Как дожить до пенсии если нет здоровья

Как дожить до пенсии, если нет здоровья и работы?

Пенсионный возраст в России нужно не повышать, а снижать! Еще в 2010 году, до нынешнего экономического кризиса и резкого роста бедности, «Независимая газета» публиковала расчеты специалистов-демографов, из которых следовало, что сейчас до пенсии не доживают от 30 до 40% мужчин и около 10% женщин, а при повышении пенсионного возраста всего на 5 лет процент не доживающих до выхода на пенсию граждан удвоится — до 60% мужчин и 20% женщин. То есть россиянам, родившимся в 1960-1970 годах (и позднее), в этом случае нужно будет больше беспокоиться не о пенсии как таковой, а о том, как до нее дожить!

История одного из наших читателей

Возмущению нет предела! Мне 50 лет, два высших образования, живу не в Москве. Над моим поколением государство начало изгаляться с 1983 года, когда временно приняло постановление об отмене отсрочек от обязательной воинской службы студентам, достигшим призывного возраста. Так я, будучи первокурсником очного обучения вуза с военной кафедрой, был призван на срочную службу в Советскую Армию.

После 2-х лет службы, будучи отупевшим рядовым, я восстановился на очном отделении опять на первый курс (только благодаря любящим родителям, которые не потребовали от здорового 20-ти летнего лба зарабатывать самостоятельно), а в 1992 году с отличием закончил его молодым инженером. От выпускающей комиссии был «несказанно рад» услышать о том, что мой диплом никому не нужен, так как в стране дефолт, перестройка, заводы стоят, зарплату не платят по полгода, всех сокращают, никого не берут.

Выживал два года, у родителей деньги уже стыдно было брать. Спасло, что хоть лейтенант запаса, и теперь был с образованием. Друг один посоветовал в органы пойти — мол, хоть ты и инженер, там недобор постоянный и зарплата вовремя. Точно, случилось, и до майора дотянул! Параллельно уже второе высшее получил — закончил юрфак, чтобы соответствовать, так сказать, занимаемым должностям. Но простоват был для системы, без блата, без династии.

Когда наверх попал — быстро попросили для другого человека место привлекательное освободить. Мол, ему под пенсию надо подполковника дать, а должность не позволяет — ты подвинься пока, успеешь еще получить, найди любой перевод, подпишем. Ну, молодой же еще был тогда, гордый, с двумя то высшими, да еще с наградами и грамотами — все же работал неплохо.

Обиделся, уволился. 13 лет стажа в ОВД право на пенсию не дают, около года искал достойную работу, устроился в службу безопасности в коммерческую структуру — на завод то идти инженером глупо, практики никакой. А так все бы хорошо, и деньги — не копейки, как при погонах. Но лопнула контора через три года, опять на улицу.

Тут мать слегла по старости, отца к тому времени похоронил уже. За матерью уход нужен был ежедневный и постоянный, денег нет, дочь растет. Жрать, простите, нечего. Жена плюнула на такую жизнь — ушла. И правильно. Продал машину, гасил алименты, выживал опять. Через два года мать схоронил. А годы то, заметьте, идут. Впервые тогда столкнулся с тем, что, оказывается, уже работодатель мной особо и не интересуется — староват.

И это будучи высококвалифицированным специалистом с опытом работы на руководящих должностях! Сейчас кругом говорят, что государство в таких заинтересовано быть должно. Спуститесь на землю, уважаемые небожители-законотворцы! Я от Ваших слов то смеюсь, то плачу, ей богу. Со мной уже в 44 года любой работодатель разговаривать перестал. Мыкался, и кое-как на завод по просьбе приятеля взяли работягой. Работал по две смены, чтоб копейка была, выжил, долги погасил. Но не инженер я теперь — слесарь механосборочных работ 4-го разряда. Опять эксперимент не туда Ваш пошел что ли?

