Хелатные витамины для волос

ТОП эффективных витаминов для роста ногтей и волос

Польза от витаминов

Ногтевая пластина — это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.

Кератин легко впитывает воду. То, что впитаться не может – остается на поверхности, размягчая ногтевую пластину. Поэтому все косметологи рекомендуют как можно меньше держать руки в воде и мыть посуду в перчатках.

На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.

За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca, P, C, Se.

Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы. Они должны содержать витамины групп А, В, С, Е.

Люди, которые постоянно сидят на диетах, ограничивая свое питание, вегетарианцы, любители фастфуда не получают необходимый комплекс элементов для поддержания здоровья. Поэтому им необходимы витаминные комплексы для поддержания всего организма либо отдельных участков. Рассмотрим витамины для ногтей.

Принимаем пищевые добавки правильно

Есть общие правила приема витаминов:

• Сделать полную «витаминизацию» организма, пройдя полный курс препаратов. Так как организм накапливает нужные элементы, и, выпив всего пару таблеток, можно не увидеть никакого результата.
• Постоянно следить за временем и пить таблетки систематично.
• Соблюдать дозировку, указанную в инструкции. Недостаток или переизбыток микроэлементов плохо влияет на организм, поэтому не нужно впадать в крайности.
• Профилактические приемы. Если с состоянием кожи и остальных частей тела все в порядке, стоит сделать витаминный курс. Повторять минимум каждую весну, так как именно в этот период организм обычно истощен.
• Проконсультироваться с врачом и сдать анализы на непереносимость и нехватку витаминов в организме.

Учитывая эти рекомендации, воплощая их в жизнь можно значительно улучшить состояние всего тела.

Бюджетные эффективные средства

На основании большого количества отзывов постоянных покупателей витаминов будет произведен следующий анализ рынка. Отзывы взяты на таких сайтах как «Яндекс Маркет» и «Отзовик». Обзор будет раскрывать самые популярные и в то же время бюджетные средства.

Важные характеристики, которые учитывались в анализе: цена, состав, полученные результаты, эффективность, курсы приема.

Doppelherz Activ

Стоят примерно 300 рублей. В составе пшеничное масло, просо, витамины В6, В5, биотин. Пить нужно в течение 2 месяцев. В результате получаем укрепление организма. Улучшается состояние кожи. Пользователи пишут, что действие заметное уже спустя неделю приема. Кожа не меняет свое состояние. Но после приема курса, результат пропадает. Общая оценка – 70%. Так как отсутствует эффект накопления и кожа остается такой же, как была до приема.

Solgar

Цена 600 рублей. Состав: D3, Е, С, все витамины группы В. Курс 30 дней. Действие: восстанавливает волосы, устраняет дерматит, ломкость ногтей, кожа не сохнет. Люди пишут в отзывах, что действие комплекса практически равно нулю, на вкус таблетки как мел. Много побочных эффектов – тошнота, слабость, аллергия. Некоторые покупатели все же довольны, отмечают общее улучшение состояние рук. Оценка – 65%. Не самый дешевый комплекс, но имеет сомнительное действие.

Компливит «Кальций D3»

Стоимость 200 рублей. Активные составляющие: кальций и витамин D3 для хорошего усвоения. Потребители пишут: ногти перестают ломаться, блестят и становятся очень твердыми. Недостаток – таблетки неприятные на вкус. Общая оценка 77%. Бюджетное средство с минимальным списком составляющих, но имеет хорошие показателя действия на организм.

Витабиотик Perfectil

Цена 600 рублей. Состав – D, E, C вся группа В.. Пить нужно 30 дней. Предотвращает и устраняет ломкость волос. Пользователи отмечают отсутствие какой-либо эффективности, кроме улучшения роста волос. Общая оценка 55%. Длинные волосы это хорошо, но их качество тоже важно.

Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1»

Стоят 100 рублей. Принимать до 2 месяцев. Компоненты в составе: пивные дрожжи, витамины В, К, Е, железо, кальций, цинк. Отзывы хорошие, спустя пару дней после приема есть положительные сдвиги в качестве волос, устраняется сухость кожных покровов. Оценка 78%. Цена и заметное действие на организм.

В обзоре были описаны не все комплексы, которые есть в продаже. Рассмотрены самые популярные и бюджетные комплексы. Стоит выбирать витамины, подходящие именно вашему организму, советуясь со своим доктором и читая отзывы в сетях.

