Инструктор по зож обучение

У каждого из нас в детстве был человек, который научил нас играть в футбол, волейбол, настольный теннис, кататься на коньках или ходить на лыжах. Далеко не всегда это были родители или учителя. Иногда просто взрослые люди, старшие товарищи, ровесники, увлечённые тем или иным видом спорта. Дворовые спортсмены и энтузиасты активного отдыха.

Говоря об инструкторах по здоровому образу жизни, мы имеем в виду, прежде всего, именно таких людей. Дело не в корочках или дипломах, которыми должен обладать инструктор по ЗОЖ, дело в умении человека правильно организовывать свой досуг, правильно относится к себе и своему здоровью, и в стремлении передать это умение другим. Сегодня нам не хватает активных, искренних энтузиастов, способных увлечь и повести за собой, как молодёжь, так и людей старшего поколения. Наша задача – найти таких людей, поддержать и объединить….

Президент Лиги здоровья нации, академик Л.А. Бокерия

В рамках соглашения с Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации», мы разработали для Вас теоретический курс дополнительной общеразвивающей образовательной программы «Инструктор здорового образа жизни и ГТО» объемом 36 часов.

Данная образовательная программа состоит из 7 базовых модулей:
• Основы здорового образа жизни;
• Физическая культура и спорт;
• Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО);
• Контроль и самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом;
• Основы здорового питания;
• Профилактика вредных привычек и зависимостей;
• Организация здорового образа жизни в производственной среде.

Также в программу, справочно, входят 2 приложения и нормативные материалы по данной теме, которые Вам понадобятся в дальнейшем.

После изучения каждого модуля Вам необходимо сдать тест. Тест состоит из 10 вопросов, на каждый из которых предлагается четыре варианта ответа. Тест считается сданным, если Вы набрали 50 баллов и более. У Вас есть три попытки для успешной сдачи теста по каждому модулю.

Срок обучения теоретическому курсу образовательной программы «Инструктор здорового образа жизни и ГТО» составляет 30 дней.

По окончанию обучения, при условии успешной сдачи тестов по каждому базовому модулю, Вы получите Свидетельство установленного образца.

Желаю Вам успехов в обучении, и уверен, что те знания, которые Вы получите, помогут Вам решать задачи продвижения здорового образа жизни среди населения нашей страны!

Ректор РМАТ, доктор политических наук, профессор Е.Н. Трофимов

Источник

Необычная профессия: health-инструктор — учитель здоровья

Здоровый образ жизни — это не только часы в спортзале, но и целый список сопутствующих мероприятий, от сбалансированного питания до массажа и регулярного прохождения осмотра. Далеко не у каждого есть достаточно времени и сил, чтобы уделять здоровью столько внимания. Рассказываем о health-инструкторе — персональном тренере, диетологе, враче и мотиваторе.

Кто такой health-инструктор

С профессией персонального тренера мы знакомы — при регулярном посещении спортзала рано или поздно приходишь к мысли о необходимости индивидуальных тренировок. Так начинается работа с личным тренером. Однако такой специалист скорее ориентирован на спортивные достижения, чем на комплексное оздоровление организма.

У health-инструктора же задача иная — не вылепить идеальное тело с проработанными мышцами, а изменить образ жизни человека. Функции health-инструктора разнообразны:

— Помочь выбрать вид спортивных тренировок — это могут быть и силовые тренажеры, и йога, и степ-аэробика, и пилатес.

— Найти идеальный режим дня — кто-то с удовольствием будет заниматься с утра, а кто-то способен расшевелить себя лишь к вечеру.

— Изменить систему питания — от состава, качества и времени приема пищи зависит не только вес, но и самочувствие.

— При необходимости направить человека к массажисту на курс спортивного, расслабляющего, оздоровительного массажа.

— По косвенным признакам — жалобы на быструю утомляемость, боли и прочее — определить необходимость визита к врачу.

Все это и многое другое опытный health-инструктор собирает в индивидуальную программу. Его цель — не просто донести до вас информацию, но мотивировать на ее выполнение.

