помните, для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода. 4. Двигательная активность! Движение — это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетает два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. «Интересно во дворе развеселой детворе: Прокатились детки с горки и берутся за ведерки, И к песочнице бегут, и куличики пекут. А куличики поспели, детки сели на качели…» Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает…. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребенка! 5. Физическая культура! Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Арсенал видов физической культуры очень широк: это — Утренняя зарядка –желательно с растяжками и прыжками: Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку, чтоб он занимался этим с удовольствием. 6. Водные процедуры! О важном значении водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете выбрать любой,подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды: — обливания утром после сна и вечером перед сном 1-2 небольшими ведрами теплой, прохладной или холодной воды; — контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног (3-7 контрастов, начиная с теплой или горячей и заканчивая холодной, продолжительность теплого или горячего в 2 раза длиннее, чем холодного) ; — обтирания мокрым полотенцем. 7. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. И наоборот, если ребенок растет в неблагоприятной среде, где присутствует агрессия, раздражение, злость, тревожность, страх, он «заражается» этими негативными эмоциями и чувствами, что приводит к различного рода расстройствам его здоровья и, следовательно, к задержке в развитии. «Прикоснись ко мне добротой, Как целебной живой водой, — И болезни смоет волной, И печаль обойдет стороной, Озарится душа красотой». Никогда не отказывайте ребенку в общении! Установить в семье запрет на: — бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном; Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией. Наш негатив (крик, раздражение) разрушает неокрепшую психику ребенка, дезориентирует его. А следовательно, ослабляет его возможности и конечном счете здоровье. 8.Простые приемы массажа и самомассажа: Рук, ступней, ушных раковин, лица, биологически активных точек тела. Дети – творцы. Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности. В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребенок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире, помогите ему «влюбиться в красоту» и поддержите его желание созидать. Для этого подходят различные виды деятельности: — лепка (из пластилина, глины, теста) ; — слушание классической и детской музыки и звуков природы; — занятия музыкой и пением; — занятия танцами, артистической деятельностью. Все это и многое другое дает возможность эмоционального выражения, учит ребенка любить труд, гордиться собой. 10. Соблюдаем режим дня! Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна – 8-10 часов) ; Регламентировать просмотр телепередач как по времени (не более 40 мин. – 1 часа, так и по содержанию – вечером избегать возбуждающей тематики) . Это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня. Это делает его более спокойным и позитивным. Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. Поддержание здорового образа жизни — вещь не такая уж и сложная. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только интеллектуально, духовно, но и физически. Так будьте здоровыи всегда помните слова Сократа: “Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”. Консультация «10 заповедей для родителей» Януш Корчак, замечательный польский педагог, сформулировал 10 заповедей для родителей,которые будут актуальны,как мне кажется всегда: 1. Не. Консультация для родителей «Колыбельные песни — поэзия раннего детства» Консультация для родителей «Колыбельные песни- поэзия раннего детства»Давно, очень давно родились колыбельные песни. Колыбельные песни –. Консультация для родителей «Воспитываем патриотов с детства» Консультация для родителей: «Воспитываем патриотов с детства». Дошкольный возраст – фундамент общего развития ребенка, стартовый период. Консультация для родителей «Здоровье ребенка в детском саду» ]Здоровье в детском саду Детский сад – это важный этап в жизни каждого маленького человечка. Но нужно понимать, что каждое дошкольное учреждение. Источник ➤ Adblockdetector |
«Растим патриотов с детства». Консультация для родителей «Любовь к родному краю, родной культуре, родной речи начинается с малого — с любви к своей семье, к своему жилищу, к своему детскому саду.
Консультация для родителей «Берегите природу с детства» 5 июня. Всемирный день окружающей среды «Природа учит нас понимать прекрасное. Любовь к родной стране невозможна без любви к её природе».
Консультация для родителей «Колыбельные песни — счастливый мир детства» Родившись, ребёнок попадает в новый удивительный мир. И первый, кто его встречает – мама, её это забота и внимание. С первых дней ребёнок.
Консультация для родителей «Ребёнок и его здоровье» Сегодня уделяется большое внимание здоровью детей, тем технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования.
Консультация для родителей «Старые добрые игры нашего детства» Уважаемые родители, вы замечаете, во что сейчас играют ваши дети? Не секрет, что дети всё чаще стали проводить много времени, сидя за.