Использование естественных факторов природы для укрепления здоровья

Наиболее благоприятные условия внешней среды и более широкие возможности для применения средств ЛФК имеются на курортах и в санаториях, где движение, солнце, воздух и вода являются мощными факторами оздоровления больного.

Естественные факторы природы с целью оздоровления применяются в следующих видах и формах: а) солнечное облучение в процессе ЛФК и солнечные ванны как метод закаливания; б) аэрация в процессе ЛФК и воздушные ванны как метод закаливания; в) частичные и общие обливания, обтирания и гигиенические души, купание в пресных водоемах и в море

Закаливание — комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и др.) путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.

Закаливание — одно из важнейших направлений профилактики заболеваний, составная часть мероприятий по укреплению здоровья в санаториях, домах отдыха, пансионатах.

Закаливание можно рассматривать как адаптацию, которая достигается путем систематического многократного воздействия того или иного физического фактора на организм, что вызывает перестройку метаболизма и некоторых физиологических функций,направленную на обеспечение гомеостаза; при этом совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы в различных органах и системах.

Закаливание специфично, т. е. определяется постепенным снижением чувствительности организма к действию лишь определенного физического фактора. Организм человека, несмотря на разностороннее воздействие внешних факторов, обладает высокой способностью сохранять постоянство своей внутренней среды (состав крови, температура тела и т. п.), при которой только и возможна его жизнедеятельность. Малейшее нарушение этого постоянства уже свидетельствует о заболевании. Закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, в любых условиях способен сохранять спокойствие, бодрость, оптимизм.

Наиболее эффективны систематические закаливающие тренировки с использованием воздействия разнообразных природно-климатических факторов.

Приступая к закаливанию воздухом, водой и солнцем, нужно учитывать следующее.

Закаливание необходимо начинать с простейших форм (воздушные ванны, обтирание, обливание прохладной водой и др.) и только после этого постепенно увеличивать зака-ливающую дозировку и переходить к более сложным формам. Приступать к купанию в холодной и ледяной воде можно только после соответствующей подготовки и консультации у врача.

В теплые дни рекомендуется чаще обнажать тело, подвергая его воздействию воздуха и солнца в пределах времени, допускаемого состоянием здоровья и степенью закаленности.

Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе. При этом нужно одеваться так, чтобы в течение продолжительного времени не испытывать дискомфорта от холода, но и не перегреваться (чрезмерное укутывание создает тепличные условия для кожи и сосудов, что способствует перегреву, а понижение температуры приводит к быстрому переохлаждению и простуде).

Нельзя злоупотреблять закаливанием. Так, при воздействии холода важно не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении — покраснения кожи и перегрева тела.

Закаливание солнцем. Солнечные лучи являются сильным раздражителем. Под их воздействием происходит определенное изменение почти всех физиологических функций: повышается температура тела, учащается и углубляется дыхание, расширяются кровеносные сосуды, усиливается потоотделение, активизируется обмен веществ.

При правильном дозировании регулярные солнечные облучения положительно влияют на функциональное состояние нервной системы, повышают устойчивость организма к действию солнечной радиации, улучшают обменные процессы. Все это совершенствует деятельность внутренних органов, повышает работоспособность мышц, усиливает сопротивляемость организма заболеваниям.

Злоупотребление солнечными ваннами может вызвать серьезные осложнения, в том числе и такие, как малокровие, нарушение обмена веществ, а при повышенной ра-диационной активности солнца — развитие лейкемии. Поэтому, приступая к солнечным закаливающим процедурам,необходимо строго соблюдать постепенность и после-довательность в наращивании дозировок облучения, учитывая при этом состояние здоровья,возраст, физическое развитие пациента, климатические и радиационные условия солнцестояния и другие факторы.

Начинать прием солнечных ванн лучше летом — утром (с 8 до 11 ч),весной и осенью — днем (с 11 до 14 ч) в защищенных от ветра местах.