Источник

Хелатные витамины для волос

В инстаграм канале Айхерб у нас часто спрашивают, какие витамины для волос лучше купить, чтобы волосы перестали выпадать и вернули силу и блеск. Решили написать обзор различных витаминов для волос, в ходе которого рассмотрим вопросы, которые обычно возникают у девушек, кто следит за своей красотой:

1. Какие витамины для волос лучшие, как их принимать.
2. Обзор и отзывы на Skin nails hair от Solgar и Maxi Hair, почему они такие популярные.
3. Достаточно ли принимать биотин для здоровья волос, или необходимо применять крем маски и косметические процедуры.

Особое внимание уделим тому как улучшить состояние волос изнутри, питая их необходимыми микроэлементами.

Причины плохих волос

Для многих девушек красота волос это очень актуальная тема. Проблемы с волосами в целом, у всех стандартные, волосы становятся сухие или наоборот слишком жирные. Волосы тонкие и ломкие, секущиеся концы и тусклые волосы. Ну и в добавок начинаются проблемы с самой кожей головы. Причины слабых волос могут быть разные, и по хорошему необходимо записаться на прием к трихологу. Это врач дерматолог который занимается исключительно проблемами волос и кожи головы.

1. Наиболее частая причины тонких волос это качество пищи. Волосы это индикатор, как следствие нехватки микроэлементов и витаминов в организме. Наше тело работает на выживание, если чего-то не хватает в крови, организм пытается любыми способами вернуть показатели в норму. В ущерб волосам, ногтям и даже костям, забирая оттуда кальций. Если вы начнете принимать базовые добавки с Айхерб, то проблемы с волосами пропадут сами собой. Волосы станут густыми, крепкими и почти не будут выпадать. Все потому, что организму всего хватает, он уже начинает полноценно питать волосы.
2. Вторая возможная причина это гормональные сбои в организме и проблемы с щитовидной железой. Частые стрессовые ситуации также могут запустить гормональный дисбаланс, начинается порочный замкнутый круг. Поэтому, в подобных ситуациях желательно сдать развернутый анализ на гормоны.
3. Постоянные манипуляции с горячими инструментами, например щипцы и бигуди, также неблагоприятно влияют на структуру волос. Не стоит увлекаться слишком тугими латексными резинками, которые сильно давят и рвут волосы. Лучше отдать предпочтение текстильным резинкам, они достаточно мягкие, не причиняют вреда локонам.

Какие витамины для волос выбрать

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть свойства базовых витаминов, которые нужны для активного питания волос. Список достаточно большой, для экономии времени его можно пропустить из прочтения. Далее мы приведем оптимальные комплексы витаминов для волос с содержанием большинства их них.

1. Витамин А отвечает за стимуляцию роста, эластичность и блеск волос, также он предотвращает их выпадение.
2. Витамин В2 отвечает за отсутствие сухости, слишком большого количества жира у корней волос.
3. Если у ваших мам и бабушек седина появилась рано, возможно вам стоит принимать витамин В3. Кроме предотвращения ранней седины, он укрепляет естественный пигмент волос.
4. Витамин В6, улучшающий состояние кожи головы, предотвращает появление перхоти.
5. В стимуляции роста волос участвует витамин В9.
6. Витамин для волос, который у всех на слуху — биотин, другое название витамин B7. Он участвует в синтезе белков, необходимых для здоровья кожи, волос и ногтей, также полезен людям, страдающим от экземы, выпадения волос.
7. Кроме биотина, укрепить волосы и предотвратить их выпадение, помогает витамин E, или как его еще называют, токоферол.
8. Кремний для здоровья волос. Кремний для здоровья волос имеет поистине большое значение. Только при достаточном его количестве в организме волосы приобретают силу и здоровый, красивый блеск. Концентрируется этот элемент в кутикуле волоса, а также в роговом слое кожи.
9. Органическая сера MSM. Это аббревиатура вещества метилсульфонилметан, или же просто органическая сера. Данное вещество в очень малых количествах содержится в человеческой крови, а также наш организм получает его при употреблении продуктов. Сера и серные соединения являются структурными компонентами белков, особенно тех, которые находятся в мышцах, волосах и соединительных тканях кожных покровов и суставов.

