Что такое велнес: 7 основных принципов
О том, что такое велнес: сверхмодная концепция здорового образа жизни на сегодня, что гарантирует долголетие.
О здоровом образе жизни сегодня говорят невероятно много.
Хипстеры, рокеры и другие социальные группы, ведущие беспорядочный образ жизни, употребляющие в громадных количествах наркотики, алкоголь, никотин, стремительно теряют своих приверженцев.
Подобные развлечения интересны лишь подросткам и деклассированным элементам, которые ни к чему не стремятся в этой жизни.
Умные взрослые люди интересуются, что такое велнес , что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше в полном здравии.
Если вам небезразлично собственное здоровье, если вы не хотите становиться постоянным клиентом докторов, если не заинтересованы в том, чтобы к 50-ти годам превратиться в развалину, то самое время начинать заботиться о себе со всей тщательностью и знакомиться с практикой велнес.
История развития концепции велнес
Разнообразные концепции здорового образа жизни – относительно новые темы, появление большинства которых относится к середине прошлого века.
Велнес не является исключением.
О том, что это такое, активно заговорили лишь в 1960-х годах.
А впервые использовать термин Wellness пришло в голову доктору из США Хальберту Данну в 1959 году.
Он же первым и сформировал главные позиции этой концепции здорового образа жизни.
Сначала велнес заинтересовались лишь профессионалы (врачи, работники индустрии спа и прочие), но постепенно круг почитателей этой концепции начал увеличиваться и вышел за пределы США.
Главным популяризатором велнеса можно по праву считать американского профессора Пола Зейна Пилзера, который не только сам был большим поклонником данной концепции здорового образа жизни, но и выпустил несколько бестселлеров, в которых детально описал преимущества Wellness.
Тот же Пилзер в одной из книг предсказал громадный интерес к индустрии велнес.
Его прогноз полностью сбылся, потому что уже в начале 2000-х годов оборот в сфере здорового образа жизни достиг 1 триллиона долларов.
И это далеко не предел, если учесть, что количество почитателей Wellness увеличивается с каждым годом и не только на его родине – США, – но во всем мире.
Что такое велнес и что нужно придерживаться?
Само слово «велнес» – это калька с английского Wellness.
Долгое время в печатной русскоязычной литературе можно было встретить различные варианты написания этой концепции: веллнесс, веллнес, вэлнесс и т.д.
А затем было решено обратиться за аналогией к слову «фитнес» и споры по поводу написания улеглись.
Если обратиться к этимологии термина Wellness, то видим, что оно происходит от двух английских слов «be well», неточный перевод которых – «чувствовать себя хорошо».
Собственно на этом и строится концепция здорового образа жизни: велнес нужен для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и успешным.
Wellness – это не просто регулярные занятия спортом.
Речь идет о концепции здорового образа жизни, которой нужно придерживаться постоянно, чтобы ощущать себя замечательно.
Как бросить пить и курить: реальные способы
Чтобы придерживаться концепции велнес, вы должны:
- Правильно питаться.
- Заниматься спортом (фитнес и велнес неразделимы).
- Избавиться от вредных привычек.
- Придерживаться режима дня (рано ложиться и рано вставать).
- Не забывать о духовном развитии.
- Не переутомляться (не допускать опасных физических и умственных нагрузок).
- Принимать витамины, БАДы и т.д.
Философия велнес: основные принципы
Вы ни в коем случае не должны путать такие понятия, как «велнес» и «фитнес» или «велнес» и «вегетарианство» или «велнес» и «прием БАДов».
Wellness – это все и сразу.
Это полноценная концепция здорового образа жизни, приверженцем которой нужно быть постоянно.
Нельзя 5 дней в неделю питаться правильно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом, медитировать, а в субботу отправиться в ночной загул с литрами алкоголя, десятками сигарет, вредной едой и беспорядочным сексом.
Если вы хотите пополнить ряды Wellness-почитателей, то должны придерживаться основных принципов философии велнес:
Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.
Нельзя быть приверженцем философии Wellness и не развиваться умственно, не читать книг.