Здоровым людям следует начинать закаливание солнцем с пребывания под прямыми солнечными лучами в течение 10-20 мин, постепенно увеличивая продолжительность процедуры на 5-10 мин с доведением ее до 2-3 ч (не более!). Через каждый час закаливания необходимо не менее 15 мин отдыхать в тени.

Закаливание воздухом является простейшей, наиболее доступной и легко воспринимаемой формой закаливания. Оно повышает устойчивость организма к переохлаждению, предохраняет от простудных заболеваний, улучшает функцию дыхания, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы. Такое закаливание можно проводить независимо от времени года и погодных условий (во время занятий физическими упражнениями, находясь в туристском походе, во время прогулки и др.).

Важной формой закаливания являются воздушные ванны, но их следует использовать правильно .

Начинать принимать воздушные ванны лучше всего в теплые дни в защищенных от ветра местах, можно в движении (например, во время выполнения физических упражнений), при этом продолжительность процедуры дозируется индивидуально (в зависимости от состояния здоровья и степени закаленности занимающихся, а также температуры и влажности воздуха).

Закаливание водой. Систематические обливания и купания, особенно в холодной воде, сочетаемые с физическими упражнениями, массажем, являются мощным стимулятором бодрости и источником здоровья.

Холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов кожи (а в ней содержится 1/3 объема крови). За счет этого часть периферийной крови перемещается во внутренние органы и в мозг и несет с собой дополнительные питательные вещества и кислород к клеткам организма. Вслед за первоначальным кратковременным сужением кожных сосудов наступает вторая рефлекторная фаза реакции — их расширение, при этом происходят покраснение и потепление кожи, что сопровождается приятным чувством тепла, бодрости и мышечной активности. Сужение, а затем расширение кровеносных сосудов — своего рода гимнастика для сердечно-сосудистой системы, способствующая интенсивному кровообращению. Она вызывает мобилизацию и поступление в общий кровоток резервной массы крови, особенно находящейся в печени и селезенке.

Под воздействием холодной воды активизируется диафрагма, усиливается вентиляция легких, дыхание становится более глубоким и свободным, в крови повышается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Все это благоприятно сказывается на окислительных процессах и обмене веществ в целом. Однако основным моментом в закаливании водой является совершенствование аппарата терморегуляции, вследствие чего температура тела при самом неблагоприятном состоянии окружающей среды остается в оптимальных пределах, а защитные силы организма всегда находятся в «боевой готовности».

В то же время следует помнить, что при чрезмерно длительном охлаждении тела происходит стойкое сужение сосудов кожного покрова, чрезмерно увеличивается потеря тепла, а теплопродукция оказывается недостаточной, чтобы компенсировать такие потери. Это может вызвать серьезные отклонения в деятельности организма и привести к нежелательным последствиям. Поэтому при закаливании организма холодной водой большое значение следует придавать дозированию холодовых нагрузок и постепенности их наращивания.

Особенно благоприятна комплексная система закаливающих тренировок, сочетающая различные формы закаливания с двигательной активностью.

Обтирание тела — наиболее мягкое средство закаливания. При этом вначале следует использовать воду комнатной температуры, снижая последнюю постепенно, в течение 2-3 недель, до 10-12 °С. После адаптации к обтиранию можно приступить к обливанию или душу.

Эффективным средством закаливания, интенсивно тренирующим механизм терморегуляции и значительно повышающим тонус нервной системы, является контрастный душ (попеременно теплый и холодный). В зависимости от разности температуры воды различают сильноконтрастный душ(перепад температуры более 15 °С), среднеконтрастный (перепад температуры воды 10-15 °С) и слабоконтрастный (перепад температуры воды менее 10 °С).

Практически здоровые люди могут начинать закаливание со среднеконтрастного душа и по мере адаптации к нему переходить к сильноконтрастному.

Купание в открытых водоемах — наиболее действенное средство закаливания водой. Его лучше начинать летом и продолжать систематически, совершая не менее 2-3 купаний в неделю. При плавании водная среда оказывает легкое массирующее воздействие на тело — мышцы, подкожные сосуды (капилляры) и нервные окончания; одновременно фиксируется повышенный расход тепловой энергии, в то же время усиливается теплопродукция в самом организме, что обеспечивает сохранение нормальной температуры тела при правильном дозировании на весь период купания.

