Хорошие эмоции способствуют хорошему здоровью

С детства нас упорно учили родители и старшие люди, что же съесть, чтоб быть здоровым, что нельзя делать для того, чтоб не развивались различные заболевания, твердили о том, насколько губительны вредные привычки и т.п. Но мало кто рассказывал нам, что помимо физического здоровья есть еще и моральное, а значит, что важны также наши эмоции, поступки и переживания. Многие ученые написали ряд книг о том, какие эмоции человека ведут к развитию конкретных заболеваний, но научно это доказать очень тяжело, остается только рассчитывать на статистику. Одно сказать можно точно — депрессия и злость еще никого не оздоровили. Такие книги по психосоматике стали популярны во многих странах, а люди, которые их прочитали, стараются соответствовать таким советам.

Не стоит тратить время зря на специалистов, которые обещают вам отличное эмоциональное состояние за пару сеансов. Человек, зачастую, склонен к проявлению широкого спектра эмоций и переживаний, а значит, что его прекрасное моральное здоровье может быть плодом только длительной его работы над собой. В улучшении морального состояния вам может помочь еще и высококвалифицированный психотерапевт, который вложил себя в такую работу.

Советы, которые помогут вам оздоровиться морально.
1. Не нервничайте по пустякам. Конечно, в данном случае совет может казаться абсурдным, ведь у всех бывает тяжелая рабочая неделя, агрессивный шеф, раздраженный супруг и дети, которые получили плохие отметки в школе, но не забывайте о главном — ваши переживания ничего не изменят, изменят ситуацию только лишь конкретные действия. Если вы в данный момент не можете решить эту проблему, не думайте о ней, переключитесь на другое дело.

2. Найдите грамотного и опытного психоаналитика или психолога. В 21-м веке нет ничего страшного в том, чтоб иногда посещать специалиста, который поможет вам настроиться на позитив и разобраться в своих накопившихся проблемах. Во многих странах мира уже нормой считается наличие своего собственного психолога. Не забывайте о том, что в данный момент потраченные деньги на такого специалиста могут быть вполне оправданны в будущем, если сравнить это с затяжной депрессией и упадком сил.

3. Ищите блюда, фильмы, одежду и встречи, которые приносят вам радость. Вы должны научиться черпать позитив из тех вещей, которые делают вас счастливыми. Врачи научно доказали, что эндорфины в нашем организме прекрасно влияют не только на настроение, но и на физическое состояние. Если у вас проблемы на работе или в семье, сделайте небольшую паузу на пару часов и посетите любимое кафе с подругой или посмотрите любимый сериал. У каждого есть любимое хобби, которое приносит счастье и радость, не отказывайте себе в моральном удовольствии.

4. Улыбайтесь. Даже если вы улыбаетесь без причины и без хорошего настроения, в ваш мозг поступает информация о том, что у вас все хорошо. Пользуйтесь этим трюком каждый раз, когда все валится из рук, и нет никакого желания делать привычные дела. Улыбка, подаренная другим людям, вернется вам вдвойне.

5. Избегайте людей, которые портят вам настроение и загружают своими проблемами. Как бы эгоистично это не звучало, но на самом деле, люди, которые вас окружают, имеют сильное влияние на ваше настроение. Если вы будете постоянно окружать себя позитивными друзьями и знакомыми, то вскоре заметите, что и ваше настроение стало значительно лучше, а бытовые проблемы отошли на задний план.

6. Чаще отдыхайте. Переутомление способно убить даже самое позитивное мышление и мировоззрение. Если вы пришли уставшими с работы, и на вас навалилась огромная масса дел по дому, отдохните пару часов, а уже потом приступайте к делу. Если вы будете работать на износ, то вскоре почувствуете, что больше не получаете удовольствие даже от вашего любимого хобби или общения с дорогими вам людьми. Следствием такого может быть депрессия, апатия, угнетенность. Стоит ли уточнять, что психические расстройства ведут к нарушению работы внутренних органов и сердечно-сосудистой системы?

Длительное нервное напряжение может вызывать различные заболевания. Медики и психиатры уже давно доказали на практике, что чрезмерные эмоциональные переживания человека способны привести его к физическому истощению, поскольку в стрессовом состоянии человек начинает тратить массу энергии, быстрее утомляется, а органы работают с большей силой и скоростью. Стоит тут также отметить чрезмерную нагрузку на сердце, что может негативно отразиться практически на всем организме. Но человек, который испытывает в большинстве своем положительные эмоции и старается мыслить позитивнее, всегда будет здоровее пессимиста, который много переживает и вгоняет себя в стресс.

