Хлорелла. В чем польза и как ее принимать?
Рекомендуемые товары
Хлорелла, 900таб
Хлорелла, 1400таб
В чем польза хлореллы и как правильно ее принимать?
Как думаете, какая биологически активная добавка (БАД) является поистине настоящей сокровищницей, где хранится невероятное количество витаминов и минералов? Конечно же, это – хлорелла.
Хлорелла – это сине-зеленая водоросль, в составе которой содержится невероятное количество полезных для человеческого организма веществ. Полезность хлореллы доказана и подтверждена многочисленными научными исследованиями, а ее разносторонний благоприятный эффект – повод для обсуждения на большом количестве форумов и социальных сетей.
В чем же кроится главное целебное свойство хлореллы? Как именно ее употреблять, чтобы добиться максимально благоприятного эффекта? Попробуем найти ответы на эти и другие вопросы.
Что такое хлорелла и откуда ее берут?
Хлорелла – это особый тип водоросли, произрастающей в почве пресных водоемов. Микроорганизм является достаточно распространенным и благодаря естественным процесса фотосинтеза производит энергию, постепенно развиваясь и напитываясь хлорофиллом.
Хлорелла, как БАД, получается в результате качественной переработки молодых водорослей рассматриваемого типа (при чем не абы каких-либо там, а исключительно выращенных в специально созданных, чистых водоемах с пресной водой).
Экстракт хлореллы, используемый в БАДах, отвечает всем требованиям безопасности и является экологически чистым, максимально полезным для человека продуктом.
Состав хлореллы
Хлорелла – удивительный представитель растительного мира, содержащий в своих тканях огромное количество белка (вовсе не уступающего мясу), а также огромный спектр полезных аминокислот. Кроме того, рассматривая состав водоросли, можно отметить наличие таких компонентов, как:
20% жирных кислот;
25% полезных углеводов (легко усваиваемых);
5% нерастворимых волокон, в состав которых входит коллаген, способствующий очищению ЖКТ;
10% витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов, чей спектр невероятно разнообразен (фосфор, цинк, витамины группы А/В/С, кальций, магний и пр.).
Невероятно полезный состав растения – буквально находка для людей, предпочитающих вести здоровый образ жизни.
Что дает употребление хлореллы?
Используя хлореллу в лечебных целях, каждый человек гарантированно получает:
поступление в организм большого количества питательных веществ – хлорелла относится к категории препаратов с повышенным показателем биологической активности, что позволяет относить водоросль к категории современного суперфуда. Согласно проведенным исследованиям, хлорелла содержит оптимально сбалансированный протеин, насыщенный аминокислотами, что позволяет восполнить баланс питательных веществ при вегетарианской диете и пр.;
значительное повышение иммунитета – нормализация работы различных звеньев организма человека позволяет значительно улучшить его защитную функцию. В 2006 году была доказана эффективность влияния хлореллы на биохимические показатели крови, что подтверждалось увеличением количества вырабатываемых антител;
вывод токсичных веществ и шлаков – регулярный прием препаратов с содержанием хлореллы способствует выведению из организма тяжелых металлов и прочих токсических веществ. В то же время хлорелла способствует улучшению работы почек, печени и ЖКТ. Эффект становится заметным уже через неделю после начала приема препарата;
повышение уровня активности, а также улучшение работоспособности – научно доказано, что хлорелла является настоящим источником энергии, что особенно ценится людьми, которые много трудятся, но при этом не успевают полноценно питаться;
значительное ускорение процесса борьбы с различного рода заболеваниями – антиоксидантный эффект достаточно важен для большого количества людей, использующих БАДы. Содержание хлорофилла, лютеина, а также бета-каротина и прочих антиоксидантов позволяет в краткие сроки побороть различного рода заболевания;
нормализацию обменных процессов – включение хлореллы в ежедневный рацион способствует активизации процессов липолиза, что ускоряет избавление тела от избыточного веса и ускоряет общий метаболизм;
нормализацию уровня артериального давления – особенно ценное свойство для людей, страдающих сахарным диабетом, атеросклерозом сердечно-сосудистой системы и прочими патологиями, при котором наблюдаются скачки артериального давления;
устранение железодефицитной анемии – в экстракте хлореллы содержится большое количество микроэлементов, среди которых витамин С и железо, которые рекомендованы к приему при дефиците железа и анемиях различного типа.
Особенности употребления хлореллы
Несмотря на широкий спектр полезных свойств, употреблять водоросль в чистом виде – не рекомендуется. Использовать хлореллу в лечебных целях допустимо исключительно после специализированной переработки, благодаря которой ее клеточные стенки – смягчаются, а все содержащиеся питательные вещества приобретают свойство полностью усваиваться.
Важное преимущество БАДа, в состав которого входит экстракт хлореллы – отсутствие негативных последствий передозировок, что говорит о безопасности продукта для организма человека.