Продолжительность пребывания в воде должна регулироваться в зависимости от ее температуры и погодных условий, а также от степени тренированности и состояния здоровья занимающихся закаливанием.

Систематическое закаливание водой обязательно для всех, кто хочет достигнуть высшей формы закаливания холодом — «моржевания». Зимнее плавание дает наибольший закаливающий эффект.

Источник

Л.07. Естественные факторы природы и гигиенические факторы

Естественные факторы (природные факторы, силы природы): солнце, воздух и вода, т.е. солнечное излучение, физические и химические свойства воздушной и водной среды, эстетическое воздействие местности. Эти факторы воздействуют на физическое и психическое состояние человека, служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности. Естественные природы могут использоваться в физическом воспитании и физической реабилитации, дополнительно к физическим упражнениям, гигиеническим и социальным факторам. Физические упражнения в сочетании с естественными факторами помогают повысить общую устойчивость организма к неблагоприятному воздействию среды. Полноценное решение задач физического воспитания и физической реабилитации достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм. Использование оздоровительных сил природы способствует укреплению защитных сил организма, стимулирует деятельность физиологических систем и отдельных органов, повышает обмен веществ, снимают нервно-психическое напряжение, повышают умственную и эмоциональную устойчивость организма.

Использование природных факторов в процессе физического воспитания и физической реабилитации осуществляется по двум направлениям:

1) Природные факторы, как сопутствующее воздействие, создающее благоприятные условия для физических упражнений (дополняют и усиливают эффективность воздействия движений на организм человека);

2) Природные факторы, как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания, в виде солнечных, воздушных и водных ванн (эти процедуры, включенные в режим трудовой и учебной деятельности, становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления).

Требования к использованию природных факторов заключаются в их обоснованном, дозированном, системном и комплексном применении. Природные факторы только тогда приобретают значение средств физического воспитания или физической реабилитации, когда их воздействие упорядочено и дозировано по продолжительности, силе и направленности, иначе они остаются лишь условиями среды, влияние которой на физическое состояние, здоровье и работоспособность может быть, как положительным, так и отрицательным. При определении рациональной дозы следует учитывать особенности занимающихся и характер педагогических задач.

Дозированное применение природных факторов, в сочетании с физическими упражнениями позволит получить следующие эффекты:

1) закаливание (повышения устойчивости к неблагоприятным факторам);

2) повышение эффективности ЛФК и оздоровительно-реабилитационных тренировок (увеличение нагрузки);

3) психологическая регуляция (снятие нервно-психического напряжения).

К естественным факторам относится соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания и физической реабилитации – требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, сна и бодрствования, питания и санитарно-гигиенических условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция, температура мест занятий).

Гигиенические факторы являются решающими в реализации принципа оздоровительной направленности системы физической культуры. Их задача – сделать занятия физическими упражнениями естественной частью жизнедеятельности человека. С одной стороны, уровень и характер физической активности относятся к гигиеническим факторам. С другой стороны, эффективность самих физических упражнений будет достигнута только при соблюдении гигиенических норм. Будучи дополнительными средствами, гигиенические факторы приобретают большое значение для полноценного решения задач физического воспитания. Как бы хорошо ни был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого эффекта при нарушении режима питания и сна, или если занятия будут проходить в антисанитарных условиях.

Гигиенические факторы представляют собой обширную группу разнообразных средств, условно разделяемых на две группы:

1) Средства, которые обеспечивают жизнедеятельность человека вне процесса физического воспитания: нормы личной и общественной гигиены труда, учебы, быта, отдыха, питания, т. е. все то, что обеспечивает предпосылки для полноценных занятий физическими упражнениями.

2) Средства, непосредственно включаемые в процесс физического воспитания: оптимизация режима нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, специальное питание на дистанции, создание внешних условий (чистота воздуха, достаточная освещенность, искусственная аэроионизация, исправность инвентаря, удобство одежды и т. п.) и активизация восстановления организма (массаж, баня, ультрафиолетовое облучение и т. п.).

