Индивидуально личностное здоровье человека

Индивидуальное здоровье

Индивидуальное здоровье – здоровье отдельного человека. Его оценивают по персональному самочувствию, наличию или отсутствию заболеваний, физическому состоянию и т.д.

В практической медицине для оценки индивидуального здоровья используют понятие нормы. Норма – есть биологический оптимум живой системы. Нормальная система – это всегда оптимально функционирующая система. Нормально для человека то, что является для него оптимальным.

Уровень здоровья индивида не должен сравниваться с уровнем здоровья других людей, а рассматриваться в динамике относительно исходных обследования. Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных методов. Так, для оценки с.с.с. применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система дыхания оценивается с помощью дыхательной аппаратуры. Обмен веществ оценивается биохимическими методами. Система крови – приборами для анализа состава крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. Для оценки психического и социального здоровья используются анкеты-опросники.

Показатели индивидуального здоровья

Самонаблюдение человека за определенными показателями своего организма в процессе жизнедеятельности называется самоконтролем. Эти показатели включают в себя:

1) субъективные данные – настроение, работоспособность, сон, аппетит;

2) объективные данные – рост, масса тела, частота сердечных сокращений и дыхания, некоторые другие величины.

Самоконтроль следует вести регулярно.

Субъективные показатели здоровья – относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. К субъективным показателям относится все то, что определяется как жизненный тонус: самочувствие, сон, аппетит, бодрость, отсутствие или наличие болезненных ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и физической культурой, отношение к окружающему, желание работать, усталость и т.д. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, т.к. во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качествами и складывающимися в настоящее время жизненными установками и обстоятельствами. Поэтому человек иногда может чувствовать себя хорошо при уже начинающихся болезненных изменениях.

1. Самочувствие, настроение человека – это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие человека – это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работоспособность.

2. Ночной сон – во время него человек отдыхает, восстанавливаются функции организма, прежде всего центральной нервной системы. Нормальным считается сон длительностью 7-8 часов. Многие отклонения в состоянии здоровья, еще не проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.

3. Аппетит – здоровый человек на него не жалуется, потому что при хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен веществ происходит более активно. Наоборот, чаще даже приходится прибегать к разумному ограничению аппетита. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при перенапряжении, недомогании, болезнях.

4. Наличие болезненных ощущений – это сигналы предболезни или болезни (головокружение, головные боли, слабость, одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели здоровья – выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т.д.

Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья является реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Для этого чаще всего используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя).

1. Длина тела (рост) – важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность телосложения. У мужчин рост продолжается до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.

2. Масса тела – может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе этого показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу». Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный – вычитание из показателей длины тела (в см) условных величин: – при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

– при росте 165-175 см вычитается цифра 105;

– при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в килограммах. Превышение идеального веса на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.

3. Функциональные показатели деятельности сердечной и дыхательной систем – измеряются параметры и характеристики деятельности двух основных систем организма в состоянии покоя и после выполнения какой-либо нагрузки:

а) Пульс – важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70-75 ударам в минуту, у женщин – 57-80 ударам.

У тренированных людей частота пульса в покое реже и составляет 50 ударов в минуту. Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается.

б) Проба с 20 приседаниями – является стандартизованной нагрузкой, проста и показательна для определения степени тренированности.

Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 приседаний за 30 секунд. Определяется частота пульса сразу после нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по длительности восстановления частоты пульса до исходной величины.

При учащении пульса на 25% состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50-75% – удовлетворительное; более чем на 75% – неудовлетворительное.

Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1-3 минуты.

в) Проба с задержкой дыхания – сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме в состоянии покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12-16 вдохов в одну минуту.

Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в секундах максимально возможной задержки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох. Результаты пробы оцениваются по трехбалльной шкале: на вдохе: 39 сек. – неудовлетворительно, 40-49 сек. – удовлетворительно, свыше 50 сек. – хорошо; на выдохе: 34 сек. – неудовлетворительно, 35-39 сек. — удовлетворительно, свыше 40 сек. – хорошо.

После оценки индивидуального здоровья взрослое население распределяется по группам здоровья:

1-я группа – здоровые – это лица, которые не имеют жалоб, хронических заболеваний в анамнезе, функциональных отклонений и органических изменений;

2-я группа – практически здоровые – лица, у которых имеются хронические заболевания в стадии стойкой ремиссии, функциональные изменения в органах и системах, не влияющие на их жизнедеятельность и трудоспособность;

3-я группа – больные хроническими заболеваниями в стадии субкомпенсации и декомпенсации.

Источник

Личностное здоровье, личностное нездоровье

Личностное здоровье — состояние личности, обеспечивающее ее устойчивое развитие, успешный личностный рост, движение в сторону самоактуализации.

Личностное здоровье уменьшается, когда появляется направленность на гомеостаз, стремление к максимальному уменьшению жизненного напряжения.

