Худшие привычки для здоровья

Вредные привычки и как они влияют на нашу жизнь

Любой человек, рожденный на Земле, неповторим. Все, что дала ему матушка-природа, настолько индивидуально, что даже у внешне неотличимых, одинаковых генетически близнецов поведение, характер отличается разительно.

Каждый человек после рождения так же, как и любое существо на нашей планете, стремится осознанно и неосознанно к удовлетворению собственных желаний, физиологических потребностей, созданию собственного душевного равновесия, комфорта в окружающей обстановке. Еще с младенчества ребенок инстинктивно, руководствуясь неосознанными своими рефлексами и рефлексами, полученными с опытом, выполняет определенные действия, которые обеспечивают ему питание, физическое и душевное равновесие.

С возрастом некоторые рефлексы за ненадобностью уходят, но приобретаются новые, необходимые для дальнейшей взрослой жизни. Какие именно, в каком качестве поведенческие реакции вырабатываются у каждого индивидуума зависит от огромного количества факторов.

Факторы, способствующие появлению вредных привычек

На возникновение привычек, в том числе и пагубных, влияют следующие факторы:

• воспитание, уклад в семье, собственный пример родителей, взрослых;
• материальный, социальный уровень, окружающая обстановка в доме, коллективе, на улице;
• способность взаимодействовать с другими людьми;
• возможность самостоятельно справляться с неурядицами;
• жизненный настрой самого человека.

В процессе жизни приходится решать множество задач, приспосабливаться к сложившимся условиям действительности, на которые не получается повлиять. И приходящее решение задач не всегда согласуется с интересами человека. Возникает конфликт, несовместимость интересов личности и окружающей среды, общества как на физическом уровне, так и на психологическом. Реакции и возможности для выхода из сложившейся ситуации у каждого человека свои. Они основаны на заложенных природой инстинктах самосохранения, продолжения рода, питания, но подкорректированы уже обществом, окружающей средой, приобретенным жизненным опытом.

Индивид для того, чтобы получить свое физическое, психологическое равновесие, ищет различные пути. Но если такие ситуации повторяются, то найденный “выход” становится наиболее приемлемым в сложившихся обстоятельствах. Он используется вновь и вновь, и может превратиться во вредную привычку на уровне рефлекса, которая дает временное решение проблемы без особых усилий со стороны человека. Исчезает желание поиска наиболее оптимальных решений в жизненных ситуациях. Некоторые привычки способны испортить жизнь и здоровье, доставлять массу неприятных моментов для человека и окружающих.

Виды вредных привычек

Разнообразие вредных привычек достаточно велико. Вот самые распространённые из них:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• применение наркосодержащих, стимулирующих веществ;
• курение табачных изделий, курительных смесей (в том числе: кальян, вейп, электронные сигареты);
• игромания;
• неумеренность в еде.
• беспорядочная половая связь.

Также существует множество других вредных привычек, доставляющих немало проблем, изначально кажущихся безвредными:

• неуемная тяга к покупкам;
• зависимость от социальных сетей;
• трудоголизм;
• сквернословие, лживость;
• страсть к накопительству;
• тяга к экстриму;
• кофемания, употребление энергетических напитков и др.

Можно долго продолжать этот список, но важно понимать главную причину всех этих реакций человека, чтобы самим избавляться от вредных привычек, а по возможности и помочь другим. Потому как последствия укоренившихся подобных пристрастий могут быть довольно пугающие.

Последствия пагубных привычек

Любое действие влечёт за собой определённые результаты. Вредные привычки способны привести к нарушениям, которые в свою очередь могут ещё больше усугубить ситуацию:

• психологические комплексы, неудовлетворенность, конфликты в семье, на работе;
• внешние непривлекательные изменения облика человека (изменение цвета лица, фигуры, походки, опрятности в одежде);
• ухудшение здоровья (приобретение хронических неврологических расстройств, нарушение работы внутренних органов, деградация личности);
• старение, сокращение продолжительности жизни;
• вынужденность постоянного применения лекарственных средств, начиная с молодого возраста;
• регулярные финансовые траты на реализацию своих пристрастий;
• изменение окружения и внешних условий пребывания.