Природные физические факторы, используемые для медицинской реабилитации

Климат – многолетний режим погоды, свойственный той или иной местности, определяющийся закономерной последовательностью метеорологических процессов.

Климатология – это наука о климате, его формировании и географическом распределении, входящая как часть в метеорологию (физику атмосферы) и в физическую географию, поскольку климат формируется в результате метеорологических процессов, протекающих в определенных географических условиях. Климатология в медицине изучает влияние климата на различные патологические процессы.

Свойства климата оказывают большое влияние на организм человека через воздействие солнечной радиации, аэрохимических факторов, влажности, атмосферного давления, ветрового режима, ионизации, насыщения фитонцидами и др. Химические вещества, содержащиеся в воздухе, могут активно воздействовать на организм. Так, насыщение воздуха морскими солями превращает береговую приморскую зону в естественный солевой ингаляторий, благоприятно влияющий на больных с заболеванием верхних дыхательных путей и легких. Воздух сосновых лесов, с высоким содержанием терпенов, может быть полезным для лечения заболеваний дыхательных путей, но неблагоприятным для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сухой воздух пустыни (аридный климат) полезен пациентам с хронической почечной недостаточностью, однако, может развиться гипертермия и обезвоженность.

Климатотерапия оказывает как неспецифическое, так и специфические воздействие на организм. Неспецифические реакции приводят к повышению резистентности организма, т.е. его устойчивости к неблагоприятным воздействиям климатических факторов. При этом, происходит тренировка механизмов адаптации. Различные климатические воздействия вызывают схожие реакции организма, называемые акклиматизацией. Специфические реакции заключаются в преимущественной реакции определенной физиологической системы, в зависимости от особенностей раздражителя: система термоадаптации (при аэротерапии), симпатико-адреналовая система (при гелиотерапии), сердечно-сосудистая система (при талассотерапии), кроветворная система (в среднегорье). Специфические реакции организма на особенности климата происходят одновременно с неспецифическими. При воздействии правильно подобранных специфических климатических факторов повышается уровень функционирования всех его систем, т.е. достигается неспецифический эффект.

У лиц, астенизированных острыми или хроническими заболеваниями, а также у пожилых людей и детей, резкая смена климата может вызвать патологические реакции. Обычно эти реакции развиваются в начале акклиматизации и протекают остро (по типу стресса) или постепенно (по типу болезни адаптации – дизадаптационный метеоневроз).

Важной неспецифической реакцией на климатическое воздействие является тренировка механизмов термоадаптации, лежащая в основе закаливания. Рефлекторно включаются механизмы, входящие в функциональную систему термоадаптации, направленные на поддержание постоянства температуры. В обычных условиях функция терморегуляции у человека ослаблена, так как он почти всю жизнь проводит в условиях «климата жилища» и «климата одежды», в которых терморецепторы не подвергаются раздражениям факторами внешней среды. Использование методов климатолечения способствует восстановлению связей организма со средой. Так, после курса аэротерапии и талассотерапии у больных с легочной патологией нарушенные до лечения термоадаптационные процессы нормализуются.

Аэроионотерапия (от аэро – ионы и терапия – лечение) – это лечение ионизированным воздухом. Аэроионотерапия основана на свойстве атомов и молекул газов, а также взвешенных в воздухе мельчайших частиц различных веществ (аэрозолей), приобретать электрические заряды под действием излучения радиоактивных элементов, ультрафиолетового и рентгеновского излучений, космических лучей, электрических разрядов, источников высокой температуры, от трения воздуха о твердые предметы (иглы хвойного леса, снежные, песчаные поля и т.п.) или воду (дождь, ручьи, водопады).

Лечебное действие аэроионов, вероятно, связано с повышенной химической активностью полезных аэрозолей и газообразных веществ, прежде всего молекул кислорода, легко приобретающих отрицательный заряд, молекул углекислого газа с положительным зарядом, а также других ионов микроэлементов воздуха. Не исключено влияние аэроионов на ионный обмен или перегруппировку ионов в живых средах организма. Доказано рефлекторное действие и возможность аэроионофореза (введение аэроионов через кожу) при мощном потоке генерируемых аэроионов, направленных на кожные или слизистые покровы тела.

