Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье) 207 416 просмотров•17 дек. 2019 г. ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ 88,1 тыс. подписчиков Как похудеть после 50 лет, после климакса. 5 правил успешного похудения после 50 лет. Похудеть -помолодеть. Похудеть и улучшить внешность. Похудеть легко. Правильное питание.
Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья». Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность . Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес. О моих ошибках и разочарованиях. Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах. О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья. О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности. О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле. О бодипозитиве и любви к себе.
Я буду делиться моим опытом и моими советами. Рассказывать о моём уходе за собой, о кремах, об одежде, о причёске женщин за 50 лет) Я буду худеть и поддерживать вес вместе с Вами. Вместе веселее!
Спасибо, что зашли на мой канал!) Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
от A до Я техника рококо. 1. > 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 1.
Вышивка по трикотажу — Техника вышивки по трикотажу со схемами и двумя подробными видео-МК .
ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ. ДЕЛАЕМ САМИ И БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ. Леденцы от кашля. Читать далее
Красивый наборный ряд.
—Ссылки
—Приложения
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку «Обновить
Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
—Стена
—Я — фотограф
показ мод
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Друзья
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
ИРИНА О ПОХУДЕНИИ ПРОСТО, ДОХОДЧИВО И ПО-ДОБРОМУ (КАНАЛ НА YOU TUBE «ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ»)
Воскресенье, 19 Января 2020 г. 11:27 + в цитатник
Ирина о похудении просто, доходчиво и по-доброму (канал на you tube «Запасные крылья»)
Как сесть на диету и не сорваться. Как правильно начать диету. Комфорт на диете. Первые дни на диете — нужно садиться на диету постепенно и хвалить себя.
Поддержание веса после похудения — это очень важная тема. Считать калории, заниматься спортом, поменять образ жизни — вот важные правила успешного удержания и сохранения веса.
Срывы и зажоры на диете, как их избежать? Не набрать за праздники лишний вес. Еда с горя, от скуки, от страха, от тревоги.
«Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на мой канал «ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ»!
На моём канале я буду рассказывать о том, как после долгих проб и ошибок я смогла похудетьна 94 кг, значительно укрепить моё здоровье и улучшить внешность.
О том, как тяжело мне было жить долгие десятилетия с весом 170 кг. Как мне мешали похудеть гипотиреоз и инсулинорезистентность. А главное — полное отсутствие любви к себе! Как раз за разом я проверяла диеты и системы. Как срывалась и падала, ломая крылья.
Но я не унывала, надевала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ и снова готовилась к очередному взлёту. Я расскажу, как восстанавливала из руин самооценку и взращивала самоуважение. И вот, наконец, пусть и после 50 лет, но я нашла-таки ТОТ САМЫЙ путь, создала под себя ту самую МУЛЬТИДИЕТУ и смогла победить суперожирение! . Я расскажу о том, что помогло мне, может быть это будет полезным и для Вас.»
Ирина
Источник
Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает Текст
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эксперт в освобождении от внутренних страхов и препятствий, создательница «Клуба Окрыленных Женщин» Ирина Норна превратит вас из скучной и несчастной в яркую и обворожительную!
Эта книга о четырех «столпах» женственности, об основе основ, которые должна знать каждая Женщина. Вы научитесь закрывать энергетические дыры, работать со страхами и самооценкой, откроете секреты исполнения желаний и узнаете, как же на самом деле полюбить себя. В этой книге минимум слов и множество интереснейших практик по работе с энергией, с вашим прошлым, вашими мыслями. Вы получите упражнения для развития сексуальности и привлекательности.
Сотни восторженных отзывов и жизнь самой Ирины Норны, за два года превратившейся из рядовой домохозяйки с нулевым доходом в успешного инвестора, – лучшее доказательство того, что каждая практика из этой книги приносит потрясающий результат!
Возрастное ограничение: 16+
Дата выхода на ЛитРес: 29 июня 2017
Дата написания: 2017
Объем: 310 стр.
ISBN: 978-5-17-094779-9
Правообладатель: Издательство АСТ
Оглавление
вы просто сейчас вложите себе в голову новое правило, которое гласит: «С сегодняшнего дня, когда я передаю энергию, я не отдаю свое, а отдаю космическое».
вы просто сейчас вложите себе в голову новое правило, которое гласит: «С сегодняшнего дня, когда я передаю энергию, я не отдаю свое, а отдаю космическое».
уроки, которые вы до сих пор не прошли, а во второй – уроки, которые вы прошли успешно. Например, у вас с мужчинами происходит одна и та же ситуация. А может, у вас с ребенком происходит одна и та же ситуация? Или с деньгами? В чем может быть ваш урок? Либо вы должны научиться поступать кардинально по-другому, не просто пересесть за другую парту, как это делает второгодник, а обдумать все и поступить кардинально подругому. Но нельзя концентрироваться только на тяжелых уроках и видеть только то, где вы еще не дошли до какого-то уровня развития. Необходимо также отдавать себе отчет, что какие-то уроки вы уже постигли, в чем-то вы уже состоялись, а в чем-то вы вообще уже большая умница. Например, вас долгое время угнетали, а один раз вы дали человеку пощечину, несмотря на то, что вам это очень тяжело далось.
уроки, которые вы до сих пор не прошли, а во второй – уроки, которые вы прошли успешно. Например, у вас с мужчинами происходит одна и та же ситуация. А может, у вас с ребенком происходит одна и та же ситуация? Или с деньгами? В чем может быть ваш урок? Либо вы должны научиться поступать кардинально по-другому, не просто пересесть за другую парту, как это делает второгодник, а обдумать все и поступить кардинально подругому. Но нельзя концентрироваться только на тяжелых уроках и видеть только то, где вы еще не дошли до какого-то уровня развития. Необходимо также отдавать себе отчет, что какие-то уроки вы уже постигли, в чем-то вы уже состоялись, а в чем-то вы вообще уже большая умница. Например, вас долгое время угнетали, а один раз вы дали человеку пощечину, несмотря на то, что вам это очень тяжело далось.
Источник
Моё Меню На День На Диете / Как Я Похудела На 94 Кг И Улучшила Здоровье
Запасные Крылья HD 24:54
Описание:
Моё меню на диете: что я ем на диете, калорийность диетических блюд, полезные микроэлементы. Моя мультидиета. Принципы моего питания на диете. Сегодняшнее меню: — геркулесовая каша с бананом — щи с курицей — чай с финиками — ленивый фаршированный перец — протеиновый коктейль Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Подпишись на Telegram канал с секретами красоты и моды! @beauty_telegraph открыть
Поделиться с друзьями:
Добавить временную метку
Моё Меню На День На Диете / Как Я Похудела На 94 Кг И Улучшила Здоровье, Запасные Крылья
Ирина
