Как следить за здоровьем вашего ребенка? 10 важных советов для мам.
Каждая мама периодически задает себе вопрос: Все и в порядке со здоровьем моего ребенка? Ничего ли я не упускаю?
О профилактическом осмотре обычно вспоминают тогда, когда учитель в школе или тренер в спортивной секции потребуют справку о состоянии здоровья. И вот тут началось Список необходимых исследований кажется бесконечным, очереди на запись к врачу или исследование еще длиннее, а справка нужна уже сегодня. У мамы часто возникает вопрос: “Нужны ли все эти исследования для моего ребенка?” Конечно, лучше всего а этот вопрос ответит ваш педиатр, но мы попробуем немного разобраться сегодня.
ВАЖНО! Мы сейчас говорим о здоровых детках, у которых нет хронических заболеваний и жалоб. У школьников профилактические осмотры должны проходить 1 раз в год и это правильно. Не пренебрегайте этой рекомендацией! С рекомендованным объемом профилактического осмотра в Республике Беларусь для вашего ребенка, вы можете ознакомиться в инструкции о порядке проведения диспансеризации (постановление Минздрава от 12.08.2016 № 96). Но объем исследования может расширить ваш педиатр после осмотра ребенка и сбора анамнеза.
Что действительно необходимо контролировать в здоровье вашего ребенка-школьника и как часто? 10 важных советов для мам.
1. Общий анализ крови с формулой
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно.
Зачем?
По результатам общего анализа крови с формулой педиатр сможет оценить общее состояние организма ребенка. При наличии патологических изменений врач может заподозрить заболевание, назначить дополнительные исследования и порядок динамического наблюдения. Поверьте, это важный анализ! Иногда общий анализ крови является первым звеном в постановке очень серьезных диагнозов, которые нужно начинать лечить прямо сейчас.
2. Общий анализ мочи
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно.
Зачем?
Различные патологии мочеполовой системы могут протекать практически бессимптомно. По результатам общего анализа мочи врач проанализирует состояние мочеполовой системы на текущий момент.
3. Электрокадриограмма (ЭКГ)
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно, начиная с 6-летнего возраста.
Зачем?
ЭКГ — наиболее простой и, вместе с тем, крайне информативный метод исследования работы сердца. Он позволяет обнаружить серьезные изменения в работы сердца до появления клинических симптомов. Для детей, которые активно двигаются и занимаются спортом, регулярный контроль ЭКГ очень важен для определения допустимой физической нагрузки.
4. Ультразвуковое исследование сердца (УЗИ сердца или ЭхоКГ)
Как часто нужно проводить исследование?
Хотя бы один раз в жизни для здорового ребенка. Если вашему ребенку больше 6 лет и вы ни разу не делали УЗИ сердца с рождения, запланируйте это исследование в ближайшие 6 месяцев.
Зачем?
На УЗИ доктор видит строение сердца вашего ребенка. Есть много врожденных патологий строения сердца, которые никак не проявляют себя в обычной жизни и не отражаются на результатах ЭКГ, но могут быть опасны для вашего ребенка, особенно при повышенных физических нагрузках.
5. Оценка осанки
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно.
Зачем?
Нарушение осанки ребенка может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Важно вовремя выявить нарушение и быстро принять меры по восстановлению. К сожалению, в Беларуси очень много школьников с нарушением осанки. Контролируйте осанку у специалиста ежегодно и внимательно следите за учебным местом ребенка, его посадкой и достаточной физической активностью.
6. Антропометрия
Как часто нужно проводить исследование?
Измерение роста и веса нужно проводить ребенку ежегодно и оценивать его физическое развитие относительно его возраста.
Зачем?
Антропометрия позволяет выявить нарушение питания ребенка, нарушение функционирования эндокринных желез.
7. Определение остроты зрения.
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно
Зачем?
Зрение может снижаться по разным причинам, а ваш ребенок вам вряд ли об этом скажет. Ежегодный контроль остроты зрения позволит определить необходимость посещения окулиста.
8. Осмотр стоматолога
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно
Зачем?
Врач-стоматолог определит наличие или отсутствие проблем в ротовой полости, которые могут никак не беспокоить ребенка, но требуют лечения.
9. Глюкоза крови
Как часто нужно проводить исследование?
Ежегодно, детям старше 11 лет.
Зачем?
Врач оценивает работу гормонов поджелудочной железы, которые участвуют в метаболизме глюкозы. Поскольку риск развития патологий поджелудочной железы резко возрастает в подростковом возрасте, врачи рекомендую контролировать уровень глюкозы ежегодно, начиная с 11 лет.