Руслан Панов, эксперт направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit: «Профессия health-инструктора представляет собой полное, комплексное ведение клиента не только в области тренировочного процесса, но и в вопросах правильного питания, мотивации, отказа от вредных привычек. Иначе говоря, такой специалист становится для человека своего рода „совестью“ и стимулирует к занятиям, движению к цели, а также, что самое важное, формирует у клиента привычку к здоровому образу жизни. Чтобы предлагать клиентам услуги health-инструктажа, в идеале необходимо обладать медицинским образованием, включая знания по таким направлениям, как спортивное питание и диетология, а также иметь множество компетенций в фитнесе. Информационный багаж и опыт у такого человека должны быть самыми богатыми и обширными, и они требуют постоянного обновления: чтобы работа была эффективной, нужно отслеживать новинки ЗОЖ, апробировать самые последние технологии и методики и быть прекрасным психологом».

Профессия health-инструктора пока редка в нашей стране. Причин этому много. Во-первых, индивидуальные занятия стоят дорого. Во-вторых, у большинства из нас сложилось твердое мнение — для здоровья достаточно периодически посещать спортзал, а все остальное само приложится. Но когда не прикладывается, мы начинаем усиливать тренировки или, наоборот, бросаем их. Редко кому удается самостоятельно прийти к мысли, что в вопросе здоровья необходим комплексный подход. И еще реже мы может определить, чего именно не хватает организму, самостоятельно. Тут и требуется health-инструктора.

Есть два варианта работы такого специалиста: при спортивных клубах/фитнесс-залах/спортивных площадках, индивидуальные занятия либо интернет-консультации. Многие health-инструкторы совмещают все формы работы.

Таланты и умения

Что требуется от специалиста по здоровью?

— Хорошая форма. Необязательно иметь накачанные мышцы. Главное — своим примером демонстрировать, чего можно достичь при любом телосложении, будь это астеник или наоборот, очень тучный занятости.

— Педагогические таланты. Не достаточно показать, как делать то или иное упражнение. Необходимо научить человека делать правильно, заботиться о качестве продуктов, которые он потребляет, вставать в оговоренное время и идти к тренажерам или на пробежку. Вовремя нужно поддержать, а иногда и настоять на своем.

Чтобы статье специалистом в индустрии wellness можно окончить двухмесячные курсы. Например, в московской FPA (Ассоциации Профессионального Фитнеса) представлены три специальности:

— инструктор тренажерного зала;

— персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу;

— инструктор групповых программ.

Средняя стоимость таких курсов — 40–45 тыс. руб. Обучаясь, вы познакомитесь с основами анатомии, физиологии, биомеханики, теории и методики фитнес-тренировок, а также основными методиками работы с клиентами.

Получить специальность фитнес-инструктора можно и в спортивных центрах и образовательных учреждениях (Fitness House, Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова, Fitness Pro, Педагогический Колледж Фитнеса). Срок обучения от 48 дней, а стоимость 15 тыс. руб.

Чтобы помогать клиентам решать серьезные проблемы со здоровьем, одних курсов недостаточно. Чтобы стать спортивным врачом, учиться нужно как минимум 5 лет. Чтобы грамотно составить клиенту программу здорового питания, нужно иметь квалификацию врача-диетолога: сначала изучить область терапии или гастроэнтерологии, а затем получить послевузовскую подготовку по специальности «диетология».

Необходимую квалификацию возможно получить в медицинских вузах России, выбрав подходящее учебное учреждение, специальность и форму обучения.

Никита Скрипник, тренер клуба «Fitness Family»: «По поводу обучения все не так однозначно. Сертификат тренера по фитнесу можно получить в течение одного-двух месяцев, а вот диплом спортивного врача — результат многолетнего обучения. Достаточно часто подопечные имеют „на борту“ заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и другие, которые необходимо учитывать при сотрудничестве с ним. Нюансов множество».

