Знаменитый психоаналитик: как перестать болеть и настроить своё тело на здоровье
Некоторые заболевания поддаются лечению даже без вмешательства докторов!
Психологи утверждают, в наших силах избавиться от большинства болезней и стать абсолютно здоровым.
Существует некая стратегия, следуя которой вы сможете настроить своё тело на здоровье и запустить цепочку исцеления от целого ряда недугов, которые портят вам жизнь.
Психолог и автор книг о том, как стать здоровым, победив собственные страхи, Тони Бернхард (Toni Bernhard) говорит о 10 важных шагах, благодаря которым можно полностью исцелиться от болезней, а также настроить свой организм на здоровье:
Как избавиться от болезней
1. Начните с признания того, как вы себя чувствуете на самом деле.
Отрицая само чувство болезни, вы не способствуете тому, что это ощущение вас покинет. Оно будет продолжать присутствовать в вашей жизни.
Ведь фактически, любое отрицание может только усилить чувство. Быть хронически больным очень сложно, поэтому начните с признания ваших собственных ощущений, признания того, что проблемы существуют.
И приготовьтесь к тому, что иногда вы будете ощущать усталость от состояния болезни.
2. Развивайте чувство сострадания и заботы к самому себе.
Чувство сострадания к самому себе очень важно, так как оно оберегает нас от того, чтобы обвинять себя во всех смертных грехах.
Навязанное самому себе чувство вины не спасает нас от депрессии и болезней, а лишь усугубляет их и заставляет чувствовать себя только хуже.
У вас есть хронические болезни, и это факт вашей жизни, который нужно просто осознать. Это не ваша вина, а просто данность, которую необходимо принять.
Каждый из нас живете в телесной оболочке, которая подвержена болезням, недугам и травмам. Вы не должны ощущать вину за то, что больны.
Вполне логично, что время от времени вы можете испытывать усталость из-за того, что постоянно болеете. Однако не стоит привязывать к этому чувству еще и разрушающее чувство вины.
Как избавиться от страха болезней
3. Если вы чувствуете потребность в слезах, плачьте.
Плач может быть полезным и очищающим душу и тело.
Иногда бывает очень непросто справиться с неожиданным поворотом в жизни, и мы можем сорваться. Однако, не стоит этого стыдиться, ровно как не стоит стыдиться собственных слез.
Иногда выплакаться это просто полезно, если не необходимо.
Просто не позволяйте плачу становиться питательной средой для бесполезных мыслей, таких как «Почему я?» «За что мне это дано?» и тому подобных мыслей.
Воспринимайте плач, как очищение души и тела.
4. Оцените свое поведение.
Вы можете ощущать себя больным, даже если будете заботиться о себе.
А в некоторых других ситуациях это неприятное чувство может прослеживаться, напротив, из-за недостатка хорошего ухода и внимания с вашей стороны по отношению к самому себе.
В этом случае человек начинает бороться со своими болезнями, всячески истязая свою энергетическую оболочку: нагружая себя работой, не получая достаточного отдыха или сна. В этом случае вы рискуете лишь нанести вред собственному здоровью, как физическому, так и моральному.
Поэтому, когда у вас возникает больное чувство усталости и изнеможения, остановитесь и оцените, что вы делаете не так. Возможно, стоит изменить намеченный курс и пойти по совершенно другому пути.
5. Общайтесь с теми, кто не будет напоминать вам о вашем плохом самочувствии, но будет подбадривать и поддерживать.
Немаловажную роль в победе над своими болезнями играет окружение человека. Когда человек подвержен болезням, очень важна поддержка его близких и друзей.
Если вам надоело быть больным, пересмотрите свое окружение. Вам просто нужно, чтобы кто-то вас подбадривал, говоря: «Мне жаль, что сейчас в твоей жизни всё так сложно» или «Это нормально, что вы так себя чувствуете». Подобные комментарии воспринимаются как поддержка, ведь, по сути, они показывают, что ваш собеседник, действительно, заинтересован в том, как вы себя чувствуете.
А что же делать, если у вас нет такого человека в вашей жизни? Тогда станьте таким человеком вы сами!
Для чего? Да хотя бы потому, что вы, действительно, заинтересованы в том, как вы себя чувствуете и ощущаете в данный период жизни!
Любите и жалейте самого себя, успокаивая фразами: «Я знаю, что это тяжело, и мне очень жаль, что у вас сейчас не самый легкий период в жизни».
6. Помните об универсальном законе непостоянства.
