Протеин по праву относится к лидеру среди пищевых добавок, его применяют спортсмены, независимо от уровня их подготовки. Но и в наше время встречаются мифы о вредности пищевой добавки. Бытует мнение, что их употребление приводит к формированию зависимости, негативно сказываются на работе внутренних органов.
Протеин, что это такое
Протеин используется для усиления физической силы, наращения мышечной массы. Пищевая добавка выглядит как концентрированное белковое вещество.
При употреблении пищи с богатым содержанием белка, организм насыщается протеином. Спортивная пищевая добавка является отличным заменителем натуральных продуктов, так как:
Гораздо удобней в применении
Имеет выгодную цену
Протеин, для каких целей он нужен
Использование протеина разумно, когда желаете:
Сохранить или увеличить мышечную массу
увеличить рост мышц
Восстановить поврежденные мышцы
Быть энергичным, при питании низкокалорийными продуктами
Полезные свойства Протеина
Прием пищевой добавки имеет достоинства:
Протеин можно принимать, когда нет возможности нормально поесть, благодаря чему голод утоляется сразу на несколько часов. Однако нельзя забывать о том, что организму кроме белка требуются другие полезные вещества. Поэтому в качестве перекуса протеин подойдет только в тех случаях, когда реально не имеется возможности, принять обычную пищу.
Употребление протеина поможет сэкономить время, продукты на обеспечение полезного рациона. При данном раскладе пищевая добавка является отличной альтернативой. Прием еды можно сменить выпивкой вкусного коктейля
Употребление пищевой добавки обеспечивает ускоренный рост мышц и усиление выносливости. Вы просто становитесь физически более сильным
Протеин легко носить всегда с собой. Он бывает не только в форме напитка, но и как супы, пудинги и мороженное
По сути, протеин является обычным белком. При его употреблении мышечная масса растет не из-за чудотворного состава, а из-за того, что белок является главной составляющей мускулатуры.
Если вы едите мясо, творог, рыбу в минимальных количествах Протеин будет крайне полезным.
В общем, на килограмм веса необходимо от 1,6 до 2 г белка, данное количество не всегда поступает к нам при потреблении продуктов питания. В этой ситуации протеин хорошо будет использовать вместо добавки. На вкус протеиновые коктейли очень приятны, отчасти напоминают десерты.
Вред протеина
Если пищевую добавку употреблять в умеренных дозах вреда от него не будет. Однако большие дозы протеинового белка могут оказать негативное влияние на организм.
В результате злоупотребления пищевой добавкой:
возникает дисбаланс между полезными элементами
начинаются проблемы с печенью
Кроме того, прием протеина не рекомендован людям с больными почками. При патологии этого органа прием пищевой добавки возможен, если это сочтет разумным лечащий врач.
Как правильно выбрать протеин
Нижеперечисленные советы помогут вам правильно подобрать протеиновый белок. Выбрать тот вариант, который подходит именно для вашего конкретного случая. При подборе добавки в первую очередь важно определить, какую цель вы желаете исполнить:
поддержание мышечной массы
набрать мышечную массу
сбросить лишние килограммы
При выборе протеина:
ознакомьтесь с аминокислотным составом
учтите вид ваших физических нагрузок
При приобретении первой упаковки выберете самую маленькую фасовку и пробуйте, таким образом можно подобрать оптимальный вариант.
Для похудения
Для похудения важно принимать два вида белка:
Оба протеина хорошо усваиваются, молниеносно расщепляют жир и обеспечивают организм необходимой суточной дозой белка.
Для определения оптимальной дозы и схемы приема важно проконсультироваться с тренером.
При выборе спортивного протеина для похудения акцентируйте внимание на:
составе (сывороточные протеиновые порошки более эффективны)
виде белка (наилучшими являются быстрые белки)
способе изготовления (гидролизат, остановитесь на нем)
Для набора мышечной массы
Для увеличения мышечной массы разумнее приобрести сывороточный протеин в концентрированном виде, но не стоит принимать его в большом количестве. Ведь он является высококачественным сывороточным белком. Для хорошего анаболизма правильней будет совмещать изоляты, гидролизаты до начала либо после занятий физической культурой.