Сюда входит и игнорирование стрессовых ситуаций, и медитация, и полноценный отдых, и здоровый сон и прочее.
Забота о своей душе.
Хотите, посещайте православную или католическую церковь, хотите, прибегайте к восточным практикам, хотите, занимайтесь благотворительными проектами в кругу единомышленников, но заботиться о теле, забывая о душе, нельзя.
Как работают специалисты индустрии wellness?
Не нова мысль о том, что на внешние раздражители и получаемые эмоции реагирует не только наш мозг, но и тело.
Например, когда мы испытываем страх, то покрываемся «гусиной кожей».
Испытывая негативные эмоции, мы можем начать задыхаться и страдать от учащенного сердцебиения.
Одно дело, если неприятности – временное явление, но как быть людям, что вынуждены жить в постоянной атмосфере стресса?
Не удивительно, что их тело начинает откликаться на внешние раздражители различными болезнями.
Избежать столь серьезных проблем можно, если знать, что такое велнес.
Wellness-специалисты воздействуют сразу на несколько чувств:
Попав, в велнес-центр (а такие заведения есть практически во всех крупных городах), вы сможете улучшить свое самочувствие, избавиться от стресса, восстановить силы, успокоить расшатанную нервную систему, поправить здоровье.
А если будете придерживаться концепции Wellness постоянно, то подобных проблем можно будет вообще избежать.
В специальных центрах, что придерживаются концепции велнес, вам предложат:
- ручные и аппаратные техники массажа;
- разнообразные программы по уходу за лицом, телом и волосами;
- правильное питание;
- музыкальные программы;
- фито-коктейли;
- ароматерапию;
- оздоровительную гимнастику;
- духовные практики и многое другое.
Еще пару слов о жизни в стиле Wellness в видеоролике:
Wellness – это действительно работает?
Я не зря говорила о том, что философия Wellness завоевывает в свои ряды все больше и больше поклонников.
Нашлись приверженцы концепции здорового образа жизни и среди моих знакомых.
Анна – журналист-фрилансер и общественный деятель.
Она – поклонница философии велнес, поэтому:
- является вегетарианкой вот уже 5 лет;
- три раза в неделю посещает занятия по йоге;
- 2 раза в неделю работает в благотворительной организации, что помогает бездомным животным;
- обожает читать книги, а еще – медитировать;
- каждый год во время отпуска ездит то в ашрамы в разных странах, то – в разнообразные велнес-центры.
Анна называет себя счастливым человеком и утверждает, что Wellness изменила ее жизнь: она перестала болеть, нервничать по пустякам, чувствовать себя вечно уставшей, нездоровой и раздражительной.
А еще эта концепция положительно повлияла на ее материальное состояние.
Именно в одном из центров, что специализируются на велнес, она познакомилась со своим работодателем и теперь не должна торчать в редакции сутками напролет.
Сейчас она может заниматься любимым делом и при этом иметь достаточно времени, чтобы посвящать его себе и своей семье.
Возможно, если вы получше узнаете, что такое wellness , ваша жизнь тоже изменится к лучшему.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Велнес — философия умной и яркой жизни
Лучший способ предугадать свое будущее – это сделать его самому. Всем привет Велнес — философия…
Лучший способ предугадать свое будущее – это сделать его самому.
Велнес — философия умной и яркой жизни. Для реализации ее постулатов нужен ум и личность человека, его сознательный выбор в решении опираться на велнес-философию.
Wellness – жизненная философия благополучия и хорошего самочувствия
Я думаю, никого не нужно убеждать, что быть здоровым хорошо. Хотя в повседневной жизни мы вряд ли уделяем внимание таким, как нам кажется естественным, утверждениям. Осознание обычно начинается, когда возникает какой-нибудь форс-мажор со здоровьем. К примеру, банальный насморк. Дискомфорт не глобальный, но… Он затрагивает наше самочувствие, наши отношения, рабочий график и даже наш бюджет.
Часто мы не совсем правильно осознаем, что такое здоровье, уделяя внимание лишь физической составляющей данного вопроса, забывая, что в приобретении болезни мы зачастую обязаны стрессу, экологии, социальному неблагополучию.