Личностное нездоровье — проблемное состояние невозможности развиваться прежним образом, блоки на пути развития, потеря ориентиров развития, возвращение к более примитивным моделям поведения, моменты личностной деградации. См.→

Понятие «личностное здоровье» предложил А.Маслоу:

«Я считаю, что с точки зрения психологической стратегии было бы полезно различать понятия зрелости, дочеловечивания, самоактуализации, с одной стороны, и понятие здоровья – с другой. Здоровье разумнее было бы трактовать как «развитие и движение в сторону самоактуализации»: в такой трактовке концепция здоровья наполняется особым смыслом и становится вполне доступной для научного изучения. Проведенные мною исследования молодых людей, студентов колледжа позволяют мне настаивать на принципиальной возможности обнаружения эмпирических различий между «здоровым» и «нездоровым». У меня сложилось впечатление, что здоровые юноши и девушки продолжают расти: они приятны и привлекательны, в них нет злобы; в глубине души они добры и альтруистичны (хотя и стыдятся проявлений этих качеств), они могут быть нежными сыновьями и дочерьми, они готовы дарить свою любовь тем представителям старшего поколения, которые, на их взгляд, заслуживают этого. В среде сверстников они зачастую чувствуют себя неуверенно, так как их мнения, вкусы и пристрастия более традиционны, более искренни, более метамотивированы (а значит, и более добропорядочны), чем мнения и вкусы среднего большинства. Втайне они испытывают неловкость, сталкиваясь с проявлениями жестокости, злобы и стадного чувства, которые мы часто можем наблюдать в молодежной среде». (А.Маслоу. Мотивация и личность).

Личностное и душевное здоровье

Душевно здоровый человек — человек в высоком эмоциональном тоне, живой и довольный собой и жизнью. Всегда ли он при этом расположен личностно расти, обязательно ли он будет в состоянии личностного роста? Нет, душевное здоровье еще не предполагает здоровья личностного.

Когда же душевное здоровье объединяется с личностным, у человека все светло и классно и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту, говорится о психологическом здоровье.

Личностное здоровье и потребность в самоактуализации

Если личностное здоровье говорит об устойчивости развития личности и успешности ее личностного роста, то потребность в самоактуализации — о том, насколько личность ищет личностного роста, говорит о напряженности желания человека развиваться. Есть данные, что несвоевременная или слишком напряженная потребность в самоактуализации плохо отражается на личностном и душевном здоровье личности. См.→

Источник

Влияние индивидуально-личностных особенностей на психологическое здоровье человека

Вы будете перенаправлены на Автор24

Психологическое здоровье и его критерии

Психологическое здоровье – это нормальная работа всех структур психики человека, гармония души и личности.

Быть здоровым в психологическом плане, значит быть открытым для других, быть разумным. Такой человек, как правило, защищен от ударов жизни и способен справиться с вызовами судьбы. Для человека психологическое здоровье является таким же важным, как и физическое, потому что психологическое состояние – это основа удовлетворенности собой и жизнью.

Главными критериями психологического здоровья являются адекватное понимание общества и осознание поступков, работоспособность и стремление к новым целям, умение контактировать с людьми и вести нормальную семейную жизнь, это привязанность к родным и ответственность, умение составлять жизненные планы и развиваться как личность.

Помощь со студенческой работой на тему
Влияние индивидуально-личностных особенностей на психологическое здоровье человека

Отклонением от психологического здоровья являются алкоголизм, агрессия, депрессия, страхи, психотравмы и др.

Психологические проблемы делают человека враждебным, не способным защититься от ударов судьбы.

Составными частями понятия «здоровье» являются отличное самочувствие, а также благополучие в психологическом и эмоциональном плане. При взаимодействии с внешним миром такой тип личности ощущает удовлетворенность и счастье, гармонию внутри и снаружи.

Психологическое здоровье с психическим благополучием разграничиваются. Психическое здоровье – это, прежде всего, стабильность работы психики, возможность личности быть адекватной в обществе. Заболевания и отклонения в психике проявляются неадекватностью поведения.

Таким образом, психологическое и психическое состояние являются разными понятиями и одно другим не дополняются.

Человек со здоровой психикой может чувствовать внутренний дискомфорт, враждебность, агрессию, апатичность, в то время как бодрые и всегда в хорошем настроении люди, могут быть психически ненормальными. Эти два состояния человека – психическое и психологическое здоровье, не пересекаются, поэтому их отличия надо осознавать и разграничивать.

Психологическое здоровье личности – это её благополучие, склонность к действию, адаптивность. Это отличное настроение, творчество, ответственность, самостоятельность, принятие себя и окружающих.

Однако есть и другая сторона, которая разрушает проявления личности, мешает положительным эмоциям и заставляет человека чувствовать обиду, вину, общую неудовлетворенность.

Человек нездоровый психологически, действует по схемам, которые ему привычны, неправильно воспринимает как удачи, так и неудачи и не желает что-то менять в своей жизни.

Психологическое благополучие и позитивные черты характера – не одно и то же. Личность, здоровая психологически, отчетливо понимает, что с ней происходит, ощущает свою целостность и окружающих её людей не принимает как угрозу для себя.