Многокомпонентные протеины также отлично подходят для набора мышечной массы.
Как употреблять протеин дома
Перед началом потребления требуется узнать точный вес. Нормальная доза равняется 30 г, которые необходимо развести в 300 г жидкости (молоко и вода).
Помните: в емкость для приготовления в первую очередь стоит налить жидкость и только потом протеин. Если все сделать наоборот пищевая добавка не растворится, а только преобразуется в комочки.
Прием протеина возможен до занятий физическими упражнениями, и после них.
Возможно, приготовить протеин самостоятельно
Бывают ситуации, что спортивное питание заканчивается, и нет возможности его приобрести. В таких случаях можно сделать полезный коктейль самостоятельно в домашних условиях.
Для этого потребуется:
молоко, оно является основным компонентом всех протеиновых коктейлей
порошок яичный, в нем есть жиры и яичные протеины
обезжиренное либо цельное сухое молоко
орехи, в них есть растительный белок, который также полезен, как и животный
бананы, они обеспечат спортивному питанию хороший вкус и насытят организм клетчаткой и углеводами
При приготовлении протеинового коктейля в домашних условиях, все вышеперечисленные ингредиенты следует хорошо перемешать блендером. Только так обеспечивается полный вывод нужного числа жира, углеводов и белков.
Пищевая добавка при потреблении в умеренных дозах, окажет на вас только положительный эффект.
В аптеках Apstore Протеин можно заказать и приобрести по привлекательным ценам.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Гид по биодобавкам с протеином для мужчин и женщин — eVitamins Россия
Dr. Matthew Marturano, Naturopathic Physician 31 может 2013
There’s no question protein is a daily essential, but everyone’s protein needs are different. Learn how to determine how much protein your body requires.
1.
Для нормальной работы организма необходимо употреблять достаточное количество белка . В процессе распада белка образуются аминокислоты . Они используются организмом в качестве строительного материала для ферментов, которые участвуют абсолютно в каждой биологической функции, которую мы только можем себе представить. Вот почему первое, при недостаточном употреблении белка первым делом снижается скорость обмена веществ.
Хронический недостаток белка крайне нежелателен тем, кто хочет похудеть . А еще дефицит белка может вызывать разрушение мышечной ткани, которое происходит для того, чтобы обеспечить процесс метаболизма необходимыми веществами. Низкий уровень белка в организме также мешает вырабатывать такие антиоксиданты, как глутатион, который является важным компонентом в защите организма от повреждений, вызванных окислительными процессами и старением.
Сколько нужно белка?
Так сколько белка нам нужно? Часто ежедневная потребность в белке выражается в проценте от общего употребления калорий. Но это не очень удобно, особенно для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты, чтобы похудеть. Этот проверенный метод (10-15% общего количества калорий) может привести к тому, что человек занизит уровень необходимого белка.
Более точный способ посчитать необходимое количество белка основан на весе человека и уровне активности. Так как у людей, которые больше весят, потребности в энергии больше, им нужно и больше белка. В дополнение к этому, физические нагрузки повышают потребность организма в белках, так как больше белка требуется для метаболизма. Из-за этого людям, которые ходят нарастить мышечную массу, также как и тем, кто хочет похудеть, начиная заниматься спортом или увеличивая физическую нагрузку, надо увеличивать количество белков в рационе.
Для человека со средним уровнем активности средняя норма белка в день – 1 г белка на килограмм веса. С повышением уровня активности количество белка на килограмм увеличивается до 2 г. То есть человеку, который весит 80 кг и три раза в день занимается спортом, необходимо около 120 г белка для обеспечения нормального обмена веществ.
Откуда берется белок?
Есть пять категорий источников белка: мясо (включая морепродукты и птицу), яйца, молочные продукты, бобовые и орехи/семена. Все эти источники содержат более менее одинаковое количество белка – примерно четверть веса. Это значит, чтобы получить 120 г белка, человек должен съедать около 500 г еды, содержащей его. Не так уж и много белка!
