«Здоровый образ жизни — это как джаз, до него нужно дорасти». Как стартовала программа «Инспектор ЗОЖ» на «Матч ТВ»
«Инспектор ЗОЖ» на «Матч ТВ» показал один из лучших стартов в истории спортивных проектов о здоровом образе жизни.
Программы с известным блогером Сергеем Долей, снятые в конце лета в Краснодаре, Ростове-на-Дону и Нижнем Новгороде, показали результаты выше средних, принятых в этой программной категории.
Согласно данным, полученным при изучении предпочтений телеаудитории в Нижнем Новгороде, город традиционно показывает более низкий результат по спортивному телесмотрению, чем в среднем по России. Несмотря на это, доля эпизода «Инспектор ЗОЖ», снятого в Нижнем Новгороде, у городской аудитории составила 7,6% среди мужчин в возрасте 25–59 лет. В более узком сегменте молодежной телеаудитории ее показатели были еще выше. Что неудивительно, так как программа рассчитана именно на эту целевую группу.
В целом по России первый выпуск программы «Инспектор ЗОЖ» показал результаты чуть ниже максимальных, принятых в категории спортивно-развлекательных передач (1,3% против 1,77%.). Ко второму эпизоду доля телесмотрения увеличилась. Рекордным выпуском с точки зрения накопленной аудитории среди всего населения страны стал эфир 10 сентября. Среди зрителей старше 4 лет он набрал долю 2,2%. Благодаря «Инспектору ЗОЖ» «Матч ТВ» лидирует во временном слоте дневного прайм-тайма.
«Здоровый образ жизни – это как джаз, — говорит ведущий программы Сергей Доля. — До него надо дорасти, и его невозможно навязать. Как бы вам ни нахваливали джаз, пока вы его не прочувствуете, вам он не понравится. Так же и со здоровым образом жизни. Я работал над этим проектом полгода и пожертвовал ради него своим блогом. И вот, наконец, рад представить результат.
Я даже не ожидал, что в нашей стране столько «зожников». Еще до выхода программы в эфир люди начали писать мне и приглашали приехать в свой город. Оказалось, что даже в самых далеких уголках нашей страны сегодня появляется все больше спортивных движений и сообществ, причем горожане часто самостоятельно адаптируют городскую среду для занятий спортом и активного отдыха. Уже сегодня со мной связались жители примерно 15 российских городов. Они хотят, чтобы я испытал их, хотят доказать, что именно их города достойны носить титул «самый «зожный» город России. Ко всем попасть пока не удалось, но я верю, что у программы большое будущее. Всем ЗОЖ».
Впечатлениями от старта проекта «Инспектор ЗОЖ» на «Матч ТВ» поделилась главный редактор журнала Tatler Ксения Соловьева.
«В последнее время идеи здорового образа жизни становятся все более популярными. «Инспектор ЗОЖ» — отличный пример того, как можно и нужно популяризировать отношение к тренировкам и вообще миру любительского спорта. Большую роль играет, конечно, личный пример Сергея Доли — проделать такую грандиозную работу над собой — это selfmade чистой воды, а еще он харизматичен и неудержим. В общем, желаю удачи проекту и жду проверки в Москве», — рассказала Соловьева.
На российском телевидении еще не было проектов, похожих на «Инспектор ЗОЖ». Такое мнение выразила продюсер Яна Рудковская.
«Инспектор ЗОЖ» — уникальный проект. Не помню аналогов на нашем телевидении. Смотрела первый выпуск — участники с таким здоровым спортивным азартом принимают вызовы Сергея. Мне, как человеку, который уделяет здоровому образу жизни большое внимание, видеть такие передачи в эфире еще приятнее», — рассказала Рудковская.
Источник
Телепередачи
«В Калининграде парень больше часа держал девушку на руках». Сергей Доля — о проекте «Инспектор ЗОЖ» на «Матч ТВ»
«Матч ТВ» запускает всероссийский проект «Инспектор ЗОЖ» с Сергеем Долей. Премьера — в субботу в 12:00. Пока же известный блогер и путешественник презентовал проект в студии нашего канала.
«Матч ТВ» запускает всероссийский проект «Инспектор ЗОЖ» с Сергеем Долей. Премьера — в субботу в 12:00. Пока же известный блогер и путешественник презентовал проект в студии нашего канала.
Мы будем инспектировать российские города с целью узнать, насколько здоровый образ жизни ведут люди в этих городах. Программа будет состоять из двух частей. Первая — гид по здоровому образу жизни в городах: какими активностями могут заняться люди — это может быть гребля, бег, велосипеды, все что угодно. Вторая часть программы — мы собираем самых активных жителей городов и заставляем их выполнять упражнения. Это будет называться фитнес-битва.