Жизнь не проста, случаются сложности, обстоятельства, которые подталкивают совершать определенные действия, не всегда согласующиеся с моральными, этическими установками. Но человек живет в обществе, которое необходимо для его выживания и развития. Поэтому приходится приспосабливаться, находить компромисс между собственной личностью и окружающей средой.

Пути преодоления комплексов

У каждого свой путь развития, совершенствования. Индивидуальны и способы преодоления комплексов, решения задач, направленных прежде всего на сохранение своего физического и психологического здоровья, приносящих тем самым пользу окружающим людям, нашей Земле. В борьбе с вредными привычками могут помочь:

1. Поддержание взаимного уважения, любви, психологического комфорта в семье.

2. Общение с людьми, готовыми поддержать на пути саморазвития.

3. Забота о физическом здоровье: качественное питание, сон, активность.

4. Любимое занятие, хобби, отдых на природе.

5. Контроль своего окружения.

Заключение

Человеческая жизнь так коротка и пролетает незаметно. Последствия некоторых ошибок остаются на всю жизнь: начиная от психологических комплексов, конфликтов в семье, на работе, и заканчивая полной физической зависимостью, которая разрушает до неузнаваемости организм в целом, приводя к преждевременному старению, немощности, вынужденному постоянному приему лекарственных средств еще с молодого возраста.

Хочется сказать словами классика: “Жизнь даётся всего один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жёг позор за подленькое прошлое” (Николай Островский “Как закалялась сталь”).

1. Webmd.com. – How Your Bad Habits Affect Your Health.
2. Niaaa.nih.gov. – Alcohol’s Effects on the Body.
3. Cdc.gov. – Health Effects of Cigarette Smoking.
4. Sciencedaily.com. – Why Do We Stick To Our Bad Habits?

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы .

Общий стаж: 10 лет .

Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова .

Источник

Список вредных привычек человека (20+) с описанием + примеры с ними в жизни

Здравствуйте, дорогие читатели! А ну-ка, признавайтесь: кто из вас щелкает суставами вечерком за чашкой чая? А вы грызли когда-нибудь ногти? Я очень удивилась, когда в аптеке моей подруге посоветовали лак, чтобы избавиться от привычки грызть ногти. Вот уж классное изобретение придумали! В 90-е годы дети мучались: то перец с ручек слизывали, то чесночные ногти приходилось грызть! А сейчас намазал лаком – и горя не знаешь. Сегодня в статье рассмотрим список вредных привычек человека и узнаем, почему стоит от них избавляться. А чтобы было понятнее, приведу примеры из жизни. Поехали!

Топ-15 самых вредных привычек

Когда я изучала психологию девиантного поведения (это вредные привычки и действия, переходящие в преступления) в университете, то как такового списка плохих привычек не встречала. Жизнь вносит свои коррективы, и если, например, еще 30 лет назад ребенок и не знал, как это – сидеть по 10 часов за гаджетами – то сейчас это в порядке вещей.

В этом разделе я собрала самые яркие, плохие, частые и печальные вредные привычки, которые человек еще может контролировать (в отличие от зависимости), но вот избавиться от которых уже не так-то и просто. Такое поведение тоже делится на виды, как и полезные привычки:

• психологические;
• физические;
• маскировка других мотивов;
• элементарная невоспитанность.

А также действия, которые касаются разных сфер занятости и мешают жить человеку.

1. Нецензурная лексика

Ненормативная лексика – привычка в обычной речи говорить маты, когда нецензурные слова используются, чтобы выразить эмоции, но они несут нехороший смысл.

Если почитать историю происхождения матов, то все источники говорят, что человек с такими словами шлет другому проклятие. Одна из самых вредных, но самых частых привычек. Многие используют маты, чтобы самоутвердиться, но это заходит настолько далеко, что уже нормально мыслить без матов они не могут.

Не знаю, как у вас в городе, селе, поселке, но в моем городе уже даже дети матерятся и не краснеют – для них это норма. Все исходит из семьи. Не знаю, какие слова говорите вы, но я против матов и мои дети их не слышат, поэтому и не используют в речи.