Давайте представим 80-килограммового мужчину, который хочет нарастить мышечную массу. Он просто решает заниматься спортом 3 раза в неделю, но собирается употреблять 2400 калорий в день, чтобы помочь организму набрать мышечную массу. Ему нужно 120 г белка, чтобы обеспечить нормальные процессы метаболизма, но в этом случае он получит только 20% необходимого белка.
Выбор биодобавки с протеином
Для людей, которые хотят употреблять достаточное количество белка, бидобавки являются оптимальным решением. Человек получает дополнительное количество белка, не увеличивая при этом количества калорий. К тому же, формулы биодобавок обычно построены таким образом, что белок усваивается из пищеварительного тракта проще, чем белок из пищи.
Самой популярной добавкой является сывороточный протеин . Сыворотка – это высококачественная часть белка молока, а менее полезная часть называется казеином. Кроме обеспечения организма полным спектром аминокислот, сывороточный белок увеличивает выработку глутатиона в организме. Те, кто не хочет употреблять молочные продукты (из-за аллергии или по другим причинам) могут купить биодобавки с протеином из яичного белка.
Есть также несколько источников белка для биодобавок растительного происхождения. Чаще всего используются соя , коричневый рис и гороховый белок . Каждый из этих продуктов имеет свои преимущества и недостатки. Но гороховый белок, похоже, сейчас является самым популярным среди тех, кто заботится о здоровье или любит спорт.
Можно ли употребить слишком много белка?
Конечно, можно употребить слишком много белка, хотя здоровому человеку придется над этим потрудиться. Одним из побочных продуктов метаболизма белка является азот, который должен обрабатываться и выводиться из организма. Недостаток витаминов группы В может помешать обработке азота, так что те, кто страдает болезнями почек, должны принимать биодобавки с протеином с осторожностью.
Кроме этого, у людей с низким уровнем желудочной кислоты или пищеварительных ферментов могут возникать проблемы с расщеплением белка в кишечнике. Нерасщепленный белок, попадая в толстую кишку, может подвергаться воздействию бактерий, находящихся там, а это ведет к выработке веществ, вредных для здоровья.
Вообще излишки белка даже полезны, так как белок может превращаться в углеводы или жиры, чтобы давать энергию , так что лучше немного перестараться. Жиры и углеводы при этом в белки в организме не превращаются.
Наконец, помните, что каждый человек индивидуален, и общие рекомендации могут не подойти в конкретной ситуации. Если Вы хотите внести изменение в рацион для того, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу, нужно иметь четкие цели (например, посчитать процент жира в организме или объем мышц, которого Вы хотите достичь). Это необходимо для того, чтобы можно было понять, влияют ли изменения в диете на желаемый результат. Если у Вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к диетологу для более подробной оценки Ваших потребностей.
Источник
12 лучших БАДов
Самые качественные биодобавки на натуральных компонентах. Средства, которые помогут продлить молодость и вернуть здоровье всему организму.
Лучшие БАДы для повышения иммунитета
Добавки для иммунитета особенно актуальны в сезон простуд и эпидемий. Кроме того, естественная защита организма ослабевает после перенесенных операций, при хроническом авитаминозе и сопутствующих заболеваниях, наличии вредных привычек и не только.
Восстановят и укрепят имунную систему БАДы с экстрактами цитрусовых, эхинацеи, гинкго-билоба, черного тмина, чеснока, куркумы, а также с жирными омега-кислотами.
Avicenna Black Seed Oil
Наслышаны о пользе масла черного тмина, но опасаетесь его горького вкуса? С его капсулированной формой от Avicenna вы улучшите свое самочувствие, не испытывая дискомфорта. В составе упаковки – 90 капсул с масляным концентратом, насыщенным тимохиноном и линолевой кислотой.
Средство рекомендовано к приему с 14 лет по 2 капсулы в сутки. Продолжительность курса – 1 месяц. Добавка повышает иммунитет, защищает от вирусов, паразитов и инфекций, обладает противоопухолевым действием.
Кроме того, масло черного тмина улучшает химические показатели крови, моторику кишечника и стимулирует рост здоровых и густых волос. Avicenna Black Seed Oil улучшает физическое самочувствие и внешнюю привлекательность, дарит заряд энергии и защищает в сезон простуд.