Ни для кого не секрет, что в последние годы произошло омоложение таких болезней, как гипертония, сахарный диабет, заболевания сердечно — сосудистой системы. К сожалению, мы не очень задумываемся о своем здоровье до той поры, когда не возникает проблема.
Удивительно, но внимание части молодых людей может быть акцентировано на своем здоровье только во время вынашивания детей. Бесплодие, невынашивание ребенка часто становятся причинами для тщательного изучения реального статуса своего здоровья.
Таким образом, мы не задумываемся о качестве своей жизни с целью профилактики заболеваний. И это мы еще не касались социально – экономических и бытовых вопросов.
Вспоминаем советское время. Физкультура была, оздоровление какое-никакое было. НО … ради чего мы старались добиться результатов? На кону – нормы ГТО. В принципе, о том, что здоровье — наша личная ценность и ответственность, особой нацеленности не было. Мы заботились о здоровье, как о чем то казенном. Потому, что первым делом, самолеты…Когда нормы ГТО ушли в прошлое, человек потерял почву под ногами в вопросе здоровья. И это в стране, в которой каждый второй тост застолья — «за здоровье» . ))) Результат не заставил себя ждать.
В современной Украине вопрос здоровья не просто актуален. К сожалению, мы продолжаем наблюдать тенденцию вымирания населения на фоне бесчисленных реформ в государственной системы. Наркомания и алкоголизм для большого количества людей стали «нормой» жизни. Общество деградирует. Поднимают головы ликвидированные ранее болезни. Среди них особое место занимает туберкулез. Проблема приобретаем эпидемический характер.
Пока мы потихонечку только начинаем осознавать важность и ценность личного здоровья, мировое сообщество разработало новые целостные концепции здоровья. Так и не утвердившаяся в постсоветских странах профилактическая медицина и работа на упреждение заболеваемости, в цивилизованных странах нашла свой путь, причем не словом, а делом. Мир понял, что необходим новый подход в вопросах концепции здоровой жизни. Сегодня уже многие понимают, что бить «по хвостам» проблематично, затратно и часто уже бесполезно. Так появился велнес – новая концепция здорового образа жизни, которая подразумевает целостность и комплексный подход ко здоровью.
Основная задача велнеса – профилактика заболеваний и поддержание здоровья для активной и успешной жизни, а также предупреждение внешних и внутренних признаков старения. Если брать более широко, то велнес – философия отображает и направлена на благополучие в главных сферах жизни человека, включая духовную и социальную.
Мы все разные во взглядах на жизнь, события и обстоятельства. Скептики говорят, что он нас ничего не зависит, гордые твердят о том, что от нас зависит все. Необходимый баланс достигается, когда мы признаем, что от нас зависит многое. Это касается всех сфер нашего бытия, включая здоровье и хорошее самочувствие.
Место и значение велнеса в жизненной философии в современной культуре
Wellness — философия это синтез древних восточных учений и западного прагматизма в отношении применения этих учений в конкретной жизни человека для обретения гармонии и гомеостаза.
Велнес –философия это совершенно новая концепция мировоззрения и миропонимании, за которой стоит большое будущее. Понимание велнеса несколько отличается на различных континентах. Для постсоветского пространства философия велнес определяется, как гармоничное состояние души и тела, а велнес — индустрия направлена как на внешнюю красоту, так и на психологическую релаксацию и минимализацию стресса и т.д
Американцы добавляют к данному определению еще и благосостояние, т.е достаток, благополучие, процветание и т.п. В результате чего слово «велнес» приобретает собирательное понятие «здоровья – процветание».
Для тех и других важными составными хорошего самочувствия являются такие факторы, как радость жизни, удовольствие от жизни, творчество и терпение.
Однако, большинство экспертов соглашаются, что «хорошее здоровье» и «здоровье-процветание» являются различными для каждого отдельного человека и непрерывно меняются.
