Иметь крепкое здоровье быть красивым

Быть здоровым – значит быть красивым!
методическая разработка ( класс) по теме

Классный час для учащихся 5-6 классов

Скачать:

Предварительный просмотр:

Тема: Быть здоровым – значит быть красивым !

Составитель: Демкин М.И.

Цель: создать условия для понимания учащимися необходимости вырабатывать правильную осанку, развивать умение сравнивать, делать выводы, память; воспитывать желание следить за своей осанкой, укреплять своё здоровье.

Оборудование: рисунки с изображением правильной и неправильной осанки детей, таблички со словами, камешек, маски животных для сценки.

Ход классного часа

— Здравствуйте! Это слово обычно говорят люди при встрече, желая друг другу здоровья. Это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального здоровья.

2. Анализ анкет учащихся.

— Готовясь к этому классному часу, я предлагала вам анкету. И одним из вопросов был: «Что такое здоровье?»

Вы ответили следующим образом:

Здоровый образ жизни

Заряд энергии сила

Когда человек не болеет здоровое питание

-Но мне хочется к вашим понятиям добавить ещё одно — красивая осанка. Я думаю, что только человек с красивой осанкой будет здоровым и красивым!

3.Объявление темы классного часа.

Тема нашего классного часа: «Быть здоровым – значит быть красивым!» Мы вместе с вами сегодня решим, что нужно делать, чтобы быть здоровым, а значит красивым.

4. Раскрытие понятия «красивая осанка».

-Ребята, а как вы понимаете выражение «красивая осанка»?

Осанка – привычное положение, непринуждённое положение человека во время стояния, сидения и ходьбы. При правильной осанке тело без напряжения постоянно сохраняет выпрямленное положение. При этом плечи слегка отведены назад, живот подтянут. Осанка имеет большое значение для здоровья: у людей с хорошей осанкой все внутренние органы находятся в правильном положении.

Осанка формируется у вас с первого года жизни и зависит от равномерности развития мышц, удерживающих позвоночник и мышц живота.

5. Работа с рисунками, на которых изображены мальчики с правильной и неправильной осанкой.

— Вы видите рисунки с изображением мальчиков Пети и Саши. Кто из мальчиков вам понравился больше?

К нам сегодня в гости пришла девочка Хвораюшка и просит у нас помощи.

Кто Хвораюшке ответит,

Кто Хвораюшке подскажет

Почему осанка Пети

Лучше, чем осанка Саши?

— Как вы думаете, соблюдают ли режим дня мальчики Петя и Саша?

— В чём лучше носить учебники — в портфеле или в ранце и почему?

— Как сидят во время уроков Петя и Саша?

— Какие мышцы помогают человеку сохранять правильную и красивую осанку?

6. Классификация рисунков с правильной и неправильной осанкой.

3 класс выберет рисунки с красивой осанкой, а 4 класс – с некрасивой осанкой.

— Какой мальчик выглядит красивым? Почему? Что вы можете сказать о его здоровье?

7. Работа в парах.

— Ребята, мне хочется услышать ваши предложения, что следует делать, чтобы у всех у нас была красивая осанка.

8. Разучивание упражнений укрепляющих осанку.

(Учитель разучивает с детьми физические упражнения по укреплению мышц спины, живота.)

— Все эти упражнения помогут нам стать здоровыми и красивыми.

9. Простановка сценки «Чемпион»

— Ребята, давайте постараемся показать нашим гостям сценку и в своих движениях быть красивыми.

10. Итог занятия.

— Вы согласны с темой нашего классного часа: «Быть здоровым- значит быть красивым!»?

— Что вы постараетесь делать, чтобы быть красивыми и здоровыми?

Нужна ещё огромная сила воли. Об этом расскажет….(читает стихотворение)

Дети становятся в круг.

— Дети, у меня в руках волшебный камешек, который не может вредить нашему здоровью. Он исполняет все добрые пожелания. Что вы хотите пожелать нашему дружному и красивому коллективу?

(Камешек дети передают из рук в руки.)

