Хлеб с маслом содержание витаминов

Калорийность Хлеб с маслом . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364.1 кКал	1684 кКал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.1%	1333 г
Жиры	22.7 г	56 г	40.5%	11.1%	247 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	4.3%	642 г
Органические кислоты	0.2 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.2%	870 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.4%	6685 г
Витамины
Витамин А, РЭ	136.4 мкг	900 мкг	15.2%	4.2%	660 г
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5495 г
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%	2.1%	1304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.2%	2308 г
Витамин В4, холин	37.64 мг	500 мг	7.5%	2.1%	1328 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	18.818 мкг	400 мкг	4.7%	1.3%	2126 г
Витамин D, кальциферол	0.394 мкг	10 мкг	3.9%	1.1%	2538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.209 мг	15 мг	8.1%	2.2%	1241 г
Витамин Н, биотин	1.185 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4219 г
Витамин РР, НЭ	2.2212 мг	20 мг	11.1%	3%	900 г
Макроэлементы
Калий, K	101.79 мг	2500 мг	4.1%	1.1%	2456 г
Кальций, Ca	23.3 мг	1000 мг	2.3%	0.6%	4292 г
Кремний, Si	1.533 мг	30 мг	5.1%	1.4%	1957 г
Магний, Mg	23.12 мг	400 мг	5.8%	1.6%	1730 г
Натрий, Na	268 мг	1300 мг	20.6%	5.7%	485 г
Сера, S	43.55 мг	1000 мг	4.4%	1.2%	2296 г
Фосфор, P	69.7 мг	800 мг	8.7%	2.4%	1148 г
Хлор, Cl	583.36 мг	2300 мг	25.4%	7%	394 г
Микроэлементы
Бор, B	33.5 мкг
Железо, Fe	1.455 мг	18 мг	8.1%	2.2%	1237 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6726 г
Кобальт, Co	1.324 мкг	10 мкг	13.2%	3.6%	755 г
Марганец, Mn	0.5756 мг	2 мг	28.8%	7.9%	347 г
Медь, Cu	94.15 мкг	1000 мкг	9.4%	2.6%	1062 г
Молибден, Mo	8.921 мкг	70 мкг	12.7%	3.5%	785 г
Селен, Se	4.182 мкг	55 мкг	7.6%	2.1%	1315 г
Фтор, F	10.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39565 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3268 г
Цинк, Zn	0.5426 мг	12 мг	4.5%	1.2%	2212 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 364,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлеб с маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб с маслом

Пшеничный хлеб с отрубями	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.8 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.1%	1013 г
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%	8.4%	376 г
Углеводы	40.1 г	219 г	18.3%	5.8%	546 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	4.7%	667 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%	2.6%	1200 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.333 мг	1.5 мг	22.2%	7%	450 г
Витамин В2, рибофлавин	0.259 мг	1.8 мг	14.4%	4.5%	695 г
Витамин В4, холин	15.58 мг	500 мг	3.1%	1%	3209 г
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%	2.9%	1099 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	2.3%	1361 г
Витамин В9, фолаты	134.167 мкг	400 мкг	33.5%	10.6%	298 г
Витамин D, кальциферол	0.217 мкг	10 мкг	2.2%	0.7%	4608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.433 мг	15 мг	2.9%	0.9%	3464 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.7017 мг	20 мг	18.5%	5.8%	540 г
Макроэлементы
Калий, K	194.17 мг	2500 мг	7.8%	2.5%	1288 г
Кальций, Ca	65.67 мг	1000 мг	6.6%	2.1%	1523 г
Магний, Mg	67.57 мг	400 мг	16.9%	5.3%	592 г
Натрий, Na	407.5 мг	1300 мг	31.3%	9.9%	319 г
Сера, S	1.33 мг	1000 мг	0.1%	75188 г
Фосфор, P	159.2 мг	800 мг	19.9%	6.3%	503 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.592 мг	18 мг	14.4%	4.5%	694 г
Марганец, Mn	1.3903 мг	2 мг	69.5%	21.9%	144 г
Медь, Cu	184.58 мкг	1000 мкг	18.5%	5.8%	542 г
Селен, Se	25.833 мкг	55 мкг	47%	14.8%	213 г
Цинк, Zn	1.1417 мг	12 мг	9.5%	3%	1051 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 316,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ХЛЕБ С МАСЛОМ

Чем полезен Хлеб с маслом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлеб с маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб с маслом

Содержание в порции

% от РСП

Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	25 г
Хлеб Пшеничный [Хлебобулочные изделия]	20 г

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	475.3 кКал	1684 кКал	28.2%	5.9%	354 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	1.2%	1810 г
Жиры	40.7 г	56 г	72.7%	15.3%	138 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	2.2%	973 г
Вода	32.7 г	2273 г	1.4%	0.3%	6951 г

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 475,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Хлеб с маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб с маслом

Кето хлеб льняной	20 г
Масло сливочное (СЗ/Воткинск/Милково)	5 г

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.8 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	467 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.9%	962 г
Жиры	33.9 г	56 г	60.5%	16.8%	165 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.1%	21900 г
Пищевые волокна	7.2 г	20 г	36%	10%	278 г
Вода	45.8 г	2273 г	2%	0.6%	4963 г

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 360,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник