Инозитол совместимость с другими витаминами

Инозитол. Действие и для чего он нужен

Инозитол (инозит) был открыт в 1848 году немецким химиком Юстусом фон Либихом. Первоначально этот компонент недооценили: в ХIХ веке медицина практически не отводила ему значимой роли. Однако уже в 1928 году польза инозитола была научно обоснована, и он стал называться витамином В8. Дальнейшие исследования подтвердили важность элемента для здоровой работы всех систем органов, поддержания нормального уровня холестерина, функционирования нервной системы и психического здоровья человека.

Что такое инозитол

Инозитол — особый углевод, входящий в состав клеточных мембран и требующийся организму для поддержания функций. Ему присущи многие признаки витамина, но витамином в прямом смысле слова он не является (поскольку может синтезироваться самим организмом).

Компонент содержится в большинстве привычных для нас продуктов питания, в числе которых:

• орехи;
• крупы;
• ростки пшеницы;
• масло семян кунжута;
• цитрусовые;
• говядина;
• сардины;
• яичные желтки;
• изюм;
• устрицы;
• капуста;
• бобовые;
• молоко;
• йогурты.

Однако, несмотря на это изобилие, инозит недостаточно хорошо усваивается человеческим организмом. Элемент весьма чувствителен к нагреванию и химической обработке, разрушаясь при высоких температурах, а это значит, что содержащие его продукты в идеале следует потреблять сырыми и свежесобранными. Поэтому инозитол в качестве биологически активной добавки представляет собой отличную альтернативу.

“По исследованию ученых, стандартный рацион содержит менее 100 мг витамина В8, в то время как суточной нормой является 100-500 мг компонента.”

Важно помнить, что кофеин, никотин, алкоголь, сульфаниламиды нарушают синтез инозитола и вызывают его нехватку в организме. Помимо этого, негативными факторами для синтеза и усвоения инозита выступает неправильное питание, регулярный перебор калорий, плохая экологическая обстановка, стрессы и прием некоторых лекарств. С дефицитом инозитола также могут столкнуться люди, имеющие различные заболевания. В группе риска — женщины с диагнозом «поликистоз яичников», поскольку при этой патологии вещество усиленно выводится из организма.

Разновидности инозитола

Распространенными пищевыми добавками являются мио-инозитол и холин инозитол.

Мио инозитол

Главная функция, выполняемая мио-инозитолом, — участие в передаче внутриклеточного сигнала, а также обеспечение работы рецепторов. Он играет весомую роль в секреции инсулина, фолликулостимулирующего гормона, катехоламинов, факторов роста и других гормонов. Компонент является одним из девяти стереоизомеров инозитола. Мио-инозитол и его производные содержатся в некоторых фруктах (дыни, апельсины), не проращенных зернах, бобовых и орехах, однако в таком виде довольно плохо усваивается в организме. Мио-инозитол активно участвует в деятельности репродуктивной системы, обменных процессах и метаболизме сахара.

Элемент широко распространен в составе пищевых добавок и приносит большую пользу здоровью:

• регулирует менструальный цикл у женщин;
• улучшает женскую фертильность;
• повышает качество спермы у мужчин;
• поддерживает здоровый гормональный баланс;
• широко используется в акушерско-гинекологической практике.

В репродуктивной медицине вещество используется перед проведением экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Холин инозитол

Инозитол и холин относятся к группе витамина В и обладают аналогичными функциями, что позволяет им усиливать действие друг друга.

С холином (витамином В4) мы знакомы с первого дня нашей жизни, поскольку он входит в состав грудного молока. Укрепляя иммунитет, холин способствует защите новорожденного от инфекций, а также активизирует миелин, обволакивающий нервные волокна. За счет этого младенцы меньше капризничают и становятся более спокойными.

Холин улучшает память и стимулирует мозговую активность: достаточное количество элемента гарантирует ясный ум даже в старческом возрасте. Являясь хондропротектором, choline положительно сказывается на работе печени и желчного пузыря. Его использование распространено в гинекологической практике, в частности, для лечения фибромиомы матки и эндометриоза, а также в составе комплексной терапии мастопатии и рака молочных желез.