Желаю вам расти, цвести,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути-

Пусть каждый день и каждый час

Вам новое добудет.

Пусть будет добрым ум у вас

И сердце умным будет.

Выполняй эти упражнения ежедневно и будешь здоровым и красивым!

1упр. И.п. — стоя, руки за голову. С силой отведите руки в стороны и, подняв голову вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторить 6-10 раз.

2 упр. И.п. – лёжа на животе. Опираясь на руки и не отрывая бёдер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п. Повторить 10 раз

3 упр . И.п. – стоя шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, затем ещё больше наклонитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п.. повторить 5-8 раз. Дыхание произвольное.

4 упр. Стоя у стены, прижмитесь к ней затылком и лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать это положение тела.

5 упр. Если вы работаете сидя, периодически «вжимайтесь» спиной и поясницей в спинку стула.

И постоянно, где бы вы ни находились, не забывайте контролировать свою осанку.

Выполняй эти упражнения ежедневно и будешь здоровым и красивым!

1упр. И.п. — стоя, руки за голову. С силой отведите руки в стороны и, подняв голову вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторить 6-10 раз.

2 упр. И.п. – лёжа на животе. Опираясь на руки и не отрывая бёдер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п. Повторить 10 раз

3 упр . И.п. – стоя шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, затем ещё больше наклонитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п.. повторить 5-8 раз. Дыхание произвольное.

4 упр. Стоя у стены, прижмитесь к ней затылком и лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать это положение тела.

5 упр. Если вы работаете сидя, периодически «вжимайтесь» спиной и поясницей в спинку стула.

И постоянно, где бы вы ни находились, не забывайте контролировать свою осанку.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Быть здоровым — значит жить в радости.

Наше исследование было направлено на изучение влияния на организм человека продуктов питания. Изучение состава пищевых продуктов особенно актуально для нашего училища, так как в ПУ-6 обучают такой спе.

Цели:1. Улучшение психологического климата в группе.2. Создание условий для формирования терпимости к различ.

Классный час «Быть ссовременным, значит быть толерантным!» , приурочен к Всемирному дню толерантности, ориетирован на обучающихся 9 -х классов.

Данная презентация поможет в подготовке к написанию сочинения-рассуждения по творчеству И.С.Тургенева («Отцы и дети») и в подготовке к итоговому сочинению (или к РПР в 10 кл.).

Источник

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Слова, которые полезно говорить перед зеркалом, для привлечения удачи и любви

С давних времен зеркалам приписывались особые свойства. Каждый день мы подходим к зеркалу с разным настроением. Чтобы привлечь любовь и удачу, важно знать, какие слова следует говорить перед зеркалом.

Начиная с древних времен люди приписывали зеркалу и отражению в нем необъяснимые свойства. С зеркалом связаны многие древние легенды. Оно же фигурирует во многих народных поверьях. В конце концов, этот энергетически сильный предмет находится у каждого в доме и взаимодействует с человеком ежедневно.

Существуют слова, которые ни в коем случае нельзя говорить перед зеркалом. Ведь слова и фразы, произнесенные вами при взгляде на свое отражение, должны нести в себе позитив и веру в лучшее. Все примеры слов, которые эксперты сайта собрали в этой статье, являются своего рода основами, составляющими счастье. Поверив в это, вы удивитесь от того, насколько поменяется ваша жизнь.

10 слов, которые заставят вас полюбить себя

Конечно же, самое главное правило — никогда не надо ругать себя в отражении и не употреблять перед зеркалом слова, несущие в себе негатив. Даже если вас не устраивает что-то в себе или в вашей жизни, забудьте про это, посмотрите на свое отражение и уверенно и громко произносите фразы, в которых обязательно должны присутствовать такие слова:

Как можно использовать эти слова, глядя на свое отражение в зеркале? Слова следует произносить, глядя на себя. Эти аффирмации являются своего рода созидающей визуализацией, с помощью которой можно привлечь в жизнь все, что вы хотите.