Эмоции способны творить настоящие чудеса с нашим организмом, поэтому всегда отталкивайтесь только от того, что приносит вам радость. Если что-то не ладится или произошла неприятная ситуация, постарайтесь максимально быстрее решить данный вопрос, чтоб каждый раз перед сном не прокручивать различные варианты его решения. Статистика показывает, что жители больших городов чаще страдают нарушениями сна и депрессией, потому как устают от бешеного ритма города и проблем на работе. Житель деревни или маленького города, который много времени проводит на свежем воздухе и общается с природой, спокойнее реагирует на проблемы и избегает нервного перенапряжения в связи со своим образом жизни.

Можно много говорить о различных побочных действиях каждой эмоции, но уже известно, что физическое тело человека — это отражение его эмоций. Также очень важно окружить себя счастливыми оптимистами, которые подарят вам прекрасное настроение и счастье от общения с ними. Откажитесь от встреч с людьми, которые вызывают у вас раздражение и агрессию. Моральное здоровье очень сильно влияет на физическое тело. Даже простая улыбка заставляет организм выделять гормон счастья. Уже сегодня стоит задуматься над своими эмоциями и мыслями, чтоб завтра быть здоровее.

Источник

Влияние эмоций на здоровье органов наших тел

Как эмоции влияют на здоровье ваших органов

Спустя много лет изучения нашего здоровья и того, как позволить телу естественным образом исцеляться, у меня осталась одна тема, которая продолжает со всей своей важностью возвращаться ко мне – это связь между телом и эмоциями. Ключевая роль, которую они играют в нашем физическом благополучии, и сколько же грязи мы несём из раннего детства. От нашего воспитания, наших травм, обусловленности и системы верований. Как всё, чем мы когда-либо жили, хранится в наших клетках, и как наша эмоциональная среда влияет на наши жизненно важные органы.

Из моего собственного опыта, пережив диагнозы болезни Лайма, ревматоидного артрита, язвы, бессонницы, тревоги и хронической усталости, я знаю, насколько важна диета, насколько важно полное изменение образа жизни, включая свежий воздух, заземление, отдых и любящее общество. Но всё же есть одно «но». Наше эмоциональное здоровье неотделимо от физического и психического. И наши органы рассказывают историю неразрешённых и не выпущенных на волю чувств, удержание которых ведёт к плохому здоровью и проблемам.

Мы не машины, нуждающиеся в химических веществах и раздельном существовании. Мы – духовные существа, живущие в физическом теле, которое является прямым отражением нашей внутренней среды. Всё это в целом. Хорошее, плохое и уродливое.

Электромагнитное поле, испускаемое нашим сердцем, может вызвать определённые изменения в мозге окружающих нас людей. Теперь мы знаем из исследований, что мы можем через практику войти в состояние глубокой медитации, и тогда эти состояния могут вызвать определённые изменения во всех наших основных регуляторных механизмах. Даже длина наших теломер (ключевой биомаркер продолжительности жизни клеток), воспаление и восстановление клеток. Мы можем говорить с нашими органами, и мы можем определить, какое чувство в каком органе хранится. И всё это во имя исцеления.

Эта концепция не нова:

В традиционной китайской медицине эмоции и физическое здоровье тесно связаны. Нервное напряжение и гнев, печаль, беспокойство, страх и стресс связаны с определённым органом в теле. Например, гнев влияет на печень и приводит к высыпаниям, проблемам с пищеварением, головокружению и сухости во рту – чтобы перечислить некоторые из них.

Наши органы не только хранят неразрешённые эмоции, но и отражают нам эти самые эмоции. Что касается примера с печенью, то она будет подвержена влиянию вашего гнева, но вы также будете чувствовать себя более сердито, имея нездоровую печень. Поэтому тем, кто борется с проблемами гнева, возможно, стоит обратить внимание на здоровье своей печени.

Давайте более детально рассмотрим наши жизненно важные органы и то, как они соотносятся с нашими эмоциями. Каким образом всё, что мы думаем, чувствуем и едим, создаёт наше здоровье. Как только интенсивная, неприятная эмоция будет пережита, “первопричина” устраняется, но физические последствия всё ещё могут оставаться, и будут требовать восстановления и починки. Вот почему пища как лекарство так важна, а ниже в качестве информации для полного исцеления приведён перечень того, что можно есть в этих целях.