Пищевая добавка, в состав которой входят холин и инозитол, обладает следующими свойствами:

• регулирует жировой обмен;
• играет важную роль в здоровой работе нервных волокон;
• заботится о здоровье мозга и ясной памяти;
• защищает печень от детоксикации;
• стимулирует деятельность кровеносной системы, укрепляя стенки сосудов.

При нехватке витамина В4 наблюдается дрожание конечностей, расстройство речи, нарушение функции печени. В случае тяжелого дефицита развиваются онкологические заболевания.

Для чего нужен инозитол организму. Его полезные свойства

Инозитол полезен при лечении множества болезней.

Положительные стороны приема витамина В8:

1. Устраняет симптомы поликистозных яичников — серьезной патологии, нарушающей гормональный баланс у женщин и приводящей к бесплодию. Во время приема вещества у подавляющего числа пациенток налаживался менструальный цикл, стабилизировалась работа сердечно-сосудистой системы, а также стимулировалась овуляция.
2. Снижает уровень триглицеридов. Всего 4 грамма инозитола в сутки способно понизить объем триглицеридов и «плохого» холестерина на 20-30%, тем самым предотвращая риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии и раковых заболеваний. Витамин В8 также снижает уровень инсулинорезистентности и стабилизирует давление в сосудах.
3. Блокирует приступы паники. Инозитол незаменим для психического здоровья человека. По сравнению с традиционными медикаментозными средствами, использующимися для лечения панических атак, витамин В8 показал большую эффективность. Для преодоления тяжелой формы повышенной тревожности требуется 12 граммов вещества в сутки.
4. Контролирует факторы риска метаболического синдрома. Способствуя налаживанию обменных процессов, инозитол не допускает развития тяжелых хронических заболеваний, возникающих при этой патологии (ожирение, сердечно-сосудистые болезни, диабет, гипертензия).
5. Стабилизирует уровень сахара при диабете 2-го типа. Необходимым условием для этого является совместный прием инозита с витамином В9 (фолиевой кислотой) в течение 6 месяцев.
6. Лечит выпадение волос. Инозит придает силу и упругость локонам, укрепляет волосяные луковицы, ускоряет рост волос. В косметологии весьма популярны шампуни, в состав которых входит витамин В8, благодаря чему удается избавиться от зуда и шелушения кожи головы.

Проведенные исследования также позволяют утверждать, что инозитол предотвращает риск диабета у беременных. На протяжении всего срока беременности у многих женщин значительно возрастает сахарный объем в крови. В медицине это явление называется гестационным диабетом и ежегодно регистрируется у 10% всех беременных. Благодаря влиянию витамина В8 на синтез инсулина, отвечающего за уровень сахара, прием инозитола на протяжении беременности сможет защитить будущую маму от риска гестационного диабета.

Действие инозитола на организм

Инозитол синтезируется и рассредоточивается по всему организму, но особенно велика его концентрация в клетках головного мозга.

Для производства вещества организм использует углеводы, поступающие вместе с пищей.

Компонент представляет большую ценность для организма. Это витаминоподобное вещество влияет на выработку гормона инсулина, нормализующего объем сахара в крови, а также серотонина и дофамина, поддерживающих химические процессы в головном мозге. Данные вещества играют ключевую роль для хорошего настроения и самочувствия. Установлено, что у людей, склонным к депрессии, повышенной тревожности и компульсивным расстройствам, уровень серотонина и дофамина значительно ниже нормы.

Витамин В8 активно участвует в липидном обмене, улучшает передачу нервных импульсов, регулирует перистальтику кишечника и влияет на уровень холестерина. В эндокринологии входит в комплексную терапию профилактики тиреоидита. Вещество также входит в состав кремов и масок, призванных продлевать молодость кожи.