Всё течет, все меняется. (Гераклит)
Ничто не остается неизменным и постоянным, включая ваше настроение и физические симптомы болезней.
Напоминайте себе, что даже если в определенный момент вам плохо, рано или поздно это изменится, и вы пойдете на поправку, симптомы болезни обязательно пройдут, вам непременно станет легче.
Всё это часть взлетов и падений любой хронической болезни. Это закономерность нашей жизни, её нужно принять и пережить.
Также меняются и настроения, а это значит, что даже если вы чувствуете себя совершенно несчастным сегодня, завтра ваше настроение может измениться, и вы почувствуете себя самым счастливым человеком в мире.
Итак, будьте терпеливы и ждите перемен — как физических, так и эмоциональных. Они обязательно случатся, главное-вера и терпение.
7. Всегда находите что-то приятное, вне зависимости от времени, погоды или состояния.
Всегда ищите что-то приятное и позитивное, в каком бы вы состоянии ни пребывали. Это может привести к тому, что вы будете меньше сосредоточены на своем сложном эмоциональном состоянии.
Это приятное может выражаться в какой-нибудь мелочи, на которую раньше вы даже и не обращали внимания. Например, в вашей спальне есть окно с потрясающим видом на внутренний дворик.
Возможно, стоит чаще выглядывать из этого окна? Ведь рядом, прямо у себя под носом иногда можно обнаружить что-то приятное, будь то птица, шум ветра или интересный разрез листа дерева.
Если вы не можете найти что-то приятное вокруг, создайте это приятное. Посмотрите смешной фильм, послушайте любимую музыку, вырежьте красивую аппликацию или просто обнимите своего домашнего питомца.
Делая что-то приятное для самого себя, вы облегчаете свои эмоциональные страдания, и в скором времени ощутите полное исцеление.
8. Перемещайтесь в другие места.
Каждый из нас наслышан о той пользе, которую приносят нам путешествия. Нахождение долго на одном и том же месте не способствует улучшению нашего душевного и физического состояния.
Даже если у вас нет возможности путешествовать, старайтесь просто много двигаться. Например, если вы живете в городе на этажах, ищите возможность как можно больше бывать на свежем воздухе.
Совершенно не лишними станут прогулки в ближайшем парке, пешие прогулки у озера или же просто ходьба вокруг дома.
Движение имеет огромное значение. Оно позволяет избежать застоя во многих жизненных аспектах. Поверьте, даже простое перемещение из спальни в гостиную может принести существенную пользу.
Ну и, конечно же, чем чаще вы будете выходить на улицу и бывать на природе, тем больше изменений в лучшую сторону вы сможете ощутить в своем самочувствии. Свежий воздух и новые места заставляют вас все реже и реже думать о своих болезнях.
Природа обладает удивительной способностью исцелять и излечивать тело и души от любых недугов.
9. Составьте список всего того, что вас радует.
Возможно, вначале вы не сможете ничего придумать, но все же постарайтесь перечислить как минимум 5 вещей, делающих вас счастливыми, какими бы тривиальными они не казались на первый взгляд.
Это может быть что угодно: признательность за тишину или возможность побыть одной вдали от шума и суеты, любимый вид спорта.
Постарайтесь реализовать хотя бы несколько вещей из этого списка во благо себя любимого. Пусть это будет список эгоиста!
Его все равно никто кроме вас не увидит, а пользу он принесет ощутимую.
Так называемый список желаний облегчит боль от усталости и хронических болезней, ведь он, по сути, доказывает, что у вас еще есть силы и потребности на свои мечты и желания.
10. Напоминайте самому себе, что это «всего лишь один день».
И наконец, последнее: всегда помните о том, что это всего лишь один неудачный день. Любая даже самая черная полоса имеет свойство заканчиваться.
А это значит, что завтра все будет по- другому!
Если вы чувствуете себя больным и разбитым и прогибаетесь под тяжестью своих недугов, просто знайте, что это всего лишь сложный период в вашей жизни, который непременно закончится, и на смену грозовым тучам придет солнце и радуга.
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Как избавиться от болезней
Начнем с классики. «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастна по-своему». Помните, конечно. Да, Лев Толстой, «Анна Каренина». Действительно, жизнь — состояние нашей души и тела. У здорового человека это состояние цельно, гармонично. Потому здоровье у каждого человека в принципе одинаково, оно светло и солнечно.