Эмоции: горе и печаль. Эмоции зачастую плохо перерабатываются. Печаль часто рассматривается как нечто такое, что нам нужно преодолевать. Быть грустным неприемлемо, и поэтому мы подавляем это чувство, то же самое относится и к горю.

Лёгкие формируют энергию из воздуха и помогают распределить её по всему телу. Они работают с почками, регулируя водный обмен. Лёгкие играют весьма важную роль в иммунной системе и сопротивляемости вирусам и бактериям. Они также регулируют работу потовых желёз и волос на теле и обеспечивают кожу влагой.

Эмоции, хранящиеся в лёгких, могут привести к следующим проблемам:

Бронхит
Кашель
Сухость во рту и горле
Потеря веса
Боль в плечах и спине
Хрипота
Астма
Пневмония
Стеснение в груди

Симптомы дисбаланса лёгких будут включать одышку и поверхностное дыхание. Кроме того, ночная потливость и усталость, частые простуды и грипп, аллергия и сухость кожи.

Простые шаги для того, чтобы помочь вашим лёгким исцелиться:

Глубоко дышите и соединитесь со своими лёгкими. Спросите их, что им нужно.
Поработайте над любым горем и печалью, которые вы испытываете.
Дайте вашим эмоциям место и внимание.
Подышите свежим воздухом.
Сделайте Цигун для лёгких.
Вдыхайте эфирные масла, такие как розмарин, мята перечная и эвкалипт.

Продукты, которые могут поддерживать лёгкие:

“Британское исследование показало, что даже после контроля за другими факторами, люди, которые сообщили, что съедают от двух до пяти яблок в неделю, имели на 32% более низкий риск развития астмы, чем люди, которые ели меньше этого количества.”

Эмоции: гнев, обида, разочарование и раздражительность. Горечь, указывающая на желчный пузырь.

Гнев влияет на печень больше, чем на любой другой орган, поэтому, если вы чувствуете гнев, проверьте свою печень.

Основная работа печени состоит в том, чтобы фильтровать кровь, поступающую из пищеварительного тракта, прежде чем передавать её дальше по телу. Печень также выводит химические вещества и метаболизирует лекарства. Она выделяет желчь, которая в итоге попадает в кишечник. Печень также производит белки, важные для свертывания крови и других функций, и многое другое. Это очень важный орган детоксикации, который весьма хорошо отзывается лечению.

Эмоции, хранящиеся в печени, могут привести к:

головным болям;
заболеваниям кожи;
боли за правым нижним ребром;
желтухе;
раздражительности;
чувству отравленности и вялости;
проблемам с пищеварением;
низкому уровню энергии;
злости;
покраснению глаз.

Подавленный гнев может причинить много вреда и превратиться в депрессивное состояние. Важно найти здоровый выход этому чувству и высвободить эмоциональные отпечатки.

Простые шаги на пути помощи вашей печени в исцелении:

Глубоко вдохните и соединитесь с вашей печенью. Спросите этот орган, что ему нужно.
Проработайте любые проблемы с гневом, которые у вас могут возникнуть.
Побейте подушку, покричите от души.
Установите здоровые границы.
Простите всё, что должно быть прощено.
Больше смейтесь.
Дышите свежим воздухом.
Сделайте Цигун для печени.
Используйте эфирные масла для печени, такие как розмарин, грейпфрут, имбирь, фенхель и лимон.
Одуванчик и расторопша – отличные травы для печени.
Используйте флакончик касторового масла.

Продукты, которые могут поддерживать печень:

Трава одуванчика
Мангольд
Черника
Ягоды винограда
Свёкольный сок
Сок сельдерея
Опунция
Арбуз
Лимон
Грейпфрут
Папайя
Банан

Детоксикация печени неизбежно повлияет на все остальные органы тела, включая мозг. Я вижу, что многие чувства становятся яснее при их обдумывании после проведения определённой глубокой работы с печенью. Детоксикация печени и промывание желчного пузыря необходимы для здоровья всех остальных органов.

Эмоции: беспокойство и чувство неуверенности. Это самое ядро нашего существа. Наше солнечное сплетение.

Желудок принимает на себя долгосрочные последствия беспокойства, ослабляя пищеварительный огонь.