Влияет ли инозитол на похудение

Инозитол — компонент, влияющий на уровень гормонов. Это особенно важно знать людям с чрезмерной массой тела, ведь набору лишних килограммов часто способствует гормональный дисбаланс. Именно гормоны жировой ткани направляют в мозг сигналы, регулирующие быстроту обменных процессов и процесс сжигания калорий. По этой причине, стремясь избавиться от жировых накоплений, важно воздействовать именно на гормональный баланс. В этом случае килограммы действительно уйдут, вес будет стабильным, а фигура — стройной.

Одним из нарушений гормонального баланса, трудно поддающимся лечению, является резистентность к лептину — гормону жировой ткани. Люди с этой патологией часто не могут похудеть, несмотря на прилагаемые титанические усилия. Исследования в области эндокринологии продемонстрировали эффективность инозитола при коррекции подобных гормональных нарушений. Вещество понижает резистентность к лептину, позволяя предотвратить ожирение.

Таким образом, благодаря систематическому приему инозитола, можно контролировать показатели своего веса, больше не опасаясь жировых отложений.

Как правильно принимать инозитол и есть ли противопоказания

Прием инозитола практически не дает побочных эффектов. Особых противопоказаний для приема внутрь он не имеет, поскольку синтезируется организмом и обеспечивает его нормальное функционирование. Исключение составляет индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав пищевых добавок.

Несмотря на то, что ряд исследований подтвердил пользу инозитола для беременных, перед приемом препарата все же стоит проконсультироваться с врачом. Это также касается пациентов, не достигших 18-летнего возраста.

Суточная доза инозитола колеблется в зависимости от концентрации компонента, индивидуальной у каждого производителя. Поэтому перед применением добавки следует тщательно изучить инструкцию и придерживаться указанных рекомендаций. В зависимости от показаний и целей приема инозит может приниматься в количестве 1,5 до 8 г в день. Значительное превышение рекомендуемых доз может вызвать рвоту и расстройство пищеварения.

Отмечается, что элемент более эффективен с витаминами своей группы и витамином Е, которые усиливают его положительный эффект.

Вывод

Инозитол (инозит) — витаминоподобное вещество, относящееся к группе витаминов В, также известное под названием витамина В8. Несмотря на то, что компонент вырабатывается в организме, его дефицит вполне вероятен из-за неправильного питания, стрессов и ряда заболеваний.

Регулярное употребление инозитола позволяет улучшить состояние людей, страдающих психическими расстройствами. Данные научных исследований позволяют говорить, что прием этого компонента приносит пользу пациентам с нарушениями метаболизма, паническими расстройствами, синдромом поликистозных яичников и сахарным диабетом. Вещество необходимо для бесперебойной работы нервной системы, а также для репродуктивного здоровья обоих полов.

Источник

Инозитол – залог хорошего настроения и репродуктивного здоровья!

Инозитол ещё называют витамином В₈, хотя таковым его назвать сложно. Тем не менее, данное соединение участвует в большом количестве различных процессов в организме. Основной функцией инозитола является обеспечение нормальной работы рецепторов (ЛГ, ФСГ, инсулина и тд) и передача сигналов.

Содержание:

Витамин В8 синтезируется организмом самостоятельно и поступает извне с пищей. Суточной нормой данного витамина является 1 грамм. Большое его количество содержится в злаковых, бобовых, орехах, овощах и фруктах. Несмотря на весьма высокую доступность инозитола для организма, на текущий момент его дефицит всё-таки возможен, так как жители городов не всегда могут позволить действительно себе качественные продукты питания.

Мио-инозитол

Мио инозитол представляет собой один из 9 стереоизомеров инозитола. В природе встречается гораздо чаще остальных изомеров.

Основные функции и полезные свойства

1. Важен для ЦНС. Витамин В₈ является модулятором активности возбуждающих и тормозящих нейротрансмиттеров (серотонин, холин, дофамин и тд). Согласно исследованиям, более низкий уровень инозитола нередко наблюдается у людей с депрессивными расстройствами в сравнении со здоровыми людьми. Положительное влияние производных мио-инозитола доказано при булимии, биполярном, униполярном и обсессивно-компульсивных расстройствах. Исходя из этого понятно, что данный витамин важен для нормального функционирования ЦНС.