Черт бы с ним, работал бы, да два раза в больнице отлежал, пока врачи не сказали — работу меняй, дружок, иначе без ноги останешься! Уволился, опять год работу искал, опять все продал, опять друзья помогли, денег дали. Обучили премудростям охранного ремесла за свой счет, экзамены на лицензию 6-го разряда сдавал целый бывший начальник убойного отдела уголовки, майор-оперативник — и, конечно, до этого ну никогда в жизни за 13 лет службы не носивший боевого Макарова и ни разу из него не стрелявший. Но за 10000 руб. с небольшим — за все комиссии и пошлины.

И вот я все-таки получивший от любимого государства почетное звание «лицензированного частного охранника» (очень образованного, правда, в свои 50 лет). Исполнилась мечта всей моей жизни — компьютер с вопросами научил наконец-то, как в притон заходить с толпой ужаленных наркоманов, и как бандита вооруженного брать. И теперь каждый год за госпошлину, Вами придуманную для казны государственной, я квалификацию подтверждаю, сдавая какому-то инструктору, как правильно палкой резиновой махать и как вести себя на рубеже огневом. Он сам то хоть раз пистолет, автомат разобрал руками, или по компьютеру знает, стесняюсь спросить? Вам самим-то не смешно, дьяки думные? Но деньги, деньги с народа — тут любой повод хорош, пусть даже полный абсурд. Но мы решили отдать хоть последние штаны, иначе вообще уволят. Это же Ваши законы и эксперименты!

Так вот… Я не знаю, как на своих ногах мне еще 10 лет до пенсии достоять (так как сидеть на посту работодатель не позволяет, зарплаты лишает — не красиво перед клиентами, компания в имидже теряет). Инвалидность мне с тромбофлебитом глубоких вен не дадут, пока ноги не отрежут. Не нравится — уходи, а больше меня уже никуда не берут, вопреки Вашим заоблачным теориям.

Может из Вас кто похлопочет, а то вдруг не дотяну до 60 лет то? Или все-таки повысите пенсионный возраст до 65-ти — ведь такой ценный, а самое главное всеми востребованный кадр на пенсию свалит наконец-то! Жалко же будет, пусть лучше подохнет на работе или с голоду, так как на мою нынешнюю зарплату надо выбирать: этот месяц за ЖКХ, следующий — может мясо попробовать чуть-чуть купить.

Одно время сосед, пока живой был, все просил меня каждый год на машине свозить его для подтверждения инвалидности в центр города для продления получения пособия. Что у него, с годами ампутированная нога отрастала что ли, как хвост у ящерицы? Не знаю, как сейчас, говорят отменили это правило наконец… Кому из наших «светил» такая умная мысль в голову пришла? А, депутаты? Совесть-то есть у Вас, или одни только эксперименты в форме издевательства над гражданами страны своей?

Молодец Жириновский — он категорически против повышения пенсионного возраста. А Вы не боитесь массовых выступлений и забастовок трудящихся по стране в связи с предлагаемыми изменениями? Или рассчитываете, что и тут свезет как с гос. чиновниками, которых в целом не так много в общей массе трудового народа и с которыми прокатило с 2017 года повысить пенсионный возраст? Или как в «лихие 90-е» силовикам будете зарплату вовремя платить и повышать, чтоб они усмиряли всех и работягам простым хвосты крутили?

Игорь М., 50 лет
30.05.2017 г.

Источник

Средняя продолжительность жизни и как дожить до пенсии в России

Пенсионная реформа, на основании которой был увеличен возраст пенсионеров, негативно воспринята многими россиянами. Это обусловлено низкой продолжительностью жизни и несправедливостью по отношению к мужчинам.

Во время принятия такой реформы представители власти апеллировали высоким возрастом дожития и отсутствием денег для выплаты пенсий всем пожилым гражданам.

Бесплатно по России

Поговорим в статье как дожить до пенсии в России.

