Детский час
для детей и родителей
Как беречь своё здоровье? Рассказ детям
Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.
Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.
Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.
Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.
Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.
Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?
Правило 1. Правильное питание
Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш помощник в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет: «Спасибо». Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.
Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.
Источник
Как нужно беречь свое здоровье
На этой неделе в утреннем эфире радиостанции «Джем ФМ» в гостях был эксперт Центра лечения репродуктивных нарушений клиники «Здоровье 365» Владимир Станиславович Бамбулевич. Для тех, кто не смог послушать интервью в прямом эфире, публикуем расшифровку беседы. Сегодня поговорим о том, как нужно беречь свое здоровье, и о секретах мужской силы и долголетия. У нас в гостях Владимир Станиславович Бамбулевич, врач уролог-андролог, специалист клиники «Здоровье 365». С какого возраста к вам обращаются мужчины?
— Средний возраст – 40-45 лет. Это объясняется тем, что именно в этом возрасте, как правило, появляются первые симптомы урологических заболеваний. Но на самом деле большинство заболеваний имеют достаточно длительный бессимптомный период. И, когда мужчина обращается с симптомами, это уже осложненные, запущенные формы заболевания. Соответственно, могу привести пример. Все знают, что при покупке нового автомобиля нужно проводить ТО один раз в год. Это позволяет выявить какие-то скрытые проблемы, которые еще не влияют на работоспособность всего автомобиля, и, устраняя которые, можно избежать в дальнейшем серьезных поломок. Точно так же и в организме. Если выявляются заболевания на бессимптомной, начальной стадии, устраняя их, можно избежать в дальнейшем каких-то серьезных осложнений и длительного и, возможно, затратного лечения.
Хороший пример, очень понятный.
— Точно так же я могу привести пример: женщины приучены раз в год посещать гинеколога. Это правильно. Точно так же мы и мужчинам рекомендуем ежегодное посещение уролога в профилактических целях.
Да, мужчины не очень любят врачей. Как бы нам их приучить к этому. А, скажите, есть ли какие-то тревожные звоночки, сигналы? На что следует обращать внимание?
— Я бы выделил три группы симптомов. Первое – это различные болезненные и дискомфортные ощущения в половых органах. Это могут быть боли, рези при мочеиспускании. Это может быть какой-то дискомфорт в области мошонки, промежности, в нижней части живота. Какие-то неприятные ощущения при проведении полового акта. Вторая группа симптомов – это нарушения мочеиспускания. То есть частые позывы, какие-то затруднения, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. И третья группа симптомов – это нарушение половой функции. Нарушение качества эрекции, возможно, сокращение продолжительности полового акта, снижение желания вести половую жизнь. При таких симптомах уже точно надо обращаться к специалисту.
Но даже если их нет, то все-таки один раз в год нужно посещать врача уролога.
Давайте поговорим про рекомендации: как поддерживать мужское здоровье и долго сохранять, так сказать, «боеспособность»?
— На самом деле эти рекомендации могут показаться банальными, т.к. это, по сути, здоровый образ жизни. Что они подразумевают? В первую очередь, нагрузки физические на нижние конечности, где находится так называемая мышечная помпа, которая гонит кровь в малый таз, половые органы.
То есть нагрузка должна быть обязательно? Пешком ходить, к примеру?
— Обязательно. Любые нагрузки, в том числе и ходьба. А также бег, велосипед или велотренажер, приседания периодические. Важно: если работа сидячая, хотя бы раз в час нужно вставать и пять минут разминаться. Это предотвращает застой крови в малом тазу и дальнейшие неприятные проблемы. Это первый момент. Второй момент – регулярные половые контакты. Обязательно. Это способствует сохранению сосудистого тонуса, притоку крови, кислорода к половым органам. Это очень важно.
А вот «регулярно» — это как часто? Сколько раз считается нормальным? Три раза в неделю, раз в неделю? Или это должно быть в одно и то же время?
— Конечно же, нет. Существует такое понятие, как «половая конституция». Она зависит от многих факторов, в т.ч. от уровня мужских половых гормонов, от степени сосудистого кровотока в половых органах. И для каждого человека имеется свой, естественный цикл половых контактов.
То есть нет определенного какого-то графика?
— Абсолютно. Мы рекомендуем следующее: половые контакты должны происходить по мере возникновения желания. То есть, если желание каждый день, значит, каждый день. Если раз в три дня, значит, раз в три дня. Если человек реже производит половые контакты, создаются предпосылки к застою. Если чаще по каким-то причинам, чем хочется, то наступает истощение половой системы. Но есть рекомендованный минимальный цикл половых контактов – это один раз в 10 дней. Это минимум.
