15 способов укрепить брак и отношения супругом
Супруг — это душа вашей вселенной. Без этого единственного человека все ваше существование казалось бы бессмысленным, а мир — пустым и одиноким. Поэтому очень важно сделать супружескую жизнь главным приоритетом. Разберем в данной статье, как укрепить брак и отношения с супругом, и прожить каждый момент в полной мере в счастливых переживаниях.
С большим количеством обязанностей трудно расставлять приоритеты в браке, и прежде чем это осознаете, потеряете из виду важное.
Итак, как построить крепкий брак? Во-первых, это не всегда требует экстремальных жертв.
В статье рассказывается о 15 способах построения крепкого брака.
1. Общайтесь с партнером
Один из советов для крепкого брака — спросить партнера, что его беспокоит, когда он не в себе. Крепкий брак — это еще и возможность делиться друг с другом секретами.
Уделяйте время любимому и делайте комплименты, чтобы сохранить искру живой. Разбирайтесь в проблемах, разговаривайте друг с другом, если был конфликт.
Это не только поможет лучше узнать и понять друг друга, но и поможет построить прочные отношения.
2. Избегайте вовлечения других людей
Всякий раз, когда ссоритесь или спорите с половинкой, не привлекайте других, для решения личных конфликтов.
Вовлечение третьего лица может ухудшить ситуацию, пусть интимные детали остаются внутри вашей семьи.
Однако не путайте привлечение других людей с получением профессиональной помощи: консультант или терапевт позаботится о том, чтобы конфиденциальность и неприкосновенность ваших секретов сохранялись.
Профессиональная помощь для брака рассматривается как жизнеспособный вариант для пар, которые не могут преодолеть разногласия.
3. Подружитесь с друзьями и семьей друг друга
Это большой вклад в укрепление брака. Действительно, друзья и семья для партнера много значат, а ваша дружба с ними укрепит связь с супругом, ведь он будет больше вас ценить.
4. Личное пространство
Иногда все, что нужно вашему супругу, — это немного побыть одному. Поэтому дайте ему личное пространство.
Позволяйте друг другу проводить время по отдельности. Пусть муж иногда проводит время с приятелями, а вы не теряйте момента увидеться с подругами. Это нужно, чтобы освежиться от быта, отвлечься от домашних и совместных дел.
5. Про ревность
Недоверие к партнеру может появиться на любом этапе совместной жизни. Сильная ревность, постоянные допросы и контроль каждого шага убивают любовь. Давайте свободу в быту и в делах своему супругу. Не стоит названивать каждый час с вопросами «Где и с кем ты».
Часто женщины сами провоцируют партнера, выясняют отношения и ссорятся. Но не правильно требовать от мужа тотального ежечасного отчета о том, где он провел время, особенно, если у вас есть свои тайные дела, о которых не рассказываете ему.
Не провоцируйте супруга на ревность. Если идете в кино, то не в одиночку, а идите с подругой и пусть любимый вас встретит после сеанса.
Если мужчина уезжает по делам на целый день, то заранее договоритесь, что вы созвонитесь и узнаете, как все проходит.
Не тратьте свое личное время на нервные мысли о ревности. Лучше посвятите день любимому хобби. Хорошо, если хобби будет обоюдным, где оба супруга принимают участие и больше времени проводят вместе, тогда и повода для ревности не будет.
6. Путешествия
Один из лучших советов для крепкого брака — путешествовать вместе. Разгадывание чудес мира вместе действительно сближает вас и супруга.
Кроме того, путешествия позволяют вам увидеть своего супруга в другом свете.
Живя друг с другом в одних стенах годы, супруги начинают скучать и угасает искорка, которая их сближала. А каждому хочется переживать яркие эмоции и чувства, которые снова их зажгут в общем пламени любви. Путешествия — отличный способ для укрепления брака. Поездка в другую страну или в южный город позволит сблизиться и весело провести время. Во время отдыха оба наполнятся новым силами и энергией, что также способствует усилению чувств, если, конечно не портить все ссорами. Если планируется поездка, постарайтесь готовиться к ней позитивно и в процессе отдыха также просто наслаждайтесь отдыхом.
7. Прикосновения
Прикасаться друг к другу как можно чаще — это всегда хорошо. Держитесь за руки, когда идете на прогулку, обнимаете друг друга перед тем, как уйти утром на работу, все эти мелочи поднимают настроение. Эти жесты заставляют вашего партнера чувствовать себя обожаемым, а также помогают в построении более крепкого брака.
Прикосновения — это средство общения между людьми, это способ выразить себя и чувства. Это знак доверия партнеру. Благодаря тактильному контакту в паре есть взаимное чувствование любви друг к другу.