Красота. Каждый человек мечтает быть красивым и счастливым. Но зачастую, глядя на себя в зеркало, невольно начинаешь видеть недостатки — даже те, которым окружающие не придают значения. Чтобы полюбить себя, не обязательно экспериментировать со своим внешним видом — достаточно принять свою природную красоту. Попробуйте сказать:

«Я самая красивая» или «Я прекрасная и великолепная».

Поверьте, даже такие короткие фразы, сказанные громко и уверено, смогут материализоваться. И уже спустя некоторое время вы действительно почувствуете себя красивой. А мелкие недостатки во внешности станут вашей отличительной чертой, придающей вам шарм.

Здоровье. Крепкое здоровье необходимо каждому человеку. И желание быть здоровым свойственно каждому. Повторяйте перед зеркалом:

«Я себя отлично чувствую».

Вскоре вы заметите, что мелкие недуги перестали вас беспокоить, а визиты к врачу станут редкостью.

Счастье. Конечно, само понятие «счастье» для каждого человека индивидуально. Для кого-то счастье — это любовь, для кого-то — богатство, а для кого-то — исполнение заветного желания. Встаньте перед зеркалом и перечислите все то, что вам необходимо для счастья. А главное — знайте: насколько сильно ваше желание, настолько ближе вы к его исполнению.

Любовь. Безусловно, любовь является необходимым элементом счастья, будь то любовь к родным, друзьям или любовь к вашему избраннику. Кто-то страдает от безответной любви, другие находятся в поиске своего человека. Глядя на свое отражение, произнесите:

«Я хочу любить и быть любимой».

Будьте уверены: спустя какое-то время вы найдете свою взаимную любовь.

Радость. Как бы это ни звучало, но многим в жизни не хватает именно радости. Плохое настроение, апатия, неудачи на работе и в личной жизни убивают настроение, а вместе с ним — радость.

«Я радуюсь каждому моменту в своей жизни».

Со временем вас перестанет мучить постоянная борьба с настроением, а радостных моментов в жизни станет намного больше.
Ум. Если вы считаете, что не обладаете достаточными знаниями относительно ваших коллег и друзей, или если вы однажды не смогли поддержать беседу, не стоит записывать себя в список глупых людей. Скажите своему отражению:

«Мои умственные способности лучше, чем у других».

Ежедневно убеждайте себя в этом, но и не забывайте развиваться.
Богатство. Желание жить богато и ни в чем себе не отказывать уже ни для кого не является постыдным. Порой человеку свойственно хотеть то, чего он не может себе позволить. Именно в этот момент он задумывается о своем материальном положении и о его улучшении. Для этого, все так же стоя перед зеркалом, повторяйте:

«Я хочу заработать много денег», или другой вариант: «Я хочу хорошо зарабатывать».

Повторение этой мысли и приложенные усилия помогут вам достичь материальной стабильности.
Жизнерадостность. Наверное мало кто из нас по утрам встает со словами «Я люблю свою жизнь и меня все устраивает». Но если вы ежедневно будете произносить эту простую фразу перед зеркалом, скоро вы сами ощутите любовь и другое отношение к своей жизни.

Сила. Очень часто человек чувствует себя бессильным по отношению к внешним проблемам и внутренним переживаниям. Скажите себе:

«Я ничего не боюсь».

Вы почувствуете прилив сил и сможете перебороть свои страхи. А недоброжелатели смогут получить от вас отпор.
Достижение. Поставленные цели должны быть достигнуты. Но иногда нет особого представления о том, как это сделать. Не стоит расстраиваться и опускать руки. Скажите перед зеркалом:

«Я достигну всех своих целей. Мне не страшны никакие препятствия».

Сконцентрируйтесь на поставленных целях и уже в скором времени они воплотятся в жизнь.

Зеркала имеют особые энергетические свойства. 10 слов, о которых шла речь в данной статье, являются всего лишь опорой. Не забывайте, что стоя перед зеркалом, вы разговариваете не с ним, а с самими собой. Поэтому не стоит бояться и обманывать себя. Будьте уверены в своих словах и говорите искренне.

Новое видео:

Источник