Как увеличить продолжительность жизни

Сейчас около 38 млн. россиян уже достигли пенсионного возраста, поэтому ПФ приходится нести существенные расходы на материальное обеспечение пожилых граждан. Чтобы снизить нагрузку, было принято решение об увеличении возраста, когда люди могут выходить на заслуженный отдых. На 1 пенсионера приходится примерно 2 официально трудоустроенных гражданина.

Такие неприглядные факторы привели к изменению пенсионной системы без учета мнения граждан. Но теперь у россиян возникает вопрос о том, каким способом нужно дожить до пенсии, так как в некоторых регионах продолжительность жизни мужчин и даже женщин ниже пенсионного возраста.

Чтобы повысить шансы на выход на заслуженный отдых, можно пользоваться простыми советами:

ежегодное посещение санаториев;
регулярное прохождение диспансеризации;
выбор работы с обычными условиями труда;
использование льгот и пособий от государства;
применение профилактических мер для предотвращения заболеваний, например, покупка качественных лекарственных средств или прививок.

Хотя по общественному телевидению регулярно демонстрируются сообщения о том, что 65 считается идеальным возрастом для выхода на пенсию, так как этот же возраст применяется в других странах, но фактически люди не доживают до этих лет.

Некоторые граждане положительно отнеслись к новым правилам выхода на пенсию. К ним относятся владельцы и директора государственных корпораций, чиновники, военнослужащие и другие лица, занимающие высокие должности в различных ведомствах.

Средняя продолжительность жизни у женщин

По сведениям, предоставляемым Росстатом, в 2020 году женщины в среднем живут 72,4 года. При этом разница с мужчинами составляет около 6 лет. Поскольку теперь женщины выходят на пенсию в 60 лет, то они смогут прожить на государственном обеспечении примерно 12,4 лет.

Сколько в среднем живут мужчины

У мужчин по России средняя продолжительность жизни на 2020 год составляет 66,5 лет, что примерно на 6 лет меньше по сравнению с женщинами. Поскольку мужчины выходят на заслуженный отдых в 65 лет, то они смогут насладиться своей пенсией около 1,5 лет.

Статистика показывает, что многие женщины доживают до 85 лет, а вот мужчины редко доживают до 80 лет. Хотя динамика СПЖ считается положительной по сравнению с концом 19 века, но многие россияне уверены, что повышение возраста пенсионеров негативно скажется на общей демографической ситуации в стране.

По данным Всемирной организации здравоохранения мужчины из России живут меньше мужчин, проживающих в европейских странах. В рейтинге РФ занимает всего 129 место. Российские эксперты прогнозируют, что только к 2030 году СПЖ для мужчин достигнет 73 лет.

Сколько людей доживает

Всемирный банк проводил исследование, призванное выяснить, какое количество российских граждан доживает до пенсионного возраста. Статистика показывает, что только 57% мужчин сможет выйти на пенсию в 65 лет.

Женщины доживают до 60 лет в 80% случаев за счет высокого возраста дожития.

Такая статистика показывает, что только 6 из 10 мужчин смогут воспользоваться пенсионными накоплениями. При этом 8 из 10 женщин смогут насладиться заслуженным отдыхом, обеспечиваем государством. Поэтому только 70% россиян фактически смогут достигнуть пенсионного возраста. Остальные 30% не смогут воспользоваться накоплениями и заслуженным отдыхом, хотя регулярно вносят пенсионные отчисления.

Еще одним значимым показателем считается средний возраст смерти. Такое значение не рассчитывается Росстатом, а также редко применяется демографами, так как на него влияет не только смертность, но и возраст населения. В России сейчас СВМ достигает только 63 у мужчин, что на 2 года меньше установленного пенсионного возраста. У женщин статистика намного лучше, так как СВМ составляет 74 года. Поэтому женщины после выхода на пенсию смогут насладиться государственным обеспечением еще 14 лет.

Вышеуказанные факторы показывают, что мужчины значительно отстают от женской части населения по продолжительности жизни. Россияне живут намного меньше европейцев, поэтому ориентироваться на жителей США, Франции, Германии или других стран во время принятия пенсионной реформы нецелесообразно со стороны российского Правительства.