2. Прием наркотиков и алкоголя

Наркотики и алкоголь – вещества, которые изменяют сознание. Человек перестает контролировать свое поведение, становится зависимым.

Я думаю, нет смысла подробно рассказывать, как возникает зависимость от этих веществ и почему они страшны для организма. Да и вредной привычкой это бывает только несколько раз, потом это уже зависимость – наркотическая. Алкоголизм возникает чуть позже, когда человек не контролирует дозу и количество потребляемого алкоголя.

3. Курение

Курение – вредная привычка, которая также вызывает психологическую и физическую зависимости.

Курильщиками становятся где-то в подростковом возрасте или в коллективе на работе после сильного стресса. Так часто бывает. Но от курения непросто избавиться. Эта вредная привычка, может быть, и не мешает жить многим, но здоровье точно убивает. А зачем тратить на сигареты кучу денег и здоровья, если можно и без них избавляться от стрессов и жить счастливой и радостной жизнью?!

4. Переедание

Переедание – это потребление пищи больше, чем это необходимо для организма.

Помимо эстетической проблемы, оно ведет к толстению, влечет за собой ряд заболеваний и психологическую зависимость от пищи. Оно становится причиной непринятия себя и осознания собственной никчемности. Человек, страдающий от переедания, уже не хочет двигаться, разговаривать, заниматься спортом. Поэтому эта привычка одна из самых вредных.

5. Постоянный недосып

Недосып – это одна из самых распространенных проблем современного человека. Он приводит к болезням и плохому внешнему виду.

Как это постоянно недосыпать? Если в сутки спать даже по 4-5 часов, то организм через неделю будет ощущать острую необходимость отоспаться. А если это способ жизни, то начинаются проблемы с работой сердца, повышается и понижается АД и возникает много других неприятностей. Кстати, недосып ведет к ожирению. Поэтому подумайте: оно вам надо?

Чтобы избежать недосыпа, спите по 7-8 часов в сутки. Мой сын однажды мне сказал: “Мам, а зачем тратить столько времени на сон?” Он, конечно, по-своему прав, но как по-другому восстановиться после сложного дня? Только во время сна наш мозг все упорядочивает. На эту тему можно много говорить, поехали дальше.

❗ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС КАЙФОВАЯ НОВОСТЬ❗

Я создал канал в Telegram с катастрофически полезной инфой о деньгах и саморазвитии. Так как мне удалось увеличить свои доходы почти в 20 раз (с 2018-го по 2021-й), я решил поделиться знаниями с вами.

Меню канала:

1. Мой путь от нищебродства к богатству.
2. Почему у людей не получается зарабатывать.
3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
4. Как заработать и сохранить деньги.
5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

6. Беспорядочная половая жизнь

Беспорядочная половая жизнь – образ жизни человека, когда он не контролирует, с кем спит, когда спит и почему спит.

Исследования показали, что люди с таким поведением очень часто живут без цели, страдают от неуверенности, абсолютно не требовательны к себе, эгоистичны и безразличны к проблемам ближних и работе.

Кроме того, беспорядочная половая жизнь приводит к венерическим заболеваниям. Обидно, что часто такой образ жизни начинается у подростков. И они же сами от этого страдают: часто после нескольких партнеров понижается их самооценка, чувства охладевают, а также возникает чувство вины у девушек.

7. Бесконтрольное использование гаджетов

Использование гаджетов без контроля – привычка, особо опасная для детей. Если использовать гаджеты много времени, это не только вредно для здоровья (магнитные волны, страдает зрение и позвоночник), но и возникает психологическая зависимость.

Помню, меня впечатлила статья про американского мальчика 8 лет, который ночью под одеялом на телефоне играл в игры. Когда мама обнаружила это, естественно, отобрала телефон. Что началось… Ребенок резко изменился: глаза стали красными от ярости, он начал биться в истерике, ругать маму всеми словами, которые когда-либо слышал, и корячиться на полу. Пришлось вызывать бригаду с психиатром.