В числе противопоказаний к приему – детский возраст, беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.
Достоинства:
Удобная форма для приема;
Повышает иммунитет;
Улучшает формулу крови;
Борется с паразитами, инфекциями, вирусами;
Стимулирует рост волос;
Налаживает работу кишечника.
Недостатки:
Высокая цена (1800 рублей за 90 капсул).
Масло черного тмина от Avicenna особенно рекомендовано к приему людям от 45 лет для повышения иммунитета, профилактики сахарного диабета и детоксикации организма.
Cintamani Poland «Цитросепт»
Концентрат с интенсивным иммуномодулирующим, противовирусным и антиоксидантным действием разрешен к приему взрослым и детям от 7 лет. В составе средства – экстракт грейпфрута и биофлавоноиды.
Добавку принимают по 30 капель трижды в сутки от месяца до полугода. Она повышает иммунитет организма к воздействию вирусов, бактерий, инфекций. Состав укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывает антиоксидантный эффект.
Так как основное действующее вещество является аллергеном, не превышайте рекомендованные дозировки комплекса, избегайте его приема при непереносимости цитрусовых и откажитесь от Цитросепта в периоды беременности и лактации.
Благодаря ударной концентрации витамина C в составе Цитросепт особенно рекомендован к приему в период эпидемий ОРВИ, гриппа и других инфекционно-вирусных заболеваний.
Лучшие БАДы для укрепления сердечнососудистой системы
Прием средств для укрепления сердечнососудистой системы рекомендован людям среднего и пожилого возраста для профилактики гипертонии, атеросклероза, а также нормализации показателей холестерина, при реабилитации после инфарктов и инсультов.
В состав таких комплексов входят магний, калий, полиненасыщенные жирные кислоты, экстракт боярышника, витамины C и B. Показаны такие добавки и людям с вегетососудистой дистонией для регуляции работы вегетативной системы и спортсменам, поскольку интенсивные физические нагрузки изнашивают миокард.
PharmOcean Lab «Доктор Море» КардиоЗащита
В основе этого комплекса – комбинация морских компонентов, которые укрепляют сердечнососудистую систему. Упаковка содержит 30 капсул для ежедневного разового приема взрослыми в течение месяца.
Комбинация магния, пептидов кальмара и молоки лососевых нормализуют кровоток, углеводный и липидный обмен, передачу нервных импульсов. Средство укрепляет стенки сосудов и сердце, а также регулирует давление и повышает иммунитет.
Следует помнить, что КардиоЗащита противопоказана детям до 18 лет, женщинам в периоды беременности и грудного вскармливания, а также людям с аллергией на компоненты формулы.
Достоинства:
Хороший состав;
Регулирует артериальное давление;
Укрепляет сердце и сосуды;
Снимает мышечные спазмы;
Антистрессовый эффект;
Нормализует работу ЦНС.
Недостатки:
Тяжело найти в свободной продаже.
Эта БАД особенно рекомендована к приему пожилым пациентам, людям с генетической предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям, лицам с лабильной нервной системой и тем, кто испытывает длительные интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки.
Этот немецкий комплекс содержит самые полезные компоненты для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Экстракт плодов, листьев и цветков боярышника, калий и магний в составе препарата расширяют коронарные сосуды, нормализуют давление и сердечный ритм, укрепляют, артериальные стенки, миокард и нервную систему. Также БАД снижает уровень холестерина в крови.
Добавку принимают по 1 капсуле в сутки со стаканом жидкости. Продолжительность курса составляет 30 дней. В числе противопоказаний к приему– индивидуальная непереносимость, беременность и период грудного вскармливания.
Достоинства:
Хороший состав;
Укрепляет стенки сосудов и сердце;
Нормализует давление и устраняет аритмию;
Улучшает работу ЦНС;
Нормализует биохимические показатели крови.
Недостатки:
Комплекс Doppelherz Activ особенно рекомендован к приему людям с гипертонией, кардионеврозом и другими симптомами, способными вызвать инфаркты и инсульты.