Определить уровень доходов health-инструктора не так уж просто. Заработная плата специалиста, работающего при спортивном клубе, складывается из количества проведенных занятий, надбавок за продажу специального питания, количества привлеченных клиентов и так далее. По данным информационного портала «Job.ru», зарплата инструктора стартует от 30 000 руб.

Руслан Панов: «Health — инструктор — дорогостоящая услуга, престижная, модная, востребованная. В среднем разработка одной качественной диеты на 3 месяца стоит порядка 60 тыс. руб.; плюс тренировки 3–4 раза в неделю с хорошим инструктором — 40–50 тыс. руб. в месяц. Дальше — траты на качественные продукты, соответствующие принципам сбалансированного питания. Так что даже приблизительно получается, что ежемесячные расходы на такого специалиста будут составлять не менее 100 тыс. руб.».

Health-инструктор, работающий «на себя», оперирует уже иными цифрами. Здесь доход складывается из базовой ставки за составление индивидуальной программы плюс регулярные встречи с клиентом — ежедневные, еженедельные или просто отчетные. Кто-то предпочитает заключать контракт с одним-двумя клиентами, распределяя собственное время между ними и посвящая себя работе целиком. Кому-то удобнее работать с группой. В сфере индивидуальных занятий доходы уже выше — средняя цифра, по данным «StatRu», колеблется в пределах 135–140 000 руб., но и усилий такая работа требует намного больше.

Консультант по здоровому образу жизни — профессия социальной направленности. Приходится ежедневно часами общаться с разными людьми, доказывая им необходимость ведения здорового образа жизни.

Никита Скрипник: «Самой большой проблемой является неготовность российского общества к ведению здорового образа жизни. Люди больше стремятся к красивому телу, чем к здоровому, им приходится объяснять разницу. Один из самых популярных интернет-запросов у девушек — „8 кубиков на животе“, потому что так у кого-то в Инстаграме. Но норма жира тела у девушек — 18–26%. При таком содержании кубики себя не покажут. В случае, когда все восемь будут заявлять о себе, имеем риск нарушений со стороны эндокринной, пищеварительной, нервной и других систем человека. Или другой пример: в попытках похудеть большинство предпочитает просто не есть. Естественно, весы через время покажут меньшую цифру, но общий вид станет хуже, и состояние здоровья будет иметь ряд определенных рисков».

Health-инструктор — профессия важная и нужная. Обращаясь за консультацией к профессионалу, мы экономим, в первую очередь, время — главный человеческий ресурс, а приобретаем энергию и силы для новых свершений.

Источник

Лига здоровья нации продолжает обучение инструкторов ЗОЖ и ГТО

По мнению специалистов, Система ГТО является хорошим ориентиром для человека, решившего заняться своим здоровьем. Главным результатом занятий выступает не сама сдача нормативов, а те положительные изменения в образе жизни и улучшение здоровья, которые произойдут у человека за время подготовки. Возникает вопрос: где человеку получать самую достоверную информацию о здоровом образе жизни? Кто должен помогать ему готовиться к сдаче норм ГТО? Как он может сам улучшить свое здоровье?

Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова и Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» создали образовательный проект по подготовке инструкторов здорового образа жизни и выполнения нормативов ГТО. Курс включает в себя модули по основам здорового образа жизни, влиянию физической культуры и спорта на организм человека, принципам подготовки к выполнению норм ГТО, основам здорового питания, профилактике вредных привычек и зависимостей, организации здорового образа жизни на производстве. Проект был презентован в 2014-2015 гг. в рамках Межгосударственного форума «Здоровье населения — основа процветания стран Содружества» и получил золотую медаль победителя Форума. Первым человеком, записавшимся в инструкторы, стал выдающийся российский кардиохирург, академик Лео Антонович Бокерия.

Каждое воскресенье в 12:00, на базе Общественного Центра здоровья Лиги здоровья нации в Павильоне №70 ВДНХ, Лига совместно с Первым Московским Государственным Медицинским университетом им. И.М. Сеченова и АНО «Теория и практика физической культуры» проводит занятия по обучению инструкторов ЗОЖ и ГТО.