Определяется это нашей индивидуальностью в состоянии здоровья, житейскими обстоятельствами и даже уровнем жизни. Жизнь ведет нас тем путем, которым мы должны идти. В результате велнес становится резонансом колебания и состояния бытия. Поэтому часто человек, занимающийся собой и работающий по определенной тренировочной программе, получает свой субъективный личный опыт, который выходит на рамки данной тренировочной программы. Тем не менее велнес направлен на то, чтобы убрать негативный прошлый опыт и ограничения, вместо которых вновь обретается радость и счастье.
Удивительно наблюдать за тем, как люди в результате оздоровительных практик принимают свое освобождение и становятся свободными для реализации более счастливого сценария своей жизни. Многое из области велнес находится в области способности человеческого духа.
Как сделать велнес жизненной философией
Университет штата Нью-Йорк в Буффало определил два важных момента велнеса. К ним относятся баланс и проактивность. Проактивность означает в свою очередь – осознанную активность человека на упреждения неприятностей со здоровьем.
Велнес — философия объединяет множество целей и намерений. Потому что сам велнес ассоциирует в себе такие области роста, как духовность, самодисциплина, фитнес, питание, позитивное мышление, управление стрессом, эффективные взаимоотношения, развитие интеллекта, юмор и д.р. Поэтому она по праву может быть жизненной философией человека, который заботится о себе и о том, что его окружает.
Национальный Институт Велнеса устанавливает шесть аспектов хорошего здоровья: физический, духовный, интеллектуальный, социальный, эмоциональный и профессиональный. «Хорошее здоровье» в данном ракурсе подразумевает более широкую трактовку, выходящую за пределы фитнеса. Баланс и равновесие в вышеуказанных сферах является ключом к ведению здорового образа жизни и обретению гармонии и целостности. Таким образом велнес — это динамический процесс становления и развития сознания, взятия ответственности на себя за своею жизнь, ее качество и благополучие, тем самым принося посильный вклад в благосостояние всего общества. Это объединение в единое целое тела разум духа и души, а также непрерывный собственного поиск смысла жизни.
Велнес — философия, как философия жизни, включает в себя философию тела, философию души, философию красоты и философию природы. Она является собирательным образом и базируется на:
• Стремлении к долгой, здоровой и активной жизни
• Положительном отношении к своему здоровью
• Сознательном добровольном выборе здорового образа жизни
• Чувстве ответственности перед собой, своим окруженением, обществом в целом, что затрагивает социальную сферу нашего бытия
• В достижении баланса в системе «дух-душа-тело», которая несет равновесие в физической, эмоциональной, умственной сфере, результатом которого является повышение качества жизни
• Оптимистичном взгляде на жизненные события и сознательный поиск радости пребывания на этой земле, наслаждение жизнью
В основу своей философии сторонники велнеса закладывают влияние своей личности на свою жизнь и жизнь окружающих, что выражается в постулатов:
• Только мы несем ответственность за свое физическое и духовное состояние
• Мы ответственны за каждую свою мысль, за каждый поступок, за свои чувства. которые в свою очередь влияют на наши возможности духа, ума и тела. Огромное значение уделяется личной вере.
• Поиск жизненных радостей и благодарность – необходимость для продвижения и роста.
Важность популяризации велнес — философии, как философии жизни
В условиях, когда государство уменьшает расходы на здравоохранение, когда растет имущественная дифференциация населения по возможностям пользования медицинскими услугами, популяризация идей велнес-философии в школах и ВУЗах крайне необходима. Для того, чтобы научиться позитивно мыслить, позитивно воспринимать себя и окружающих, следить за своим здоровьем, питанием, сном и отдыхом. Для становления этого процесса много денег не надо, нужна только организация учебно-воспитательного процесса. Причем совершенно не надо изобретать велосипеды, достаточно присмотреться к опыту восточных стран, где государственной религией является буддизм, проповедующий следование определенному, так называемому Благородному Восьмеричному пути, результатом которого становится достижение некоторого освобождения от страданий, а значит достижение гармонии, целостности, полноты существования.
Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях.Обязательно нажмите на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте комментарий, выскажите свое мнение.
Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте, вам не нужно для этого разрешение, но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна. Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.
Источник