Лучшие БАДы для укрепления опорно-двигательного аппарата
Изнашиваемость суставов является одним из естественных процессов старения организма, а усугубляют проблему лишний вес, травмы, интенсивные физические нагрузки и негативная наследственность.
Профилактический прием добавок для укрепления суставов, связок и мышц рекомендован каждому человеку. Основными действующими веществами в формулах таких средств выступают хондроитин, куркумин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, кальций и противовоспалительные фитоэкстракты.
Solgar № 7 Joint Support & Comfort
Активная добавка в форме капсул от компании Solgar избавляет от боли в мышцах и суставах, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Средство содержит витамин C, экстракты босвелии, куркумы, белой ивы, имбиря и перца, а также коллаген. Препарат принимают по 1 капсуле раз в сутки. Рекомендованная продолжительность терапии составляет 7 дней.
Комплекс повышает подвижность и гибкость суставов, стимулирует синтез собственного коллагена, укрепляет иммунитет и препятствует преждевременному старению организма. Положительные результаты от приема Joint Support & Comfort должны проявляться уже спустя неделю. Покупатели же уверяют, что уменьшение хруста и боли отмечается на 5 день терапии.
Достоинства:
Активная формула;
Экспресс-эффект;
Ускоряет процесс восстановления суставов после травм;
Устраняет хруст, острую боль;
Комплексный положительный эффект на организм;
Восстанавливает двигательную активность.
Недостатки:
Высокая цена (около 2500 рублей за 30 капсул).
Комплекс Solgar № 7 – это отличная альтернатива химическим препаратам от суставных заболеваний. Курс добавки рекомендован также спортсменам и людям, перенесшим травмы опорно-двигательного аппарата.
Pharmera Eralgos Plus «Подвижность суставов»
Итальянская БАД устранит боль в суставах, укрепит связки, хрящи и мышцы, а также обогатит синовию. Упаковка содержит 20 капсул для ежедневного приема в дозировке 2 штуки в сутки.
В составе формулы – кальций, экстракты куркумы и босвелии, а также бромелайн и витамин C. Они восстанавливают поврежденные околосуставные ткани, оказывают антивоспалительный эффект, препятствуют окислительному стрессу, стимулируют выработку собственного коллагена, повышая прочность и эластичность опорно-двигательного аппарата.
Стандартная продолжительность курса – 1 месяц. В числе немногочисленных противопоказаний к приему добавки заявлены беременность, лактация, детский возраст и аллергия на компоненты формулы.
Достоинства:
Богатый состав;
Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
Устраняет боль;
Пролонгированный эффект.
Недостатки:
Высокая цена (около 2500 рублей);
Есть ряд противопоказаний.
БАД «Подвижность суставов» рекомендована для профилактического приема против остеопороза, артрита, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Лучшие БАДы для регуляции репродуктивной функции
С различными нарушениями репродуктивной функции, которые препятствуют регулярной интимной жизни и зачатию, сталкивается множество мужчин и женщин. Несомненно, при эректильной дисфункции, бесплодии и серьезных гинекологических недугах лечение назначается только специалистом. БАДы же рекомендованы для восстановления менструального цикла, овуляции, либидо, улучшения фертильности и потенции.
SHPharma «Мираксант»
Мираксант рекомендован к приему будущему отцу в заботе о здоровье своего потомства. В состав капсул входят экстракты маки перуанской и водорослей, а также цинк, астаксантин и левокарнитин.
Такой микс повышает либидо, потенцию, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Средство улучшает фертильность, сперматогенез, минимизируя риск замершей беременности и нарушений внутриутробного развития плода.
Мираксант принимают по 2 капсулы один раз в сутки в течение месяца. Противопоказаниями к его приему заявлены детский возраст и аллергия на компоненты формулы.
Достоинства:
Хороший состав;
Улучшает потенцию и сперматогенез;
Препятствует возникновению простатита;
Повышает фертильность;
Антиоксидантный эффект.
Недостатки:
Очень высокая цена – 4000 рублей за 60 капсул.
Прием Мираксанта мужчиной особенно рекомендован, если у семейной пары уже был опыт замершей беременности или задержки внутриутробного развития плода. Курс БАД также повышает шансы удачного исхода процедуры ЭКО.