Различают естественную и искусственную аэроионотерапию.

Естественная аэроионотерапия состоит в длительном пребывании (часами и днями) в местах с чистым ионизованным воздухом (в горах, среди зелени, вблизи водопадов, бурных рек, гейзеров, морских прибоев и пр.). При этом повышается работоспособность, улучшается течение некоторых заболеваний, уменьшается кислородная недостаточность организма. Таким образом, пребывание в природных условиях с повышенной ионизацией воздуха имеет профилактическое и лечебное значение.

Искусственная аэроионотерапия осуществляется при помощи аэроионизаторов (генераторов аэроионов), которые производят аэроионы за счет тихого коронного разряда, либо воспроизводят механизм образования аэроинов в природе, за счет столкновения частичек мелкодисперсной воды (аэроионизатор Микулина). Полезными для человека являются отрицательные аэроионы. В воздухе, поступающем из аэроионизаторов в дыхательные пути или на кожу пациента, содержание аэроионов превышает возможное содержание их в природе.

Аэроионотерапию применяют при лечении некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний, нервных нарушений, болезней дыхательных путей, легких и др. Одним из методов аэроионотерапии является электростатический душ (см. франклинизация), который назначают при открытых ранах, трофических язвах, нарушении или ослаблении деятельности молочных желез, некоторых нервных и внутренних заболеваниях. Аэроионотерапия усиливает действие лекарственных аэрозолей.

Действие аэроионотерапии: кислородонасыщающее, иммуннокорригирующее, защита от простудных заболеваний, нормализация вегетативного баланса, активация крово- и лимфообращения, повышение обмена веществ, повышение работоспособности.

Место применения аэроионотерапии: в санаторно-курортных условиях, на отдыхе, в домашних условиях (ионизаторы).

Спелеотерапия (греч. спелеон – пещера и оерапия – лечение) – немедикаментозный способ лечения, разновидность климатотерапии. Суть метода заключается в лечении длительным пребыванием в условиях своеобразного микроклимата пещер, гротов, соляных копей, шахт. Галотерапия – лечение в условиях соляных копей. Спелеотерапия применяется для лечения больных бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, гипертонической болезнью, заболеваниями суставов. Спелеокамеры – искусственно созданный климат пещер. Галокамеры (греч. халас – соль) – климатические камеры с искусственно созданным микроклиматом соляных пещер. Основным действующим фактором метода галотерапии является высокодисперсный сухой солевой аэрозоль (галоаэрозоль). Присутствующие легкие отрицательные аэроионы в воздушной лечебной среде активизируют метаболизм и местную защиту биологических тканей, благоприятно действуют на сердечнососудистую, эндокринную систему, желудочно-кишечный тракт, слизистые оболочки дыхательной системы, оказывают адаптогенное действие на центральные и периферические стресс-лимитирующие системы организма. Пребывание в галокамере стабилизирует вегетативную нервную систему, оказывает положительное психоэмоциональное и антидепрессивное действие.

Показания для спелеотерапии: бронхиальная астма легкой и средней тяжести вне обострения (легочная недостаточность не выше II степени), поллинозы, аллергический риносинусит вне обострения, хроническая обструктивная болезнь легких, аллергический дерматит, нейродермит подострый или вне обострения, вегетососудистые дисфункции, синдром хронической усталости. Противопоказания к спелеотерапии (в подземных лечебницах): заболевания в острой форме или в стадии обострения, декомпенсированные заболевания сердечнососудистой системы с недостаточностью кровообращения, гипертоническая болезнь, состояния после инфаркта, инсульта, туберкулез, онкологические заболевания, беременность, батофобия (боязнь глубины).