2. Участвует в метаболических процессах. Инозитол участвует в регуляции углеводного и липидного обмена в организме и выполняет функцию передачи сигналов от инсулиновых рецепторов в клетках. Исследования показали, что при диабете содержание данного витамина в клетках снижается и это усугубляет положение. Дополнительный его приём снижал уровень инсулина и глюкозы в крови натощак, что говорит о снижении инсулинорезистентности. Поэтому для людей с диабетом приём витамина В₈ является вполне целесообразным.

3. Рекомендован при идиопатическом бесплодии у мужчин. Использование инозитола действительно оказывает положительное влияние на активность сперматозоидов у мужчин. С помощью этого витамина в рамках комплексной терапии можно добиться повышения фертильности (см. «Бустеры тестостерона – секрет мужского здоровья»).

Инозитол для женщин

Информация о важности этого витамина для женщин не просто так выделена в отдельный абзац. Действительно инозитол более важен для женского здоровья, нежели для мужского и вот почему:

1. Способствует нормальной работе яичников. Как известно инозитол участвует каскадных сигнализациях рецепторов различных биологически активных веществ. В том числе лютеинизирующего (ЛГ) и фолликуло-стимулирующего гормонов (ФСГ). При достаточном количестве мио-инозитола ооциты полностью созревают и являются функциональными. Его дефицит напротив ухудшает состояние ооцитов, что снижает шансы забеременеть. Так же экспериментально доказано, что приём 4 граммов инозитола в стуки, в течении 3-4 недель снижает количество ановуляторных циклов в 4 раза.

2. Незаменим при СПКЯ. Одной из основных причин бесплодия у женщин является «Синдром поликистозных яичников». Причиной данного заболевания, как правило, является инсулинорезистентность тканей организма при сохранении нормальной чувствительности яичников или при повышении чувствительности яичников к инсулину. В свою очередь это приводит к дисбалансу половых гормонов. В данном случае приём инозитола может быть полезен по причине того что он стабилизирует инсулинорезистентность тканей и уменьшает количество производимого инсулина, а так же снижает количество половых гормонов при их избытке. Путём исследований доказано положительное влияние инозитола на состояние яичников и менструальный цикл при СПКЯ. Для лучшего эффекта рекомендовано принимать совместно с фолиевой кислотой.

3. Оказывает огромное влияние на формирование плода. В первые 28 дней беременности происходит формирование нервной трубки плода. Успешность данного процесса зависит от инозитола. В случае его дефицита повышается шанс расщелены позвоночника, гидроцефалии и анэнцефалии. Безусловно перечисленные отклонения встречаются крайне редко, но, тем не менее, это говорит о необходимости приёма инозитола в случае его дефицита ещё до зачатия ребенка.

Низкий уровень витамина В₈ и цинка в организме матери способствует появлению «вольчей пасти» и расщелены губы у ребенка.

Приём инозитола во время беременности так же является хорошей профилактикой гестационного диабета у женщины и макросомии плода. То есть масса тела ребенка при приёме инозитола вряд ли превысит 4 кг и будет в норме.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Холин и инозитол. Показания к применению

Холин или же Витамин В₄, как и инозитол уже витамином считать не принято, но тем не менее он важен для организма и выполняемые функции у данных «витаминов» схожи. Холин так же участвует в обмене жиров, снижает уровень сахара в крови и необходим для синтеза важнейшего нейромедиатора – ацетилхолина. Поэтому холин и инозитол принимать одновременно вполне разумно в следующих случаях:

1. Сахарный диабет
2. Цирроз печени
3. Атеросклероз сосудов
4. Нарушение работы ЦНС, психические расстройства.

Инструкция по применению

Оптимальной суточной дозой является 1-2 грамма инозитола. При выраженных проблемах с репродуктивной системой дозировка может быть повышена до 4 грамм в сутки. Не рекомендуется принимать инозитол в дозировке свыше 10 грамм , так как это чревато диареей и расстройством пищеварения.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов добавки от какого-либо производителя.

Побочные эффекты

Диарея, повышенное газообразование, аллергические реакции.

Источник