Хорошие витамины для бабушек

Лучшие витамины для пожилых людей

В пожилом возрасте у людей медленнее происходят обменные процессы.

Необходимые макроэлементы и витамины при употреблении с пищей усваиваются не так хорошо, как у молодых.

От малоподвижного образа жизни, употреблении некачественной пиши, организм пенсионера не получает достаточного количества необходимых суточных элементов.

Это сказывается на плохом самочувствии, снижении иммунитета. Их дефицит особенно виден при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, из-за приема антибиотиков.

Какие витамины важны в пожилом возрасте

При достижении пенсионного возраста организм человека практически изношен. У 4 из 5 человек встречается гиповитаминоз.

Для замедления старения организма нужно принимать витаминные комплексы.

• витамин А помогает регулировать жировой обмен, укрепляет ногти, волос, поддерживает зрение. Суточная норма составляет около 800 мкг. Он содержится в зелени, шпинате, тыкве. Недостаток его в организме приводит к быстрой утомляемости и респираторным заболеваниям;
• витамин Е можно получить употребляя печень, масло, желтки. Его недостаток сказывается на ухудшении зрения, резкой смене настроения. Способствует укреплению мышц, повышению выносливости, снижает возможность образования тромбов;
• витамин В повышает иммунитет пожилого человека, помогает организму справляться с вирусными инфекциями. Недостаток группы витаминов В приводит к развитию анемии. В1 улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. В достаточном количестве содержится в молоке, зерновых и бобовых. Употребляя 1,5 мг В2, нормализуется работа пищеварения, восстановится нервная система, зрение не будет ухудшаться. Нужно его количество находится в мясе, орехах, молочных продуктах. При недостатках витамина В6 возможно появление радикулита, дерматита, конъюнктивита. Необходимая суточная доза 3 мкг В12 защитит двенадцатиперстную кишку от язвы, снизит развитие анемии;

• нужное количество витамина D можно получить в весенне-летний период при воздействии на человека солнечных лучей. Но длительное нахождение на солнце после 60 лет не безопасно, это может спровоцировать различные заболевания. При его недостаточном количестве в организме у пожилого человека наблюдается сухость кожных покровов, прогрессирующий остеопороз, судороги, мышечная боль в конечностях. Его суточное потребление 2 мкг. В больших количествах находится в различных сортах жирной рыбы, молоке, апельсинах, яйцах;
• витамин С один из главных элементов, которые защищают организм. Улучшает обмен веществ, повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, восстанавливает коллаген, укрепляет сосудистые стенки. Его дневное употребление не должно превышать 60 мг, в противном случае возможно развитие заболевания поджелудочной железы. Содержится в петрушке, шиповнике.

Минералы

С каждым годом у человека снижается потребность в приеме минералов. Например, соли кальция накапливаясь, откладываются в хрящах, на стенках сосудов, суставах.

С приемом минералов нужно быть осторожным, и принимать их только по назначению специалиста.

Принимая йодосодержащие препараты, нормализуется работа щитовидной железы.

Йод содержится в морской рыбе, креветках, можно при приеме пищи использовать морскую йодированную соль, но только добавлять в готовые блюда.

Дефицит железа нарушает насыщение клеток кислородом. Обязательно употребление мяса, фруктов, рыбу и ягод.

Магний способствует снижению холестерина, обладает сосудорасширяющим действием. Недостаточное его количество приводит к увеличению кальция на стенках сосудов.

Описание некоторых витаминных комплексов

Перед употреблением любого комплекса витаминов для пожилых нужна консультация специалиста.

Алфавит 50+

Предназначен для людей, достигших 50 лет. Его применение является профилактикой различных сердечно-сосудистых болезнях и остеопороза.

Выпускается в таблетках. Содержит основные группы витаминов и минералов. Курс приема 30 дней, принимать перед едой 1 таблетку.

Витрум Центури

Полезные витамины для пожилых людей. Подходит людям старше 60 лет. Курс приема составляет 3 или 4 месяца.

Подходит в период лечения, профилактики, восстановления после хирургических операций.

Солгар

Лучшие витамины для пожилых людей. Они являются добавкой к пищи.

Их нужно принимать, если есть боли в суставах, возрастные изменения кожных покровов, нарушения в подвижности суставов.

Доппельгерц Актив

Помогает при стрессах и переутомлениях, несбалансированном питании, атеросклерозе. Курс приема 2 месяца.

Геровитал

Подходит пенсионерам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в качестве профилактики авитаминоза. Курс приема 30 дней.

Nutricomplex

Комплекс препаратов для востановления правильного обмена веществ при сбое работы желудка. Курс приема 1 месяц.

Заключение

Прием витаминных комплексов для пожилых поможет снизить развитие различных заболеваний, оказывают профилактическое действие.

Принимать препараты можно независимо от времени года, перерыв между приемами должен составлять не менее 2 недель и только после консультации доктора.

Источник

Витамины для пожилых людей

Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом . Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

• хроническое чувство усталости;
• ногти начинают слоиться;
• выпадают зубы;
• кожа становится сухой и шелушится;
• обильно выпадают волосы;
• чувствуется боль в суставах и мышцах;
• бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;
• тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;
• резкие перепады артериального давления;
• аритмия;
• ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;
• нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;
• варикоз и боли в ногах;
• остеопороз.

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.

Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.

Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.

После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.

Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

• снабдить организм энергией;
• сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
• укрепить стенки кровеносных сосудов;
• нормализовать артериальное давление;
• облегчить работу сердца;
• обогатить организм питательными элементами;
• обеспечить мозг кислородом.

Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

• почти всех цитрусовых фруктах,
• лимоне,
• щавеле,
• черной смородине,
• киви,
• петрушке,
• шпинате,
• облепихе,
• шиповнике.

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.

Источник