Напомним, что 6 октября с.г. Президент России Владимир Путин подписал Федеральный закон о возрождении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)».

«У каждого из нас в детстве был человек, который научил нас играть в футбол, волейбол, настольный теннис, кататься на коньках или ходить на лыжах. Далеко не всегда это были родители или учителя. Иногда просто взрослые люди, старшие товарищи, ровесники, увлечённые тем или иным видом спорта. Дворовые спортсмены и энтузиасты активного отдыха.
Говоря об инструкторах по здоровому образу жизни, мы имеем в виду, прежде всего, именно таких людей. Дело не в корочках или дипломах, которыми должен обладать инструктор по ЗОЖ, дело в умении человека правильно организовывать свой досуг, правильно относиться к себе и своему здоровью, и в стремлении передать это умение другим. Сегодня нам не хватает активных, искренних энтузиастов, способных увлечь и повести за собой, как молодёжь, так и людей старшего поколения. Наша задача — найти таких людей, поддержать и объединить. », — говорит Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.

Среди основных задач проекта – обеспечение достоверной, качественной, доступной и легко понимаемой информацией о ценностях, преимуществах, принципах, умениях и навыках здорового образа жизни, также обучение практическим умениям и навыкам ведения ЗОЖ, позволяющим поддерживать достаточный уровень собственного физического и эмоционального здоровья и здоровья окружающих людей. Обучение навыкам первичной оценки состояния здоровья и применения адекватных мер для его крепления в рамках курса по основам ЗОЖ для различных возрастных и половых категорий граждан – также входит в перечень задач организаторов проекта.

Длительность теоретического курса, состоящего из 7 модулей – 36 учебных часов:

Модуль №1 Основы здорового образа жизни
Модуль №2 Физическая культура и спорт;
Модуль №3 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО);
Модуль №4 Контроль и управление тренировочным процессом;
Модуль №5 Основы здорового питания;
Модуль №6 Профилактика вредных привычек и зависимостей;
Модуль №7 Организация здорового образа жизни в производственной среде;

По итогам теоретического курса у слушателей будут сформированы современные представления о значении рационального питания, физической активности, отказа от вредных привычек, устойчивости к стрессогенным факторам и т.д. для определения стратегии и тактики сохранения и укрепления своего здоровья и здоровья окружающих людей.

В свою очередь, практический курс предполагает очное или дистанционное освоение навыков и умений ведения ЗОЖ с дальнейшим практическим применением в группах, школах, кабинетах ЗОЖ. Перечень зачётных мероприятий может варьироваться в зависимости от профиля учебной группы. В него входят:

1. Оздоровительная ходьба (развитие выносливости)
2. Упражнения по общефизической подготовке и курса адаптивной гимнастики (развитие силы и силовой выносливости)
3. Разработка и проведение активных оздоровительных игр для разных категорий граждан (развитие скоростных возможностей и координации движений)
4. Историко-культурные путешествия («Маршрут здоровья №1», «Великий Русский Северный путь», «По следам Сергия Радонежского» и др./ свой маршрут)

Для допуска к практическому курсу необходимо пройти обследование в Центре здоровья по месту жительства и получить на руки карту обследования (люди трудоспособного возраста). Пенсионеры на приеме у врача терапевта получают рекомендации по двигательной активности.

Отметим, что программа не является курсом повышения квалификации, рассчитана на широкий круг граждан и не предъявляет требований к образовательному уровню слушателей. Также освоение программы не является основанием для получения специальности. По окончанию курса слушатели получают свидетельство (удостоверение) установленного образца о прохождении теоретического курса по подготовке Инструкторов по здоровому образу жизни проводимого на базе электронной платформы Образовательного частного учреждения высшего образования «Российская международная академия туризма» по программе специалистов Первого Государственного Медицинского Университета им. И.М. Сеченова и сертификат Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» о прохождении практических занятий.