Дополнительные витамины для волос

Теперь приведем список менее важных витаминов для волос.

1. Пантенол В5 обеспечивает красоту не только волос, но и кожи, ногтей. При недостатке пантенола кожа быстрее стареет, появляются ранние морщины, волосы истончаются, теряют природный блеск.
2. Пиридоксин В6 также отвечает за здоровье волос, а при его нехватке начинают сильно редеть локоны, становятся безжизненными, ломкими, сильно секутся, может появляться перхоть и зуд кожи головы.
3. Фолиевая кислота. Для волос фолиевая кислота также имеет важное значение: устраняет сухость и ломкость, возвращает локонам здоровый вид и природный блеск, укрепляет корни, стимулирует рост.
4. Омега-3 – очень ценные, полезные жирные кислоты, наполняющие здоровьем и энергией клетки волос и кожи.
5. Кератин для волос. Кератины — это семейство очень прочных строительных белков. Например, среди других материалов биологического происхождения они уступают только хитину. Из кератинов состоят такие части эпидермиса как волосы и ногти. А твердость структуры кератина зависит от уровня аминокислот, входящих в его состав. Это наиболее сложная добавка при восстановлении волос, поэтому мы ее добавили в конец списка. Чем же может быть вреден кератин для волос? Его переизбыток может сделать волосы слишком плотными, а значит в итоге — ломкими. Более того, если переборщить с кератиновым восстановлением волос, они начнут не только ломаться и выпадать, но и будут быстрее становиться жирными. Пить кератин лучше под контролем трихолога, иначе вместо пользы можем получить вред. Если к трихологу идти не собираетесь, то лучше эту добавку временно исключить из приема, либо принимать небольшие дозировки.

Как вылечить слабые волосы

Увы, если волосы уже повреждены, то вылечить их нельзя. Мы можем влиять на рост новых волос, они у вас будут расти замечательные при правильном питании и приеме добавок, но старые волосы уже сформировались и могут быть улучшены только снаружи, но не изнутри. Обычно это делается крем масками, специальными обогащенными шампунями. Гидрофильные комплексы, масла на основе кокоса, термозащитные средства, сыворотки с фосфолипидами и соблюдая правила приема водных процедур. Это тема отдельного обзора, он появится в будущем. В рамках этого обзора мы сосредоточимся на более важном, в питании волос изнутри.

Польза приема биотина для волос

Биотин или витамин B7 является одним из основных микроэлементов, используемых для улучшения качества волос и кожи. Поскольку биотин переносит серу в кожу и волосы, его можно назвать главным витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Другими словами, кто хочет быть красивым и производить приятное впечатление на людей, не должен игнорировать биотин.

Дело в том, что коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.

Правильная дозировка биотина

Согласно оценкам, безопасная и должная доза потребления биотина с пищей взрослыми составляет 30–100 мкг. Типичная дозировка для укрепления ногтей и волос равна 1000–3000 мкг в день. При лечении себорейного дерматита дозировка для кормящих матерей составляет 3000 мкг дважды в день. Для младенцев, не находящихся на грудном вскармливании, примерная эффективная доза равна 100–300 мкг в день. При лечении диабета и диабетической невропатии могут использоваться повышенные дозы от 4 до 8 мг два раза в день.

При этом, сообщается, биотин это весьма безопасное средство. О каких-либо побочных эффектах при приеме добавок с биотином не сообщалось. Давайте теперь посмотрим, какие дозировки представлены в аптечных препаратах биотина.

Doppelherz (Доппельгерц) Beauty Биотин таблетки содержит всего 150 мкг вещества. Биотин форте от Летофарм содержит всего 75 мкг вещества. Это капля в море от необходимого количества для укрепления волос и общей пользы организму. Покупая эти добавки мы просто выбрасываем деньги на ветер, какой-либо видимой пользы от них ожидать не стоит. Поэтому люди и идут на Айхерб, там большой выбор биотина с отличными дозировками и коферментные формы. Мы их далее рассмотрим, как в виде отдельных добавок, так и в виде комплексов, которые хорошо себя зарекомендовали.

Важные витамины для здоровья волос

Мы с вами уже определились что для здоровья волос необходимы практически все витамины группы В, биотин в особенности. Другими не менее важными компонентами является органическая сера MSM, Витамин С, Цинк, Кремний. Список можно продолжить и дальше, но тогда количество принимаемых БАДов будет огромным, это будет финансово тяжело потянуть. Поэтому мы приведем список 20/80, это список 20% добавок для волос, которые дадут 80% результата.