Главное, чтобы это не было беспорядочным. Итак, занятия спортом, регулярная половая жизнь. А какие еще рекомендации?
— Сбалансированное питание тоже важно. Это предотвращает выпадение холестерина в стенках сосудов. Ведь формирование атеросклероза, сужение сосудов в половых органах происходит точно так же, как и во всем остальном организме. Еще один важный момент – Вы как раз его затронули: беспорядочные половые связи. Это, естественно, приводит к попаданию инфекций, передающихся половым путем, которые вызывают хронические воспалительные процессы в половых органах. Которые, в свою очередь, приводят и к дискомфортным ощущениям, и к формированию рубцовых процессов, и даже к бесплодию. Ну и, конечно же, вредные привычки. В первую очередь, это курение, которое влияет на сужение сосудов. Это алкоголь. Понятное дело, что в современном мире идеальный образ жизни вести невозможно. С другой стороны, даже при ведении полностью здорового образа жизни все равно некоторые процессы с возрастом происходят неизбежно. В частности, снижение уровня мужских половых гормонов, уменьшение эластичности сосудов полового члена, формирование аденомы предстательной железы. Т.е. раньше или позже, как правило, это все равно случается.
Но лучше уж отодвинуть эти процессы.
— Конечно. Лучше отодвинуть. Но если даже в организме эти процессы происходят, на данный момент в нашем арсенале имеются все средства и возможности для восстановления функции.
Вот, главное вовремя приходить к доктору. Владимир Станиславович, в заключение расскажите, как попасть к вам на прием. В какие дни вы работаете?
— Мы, наш центр, работаем ежедневно, в том числе и по выходным. Попасть очень просто: позвоните по телефону 270-17-17. Администраторы подберут Вам удобное время, расскажут про подготовку, если таковая требуется перед приемом, и запишут на консультацию.
Спасибо Вам большое, что стоите на страже мужского здоровья!
Источник
Как беречь свое здоровье коротко
Наше здоровье – в наших руках! Это наше богатство! И то, как мы им распорядимся, зависит только от нас: от наших знаний, навыков и нашей воли.
Здоровье – это наш дар, который нам дается от рождения, наряду с дыханием, кровообращением, пищеварением. Видимо, поэтому пока мы не потеряем здоровье, мы о нем не думаем. Наше здоровье подчинено общим законам Вселенной. Без соблюдения этих законов невозможно наше существование. Именно поэтому крайне важно усвоить хотя бы те минимальные знания, которыми располагает наука относительно человека и его здоровья.
Парадоксально, но здорового человека никто не изучает. Изучают именно болезни. И на сегодняшний день изучено множество их составляющих: симптомы, процесс протекания, способы лечения и меры предупреждения. Но у каждой болезни — какая-то своя причина, из-за которой повреждаются наши клетки, ткани, органы, что в свою очередь, вызывает нарушение функций организма. И в результате человек сталкивается с симптомами заболеваний: краснота, рвота, головокружение, повышение температуры и многое другое. Симптомов множество, а вот схема одна: причина – повреждение – болезнь.
Глядя на эту схему, несложно понять, что для того, чтобы избавиться от какой-либо болезни, необходимо выявить причину, ее вызвавшую.
Рассмотрим реакцию организма на нарушение функций.
В первую очередь организм пытается самостоятельно устранить причину нарушений. Это вызывает дискомфорт, который мы, по своей неграмотности, принимаем за саму болезнь и лечим ее всевозможными средствами. На самом же деле, данный дискомфорт – это не сама болезнь, а целительные физиологические процессы, с помощью которых наш организм борется с заболеванием, желая восстановить здоровье собственными силами.
Так, повышение температуры тела является показателем того, что организм «сжигает» накопившиеся в крови ядовитые вещества – токсины. Ошибка многих на этом этапе заболевания – попытка сбить температуру, чего делать ни в коем случае нельзя, ведь тем самым мы мешаем нашему организму вырабатывать антитела и повышать иммунитет, да ещё в придачу нагружаем наши почки и печень дополнительными ядами.
Когда в крови накапливается большое количество токсичных ядов, происходит сжатие сосудов. Это действие организма направлено на защиту клеток, это его предохранительная мера. В результате повышается кровяное давление. Грамотный человек будет очищать свой организм, потребляя большое количество жидкости, а человек, не знающий о причинах таких изменений давления начнет принимать лекарства, чтобы расширить сосуды, не понимая, что этим он лишь ускоряет проникновение ядов в кровь.