И у взрослых людей бывает зависимость от соцсетей, игр. Это связано с гормонами головного мозга. И игромания практически не лечится, могут быть частые рецидивы. Мой вам совет: не прожигайте жизнь за играми и соцсетями, просто поделитесь этой статьей и выходите в реальный мир! Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее за компьютером или телефоном.

8. Привычка врать

Привычка обманывать – плохо, так как такой человек теряет доверие окружающих, а это многого стоит.

Знаю одну девочку лет 10, которая всех обманывает. Привычка врать уже настолько в ней укоренилась, что она и сама иногда путает, где она сказала правду, а где солгала. На самом деле обманываем мы все и обманываем много, часто причиной этому является закрепленное поведение в детстве. Мы кого-то боимся, что-то недоговариваем и т. д.

Но иногда можно прямо отказаться говорить, чем пытаться выкручиваться. Может прийти момент, когда вы, как и та девочка, запутаетесь, где сказали правду, а где – ложь.

9. Малоподвижный образ жизни

Малая подвижность – трухлявость, обрюзглость человека, когда ему сложно подвигаться, побегать, проявить физическую активность.

Малоподвижность – одна из лидирующих причин большого количества болезней всех органов. Это образ жизни, который губит человека. Даже если вы работаете с 8 до 17 в офисе за компьютером или занимаетесь фрилансом, НИКТО не снимает с вас ответственности следить за своим здоровьем и делать зарядку, пробежки, заниматься спортом хотя бы несколько минут!

10. Неумение контролировать финансы

Бесконтрольность финансов – влияние этой привычки на человека самое что ни есть пагубное.

В детстве у нас были соседи по квартире, которые жили от зарплаты до зарплаты моего папы! Они, конечно, работали, но деньги каким-то таинственным образом улетучивались в первую же неделю после поступления в семью. Бесконечные звонки в дверь с просьбой занять я помню до сих пор!

Так вот контролировать приход и планировать расход просто необходимо, если вы не хотите остаться с голой пяткой и пустой тарелкой!

11. Перфекционизм

Перфекционизм – стремление к идеалу во всем. Человек убежден, что нужно во всем быть идеальным. Это стремление убрать все лишнее, выровнять, исправить.

Некоторые даже называют это болезнью. Некоторые поощряют перфекционистов – мол, зато у них все в порядке и чистоте. Да… Но, побыв с таким человеком, вы жутко устанете от его стремления вас исправить, поправить, выстирать, выгладить, сделать идеальную няшку!

Перфекционизм – плохая привычка. Она истощает ресурсы человека, забирает у него важные моменты жизни, время, заставляет всегда вести борьбу с самим собой, с “надо” и “хочу”.

12. Глупая гордость

Гордость – другими словами, эгоизм. Привычка обращать внимание только на свои чувства, обижаться и обвинять других в своих бедах. Я это объединила в одно название – гордость.

Именно такое поведение становится причиной разрушенных отношений, калечит детей в семьях, приводит к дефициту друзей и оставляет человека один на один со своими проблемами.

Пример: есть у меня одна знакомая, которая подходит под описание выше. В свои чуть больше 30 лет она осталась вообще без подруг. Ей даже не с кем особо по душам поговорить. Это действительно плачевное состояние. Человек просто вредит сам себе.

13. Излишняя рискованность

Лишний риск – это когда человек теряет здравый инстинкт самосохранения.

“Кто не рискует, тот не пьет шампанское” – говорит народная мудрость. Но каждый риск должен быть оправдан. Риск бывает здравый, когда ставится на кон всего лишь какая-то сумма денег или незначительная потеря. Но если речь идет о жизни и смерти? Если это рискованный лихач, который кайфует от скорости 200 км/час?

Только вчера в Киеве произошла страшная трагедия, когда на пешеходную зону Крещатика выехал джип и протаранил людей! Это страшно! Когда человек садится пьяный за руль или специально едет с максимальной скоростью, он подвергает опасности не только свою жизнь, но и жизни других людей!

14. Чрезмерное накопление

Плюшкинство – привычка копить, копить, копить. Причем неважно что: вещи, мебель, деньги, старье. Человек этим не пользуется особо, но копит.