Фитнес-битва будет состоять из трех этапов. Первые два этапа уникальны в каждом городе, третий — одинаковый для всех. В каждом городе участники будут выполнять пять упражнений. По результатам мы будем присваивать ЗОЖ-индекс тому или иному городу. Так у нас появится карта России, которая позволит посмотреть, насколько спортивные люди живут в этих городах.
Например, в первом этапе участвует 100 человек. Задание — подняться по Чкаловской лестнице в Нижнем Новгороде, самой большой в нашей стране. Последние пять человек вылетают. Люди соревнуются друг с другом, и на каждом этапе несколько человек прекращают борьбу.
Люди участвуют в этом не ради призов. Мы дарим им фитнес-трекеры, но основная мотивация — битва городов. В конце года мы планируем привезти все команды в Москву, Казань или куда-то еще, чтобы устроить битву между ними. И выявить самый спортивный город в нашей стране. Люди бьются за честь своего города.
Мы уже отсняли пять городов: Нижний Новгород, Казань, Ростов, Краснодар и Калининград. Расскажу о последнем этапе, который одинаковый в каждом из городов. В каждой команде пять мальчиков и пять девочек. Мальчики должны взять на руки девочек и простоять как можно дольше. Мы думали, они смогут стоять десять минут максимум. А получалось, что участница не завтракает, снимает ботинки, раздевается максимально и что-то еще шепчет на ухо молодому человеку. Были интересные обещания, даже интимного характера. Но герой, которому обещали, не справился, к сожалению. Но, например, в Ростове у нас парень простоял час. Я думал, что это невозможно. Думал, этот рекорд не будет побит. Но в Калининграде нашелся человек, вегетарианец, приверженец здорового образа жизни, который держал девушку на руках 1 час 3 минуты. Причем он стоял под проливным дождем.
Я всю жизнь был большим, весил 127 кг — это на 45 кг больше, чем сейчас. У меня остановилось сердце, я попал в реанимацию — и меня спасали с помощью дефибриллятора. Врач сказал: либо мы будем видеться часто, но недолго, либо меняй свою жизнь. Так я понял, что изменю свою жизнь — и начал заниматься спортом. Так моя жизнь стала ярче, и я стараюсь пропагандировать здоровый образ жизни. Конечная цель — чтобы вся страна вела здоровый образ жизни, жила долго и счастливо.
Источник
Телепередачи
Плющенко, Гамова, Дрозд и другие поздравили победителей шоу «Инспектор ЗОЖ»
Телеканал «Матч ТВ» запустил всероссийский телепроект «Инспектор ЗОЖ». Наш инспектор полгода путешествовал по стране и проверял, как развиваются идеи здорового образа жизни в разных городах России и проводил настоящие фитнес-битвы. Победителем проекта стала команда города Екатеринбурга.
Телеканал «Матч ТВ» запустил всероссийский телепроект «Инспектор ЗОЖ». Наш инспектор полгода путешествовал по стране и проверял, как развиваются идеи здорового образа жизни в разных городах России и проводил настоящие фитнес-битвы. В каждом городе определилась команда-победитель, которая получила пропуск в финал. Сочи, столица Олимпийских игр, совсем недавно здесь сражались лучшие спортсмены мира. Теперь здесь прошла всероссийская фитнес-битва проекта «Инспектор ЗОЖ» на «Матч ТВ». Победителем стала команда города Екатеринбурга.
«От всех сердца хочу поздравить город Екатеринбург с этой замечательной победой, всех спортсменов, кто принимал участие в этих сложных соревнованиях. Вы сумели победить! Несите это знамя и будьте чемпионами, занимайтесь спортом и будьте здоровы»
«Екатеринбург, поздравляю вас с победой. Вы молодцы. Здоровый образ жизни — это то, за что сейчас борется наша страна. И вы всем доказали, что любой человек может преодолевать себя — и физически, и эмоционально. Смотреть на это было очень приятно. Это достойно уважения. Занимайтесь споротом и наслаждайтесь жизнью»
«Поздравляю победителей проекта «Инспектор ЗОЖ» — команду из Екатеринбурга. Быть здоровым — значит, быть успешным, полезным своей семье, друзьям, обществу и всей стране. Спасибо за великолепное выступление, за вами следила вся страна. Успехов вам в будущем»
«Вы не только боролись друг с другом, но и учились преодолевать себя. С большой радостью поздравляю с победой команду из Екатеринбурга, ведь этот город очень важен для меня — именно здесь началась моя карьера в большом спорте. Желаю всем вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и заботиться о себе. Ведь именно это продлевает жизнь»
«Друзья, «Матч ТВ», спасибо за фантастическое шоу «Инспектор ЗОЖ». Хочу поздравить команду победителей из города Екатеринбурга. Удачи, счастья, любви. Любите родину, почитайте родителей, занимайтесь спортом. Все будет хорошо»
Источник
МЧС за ЗОЖ. Инспектор надзорной деятельности Анастасия Тюкавкина: баскетбол больше, чем игра
В отделе надзорной деятельности и профилактической работы по городу Биробиджан и Биробиджанскому району Главного управления МЧС России по Еврейской автономной области, среди коллектива суровых мужчин, служит одна молодая хрупкая девушка. Анастасия Тюкавкина работает недавно, но уже зарекомендовала себя как перспективный сотрудник. Настя в служебной деятельности подаёт большие надежды, а в свободное время, как кандидат в мастера спорта по баскетболу, отлично умеет подавать мяч.