1. Country Life, Maxi-Hair Plus, 5000 мкг, 120 вегетарианских капсул. Если открыть ссылку выше и почитать состав, он просто отличный. Биотин представлен в коферментной форме и отличной дозировки, есть почти все необходимые витамины в усваиваемых формах, минералы либо хелатные, либо из ферментированной среды. Оптимальное количество кремния, MSM. Принимать необходим по одной капсуле 4 раза в день, желательно вместе с едой. Курс 2 месяца, потом 4 месяца перерыв и повторяем циклично. Принимая данный комплекс мы почти полностью закрываем вопрос здоровья волос.
2. Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с МСМ, 120 таблеток. Это бестселлер по всем добавкам для волос при достаточно скромном составе. Причина в раскрученности бренда и хороших отзывах пользователей. Принимаем по 1 капсуле два раза в день, желательно во время еды. Нельзя сочетать с Maxi Hair. Курс 2 месяца, потом 4 месяца перерыв.
3. Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул. Отличный комплекс коферментных витаминов группы В. Далее укажем, нужно ли его принимать совместно к добавкам выше.
4. Sports Research, биотин, 5000 мкг, 120 растительных мягких желатиновых капсул. Биотин можно выбрать любой на Айхерб с дозировкой 5000 мкг и коферментной формой выпуска вида d-biotin. К сожалению многие производители выпускают биотин в изолированной форме. Лучше ее не брать, а поискать коферментный d-biontin, пример по ссылке выше. Пьем 1 капсулу в день вместе с едой, ниже мы распишем нужно ли его принимать совместно к добавкам выше.

Дополнительные добавки для здоровья волос

1. California Gold Nutrition, Омега 800. Отличная омега-3 в форме реэтерифицированных триглицеридов, что это такое написано в обзоре омега, тут. Если не будет в наличии, то эта Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг, 180 мягких таблеток. Пьем на постоянной основе, 1 капсула в день.
2. Solaray, Vitamin D3 + K2, Soy-Free, 60 VegCaps. Все последние исследования говорят о том, что витамин Д влияет на большое количество функций: на врожденный и приобретённый иммунитет, противоопухолевой защиты, модуляция клеточного роста, нервно-мышечную проводимость, усвоение кальция и фосфора и многие другие функции организма. Его роль огромна для здоровья организма в целом, волосы как следствие скажут вам спасибо. Принимаем по 1 капсуле в день вместе с жирной пищей.
3. Now Foods, Кальций и магний, 250 таблеток. Кальций это один из главных элементов в составе ногтей и волос, если в организме нехватка кальция, то он начинает извлекаться из костей и ни о каком питании волос уже речь не идет. Принимаем по 2 таблетки в день, вечером.
4. California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C. Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях нашего организма. После 35 лет синтез собственного коллагена снижается, и это становится одним из ключевых факторов старения и ухудшения качества волос. Принимаем по 1 ложке в день по инструкции с сайта.

Схема приема витаминов для волос

Указанные выше добавки не нужно принимать все сразу. Некоторые принимаются курсами, некоторые на постоянной основе, некоторые нельзя сочетать, так как у них в целом схожий состав. Поэтому для удобства сделали табличку.

Нам стало интересно, сколько же обходится каждый курс. И по текущему курсу доллара получилось, что первый курс будет расходовать около 3800 рублей в месяц, а второй курс 3200 рублей в месяц. Дорого? Очень дорого. Но стоит отметить, что эти деньги уходят по большей части на ваше здоровье, волосы станут лучше как следствие. Что выбрать решать вам, они в целом равноценные, а учитывая, что Солгар часто раскупают, более вероятен первый вариант. Ссылки на готовые корзины для варианта №1 тут, для варианта №2 тут.

Что касается продолжительности приема, все добавки принимаются без перерывов в приеме. Исключение составляют Skin Hain Hair, Maxi Hair, B-complex, Biotin, их лучше пропивать в течении 2 месяцев, потом 2 месяца перерыв. Первый результаты будут примерно через 2-5 месяцев, в зависимости от истощенности организма. На этом все, надеюсь материал был полезен, дочитайте пожалуйста до конца, там полезные ссылки и информация.

Источник