Важно уяснить: все, что происходит в организме, делается для спасения его жизни.
Болезнь не настигает человека спонтанно. Чаще всего, хроническое нездоровое состояние – это результат длительного периода, в течение которого из-за невежества человека нарушаются законы здоровья, и целительные способности организма теряют свою силу.
Французский ученый Лериш поэтично называл болезнь драмой в двух актах: первый акт, по его мнению, составляют все те невидимые процессы, которые протекают в тканях и органах человеческого тела бессимптомно; а вот появление боли и неприятных ощущений – это уже второй акт. Не стоит уповать на лекарства – они лишь помогают переносить болезнь, но не лечат ее. Лучше задумайтесь: что же вы делали неправильно, почему ваш организм дошел до такого состояния, от чего необходимо отказаться, чтобы вернуться в прежнюю колею?
В первую очередь, важно помнить: все лекарства являются неорганическими веществами, они неживые, и наш организм не может из них создать ни одной живой клетки. Попадая в организм, все неорганические вещества постепенно превращаются в соль щавелевой кислоты, которая откладывается в закрома организма, становясь основой для развития артритов, атеросклероза, образования камней и многих других болячек. А когда организм получает уже готовый продукт в виде гормонов, витаминов, глюкозы, лекарств, которые являются антителами для уничтожения вирусов и микробов, то сам он бездействует и системы, которые должны производить вещества данного типа, просто-напросто перестают работать.
Все, что не работает – отмирает. Это закон жизни.
Так же и органы, которые должны вырабатывать важные для организма вещества, из-за своего бездействия могут погибнуть. Однако организм по-прежнему нуждается в этих веществах, и не сумев самостоятельно их произвести, требует поддержки извне. Получая ее, он постепенно привыкает к такой помощи. Лекарственное лечение постепенно вызывает новые заболевания и осложнения, которые, в свою очередь, требуют дополнительных лекарств. Получается замкнутый круг! Человек, постоянно получающий витамины, гормоны, ферменты извне, а не производя их собственными усилиями, нарушает все жизненно важные процессы обмена веществ своего организма.
Как говорят японцы: «Не корми меня рыбкой, лучше научи меня ее ловить!»
Врач, выписывая нам лекарства, кормит наш организм готовой «рыбкой» вместо того, чтобы научить его производить все необходимое самостоятельно. Полакомившись «рыбкой», мы успокаиваем свой организм на некоторое время. Но позже снова наступает «голод» и нам ничего не остается, как вновь обратиться к врачу. А ведь проще самому научиться не допускать того, что вызывает болезнь. А если уж она приходит, то знать, как с ней расправиться, и уметь использовать для этой цели все естественные силы организма.
Как же восстановить свое здоровье?
Единственный верный способ восстановления утраченного здоровья – это вернуться к такому образу жизни, который был предписан нам самой природой. Важно вести правильный образ жизни; он не только поможет нам защитить себя от болезней, но и быстро излечить их, если они проникнут в наше тело.
На первый взгляд, все очень просто. Но это только до тех пор, пока мы не вспомним о привычках. Не природа дала нам их, они пришли к нам по наследству от родителей; и на протяжении веков они передаются от поколения к поколению: мы передадим их своим детям, а наши внуки получат их от наших детей. Таким вот нехитрым образом выстраивается цепочка нелепостей, которую можно и нужно прервать. Для этого придется переучивать себя. Обычно в таких ситуациях слышно лишь: «Я не смогу», «У меня не получится», «Недостаточно воли, времени» и т.д. Но это просто отговорки, другого пути нет. И пока человек не осознает этого, он не избавиться от болезней. Невежество – причина непонимания.
Глупость никак не побороть, а вот невежество – можно!
К несчастью, народы все больше воюют между собой. А война делит нас всех на два лагеря: на убийц-роботов и их жертв. Она делает нас жестокими, бесчувственными, она учит нас лжи, приспособлению, ограничению своих естественных потребностей. Природа молчит в ответ. Но у нее хорошая память, и её законы работают всегда и везде. Перед ними все люди равны: богатые и бедные, талантливые и бездарные, удачливые и неудачливые. Нам не обмануть природу, не подкупить ее. Можно приспособить ее к себе, лишь беспрекословно подчиняясь ее законам.
Не стоит внушать себе, что вы чего-то не сможете сделать. Ваша воля, ваша потребность преодолевать препятствия заложены в вас от природы, они даны вам с самого рождения, и это говорит о том, что вы в состоянии побороться за свое здоровье и хорошее самочувствие.