Индивидуально-психологические особенности личности

Каждый человек имеет свои присущие только ему психологические особенности. Однако существуют общие принципы, которым подчиняются психические процессы любого человека, например, каждый человек проходит схожие этапы своего развития и переживает одинаковые возрастные кризисы.

Отклонение от психической нормы является патологией и признается специалистами психическим заболеванием, требующим вмешательства психиатра.

В схожих ситуациях люди ведут себя по-разному и по-разному проявляют свои эмоции. Различными являются и познавательные процессы, уровень интеллекта, волевая сфера. Проявление этих особенностей происходит в рамках общих закономерностей.

Индивидуально-психологические особенности, несмотря на разнообразное проявление психики, имеют три основные сферы – темперамент, характер, способности, являющиеся уникальными для каждого человека.

Темперамент является особенностью нервной системы человека и представляет собой смесь элементов, целый комплекс качеств личности. Сочетания этих элементов дают разнообразие психической деятельности и проявляются в основных 4-х типах.

Гиппократ, впервые описавший разные его виды, в свое время, выделил такие типы:

• сангва – это кровь, благодаря которой человек имеет активность, силу, упорство, общительность и лидерские качества;
• флегма (слизь), дающая человеку медлительность, спокойствие, невозмутимость;
• холи (желчь), проявляющаяся в подвижности человека, порой его суетливости, частой смене настроения и навязчивой общительности;
• мелан холи (черная желчь) присутствие которой делает человека мрачным, угрюмым, придает упадническое настроение и нерешительность.

По мнению Гиппократа, преобладающая в теле жидкость, оказывает влияние на поведение человека.

Он описал тип сангвиника, холерика, флегматика, меланхолика, которые и сегодня являются самыми популярными.

В современной психологии темперамент является динамической характеристикой психики человека. В основе его типовых различий лежат два основных нервных процесса – возбуждение и торможение. Связь между ними открыл и описал отечественный физиолог И.П. Павлов. Предложенная им классификация темпераментов в основном совпадает с классификацией Гиппократа.

Нервные процессы сангвиника имеют высокую скорость и силу, возбуждение и торможение находятся в равновесии, что делает человека с таким типом темперамента активным без суетливости. Эмоции яркие и сильные, работоспособность высокая, настроение устойчивое. Несмотря на общительность, в выборе друзей прагматичны и разборчивы.

Возбуждение и торможение флегматика имеет низкую скорость нервных процессов с преобладанием торможения, которая проявляется в инертности. Они не эмоциональны и необщительны, не любят смену деятельности, зато упорные труженики, хотя и тугодумы.

Скорость и сила нервных процессов холерика довольно высокая. Это очень активные люди с частой сменой настроения, хотя друзей у них много, а вот сами они непостоянны, и заниматься чем-то одним не могут.

Для меланхолика характерна слабость, как возбуждения, так и торможения, поэтому внешне они постоянно находятся в состоянии уныния.

Влияние темперамента на психологическое здоровье человека

Ученые доказали, что многие болезни имеют психосоматическую природу, т.е. тесно связаны с эмоциональным состоянием.

Среди всех индивидуальных особенностей личности, темперамент, как совокупность этих индивидуальных особенностей, оказывает значительное влияние на здоровье человека, характеризуя динамическую и эмоциональную сторону деятельности.

Мнительный меланхолик обязательно найдет причину для своих страданий и переживаний, что отражается на ночном отдыхе. Он лишается сна, постоянно прокручивая в уме неприятные моменты жизни. Это любимое занятие постепенно приводит к мигрени. Меланхолики не выносят любые перемены и очень болезненно на них реагируют, включая смену погоды. Постоянно прислушиваясь к себе, меланхолики находят у себя признаки самых серьезных заболеваний. Если меланхолик действительно заболеет, то ободрять его бесполезно, лучше посочувствовать, что поможет ему найти в себе силы для выздоровления.

Уравновешенный, невозмутимый и спокойный флегматик не будет подрывать свое здоровье. Забота о здоровье является его приоритетом и если болезнь флегматика всё-таки настигла, то он основательно составит для себя программу лечебных мероприятий, которая принесет нужный ему эффект.

Подвижный, но уравновешенный характер сангвиника позволяет ему быстро переключаться. Общительность и легкая приспособляемость к переменам, задают быстрый темп жизни, поэтому сангвиник болеет тогда, когда сам этого захочет. Лучшим лекарством для него является намек на то, что можно пропустить что-то интересное. Сангвиник может бросить начатое лечение, поэтому ему необходим контроль, над выполнением назначения врача.

Что касается неуравновешенных и беспокойных холериков, то в работе они могут доводить себя до нервного и физического истощения. Бурная реакция на неудачу приводит холерика к гипертонии и далее к инфаркту и инсульту. Чтобы избежать тяжелых последствий со здоровьем, холерик должен уметь переключаться, направляя свою энергию в новое русло. Во время болезни холерик становится беспомощным и может проявлять агрессию.

Источник