Причины высокой смертности

Показатель продолжительности жизни значительно отличается в разных регионах России, поскольку власти каждого города ведут собственную статистику.

К основным причинам высокой смертности относится:

работа в опасных или вредных условиях;
проживание в регионах, подвергшихся радиационному воздействию после аварии на Чернобыльской АЭС;
наличие хронических заболеваний, появляющихся в результате некачественного питания, неправильного образа жизни или стресса;
появление болезней, связанных с системой кровообращения;
ухудшение качества оказываемых медицинских услуг;
уменьшение количества учреждений, относящихся к системе здравоохранения, так как за последние 15 лет вдвое уменьшилось число больниц и поликлиник;
высокий травматизм на предприятиях;
проблемы, связанные с лишним весом, поскольку каждый 8 мужчина и каждая 4 женщина страдают от ожирения;
отсутствие физических нагрузок, обусловленных нехваткой времени и дорогостоящими услугами фитнес-центров;
приверженность вредным привычкам, к которым относится курение табака, распитие спиртных напитков и употребление наркотических средств.

Статистика показывает, что примерно половина населения обладает какими-либо серьезными заболеваниями.

Исследования Росстата показывают, что примерно у 115 млн. граждан из 146 млн. населения имеются диагнозы. Но при этом существует множество людей, которые до последнего не обращаются к врачам, поэтому отсутствуют в статистике. Они не имеют возможности для полноценного и оперативного лечения, что нередко приводит к летальному исходу.

За счет таких факторов россияне негативно восприняли увеличение возраста пенсионеров, а также некоторые лица намеренно отказываются трудоустраиваться официально, не рассчитывая на помощь от государства в старости. К минусам такого решения относится получение в будущем социальной, а не страховой пенсии, которая оформляется на 5 лет позже.

Интересное видео

Автор ролика рассказывает о 5 причинах, по которым россияне не доживают до пенсионного возраста:

Заключение

Статистика показывает, что лишь 70% россиян доживают до пенсионного возраста. Поэтому изменения в пенсионную реформу, на основании которых увеличен возраст пенсионеров, негативно воспринимаются россиянами. Во многих регионах продолжительность жизни мужчин меньше 65 лет, поэтому практически все мужское население города не сможет воспользоваться заслуженным оплачиваемым отдыхом.

Источник

Как дожить до пенсии если нет здоровья

Новости о повышении пенсионного возраста предлагают нам изящный парадокс: чем старше мы становимся, тем дальше пенсия. Почти как Ахиллес и черепаха: кажется, нам ее никогда не догнать. Но выход есть. Мы знаем, как перехитрить судьбу и дожить-таки до пенсии. Причем не как-нибудь, а оставаясь здоровыми, счастливыми и полными сил, чтобы, получив заветное удостоверение, как следует оторваться. Но начинать надо уже сейчас. Приступим!

Найдите цель жизни

Дожить до пенсии — важная задача, но на жизненную цель не тянет. А она нужна. Без цели мы быстро стареем и теряем энергию. Из медицинских источников известно, что люди, стремящиеся к какой-либо цели и строящие планы на жизнь, легче переносят болезни, чем те, кто сдался и потерял интерес к существованию.

Новые размышления о личном развитии

Как найти цель? Вот совет от Ицхака Адизеса:

«На всех четырех языках, которые я знаю, слово „зачем“ родственно по смыслу выражению „за чем“: в испанском это porque, paraque; славянских языках — za sto, zasto; на иврите — lama, l’ma. Поэтому замените вопрос зачем вопросом за чем вы пришли в этот мир?»

Далее имеет смысл заменить выражение «для чего» выражением «для кого». Выстраивая свою карьеру, вы знаете, ради кого живете: ради клиентов, которым посвящена ваша деятельность, ради расширения бизнеса. Создавая семью, вы живете друг другом и детьми.

Посвятите этому жизнь. Добровольно вкладывайте в это свое время и силы. Пусть у вас будет причина вставать по утрам.