Гинокомфорт Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней – это эликсир женского здоровья и молодости. Натуральный масляный экстракт в капсулах содержит высокую концентрацию Омега-6, линолевую и гамма-линолевую кислоты. Средство принимают по 2 капсулы в сутки в течение месяца.
Препарат регулирует менструальные циклы, устраняет негативные проявления ПМС, восстанавливает овуляцию, повышает шансы зачатия и общий иммунитет, улучшает состояние кожи за счет антиоксидантного действия.
Комплекс препятствует воспалительным гинекологическим недугам и рекомендован на последних неделях беременности для повышения эластичности шейки матки. Это безопасная альтернатива гормональной терапии.
Достоинства:
Натуральный состав;
Удобная форма для приема;
Нормализует менструальные циклы;
Устраняет ПМС и менструальные боли;
Восстанавливает овуляцию;
Повышает шансы зачатия;
Улучшает качество кожи.
Недостатки:
Возможна индивидуальная непереносимость.
Масло примулы вечерней рекомендовано для профилактического приема каждой женщине, в особенности после приема оральных контрацептивов, гормональной терапии, при нерегулярном цикле, бесплодии и в качестве комплексной терапии гинекологических заболеваний.
Лучшие БАДы для кожи, волос и ногтей
Здоровые и ухоженные кожа, волосы и ногти являются неотъемлемыми атрибутами привлекательной женщины. Если природа не наградила вас такими достоинствами – не беда. Перечисленные ниже комплексы помогут при сезонном выпадении волос, высыпаниях и недостатке тонуса эпидермиса, а также подарят вам крепкие и длинные ноготки без расслаивания. Главное правило успешности бьюти-терапии – регулярный прием выбранной добавки.
Osher Laboratories Marine Collagen Anti-Aging
Французский комплекс с антивозрастным эффектом улучшит качество кожи, волос, ногтей и опорно-двигательного аппарата. Средство в форме капсул принимают по 3 штуки в сутки совместно с пищей в течение 30 дней.
Состав омолаживающего коктейля включает морской коллаген, коэнзим Q10, витамин C и гиалуроновую кислоту. Такой микс нейтрализует окислительные процессы в тканях, повышает плотность и уровень увлажненности кожи, крепость волос и ногтевой пластины.
Кроме того, БАД укрепляет суставы и повышает иммунитет. Пройденный курс избавит от хруста и боли в отделах опорно-двигательного аппарата, разгладит морщинки, подтянет контуры лица, подарив коже холеное сияние и равномерный тон.
Достоинства:
Богатый состав;
Комплексное антивозрастное действие;
Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
Антиоксидантный эффект для укрепления иммунитета.
Недостатки:
Тяжело найти в свободной продаже.
Прием этой анти-эйдж добавки особенно рекомендован женщинам от 45 лет, имеющим выраженные признаки увядания кожи лица и тела, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Sibella «Комплекс красоты»
Комплекс из 90 капсул для утреннего и вечернего приема создан для поддержания женского здоровья и привлекательности. В его составе – коллаген, глюкозамин, цинк, витамины E и группы B, экстракты зеленого чая, имбиря, виноградной косточки и другие полезные компоненты.
Средство принимают по 1 капсуле утром и вечером совместно с пищей, продолжительность курса – 1,5 месяца. Пройденная терапия повышает упругость и плотность кожи, избавляет от высыпаний, стимулирует рост здоровых и крепких волос и ногтей, а также способствует похудению и укреплению суставов.
Достоинства:
Улучшает качество кожи;
Стимулирует рост волос и крепких ногтей;
Запускает похудение;
Улучшает общее самочувствие;
Доступная цена (около 500 рублей).
Недостатки:
Возможна индивидуальная непереносимость.
Курс «Комплекс красоты» особенно рекомендован к приему весной. Он избавит от симптомов авитаминоза и лишнего веса, вернет здоровый румянец и подарит тонус, необходимый уставшему организму.