Слизистая оболочка желудка выделяет соляную кислоту и ферменты, которые расщепляют пищу, чтобы она могла продолжать своё продвижение по пищеварительной системе. Поскольку он всё это выделяет, мышцы желудка сокращаются, чтобы смешать пищу с кислотой и ферментами. Кислота также справляется с тем, чтобы убить вредоносных микробов, которые, возможно, проникли в организм вместе с пищей и питьём.

Эмоции, запечатанные в желудке, могут привести к:

снижению производства соляной кислоты;
вздутию;
газам;
истончению слизистой оболочки желудка;
язвам;
расстройству желудка;
аллергии;
головным болям.

Беспокойство – это как бы планирование худшего. Оно проявится как низкосортное воспаление и нанесёт ущерб всему телу. Когда процесс пищеварения срывается, мы страдаем до глубины души. Это снижает выработку соляной кислоты и может вызвать вздутие живота, газообразование и изменения в привычной работе кишечника, одновременно истончая его слизистую оболочку.

Простые шаги для помощи в исцелении вашего желудка:

Подышите глубоко и соединитесь с вашим животом. Спросите, что ему нужно.
Ешьте фрукты и овощи.
Практикуйте голодание.
Постарайтесь увидеть то, почему вы беспокоитесь.
Осознайте, что вы в безопасности.
Отпустите вопросы контроля.
Позвольте себе меньше заботиться о том, что думают другие люди.
Делайте Цигун для желудка и пищеварительной системы.
Применяйте эфирное масло мяты перечной.
Используйте флакончик касторового масла.
Практикуйте глубокое дыхание.

Продукты, которые могут поддержать желудок:

Ромашка
Перечная мята
Имбирь
Лакрица
Бананы
Папайя
Яблоки
Свежевыжатый сок
Инжир
Чернослив
Ягоды винограда
Финики

Желудок будет лучше всего работать с помощью метода «меньше значит лучше», то есть отдыха. Когда мы чувствуем беспокойство – у нас нет аппетита, и эти вещи связаны между собой. Когда желудок расстроен, он хочет, чтобы его оставили в покое, чтобы его вылечили и восстановили. Глубоко дышите и знайте, что беспокойство никогда ничего не решает и что сама ваша суть зависит от того, чтобы вы его отпустили.

Эмоции: стресс, отсутствие энтузиазма и жизненных сил, отчаяние, депрессия, бессонница.

Человеческое сердце – это орган, который прокачивает кровь по всему телу посредством системы кровообращения, снабжая ткани кислородом и питательными веществами, удаляя углекислый газ и другие отходы. Сердце также частично отвечает за ровный и регулярный пульс. Оно влияет на жизненную силу и дух, и связано с языком, цветом лица и артериями.

Эмоции, хранящиеся в сердце, могут привести к:

аритмии;
плохой памяти;
слабости;
легко возникающим кровоподтёкам;
преждевременному поседению волос;
боли в груди;
колющим болям.

Отсутствие радости, стресс и отчаяние скажутся на здоровье сердца. Когда чувство такого отчаяния становится всепоглощающим, мы называем это разбитым сердцем. Любовь – это всегда ключ ко всему, и её отсутствие ранит наши сердца больше всего на свете.

Простые шаги для того, чтобы помочь вашему сердцу исцелиться:

Глубоко вдохните и соединитесь с вашим сердцем. Спросите у него, что ему нужно.
Проработайте любые события в своей жизни, которые оставили вас с разбитым сердцем.
Устраните стресс.
Прощайте всё и всех.
Практикуйте сострадание.
Медитируйте.
Предвкушайте хорошие вещи.
Окружите себя любящими людьми.
Установите здоровые границы.
Дышите свежим воздухом.
Делайте Цигун для сердца.
Практикуйте любовь к себе и заботу о себе.
Делайте зарядку.

Продукты, которые помогут поддержать сердце:

Стресс всё усугубляет, абсолютно всё, но это дополнительная нагрузка на сердце. Любите себя больше и позвольте своему сердцу исцелиться через эту любовь. Нет ничего, за что стоило бы так держаться, как стоит жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Эмоции: страх, чувство незащищённости, слабая сила воли, чувство одиночества и отчуждённости.

Страх живет в почках и может проявляться как хроническая усталость надпочечников. Это приводит к плохой фильтрации почек, а, следовательно, к мириадам симптомов и так называемых заболеваний. Страх может возникать из-за чего угодно, от общего отсутствия безопасности до травм и шока. Обычно этот отпечаток проистекает из раннего детства, когда чувство страха бывает легко вызвать.