Хара хати бу, или Не переедайте

Мозг на пенсии

Самые здоровые пенсионеры в мире живут в префектуре Окинава — на архипелаге из субтропических островков между Японией и Тайванем. Средняя продолжительность жизни в Окинаве — 85 лет (представляете, сколько времени можно провести на пенсии!) В Японии больше столетних жителей, чем во всех других странах мира, но их концентрация в Окинаве в три раза превышает средний уровень по стране.

По мнению исследователей, главный секрет Окинавы состоит в диете. Рацион местных жителей почти не содержит насыщенных жиров, сахара и соли. Главные его компоненты — это рыба, моллюски, тофу, водоросли, рис, овощи и фрукты. В Окинаве пьют много черного и зеленого чая, богатого антиоксидантами.

Пожилые японцы с Окинавы перед каждым приемом пищи произносят «хара хати бу». Это древнее конфуцианское изречение, означающее «ешь, пока не начнет исчезать чувство голода». Это происходит, когда человек сыт на 80%. Легкое недоедание замедляет метаболизм, поэтому вырабатывается меньше вредных оксидантов — веществ, разрушающих организм изнутри.

Хара хати бу. — Источник

Сократить объем потребляемых калорий не значит голодать. Просто старайтесь есть поменьше печенья или конфет в перерывах между приемами пищи, откажитесь от фастфуда и жирных блюд и установите разумные ограничения для порций.

Будьте активными

Этот совет предполагает активность в трех областях: физической, умственной и социальной.

Физическая активность. Старайтесь максимально включить физическую активность в свою жизнь. Пользуйтесь лестницей вместо лифта и велосипедом вместо машины. Уберите пульт от телевизора и вставайте с дивана, чтобы переключать каналы (а лучше вообще уберите телевизор). Гуляйте, плавайте, играйте с детьми. Выберите тот вид фитнеса, который вам нравится, и занимайтесь регулярно. Чем больше движения, тем больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь.
Умственная активность. Имеется ввиду не только работа, но и хобби, игры, интеллектуальные развлечения. Изучайте историю, архитектуру или физику, заглядывайте в местные клубы «Что? Где? Когда?», читайте (это, кстати, один из лучших способов удержать мозг в активном состоянии).

Тренируйте активность мозга, чтобы на пенсии обыгрывать молодых. — Источник

Социальная активность. Одиночество влияет на человека так же негативно, как, скажем, курение, отнимающее годы жизни. Данные опросов говорят о том, что самые счастливые люди общаются по меньшей мере восемь часов в день. Заводите друзей, чаще бывайте у родных, вступайте в сообщества по интересам и, пожалуйста, не ограничивайтесь соцсетями — выходите в реальный мир.

Очищайте легкие

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Воздух, которым мы дышим, далек от идеального. Ограничивайте влияние вдыхаемых токсинов.

Традиционные «универсальные» очистители для духовок и плит, чистящие средства для туалетов и моющие средства содержат токсичные вещества. Вместо них используйте нетоксичные лимонный сок, пищевую соду, буру и уксус.
Используйте автономные воздухоочистители. Воздух в помещениях содержит бактерии, вирусы, пылевых клещей, пыльцу, частицы ороговевшей кожи. Вам нужно устройство, которое будет удалять как крупные частицы, которые можно увидеть, так и микроскопические — бактерии, вирусы и грибки.
Заведите побольше комнатных растений — они идеально подходят для снижения уровня в воздухе таких токсинов, как бензол и формальдегид, против которых бессильны воздухоочистители.
Держите принтеры, копировальную технику и факсы как можно дальше от рабочего места и проветривайте помещения, в которых они установлены. К примеру, картриджи с тонером для лазерных принтеров выделяют сверхтонкие частицы, которые по скорости попадания в легкие сопоставимы с табачным дымом.
И самое главное: не курите и избегайте мест, где курение разрешено.