Среди особенностей применения следует выделить такие, как:
в целях лучшего усвоения, лучше всего запивать препарат большим количеством воды;
для удобства использования и стабилизации процессов поступления полезных веществ в организм, лучше всего разделить суточную дозировку на несколько приемов (2-3 в течение дня);
принимая БАДы в утренние часы (во время завтрака), рекомендуется сочетать их с такими напитками, как фруктовые или ягодные смузи, что позволяет повысить их питательность.
Важно заметить, что в первые дни приема препаратов с содержанием хлореллы может наблюдаться слабость организма, что является нормой и достаточно быстро проходит.
Курсы приема и противопоказания
В целях достижения максимально эффективного результата, прием хлореллы реализуется курсами, длительность которых достигает 2-3 месяца. Между курсами делается небольшой перерыв, после чего приме продолжается.
Такая схема приема является оптимально эффективной и позволяет ощутить стабильный оздоровительный эффект.
Что касается противопоказаний. Перед приемом препаратов, обратиться за консультацией к лечащему врачу рекомендуется людям, имеющим заболевания кровеносной системы, а именно – нарушения свертываемости крови.
Не лишним будет проконсультироваться и в период беременности, а также при кормлении грудью.
Хочется лично ощутить всю пользу и эффективность хлореллы? Не откладывайте начало приема препарата и уже в ближайшее время ощутите, как Ваш организм наполняется здоровьем.
Источник
Хлорелла – пресноводная водоросль и ее влияние на здоровье
Хлорелла это изумрудное питательное сокровище , которое скрывает в себе бесчисленное множество полезных свойств для человеческого организма. А есть ли у неё негативное влияние или эффекты, на которые мы должны обратить внимание при употреблении Хлореллы?
Что скрывается за названием Хлорелла?
Хлорелла это одноклеточная пресноводная водоросль , которая известна как веганский источник железа и биологически доступного витамина В12 (кобаламин) [1] . Из за высокого содержания хлорофилла , обычно 1,3 сухого веса, она имеет типичный насыщенный изумрудно зелёный цвет. [2]
Скрывает в себе питательное богатство, поскольку состоит из аминокислот, протеина, хлорофилла, витамином, минералов, клетчатки и уникального фактора роста, известного как фитонутриент (CGF). В конце концов, эта зелёная водоросль содержит насыщенные жирные кислоты, такие как пальмитат, лаурат или миристат. [3] Интересным является то, что протеин находящийся в Хлорелле имеет относительно высокое содержание лейцина – до 7,3%. [4] Лейцин известен в качестве важнейшей антикатаболической аминокислоты. Хлорелла также действует как сильный антиоксидант , который помогает разлагать тяжелые металлы в теле. [5]
Хлорелла и ее пищевые ценности
- Протеин – Хлорелла содержит 50-60% белков. Это комплексный источник белков, поскольку содержит все 9 необходимых аминокислот.
- Витамин B12 – Хлорелла содержит биологически доступный витамин В12 (кобаламин)
- Железо и витамин C – является хорошим источником железа, количество которого можно ежедневно дополнять на 6-40%. Также является отличным источником витамина, который помогает абсорбировать железо.
- Витамины и минералы – Хлорелла содержит магний, цинк, калий, кальций, медь, фолиевая кислота и витамины группы В.
- Жирные кислоты омега 3 – Также как и остальные водоросли, содержит жирные кислоты омега-3. Всего 3 грамма Хлореллы содержат до 100 грамм омега-3.
- Клетчатка – в больших количествах является выдающимся источником клетчатки [6]
Как Хлорелла влияет на человеческий организм?
1. Усиливает иммунную систему
Хлорелла естественным образом усиливает сопротивляемость организма к болезням тем, что поддерживает производство иммунных клеток – например интерферона. [7] Кроме того она содержит витамин С, который является самым известным среди всех витаминов. Он борется с инфекциями и поддерживает правильное функционирование иммунной системы.