— Ещё со школы мне нравятся все подвижные игры, но баскетбол занял отдельное место в моем сердце. Люблю его именно за игру в команде. Не получится красивой игры, если кто-то будет действовать лишь за себя одного. Благодаря этому спорту можно развиваться как в физическом плане, так и в интеллектуальном. Вырабатывается сила духа, азарт, выносливость, — улыбаясь, нам рассказывает Анастасия.
Побед в спортивной карьере младшего лейтенанта внутренней службы было уже немало. Рост в 155 сантиметров не помешал ей достичь внушительных успехов в баскетболе. Во время учёбы в Дальневосточном федеральном университете в составе студенческой сборной Анастасия Тюкавкина пять раз завоевывала кубок Дальнего Востока, четырежды — кубок Приморского края, а в Чемпионате России Ассоциации студенческого баскетбола, где она была ведущим игроком — три раза брали «бронзу».
По признанию инспектора надзорной деятельности Анастасии Сергеевны, именно баскетбол научил ее максимальной концентрированности. В работе этот навык даёт возможность быть готовой к любой деятельности, но в то же время уметь переключаться с одного дела на другое. Настя всегда мотивирована на достижение результатов. Такой ценный командный игрок служит в подразделении МЧС России Еврейской автономной области.
Кто-то скажет, что не женское это дело заниматься предупреждением и профилактикой чрезвычайных ситуаций, пропагандой правил безопасности жизнедеятельности среди населения, обеспечивать соблюдение требований пожарной безопасности на объектах. Но коллеги, которые видят ее работу, уверяют в обратном. Именно такие люди, как Анастасия Сергеевна, должны работать в МЧС России. Спокойная, уверенная в себе, вежливая и тактичная девушка, грамотный и профессиональный сотрудник, который всегда доводит начатое дело до логического завершения, с боевым характером и волей к победе.
Источник
Общее понятие о здоровом образе жизни
Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.
Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).
Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей. С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.
Главные составляющие здорового образа жизни.
• умеренное и сбалансированное питание
• достаточная двигательная активность
• отказ от вредных привычек
• режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов
• умение управлять своими эмоциями
• безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе, обеспечивающее,
предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.
Умеренное и сбалансированное питание
Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.
Не следует употреблять много жаренной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты.
Пить много жидкости. Выпивать в день требуется не менее 1,5-2 литра воды.. Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.
Калорийность рациона не должна превышать положенной планки. Для расчета калорий берется во внимание наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней. Дробное питание. Не менее 5 раз в день, три основных приема и два перекуса. Необходимо питаться в одно и то же время. Голодать запрещается. Во время еды медленно пережевывать пищу. Никогда не переедите, вовремя примете сигнал о насыщении и насладитесь вкусом блюда. Тщательно пережеванная пища доставит радость желудку. Ежедневно нужно есть первое. Супы способствуют выделению желудочного сока, тогда остальная пища будет лучше перевариваться.
Питаться только свежей пищей. Не стоит лениться и надо готовить каждый раз все свежее, постоявшие блюда теряют свою пользу.
Достаточная двигательная активность и закаливание организма
Для того чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течении 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе.
Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.
Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков.
Лучше, конечно, чтобы они вообще не появлялись, но если уж так случилось, что они имеют место, то нужно от них как можно быстрее избавиться.
Режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов.
Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять около 8 часов в сутки. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.
Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому Вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.
К другим не менее важным составляющим здорового образа жизни можно отнести:
— психическую и эмоциональную устойчивость;
— безопасное поведение дома и на улице, что позволит избежать травм и других повреждений.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.
Источник