Лучшие БАДы для похудения
Мечтаете одержать победу над лишним весом? В решении такой задачи важен комплексный подход, включающий коррекцию питания, умеренные физические нагрузки, массажи и прием стимулирующих добавок. В состав последних часто входят термогенетики, аминокислоты, детоксирующие и противоотечные фитоэкстракты, а также слабительные вещества, которые разгоняют обмен веществ, повышают эффективность тренировок, выводят шлаки, токсины и лишнюю воду из организма.
Эвалар «Липотропный фактор»
«Липотропный фактор» от Эвалар подстегнет замедленный метаболизм, снизит уровень холестерина и окажет общий положительный эффект на организм. Трио из холина, инозитола и метионина стимулируют обмен веществ и жиросжигание, выводят шлаки и токсины, очищают печень, регулируют показатели сахара в крови.
Средство минимизирует вред от злоупотребления жирными, жареными, сладкими продуктами и алкоголем. Добавка не только помогает снизить вес, но и улучшает биохимические анализы крови, а также дарит тонус организму.
Достоинства:
Безопасный состав;
Улучшает обмен веществ;
Детокс-эффект;
Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
Регулирует жировую массу;
Доступная цена (около 650 рублей).
Недостатки:
Есть случаи непереносимости компонентов.
«Липотропный фактор» от Эвалар рекомендован людям с ожирением, которым из-за высокой нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат противопоказаны физические нагрузки для запуска жиросжигания. БАД будет полезна и для профилактики сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.
Doppelherz Beauty «Slim-Комплекс» для снижения веса
Добавка для снижения веса от Doppelherz преобразит вашу фигуру, требуя лишь адекватной физической активности с вашей стороны. Капсулы для ежедневного разового приема содержат хром, экстракт зеленого чая, L-карнитин и линолевую кислоту.
Такая комбинация избавляет от зверского аппетита, расщепляет белки, жиры и углеводы, трансформируя их в энергию при занятиях спортом. Заодно препарат устраняет отеки, запускает детокс и укрепляет сердечнососудистую систему.
Регулярный прием комплекса и умеренные физические нагрузки регулируют соотношение жировой и мышечной ткани, корректируют количество потребляемой пищи, уменьшают проявления целлюлита и улучшают самочувствие.
Достоинства:
Активизирует жиросжигание;
Детокс-действие;
Благотворно влияет на сердечнососудистую систему;
Регулирует аппетит;
Улучшает качество кожи.
Недостатки:
Низкая эффективность без физических нагрузок.
Комплекс для похудения от Doppelherz поможет добиться лучших результатов в коррекции силуэта при посещении тренажерного зала. Оценят его эффект и люди, страдающие неумеренным аппетитом.
Какие БАДы лучше покупать
Действие и эффективность БАДов определяет их состав:
Добавки с экстрактами цитрусовых, имбиря, черного тмина, перца и другими жгучими компонентами – наиболее безопасные иммуномодуляторы, актуальные для приема осенью, зимой и ранней весной. Они имеют выраженный антиоксидантный эффект, а также борются с бактериями, вирусами, инфекциями и паразитами.
Средства с коллагеном, хондроитином, кальцием, куркумой рекомендованы при высоких физических нагрузках, после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и при болях в суставах. Они повышают эластичность и плотность связочного аппарата, ускоряют процессы регенерации, оказывают обезболивающий и антивоспалительный эффект.
При атеросклерозе, ВСД по кардиальному типу, гипертонии, аритмии и других сердечнососудистых заболеваниях актуальны БАДы с магнием, калием, экстрактом боярышника и омегой. Они укрепляют миокард и стенки сосудов, очищают кровь, нормализуют сердечный ритм и оказывают противотревожное действие.
Снизят аппетит, повысят эффективность тренировок и помогут сбросить вес специальные добавки с L-карнитином, экстрактами перца и корицы, кофеином, слабительными и диуретическими компонентами.
Умеренный прием БАД в сочетании с коррекцией образа жизни, правильным питанием и физнагрузками станет залогом преображения силуэта.
Стать более привлекательной, избавиться от проблем выпадения или отсутствия блеска волос, ломкости ногтевой пластины и несовершенств кожи помогут специальные бьюти-добавки. Наиболее эффективные из них содержат гиалуроновую кислоту, витамины C и E, омегу, цинк, серу, кератин, кальций и коллаген.