Сами по себе прикосновения исцеляют тело — уходит нервное напряжение и беспокойство. Объятия способствуют уменьшению уровня гормона стресса — кортизола, а значит состояние становится доброжелательным и гармоничным.
Для того, чтобы укрепить брак, научитесь чаще прикасаться к партнеру, пусть это будет спонтанно и в удовольствие.
8. Занимайтесь домашними делами вместе
Пары часто сталкиваются с проблемой организации домашнего быта. На женщин несправедливо валится вся забота по дома — от готовки до уборки. Так, женщина не имеет времени на отдых и занятия любимыми делами, а находится в постоянной напряженной гонке за приготовленными обедами и наглаженным бельем. А еще постоянно появляется пыть и крошки на полу и это тоже отнимает силы на ежедневной основе.
Такая усталость прямо влияет на уровень жизненных сил, проявление сексуальности и чувственности к партнеру. После домашних забот хочется просто упасть на кровать и какие там ласки и внимание партнеру.
Обязанности лучше разделить и здесь нет строгих правил. Договаривайтесь, как будет удобнее обоим, главное — совместное участие в бытовых задачах. Определите конкретный список дел и придерживайтесь его. Если вы постоянно на кухне, то пусть супруг берет на себя обязанность отводить детей в школу и отвозить их на дополнительные занятия. Если вы ухаживаете за грудным ребенком, пусть партнер возложит на себя немного больше домашних дел по обоюдной договоренности, чтобы не было ссор и криков.
Предупреждайте заранее, если чувствуете себя плохо, что готовить ему придется самому и так далее. Не лезьте из кожи вон, если температура под сорок, а в голове сидят дела, которые, на самом деле временно можно поручить любимому.
Если супруг не боится проводить время на кухне — готовьте вкусные блюда вместе, обсудите заодно, а что приготовите в следующий раз. Такое совместное действо также помогает в вопросе, как укрепить брак.
9. Принимайте важные решения вместе
Ваш супруг должен иметь право голоса во всех важных решениях, таких как покупка нового дома или сдача старого дома в аренду. Это показывает, что его мнение имеет значение, и он будет относиться к вам с уважением.
10. Веселитесь вместе
Быть чрезмерно чувствительным или напряженным-это не весело. Имейте чувство юмора, шутите и просто развлекайтесь со своим супругом. Делайте глупости вместе, как будто вы оба еще молоды.
Пусть битва подушками выглядит странно и глупо, но это отличный способ повеселиться вдвоем или вместе с детьми. Устройте совместный просмотр вечерней комедии, примите вместе душ, потанцуйте под любимые мелодии. Это все помогает усилить связь в паре.
11. Оставьте прошлое позади
Если были обижены в прошлом, двигайтесь дальше, пока старые переживания не вселили страх и не заставили поступать неправильно с любимым человеком, тем самым отдаляя его.
Более того, забудьте о прошлых недостатках между вами и вашим супругом и начните все сначала. Это сложно, но стоит заново делать шаги к сближению и день за днем увидите, как супруг меняет отношение к вам.
Если раньше по утрам провожали мужа поцелуем — возобновите этот ритуал. Обнимайтесь чаще и говорите приятные вещи о нем. Похвалите за проделанную работу, ремонт, за то, что помогает по дому. И не держите зла, если когда-то он сильно обидел своим поведением.
12. Извинитесь
Всякий раз, когда вступаете в спор и понимаете, что неправы, научитесь подавлять эго и извиняться. Так супруг осознает ваши добрые намерения и не будет обвинять вас в конфликте. Решайте проблему совместно, а не противостоя друг другу.
Не откладывайте извинения на потом, а действуйте сразу мягко и корректно, без истерик и гневных эмоций. Иначе, последуют обидные молчания и холодность к партнеру. У некоторых пар это затягивается на месяц. Будьте искренними и извиняйтесь лично, а не по телефону. И имейте терпение, человеку нужно время, чтобы принять извинение.
13. Будьте финансово ответственны
Деньги, без сомнения, являются самым противоречивым аспектом любых отношений. Независимо от того, как сильно любите друг друга, если ваши финансовые устремления не совпадают, отношения могут пострадать.
Обязательно обсудите свои финансовые приоритеты заранее, чтобы будущее не стало для вас сюрпризом. Сформируйте общий бюджет. Определите, какая сумма отведена на оплату коммунальных нужд, а какую часть сможете тратить на себя. И у вас и у любимого должны быть личные средства для реализации личных пожеланий. Также вместе заведите отдельный счет в банке и копите деньги на важные вложения в будущем. Это послужит подушкой безопасности в возможные сложные периоды жизни.