В заключение напомним, что охрана собственного здоровья — это обязанность каждого гражданина, за исполнение которой он несет личную ответственность. (Статья 27, ФЗ РФ от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ)

Из резолюции I Межгосударственного форума «Здоровье населения — основа процветания стран Содружества» 2012 г.:

«Проект является общественной инициативой и направлен на подготовку общественных инструкторов по здоровому образу жизни и сдачи норм ГТО.

Под здоровым образом жизни понимается образ жизни, направленный на повышение адаптационных возможностей человека, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, предупреждать развитие его нарушений и поддерживать оптимальное качество жизни.

Принимая во внимание, что здоровье населения во многом определяется образом жизни людей, характером их повседневной деятельности, привычками и нормами поведения, общественные институты наравне с государством должны стимулировать и всячески поощрять стремление населения к здоровому образу жизни, здоровым традициям и современным, здравым стандартам потребления. На государственном уровне должны быть созданы условия для выбора населением здорового образа жизни.

Для решения этих задач необходима долгосрочная национальная межотраслевая стратегия всестороннего оздоровления населения граждан — государственный протекционизм здоровья, реализуемый, прежде всего, в законодательной и нормотворческой сфере.

Вместе с тем добиться положительных сдвигов в образе жизни людей возможно только в том случае, если усилия государства найдут достаточную поддержку гражданского общества».

Об общественном мониторинге исполнения Указа Президента РФ №598

По результатам общественного мониторинга исполнения Указа Президента РФ №598 в части деятельности органов исполнительной власти по формированию здорового образа жизни (январь-июнь 2013 г.), выяснилось, что более 80% респондентов (опрашивались 250 НКО из различных регионов России) считают, что для повышения эффективности работы органов власти по формированию ЗОЖ необходима разработка и внедрение программы по подготовке Инструкторов по ЗОЖ.

Об истории комплекса ГТО

В СССР физкультурный комплекс ГТО был введен 11 марта 1931 г. — тогда иностранная пресса назвала программу «новым секретным оружием русских». Надо было сдавать нормативы по бегу, прыжкам, бегу на лыжах, плаванию, подтягиванию, лазанию по канату, стрельбе, метанию различных предметов и т.д. В 1980-е гг. интерес к сдаче норм и здоровому образу жизни, к сожалению, начал угасать, а с 1993 г. ушло в прошлое и ГТО. Минули лихие 90-е, Россия стала отвоевывать свои лидирующие позиции на международной арене, в том числе в области спортивных достижений, и настало время вспомнить успешный опыт советского периода истории нашей страны по развитию физкультуры и спорта, по привлечению населения к здоровому образу жизни. И все больше стали говорить о необходимости возрождения физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

24 марта 2014 г. Президент Российской Федерации В.В. Путин подписал новый Указ, касающийся здорового образа жизни. Указом предписано «ввести в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО)».

С полным перечнем норм ГТО можно ознакомиться на официальном сайте.

Смотрите также:
Карточка посещений практических занятий — читать.
Буклет «Здоровье населения 2015» — читать.
Буклет «Инструктор ЗОЖ 2015» — читать.
Ориентиры по показателям талии и бедер — читать.
Ориентиры по артериальному давлению и классификация физической активности — читать.
Историко-культурное путешествие, первый этап маршрута здоровья №1 «Кремль — ВДНХ» — читать .
Маршрут здоровья №1 — читать.
Центры здоровья в Москве — читать.
Центры здоровья в МО — читать.
Площадки, используемые Инструкторами ЗОЖ (где живёшь, где работаешь, где учишься)

Инструктор по физкультуре, тренер-преподаватель, руководитель физвоспитания, педагог-организатор — читать.
Направление на обучение — читать.
Перечень поощрений и благодарностей — читать.
Соглашение о сотрудничестве и взаимодействии Лига-«Здоровые города, районы и посёлки» — читать.
Соглашение о сотрудничестве и взаимодействии Лига-«Федерация Независимых Профсоюзов России» — читать.
Соглашение о сотрудничестве и взаимодействии Лига-«Российская международная академия туризма»-ООО «Гринего» — читать.
читать.
Направление на обучение — читать.
Перечень поощрений и благодарностей — читать.

Источник