Эмоции, заключённые в почках, могут привести к:

усталости надпочечников;
боли;
отёкам;
сыпи;
мешкам под глазами;
бессоннице;
тревожности;
фурункулам и прыщам;
инфекциям мочевыводящих путей;
жжению при мочеиспускании;
боли в пояснице;
камням в почках.

Симптомы дисбаланса почек, помимо чувства тревоги и страха, часто будут выглядеть как общий дискомфорт и боязнь перемен. Попытки найти безопасность в еде, старых моделях, людях и ситуациях.

Простые шаги для помощи вашим почкам в исцелении:

Дышите глубоко и соединитесь с почками. Спросите их, что им нужно.
Поработайте над любым страхом, который приходит к вам.
Дайте свободу и внимание вашим эмоциям.
Ходите босиком, чтобы заземлить своё существо.
Сделайте Цигун для почек.
Используйте флакон касторового масла.
Ходите босиком.
Практикуйте ежедневную дыхательную гимнастику.
Натрите почки эфирным маслом можжевельника.
Пейте лимонную воду.
Chanca Piedra, или трава камнеломки, отлично подходит для избавления от камней в почках и вялости.
Делайте растяжку.
Практикуйте йогу.

Продукты, которые могут поддержать работу почек:

Почка – это орган, поддерживающий жизнь. Они отвечают за рост, развитие и созревание. Участвуют вместе с лёгкими в водном обмене и дыхании. Также связаны с надпочечниками, костями, зубами, ушами и волосами на голове.

Поговорите со своими органами

Много лет назад я читала об учении Карлоса Кастанеды, где он говорит о разговоре с вашими органами. До недавнего времени я не практиковала это сама и со своими клиентами. Такой мощный инструмент.

Вот как это делается:

Найдите удобное положение и закройте глаза. Убедитесь, что вас никто не потревожит. Глубоко дышите и сосредоточьтесь на своём дыхании. Позвольте себе полностью расслабиться. Медленно расслабьте каждую мышцу, каждый орган и сустав вашего тела, сосредоточившись на дыхании.

Когда вы расслабитесь, найдите орган, с которым хотите поговорить, и сфокусируйте на нем свой внутренний взор. Смотрите на него, чувствуйте его, визуализируйте его полностью, так хорошо, как только можете.

Теперь подключитесь к симптомам этого органа и позвольте эмоциям, хранящимся в нём, подняться. Задержитесь здесь на мгновение. Не судите и не пытайтесь что-то изменить, просто наблюдайте и чувствуйте. Положитесь на него.

Начните говорить с органом, как с человеком. Будьте прямыми. Будьте ясными. Почувствуйте признательность и поддержку. Будьте участливы к страданиям. Выразите свою поддержку и почувствуйте любовь ко всему, что вы видите или чувствуете. Это часть вашего внутреннего ребёнка, поэтому говорите мягко.

Задавайте простые, прямые и откровенные вопросы, такие как:

– Почему тебе больно?

– Тебе есть, что мне сказать?

– Это всё, что мне нужно узнать или увидеть?

– Как я могу помочь решить эту проблему?

– Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы решить этот вопрос?

Обратите внимание на то, что происходит, и потратьте мгновение, чтобы поприсутствовать в том, что выходит на поверхность. Поблагодарите свой орган и своё тело и сделайте несколько глубоких вдохов, закрепляя информацию.

Баланс и регулирование нашего эмоционального состояния – важная часть нашей повседневной гигиены. От этого зависит наше физическое здоровье. Хотя эмоции хороши, мы часто склонны хранить те, на которые не хотим смотреть, обрабатывать.

Будьте смелыми, погрузитесь в себя и позвольте всему своему существу исцелиться. Эмоции считаются патологическими, когда их подавляют и удерживают. Они вредны для наших клеток, когда выражаются бесконтрольно, вне контекста и места отчаяния.

Позвольте своему внутреннему миру протекать свободно и отпустите всё, что больше не служит вам. Прощайте и позволяйте. Живите со страстью и любовью в своём сердце.

Ваше тело зависит от этого.

Как Различные Эмоции Влияют на Ваше Здоровье

Психосоматика – как эмоции влияют на здоровье – Софья Зеленкова

Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…

Источник