Забудьте о «модных» целителях, не тратьте на них свое время! Необходимо самому стать грамотным в этих вопросах! Любой человек должен хорошо знать законы здоровья и подчиняться им, живя в ладах со своих организмом, а не борясь с ним.
Необходимо вернуть людям все те нормы и культуру здоровья, которые складывались год за годом с момента создания человечества. Этих знаний огромное множество! Но не все из них полезны, не все нам нужны. Да и невозможно охватить одному человеку такой объем информации. Поэтому крайне важно научиться отсеивать ненужные знания, заостряя свое внимания лишь на тех ценных крупицах, которые помогут нам быть здоровыми и управлять своим организмом.
Попытаемся же упорядочить свои знания, сделав их более логичными и ясными.
Практически все болезни провоцируются микроорганизмами. К такому выводу пришли ученые более 100 лет назад и стали усиленно заниматься их исследованием и поиском. Чуть позже медициной было доказано, что заболевания вызывают не только микроорганизмы, но и недостаток минеральных веществ в пище. Тогда стали лечить людей, вводя в их рацион дополнительное количество различных минеральных веществ – кальция, фосфора, магния. Однако и это не помогло победить болезни.
Еще чуть позже стали известны болезни, вызываемые недостатком витаминов. И казалось, справиться с ними – проще простого: достаточно лишь принимать те витамины, которых не хватает в виде таблеток и инъекций. Однако все оказалось сложнее. Болезни не сдавались.
Вскоре медики обнаружили, что патологические отклонения в организме может вызывать и недостаток гормонов. И опять-таки пошли простейшим из путей: давали больным недостающие гормоны, полученные синтетическим путем, с излишними же гормонами боролись путем хирургической коррекции желез внутренней секреции.
В каждом из вышеназванных случаев на первое место выдвигались физико-механические процессы: устранение микроорганизмов путем введения сильнодействующих лекарств, введение в организм недостающих витаминов, гормонов, минеральных веществ. Такова позиция академической медицины. Но ведь намного раньше, еще до ее появления человечеству были известны естественные пути борьбы с болезнями, которые впоследствии назвали Натуральной гигиеной.
Естественно, некоторые заболевания такие, как грипп, туберкулез, ангина,- возникают под воздействием микроорганизмов. Но подход естественной терапии к ним иной, нежели у академиков.
По мнению выдающегося врача современности А.С. Залманова, локальных заболеваний не существует – болен всегда человек в целом. Потому и лечение должно быть направлено не на конкретный орган, а на весь организм в совокупности.
Какие бы открытия не совершили фармакология, генная инженерия, хирургия, сколько бы уважения и восхищения они в нас не вызывали, любая болезнь возникает по какой-то определенной причине. И до тех пор, пока она не будет устранена, никакие лекарства не помогут — болезнь не отступит.
Бесспорно, антибиотики дают эффективные результаты применения, однако после изучения их влияния на человеческий организм выяснилось также, что они являются побудителем развития новых видов бактерий, устойчивых к антибиотикам и не поддающихся лечению ими. Все это привело к тому, что стали появляться новые формы существовавших ранее заболеваний, лечить которые все труднее. Так, например, новый вид воспаления легких невозможно вылечить ни пенициллином, ни сульфаниламидами. Выяснилось, что микроорганизмы легко адаптируются к той среде, в которую попадают.
Также и человеку стоит положиться на свой организм, запустить по-новому свою способность приспосабливаться. Когда человек побеждает болезнь естественным путем: правильным питанием, специальными упражнениями, ускоряющими циркуляцию крови, воздействием свежего воздуха, очистительными клизмами, — ему нечего бояться!
Естественная терапия не пасует перед микроорганизмами. Инфекциям подвергаются те, кто не следит за своим питанием, злоупотребляет алкоголем и никотином, переутомляется на работе, забывает о том, что наш организм нуждается в заботе. Тем же, кто ведет правильный образ жизни, никакие инфекции не страшны!
Кроме того, существуют такие микробы, которые способны приносить пользу человеку. Это те из них, которые сожительствуют с человеческим организмом: они питаются его кровью, соками, а взамен подавляют активность его врагов – патогенных микробов. Как только происходит нарушение правильного образа жизни, выявляющееся в переедании, физическом утомлении и пр., эти микробы начинают вести себя иначе. И есть лишь один верный способ справиться с ними – вернуться к прежнему, нормальному образу жизни.
Источник