14. Уважение к супругу
Чтобы развить сильную связь в браке, необходимо уважать друг друга, потому что любовь не может существовать без этого. Уважение к любимому — это еще один секрет счастливой семьи.
Уважать мужа — значит признавать его силу и достоинства. Это показатель доверия и того, что он для вас является первым человеком, а уже после все остальные — родные и близкие.
Давайте ему понять, что цените его труд и заботу, что поддерживаете интересы и увлечения, доверяете в решениях, слушаете его идеи и говорите спокойным позитивным тоном. Пусть он чувствует себя лидером и значимым человеком в семье.
15.»Я люблю тебя.”
Время от времени давать словом понять, что вы его любите, — отличный способ эмоционально сблизить вас обоих. Это не только укрепит ваши отношения, но и поможет построить крепкий брак. Слова любви от всего сердца помогают поддерживать близость. Не молчите о чувствах, хотя бы время от времени говорите что-то приятное мужу, особенно о любви к нему.
Проводите анализ отношений, обсудите вместе ошибки и ожидания. Чего хочет муж от вас? А вы какого проявления ждете? Каждый из нас по-своему воспринимает любовь. Для одного — это прикосновения, для другого подарки или забота. Этот язык любви нужно проявлять по отношению к любимому так, как он это видит. Но, ушами любят и мужчины и женщины, потому не скупитесь на словесное выражение.
В заключении. Применяйте эти 15 способов, чтобы укрепить брак с любимым человеком. Пишите в комментариях, что применяете вы, для улучшения отношений.
Источник
Своевременное или более позднее вступление в брак укрепляет здоровье
Создание семьи в подходящем возрасте имеет определенные преимущества для здоровья, как показало исследование.
Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что создание семьи одновременно с ровесниками или несколько позже их обеспечивает лучшие последствия для здоровья. Авторы исследования следили за тем временем, в которое люди женились или выходили замуж, сравнивая данный показатель с временем вступлением в брак большинства их ровесников. Наблюдения начались в 1985 году. Среднестатистический возраст выхода замуж женщин тогда составлял 25 лет, а женитьбы мужчин — 28 лет. За этой группой людей наблюдали в течение 30 лет.
Установлено, что если люди вступали в брак в то же самое время, что и ровесники, или позднее, то их уровень самочувствия в среднем возрасте был на максимуме. К примеру, у них наблюдалось значительно меньшее количество симптомов депрессии по сравнению с теми, кто создавал семью в более раннем возрасте.
Сами авторы исследования полагают, что ранняя свадьба, как правило, совпадает с некоторыми масштабными и не очень приятными событиями в жизни человека вроде досрочного завершения образования, раннего появления детей, необходимости срочно искать работу и отказа от привычных холостяцких удовольствий. Многие люди, которые вступили в брак слишком рано, жаловались на то, что они были вынуждены бросить учебу, чтобы начать работать и содержать семью. Кроме того, сказывались и другие негативные факторы вроде давления со стороны родственников и бытовой несовместимости супругов. А вот если люди создавали семью позднее, то у них хватало времени для того, чтобы получить качественное образование и более-менее устроить себя в жизни, что положительно сказывалось на и здоровье в долгосрочной перспективе.
Источник
Как брак влияет на наше здоровье? 7 фактов, которых мы не знали
Взаимная любовь и счастливый брак – это еще и прекрасная возможность поправить здоровье. Исследования подтверждают: счастливые супруги живут дольше и болеют реже – может быть, потому что хочется как можно дольше наслаждаться счастьем? Вот какие проблемы со здоровьем помогает решить счастливый брак.
У супругов ниже риск возрастной деменции
Каждый третий пожилой человек может столкнуться с риском болезни Альцгеймера, утверждают специалисты Ассоциации Альцгеймера. Если вы хотите попасть к остальным двум, выходите замуж или женитесь: по данным некоторых исследований у женатых людей риск развития этого заболевания на 43% ниже, чем у их холостых «коллег».
У женатых людей ниже кровяное давление
Гипертония – настоящий бич, поражающий людей в пожилом возрасте. Высокое кровяное давление очень опасно, так как серьезно повышает риск сердечных заболеваний, а также инсульта. Согласно результатам исследования, проведенного специалистами Университетом Бригама Янга, у счастливо женатых людей показатели артериального давления ниже, чем у их неженатых ровесников.
У семейных людей ниже уровень стресса
Хронический стресс всерьез повышает риск развития заболеваний, прямо влияющих на продолжительность жизни: диабета, болезней сердца и даже рака. При этом у тех людей, которые счастливы в своей семейной жизни, уровень повседневного стресса существенно ниже – и это логично: ведь возможность рассказать о своих проблемах и получить безусловную поддержку помогает снять любой стресс.
Источник