2. Помогает телу избавляться от тяжёлых металлов
Среди растений Хлорелла является одним из сильнейших защитников от тяжелых металлов , которые откладываются в теле. Преимуществом является то, что она также может избавить тело от вредных веществ, которые длительное время хранятся в теле, например таких как олово, ртуть или уран и предотвращает их усваивание. Одно исследование, которое было направленно на людей которые употребляют алкоголь и людей, которые курят сигареты на ежедневной основе, показало, что употребление 6,3 граммов Хлореллы на протяжении 6 недель увеличило уровень витамина С (44%) и Е (15,7%). Также было установлено, что Хлорелла помогла увеличить 2 антиокислительных фермента в теле, которые возникают в эритроцитах. [8]
3. Эффективно действует на жиросжигание и снижает холестерин
Существует исследование, в котором группе людей давали есть 9 грамм Хлореллы (2х по 4,5 грамма ежедневно), среди которых были люди с ожирением. В течении 12 недель было выяснено, что у всех участников наступило статистически выразительное снижение телесного жира, уровня глюкозы в крови на голодный желудок и сывороточный холестерина. [9]
Было выяснено, что Хлорелла влияет на правильную регуляцию гормонов и метаболизма. Правильное функционирование этих процессов ведёт к повышению энергии и улучшении кровообращения, что может является поддержкой при сжигании жиров. [10]
4. Поддерживает функции мозга и улучшает память
Хлорелла влияет на правильное функционирование мозга и улучшение памяти во много раз благодаря витамину В12, который содержится в ней. Является одним из малого количества растений, которые содержат этот витамин. Одно из исследований, на мышах престарелого возраста, показало что правильное употребление Хлореллы улучшило их память , при этом было улучшено пространственное и визуальное восприятие. [11]
5. Эффективно влияет при фибромиалгии
Фибромиалгия это заболевание, при котором пациенты страдают от очень сильных болей в суставах, мышцах и сухожилиях. Кроме этих симптомов заболевание также сопровождают изменения уровней важных химических элементов в мозге и центральной нервной системе.
Благодаря одному исследованию, которое доказало, что при употреблении 10 грамм Хлореллы ежедневно в течении двух месяцев, у 18 людей которые страдали от фибромиалгии боли снизились на 22%. Некоторые результаты пациентов показали снижение болей на 25% и ещё двое людей, у которых боли снизились на 50%. [12]
6. Борется с анемией
Анемия или как ее по другому называют малокровие это одно из самых распространённых заболеваний крови. Проще говоря, речь идёт о том, что в теле недостаточно эритроцитов. [13] В лечении этого заболевания используется правильное добавление железа, а теперь стало известно, что эффективной может быть и Хлорелла.
Исследование нацеленное на увеличение гемоглобина, эритроцитов и железа было сначала проведено на лабораторных мышах, у которых было замечено увеличение всех трёх факторов. После этого исследование было проведено на беременных женщинах, им давали 6 грамм Хлореллы в день. Было выявлено увеличение гемоглобина на 5,6%, гематокритов (лабораторная оценка объема эритроцитов в крови) на 6,3% и эритроцитов на 4,7%. [14]
Какие формы Хлореллы известны?
Хлорелла чаще всего доступна в двух формах: таблеточной и порошковой .
Много людей предпочитает таблеточную форму потому что в ней не чувствуется выразительный вкус Хлореллы. Но все таки и порошковую форму можно эффективно использовать, например в смузи, фруктовых напитках или еде, где вы даже не почувствуете ее вкус и добавите телу необходимые питательные вещества.
Хлорелла vs. Спирулина
Люди часто путают эти два понятия, и для них сложно выбрать, какая пищевая добавка будет лучше для них. Именно поэтому, мы подготовили для вас отличия, благодаря которым вы больше не будете путать эти два зелёных питательных хранилища.
- Хлорелла это одноклеточная водоросль изумрудного цвета.
- Спирулина это зеленая биомасса цианобактерий.
- Хлорелла имеет круглую форму , Спирулина спиральную.
- Хлорелла имеет неперевариваемую оболочку , а Спирулина отличается перевариваемой ободочной.
- Хлорелла содержит в два раза больше хлорофилла , чем Спирулина
Хлорелла и Спирулина это питательные пищевые добавки, которые содержат необходимые аминокислоты, железо, белки, витамины и минералы. Огромным преимуществом Хлореллы является то, что она не имеет никаких побочных эффектов. А при употреблении Спирулины вы должны беспокоится о высшей качестве продукта, Спирулина из грязной воды может вызвать боли брюшной полости, заворот кишок, непроходимость или учащенное сердцебиение.
Какая рекомендованная ежедневная доза Хлореллы?
Рекомендованная ежедневная доза Хлореллы варьируется от 6 до 10 граммов. Было выяснено, что при этой порции Хлорелла эффективнее влияет на организм. Более высокие порции Хлореллы не были протестированы и поэтому неизвестно какие будут от этого эффекты. [15] И помните, что если вы употребляете пищевую добавку с Хлореллой, необходимо придерживаться информации на этикетке продукта.
Имеет ли Хлорелла побочные эффекты?
Во время исследований, при употреблении рекомендованной ежедневной порции, побочных эффектов выявлено не было, что является положительной стороной для каждого, кто хочет начать использовать Хлореллу . Как мы уже упоминали выше, при употреблении любой пищевой добавки необходимо следовать информации указанной на их этикетке, чтобы не получить никаких побочных эффектов.
Мы надеемся, что благодаря этой статье вы смогли узнавать для себя что такое Хлорелла, ее влияние на ваш организм и немного больше. Вы когда нибудь пробовали Хлореллу? Напишите ваши ответы в комментарии, в случае если ваш понравилась эта статья, поддержите ее поделившись ею.
Источник