Общее воздействие спелеотерапии на человеческий организм полностью еще не изучено. Тем не менее, установлено, что пещерный и шахтный микроклимат оказывает положительное воздействие не только на функции органов дыхания, но также на нервную, сердечно-сосудистую, иммунную системы. Помимо того, что воздух пещер беден на патогенную микрофлору, отрицательные ионы также обладают бактерицидным эффектом. В ионизированном воздухе возрастает способность к концентрации, улучшается восприятие и спадает агрессивность. Соляные аэрозоли помогают разжижению мокроты и её выведению из дыхательной системы, очищая воздухоносные пути вплоть до бронхиол и восстанавливая нормальное функционирование бронхов, а улучшение дыхательной функции в свою очередь способствует снижению кровяного давления в легочной артерии и в целом по организму.

Бальнеотерапия – один из разделов физической терапии, задачей которого является применение минеральных вод. Основу бальнеотерапии составляют методики наружного применения минеральных вод. Минеральные ванны – ванны из природной или искусственно приготовленной воды с общей минерализацией не менее 2 г/л и содержанием различных газов, микроэлементов, биологически активных веществ. Бальнеотерапия традиционно проводится в санаториях на курортах. Перспективным направлением является внекурортная бальнеотерапия, доступная в местах проживания, с использованием искусственных аналогов наиболее распространенных и эффективных вод – углекислой, сероводородной, радоновой, йодобромной.

Действие бальнеотерапии основано на формировании общих неспецифических реакций целостных функциональных систем организма, с некоторыми особенностями реакций, обусловленными спецификой основного действующего фактора, связанной с присущими ему физическими или химическими качествами. Общая защитно-приспособительная реакция организма на действие физических факторов, в том числе бальнеотерапевтических, выработана в процессе эволюции, сопровождается нейрогуморальными сдвигами, мобилизацией энергетических ресурсов, изменением общей реактивности для оптимальной адаптации и сохранения гомеостаза. Бальнеотерапия оказывает многостороннее действие на организм человека: химическое и физическое воздействие через кожу и дыхательные пути. Изменяя локализацию воздействия, можно целенаправленно влиять на кровообращение, метаболизм и функцию органа (ванны для рук при заболеваниях сердца, воздействия на стопы при заболеваниях носоглотки и т.д.). Бальнеотерапия используется в период реабилитации пациентов, когда необходимо активизировать процесс адаптации к новым условиям функционирования организма.

Водолечение (гидротерапия) – наружное применение пресной воды различной температуры с целью реабилитации, лечения и профилактики. При гидротерапии через терморецепторный аппарат кожи включаются терморегуляционные механизмы. Водные процедуры оказывают мощное влияние на ЦНС и вегетативную нервную систему. Действие воды зависит от метода применения и добавления различных веществ (скипидар, горчица, хвойный экстракт, конденсат мускатного шалфея и т.д.). Сила раздражителя в гидротерапии зависит от следующих факторов: величины погружения в воду участка тела, температуры воды и режима ее изменения, продолжительности процедуры, интенсивности механического воздействия (дополнительное гидродинамическое воздействие), интервалов времени между процедурами.

Ванны местные и общие. Местные ванны – водолечебная процедура для определенной части тела. Например, камерные ванны (двухкамерные для ног или рук и четырех-камерные для всех конечностей), сидячие ванны (в воду погружается таз, живот и верхняя часть бедер). Части тела, находящиеся вне ванны, укутывают простыней или одеялом. Общие ванны проводятся, при погружении всего тела, кроме головы. Дополнительное воздействие оказывают при добавлении различных веществ, за счет температурного режима и гидродинамического воздействия.

Душ – процедура, при которой на тело человека направляют одну или несколько струй воды определенной температуры и давления. Души различают по форме, температуре и давлению воды. По интенсивности механического воздействия на организм души стоят в следующем порядке: пылевой, дождевой, игольчатый, веерный, циркулярный, струевой. Души могут быть местные и общие. Интенсивность механического раздражения зависит от давления воды, «жесткости» струи и температуры воды.