Болезнь — это дисгармония
Как избавиться от болезней и восстановить здоровье? Для этого необходимо узреть корень проблемы. Любая болезнь — это дисгармония. И вариантам страданий несть числа. Отсюда несложный логический вывод: против каждого нарушения в организме необходимо найти способ, причем исправление этого дефекта так же сложно, как сложно отыскать единственный среди миллионов ключей, чтобы открыть неизвестный замок. Этим и призвана заниматься медицина.
Сколько пребывает человечество на этой Земле, столько же живет медицина. Она очень разная. Каждый народ имеет свои традиции и свои, только ему ведомые способы сохранить здоровье человека и продлить жизнь. Ныне мы почувствовали, поняли наконец, что живем в одном космическом доме — Земля, не столь уж, кстати, великом. Появилась насущная потребность знать своих соседей, перенимать их опыт и мудрость. Почти каждый народ — и большой, и малый — находил свои способы врачевания, лечил себя по-своему. Китайцы — не так, как индейцы, индусы — не так, как русские. С появлением средств глобальных коммуникаций, в том числе Интернета, возможности для взаимодействия с соседями по планете стали доступнее, так что перенимать их опыт стало гораздо проще.
Возможности медицины
Когда мы говорим о медицине, вкладываем в это слово стандартный набор — лекарства, поликлиника, больница. Принято считать отцом современной медицины древнегреческого мыслителя Гиппократа. Это его трудами был создан базис, на котором основываются многие наши представления о нравственных законах, коим должен следовать врач, он заложил школу врачевания, которую исповедуют врачи всего нынешнего так называемого цивилизованного мира. Будем помнить, однако, что медицина, с которой мы сталкиваемся при наших частых или не очень частых (что крайне редко) немощах, — вовсе не вся медицина. В тот несчастный миг, когда наш далекий предок споткнулся и ушибся, он начал искать траву или листок, чтобы утолить боль. Прошли тысячи лет. Представляете, сколько за это время человеческий разум изыскал возможностей исцелить свою плоть?
Однако прав был поэт: мы ленивы и нелюбопытны. Диву даешься, какой великий богатейший опыт, какие знания, ни с чем не сравнимые по своей ценности, еще недавно оставались за бортом, проходили мимо внимания и интереса казенных медиков, академиков в министерских мундирах!
Новое — это хорошо забытое старое. Приходится повторять эту набившую оскомину банальность. Возьмем ту же ангину. Сейчас мы глушим ее пенициллином (его производными с различными коммерческими названиями). Антибиотик, кстати, давно уже перестали быть чудодейственным средством. Если в первые годы после его создания праотец многих сегодняшних антибиотиков творил чудеса, возвращая буквально с того света сотни тысяч больных и раненых, то теперь часто приводит лишь к кандидомикозу — взрыву грибковых осложнений. Можно здесь привести множество других случаев неумелого, бестолкового применения лекарств, в результате чего они превращаются в целебные средства со знаком «минус». А между тем, если вернуться к той же ангине, существует множество веками проверенных способов (взять хотя бы «серебряную воду») избавления от воспаления в горле.
Вода + самовнушение = самоисцеление
Все народы искали чудодейственное средство, позволяющее избавиться от любой болезни. Йоги, например, уделяли большое внимание самовнушению. Они знали, что тело человека на 70 процентов состоит из воды, поэтому источник здоровья и долголетия видели в том, какая именно вода питает ткани его тела. Если наделить воду биологически активными свойствами, это скажется на обменных процессах, а следовательно, и на темпах старения организма.
Чтобы сделать воду биологически активной, можно пропустить ее между полюсами магнита. Но есть другой способ, основанный на задействовании внутренних резервов и способностей человека. Для этого не обязательно обладать свехспособностями или обращаться к экстрасенсам. Скрытый потенциал для самоизлечения есть в каждом, надо только захотеть его пробудить. Йоги рекомендую сделать следующее. Возьмите в левую руку стакан с простой водой. В течение 3-5 минут водите над стаканом правой рукой ладонью вниз — именно из нее лучится энергия. Вспомните, от каких болезней вам нужно избавиться — вода сохраняет информацию. Целенаправленно, с мыслями о самоизлечении, пейте по 2-3 глотка в день в течение месяца.
Мысли материальны
Все болезни от нервов. Это выражение давно стало избитым. Многие соглашаются с правдивостью данного утверждения, но не видят возможности поменять свое мировоззрение. А ведь именно наши мысли стоят на первом месте по степени влияния на наше здоровье. Воздух, экология, потребляемая пища тоже важны, но не первостепенны.