Спите достаточно

Голубые зоны на практике

Того времени, которое большинство из нас тратят на сон, недостаточно для восстановления организма. Сон менее 7 часов повышает склонность к простудным заболеваниям и риск ожирения. Исследования показали, что долгожители ложатся спать после заката и просыпаются на рассвете. Они спят в среднем по 8 часов в сутки. Для многих из них ежедневный ритуал — получасовой дневной сон.

Секреты полноценного сна — это расслабляющая подготовка к нему и соответствующая обстановка в спальне. Сделайте спальню прохладной, тихой и темной. Уберите компьютер, телевизор, выключите смартфон. Подберите удобный матрас и приятное постельное белье.

Но главное — ложитесь спать пораньше. Отсчитайте 8 часов от того времени, когда надо проснуться, и лягте вовремя. Сделайте это своей привычкой.

Принимайте витамин У

Долгожители много смеются и шутят. Чувство юмора помогает разряжать обстановку и избавляться от стресса. А заодно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех продлевает жизнь. Используйте это. — Источник

Бывший банкир из Окинавы Фумиясу Ямакава каждое утро встречается с другими окинавскими старожилами. Они все вместе становятся в круг и смеются. Зачем?

— Это витамин У, — поясняет он. — Ты улыбаешься с утра, и улыбка придает сил на целый день.

Отдыхайте

Что такое лагом

Сделайте отдых полноценной частью своей жизни: делайте перерывы в течение дня, отключайтесь от работы по вечерам и в выходные, устраивайте полноценный отпуск как минимум раз в год.

Перерывы в течение дня. Ученые выяснили, что люди, которые делают перерыв в середине утра, чувствуют себя более энергичными и сосредоточенными, у них улучшается мотивация, они реже жалуются на головные боли и боль в пояснице.

Перерывы в выходные. 5-дневная рабочая неделя дана нам не для того, чтобы мы в выходные работали как в будни, только дома. В субботу и воскресенье отложите заботы на потом, проведите время с семьей или посвятите его уходу за собой, чтению книг, хобби. Такая пауза в суете улучшает качество жизни, позволяет расслабиться и не выгорать эмоционально.
Ежегодный отпуск. Многие из нас пренебрегают отпуском: кажется, что не на кого оставить работу или надо заработать еще немного денег. Но теперь спешить некуда: до пенсии успеем наработаться. Обязательно берите ежегодный отпуск, причем не меньше, чем на 2 недели: по данным исследования Университета Тампере (Финляндия), уровень счастья и удовлетворенности отпуском резко повышается после восьми выходных дней.

Избавляйтесь от страхов

Бесстрашие

Тит Нат Хан, которому в этом году исполнится 92 года, уверен, что для долгой жизни нужно избавиться от беспокойства и страха. Мы боимся того, что произойдет с нами в будущем, боимся старости и гоним мысли об этом. Но страх никуда не уходит — он разрушает нас изнутри.

Признание того, что мы стареем, поможет сохранить радость жизни и ценить каждый момент. Когда мы вызываем в памяти правду о неизбежности старения и прикасаемся к ней, страх уходит, а мы перестаем делать глупости.

Вот практика-напоминание от Тит Нат Хана: «Делая вдох, я знаю, что старение заложено во мне природой. Делая выдох, я знаю, что не могу избежать старения».

Дайте себе некоторое время, чтобы эта истина проникла в вашу плоть и кровь. Не пытайтесь постичь ее путем размышлений и анализа («Да, конечно, сейчас я молод, но однажды я состарюсь»). Абстрактные идеи не приносят пользы, особенно с учетом того, что наш ум обычно подавляет их и быстро стирает из памяти.

Старость все равно наступит. Не стоит ее бояться, но незачем и торопить. — Источник

Научные исследования свидетельствуют: лишь на 25% причина долгой жизни заложена в генах. Оставшиеся 75% обусловлены условиями и образом жизни. А этим управляем мы сами. Хотите дожить до пенсии — начните готовиться уже сейчас. Тогда никакие реформы не нарушат ваших планов.

Источник