Бани являются одним из методов гидротерапии, основу которого составляет воздействие высокой температуры на поверхность тела и органы дыхания. Типы бань определяются микроклиматом парилки. Существуют виды бани, не оказывающие воздействия на дыхательные пути (инфракрасная баня, баня типа «кедровая бочка»). Лечебное действие бани направлено на повышение резервов кардиореспираторной системы, микроциркуляции, иммунной реактивности, повышение обмена веществ. Дополнительное воздействие оказывают вещества, находящие в воздухе бани, использование веника, массаж. Бани оказывают противострессорное действие, вызывает психическую и мышечную релаксацию. Систематическое посещение сауны тренирует гемодинамику и способствует стабилизации артериального давления. Бани активизирует восстановительные процессы в ОДА.

Важным условием правильного приема бани является определение длительности всей банной процедуры, которое составляет не менее 2 часов. Процедура состоит из циклического пребывания в парилке в течение 3-12 мин, последующего кратковременного охлаждения (3-10 мин) тела и отдыха в течение 15-20 мин. Повторяют 2-3 таких цикла. Окончательный отдых составляет 30-40 мин. Режим температуры и длительности зависит от состояния пациента. В течение процедуры необходимо восстановление водно-солевого баланса.

Талассотерапия (от греч. таласса – море) – лечение морем. Талассотерапия – это использование с профилактической и лечебной целью климата морских побережий и морских купаний, разновидность климатотерапии. В современную талассотерапию включают также комплекс спа-процедур, базирующийся на применении в лечебных и косметических целях морской воды, водорослей, морской грязи и ила. Талассотерапия рекомендуется как женщинам, так и мужчинам, она полезна для любого возраста, может использоваться, как лечебно-восстановительное, косметологическое, общеукрепляющее и профилактическое средство. В последние годы талассотерапия приобретает все большую популярность, поскольку позволяет объединить отдых с заботой о здоровье. Процедуры талассотерапии могут проводиться и вдали от моря, также как и использование д

Криотерапия (лечение холодом) – ряд физических методов лечения, которые заключаются в охлаждении тканей, органов или всего организма. Для криотерапии используют холодную воду, лед и жидкий азот. Процедура может быть локальной или общей. Холод оказывает рефлекторное действие – анализирующее, противовоспалительное и спазмолитическое. Реакция нервно-мышечных и сосудистых структур на охлаждение носит фазный характер, зависит от степени охлаждения и характеризуется ритмическими колебаниями протекающих в них процессов. Увеличивается общая резистентность организма. Криотерапия незначительно увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, не создает чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, не вызывает отрицательной динамики показателей ЭКГ.

Показания к локальной криотерапии: заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматоидный артрит, хронический артрит, анкилозирующий спондилит, остеоартроз с выраженным синовитом, заболевания мягких околосуставных тканей, состояния после травм, ожогов, ушибов, вывихов, растяжений, в раннем послеоперационном периоде при хирургических вмешательствах), заболевания нервной системы (неврологические проявления остеохондроза, состояния после нарушения мозгового кровообращения, после операций по поводу опухолей нервной системы, посттравматические парезы и параличи, синдром Паркинсона, рассеянный склероз, разнообразные болевые и спастические синдромы), наличие пролежней. Общую криотерапию применяют при ревматических заболеваниях суставов и некоторых других заболеваниях (бронхиальная астма и др.).

Физиотерапия (от греч. физис – природа + терапия – лечение) —специализированная область клинической медицины, в которой с целью лечения используют физиологическое и лечебное действие природных и искусственно создаваемых физических факторов на организм человека. Как правило, под физиотерапией понимают применение искусственно созданных физических факторов: электрический ток различных форм, электрическое поле, электромагнитное излучение, ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, магнитное поле, ультразвук, тепло, холод и др.

Ö 1. Что называют естественными факторами природы, и какова их роль в реабилитации?

Ö 2. Применение климатических факторов в реабилитации.

Ö 3. Применение бальнеотерапии и водолечения в реабилитации.

Ö 4. Применение тепла и холода в реабилитации.

Ö 5. На каких принципах основано сочетание физических упражнений и естественных сил природы в реабилитации?

Дата добавления: 2015-04-20 ; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав

Источник