В силу ряда объективных факторов вы не можете полностью поменять свою жизнь, но можете поменять к ней свое отношение. Если вы станете мыслить позитивно, перестанете завидовать, злиться, жалеть себя и обижаться по каждому поводу, гораздо больше вероятность, что вы проживете здоровую и счастливую жизнь.
Причиной возникновения большинства болезней является непринятие себя, недовольство своим текущим положением. Самокритичность — не самое плохое качество, но если оно переходит в перфекционизм, самоедство и самокопание — это путь к болезням. Вы должны полюбить себя, принять себя со всеми своими недостатками и, по возможности, обратить их в достоинства.
Причины и способы преодоления депрессии
Большинство болезней начинаются с психологических проблем. Человек впадает в депрессию и не может избавиться от этого состояния. Могут появиться даже суицидальные мысли. Чтобы преодолеть эту болезнь, вы должны «перепрограммировать» свою психику, осознать, что все проблемы исходят изнутри. Да, жизнь преподносит не только сюрпризы, но впадение в депрессию в большинстве случаев обусловлено не внешними обстоятельствами, а нашим отношением к тем или иным событиям.
Частые недомогания и некоторые болезни могут быть следствием отсутствия конкретных жизненных целей. Если вы не знаете, чего хотите от жизни и не видите в ней смысла, это путь в никуда. Без жизненных стремлений и самомотивации ваш организм начинает медленное саморазрушение. Если на ментальном уровне возникают пустоты, в них проникают болезни.
Обращение к подсознанию
Полюбите жизнь! Обратитесь к своему подсознанию (своему внутреннему «я») и настройтесь на добро, позитив, созидательные мысли. Примите удобную позу (желательно, лежа), закройте глаза и расслабьтесь. Попытайтесь понять, в чем причина вашей болезни. Затем мысленно спросите у своего организма, как от нее избавиться. Если вы будете спокойно думать об этом, ответ вскоре придет. Далее наметьте конкретные шаги, которые вы будете предпринимать для лечения и сохранения здоровья.
Если вам трудно наладить общение со своим подсознанием, обратитесь за помощью к Богу. Бог есть добро. Добрые мысли и поступки притягивают добрые события.
Таким образом, изменив свое сознание, через некоторое время вы почувствуете, что болезни улетучились, и вы полны здоровья и энергии.
Идея эликсира молодости
До наших дней дошло множество рецептов эликсира молодости. Например, тибетский рецепт: положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг, сердолик. Все эти камни залить водой, затем поставить на 10 часов на солнце. Благодаря воздействию солнечных лучей, получается омолаживающий напиток, способный увеличить жизненный тонус. Его принимают внутрь и делают из него компрессы.
Другое омолаживающее средство, о котором стало известно от тибетских монахов. Из трав ромашки, бессмертника и березовых почек в равных количествах готовят настой и принимаю по полстакана с медом. Первичный курс приема длится 45 дней, повторный — не ранее, чем через 5 лет.
А вот рецепт эликсира молодости, который был описан в древнеиндийских легендах. 2 головки чеснока измельчить и сварить в 1-ом литре молока. Затем настоять не менее 1-го часа. Пить настой по 1-ой столовой ложке 3 раза в день. Это живительное средство способствует очищению сосудов и повышению иммунитета.
В древнеиндийском эпосе «Махабхарата» говорится о некоем растении, сок которого способен продлить человеческую жизнь до 10 тысяч лет. Но, где найти это чудесное растение — не сказано.
Древнейшие предания и легенды упоминают о существовании так называемого «эликсира бессмертия», который вкушали боги. Над составлением его рецепта бились алхимики, искавшие также пути изготовления золота. Золото, как известно, — единственное из веществ, не подверженное внешнему воздействию. Хотя оно и является металлом, ему не страшны ни щелочи, ни кислоты, ни коррозия. Само время бессильно перед ним. Поисками некоей субстанции, попадание в организм которой открыло бы путь бессмертию, и занимались алхимики, лекари-самоучки и многие другие искатели вечной жизни.
«Кто примет золото внутрь, тот будет жить так же долго, как и золото», — гласит один древневосточный трактат. Конечно, это утопия…
Тайна эликсира бессмертия
Вечно жить хотят все люди,
Начиная с давних лет,
Но загадкой остается
Нам бессмертия секрет.
Кто об этом не мечтал —
Люди все равны:
Медики, ученые
Не одной страны.
Приготовить эликсир
Колдуны пытались.
Не сумели и они,
Зря только старались.
Обрести бессмертие —
Это лишь мечта.
Не добиться этого
Людям никогда.
Источник