10. Все другие исследования, которые вам рекомендует ваш педиатр
Зачем?
Только врач-педиатр после очного осмотра сможет оценить необходимый объем исследований для вашего ребенка.
Безусловно, лучше мамы, которая видит своего ребенка каждый день, заподозрить какие-то отклонения в его здоровье не сможет никто. Поэтому, будьте внимательны! Соблюдайте тот минимальный рекомендованный список осмотров и исследований, который положен вашему ребенку по возрасту. А если вы заметили что-то необычное в поведении или здоровье ребенка, то безусловно обратитесь в своему педиатру. После осмотра ребенка врач даст свое профессиональное заключение и рекомендации.
А как вы контролируете здоровье вашего ребенка? Делитесь вашими историями и советами на форуме.
Источник
Как контролировать здоровье ребенка
На современном этапе развития человеческого общества проблема сохранения здоровья подрастающего поколения продолжает оставаться актуальной.
Проведённые в последние годы исследования свидетельствуют о неуклонном ухудшении состояния здоровья детей и молодёжи России. Одной из основных причин такого положения является то, что у подрастающего поколения не сформирована устойчивая мотивация на здоровый образ жизни (ЗОЖ) и нет ясного понимания, как следует заботиться о своём здоровье. Школьники не всегда могут противостоять негативному влиянию со стороны окружающей среды. Развитие информационных технологий, ускорение темпов жизни также повышают требования к физической и психической выносливости детей, их адаптационным способностям. Важными факторами поддержания здоровья являются качество жизни и ЗОЖ (здоровый образ жизни) человека, внешней среды и заболеваниям, рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, личная гигиена, экологически грамотное поведение, психическая и эмоциональная устойчивость, сексуальное воспитание, отказ от вредных привычек, безопасность труда и поведения, позволяющая избежать травм и других повреждений.
Основными задачами родителей и педагогов являются сформировать у учащихся убежденность в необходимости ведения здорового образа жизни:
- Позитивных факторах, влияющих на здоровье, правильном (рациональном) питании, о полезных продуктах, рациональной организации режима дня учебы и отдыха, двигательной активности;
- Дать представление о негативных факторах риска здоровью детей, такие как (гиподинамия, инфекционные заболевания, переутомления и т.п.);
- Существовании и причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя, наркотиков и других психоактивных веществ, их вредном влиянии на здоровье;
- Влиянии позитивных и негативных эмоций на здоровье, в том числе получаемых от общения обучающихся с компьютером, мобильным телефоном, просмотром телепередач;
- Научить детей составлять, анализировать и контролировать свой режим дня, делать осознанный выбор поступков, поведения, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, выполнять правила личной гигиены, элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);
Сформировать: представление об основных компонентах здорового образа жизни, потребность ребёнка безбоязненно обращаться к врачу по любым вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития.
Режим дня, учебы и отдыха
Режим дня – это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим – это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени.
Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время и др., в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.
Физиологический режим дня обоснован выработкой условных рефлексов, которые со временем закрепляются подчас на всю жизнь в виде устойчивых навыков и привычек и оказывают положительное влияние на функции организма: привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию, организм лучше восстанавливает силы; прием пищи в определенное время способствует хорошему аппетиту и помогает лучше усвоению пищи и т.д.
Установить единый распорядок дня для всех учащихся, естественно, невозможно, но основные его моменты должны соблюдаться каждым:
Каждый свой день необходимо начинать с утренней гимнастики (зарядки). Она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день. Родители и педагоги должны понимать, что кроме утренней гимнастики, физкультпаузы, подвижных игр на переменах, необходимы регулярные занятия спортом и физическим трудом;
Формирование позитивного отношения к режиму дня, как и воспитание любых гигиенических навыков, успешнее проходит в начальной школе. От детей нужно мягко, но настойчиво требовать выполнения режима ежедневно без принуждения, т.к. вызывает у большинства из них внутреннее сопротивление. Составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка не столь трудно. Труднее научит школьника выполнить его. Разъяснительная работа в школе, твердость и повседневный контроль со стороны родителей помогут ребенку соблюдать режим и это станет обязательным в поведенческом стереотипе ребенка.
Одним из важнейших моментов режима дня является отдых, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим занятие физкультурой и спортом, прогулки, игры, пребывание на свежем воздухе.
Правильный режим дня школьника з залог крепкого здоровья и хорошей учебы.
Источник
Как контролировать здоровье ребенка
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
- распорядок дня;
- свежий воздух;
- двигательная активность;
- здоровое питание;
- психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание:
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
Источник