Читала однажды статью про одну из самых богатых американок. Так вот она больше 10 лет не меняла платье, ходила в обносках, но накопила несметное богатство. А зачем оно ей, скажите мне, если она во всем экономила, почти не ела и была страшной скупердяйкой? Называется “ни себе ни людям”! Это одна из разновидностей “плюшкинства”.

15. Лишняя застенчивость

Лишняя застенчивость – привычка ложной скромности. Когда человек делает вид, что он весь такой скромный, нерешительный, чтобы ему оказали внимание и развлекали его. Не стоит путать с натуральной скромностью или неуверенностью.

Излишняя застенчивость утомляет окружающих. Они вынуждены парить свой мозг, желая вас как-то развеселить или активировать. Сначала такой способ поведения поможет где-то адаптироваться, но потом с таким человеком просто станет неинтересно. Поэтому стоит заняться выработкой стратегии своего поведения в незнакомой ситуации, чтобы быть интересным собеседником.

Другие пагубные привычки

Есть еще множество привычных действий, которые не несут пользы для здоровья или общения людей. Держите еще небольшой список интересных вредных привычек:

1. Засыпать за компьютером – раньше я тоже страдала от этой привычки! Это плохо. Просто потому, что кнопки впиваются вам в кожу и вы просыпаетесь с отпечатком! А еще позвоночник портится, сон нездоровый и излучение от компьютера.
2. Обгрызание ногтей – этим страдают до 30% взрослых! Тоже плохо – занесете инфекцию в организм + эстетики никакой на руках. Ну и разные психологические причины и трудности.
3. Прием душа каждый день – дерматологи бьют тревогу: смесь горячей воды, мыла, геля и соли на коже лишает нас защитного слоя из естественных масел. Поэтому человек может страдать от сухости, шелушения и инфекций. Решить проблему поможет хотя бы уменьшение градуса воды.
4. Шопинг – если каждый день им заниматься, то как минимум это ударяет молотом по вашему кошельку, а как максимум – повышает кровяное давление в сосудах и вызывает шопоголизм.
5. Уборка дома – я сейчас говорю о частой уборке, а не о том, что надо жить как свиньи. Ежедневная почти генеральная уборка в доме вредит здоровью убирающего человека, приводит к сердечно-сосудистым болезням. А привычка использовать несчетное количество моющих средств грозит вам астмой и аллергией.
6. Сидите “нога за ногу?” – вас подкарауливает следующая неприятность: привычка так сидеть нарушает кровообращение и ведет к застою крови в области малого таза. Это вредно для здоровья женщин, особенно беременных.
7. Злоупотребление газированными напитками – вредит здоровью, насыщает организм огромным количеством глюкозы, приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
8. Злоупотребление фастфудом – тоже вредно для здоровья и фигуры человека.
9. Гора посуды на ночь – плохая привычка, так как чревата тараканами в доме, а также привычкой оставлять все на потом и выполнять все в последний момент.
10. Не застилать кровать – плохая привычка, так как ведет к развитию неорганизованности, мешает саморазвитию и дисциплине.

Заключение

Дорогие мои! Вредные привычки на то и вредные, что от них нужно избавляться. Я понимаю, любопытство гложет, кому-то скучно жить, тянет на приключения. Но посмотрите на плохое действие как бы через год: хотите попробовать наркотик – через год это самая ужасная зависимость. Хотите подольше посидеть за телефоном – через год это отсутствие реальных друзей и неряшливый дом.

Не забывайте, что мы то – на что тратим свое время. Не лучше ли его потратить на развитие полезных навыков, которые разнообразят вашу жизнь и придадут ей новые краски?

Контент будет постоянно обновляться – будем дописывать новые привычки, ведь их очень много. Хотим сделать эту статью огромной и максимально полезной, чтобы вы зашли → выбрали привычку, которую хотите искоренить, → перешли по ссылке на подробную статью → изучили руководство → освоили его и стали применять в жизни.

И вы можете поучаствовать. Не стесняйтесь и предлагайте свои варианты в комментариях. Пишите привычку и ее описание. А мы отредактируем и опубликуем.

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей в соцсетях со своими друзьями.

С вами была Людмила, до новых встреч на блоге.

Источник