Хамам польза для здоровья женщины

Восточная сказка. Что вы знаете о пользе хамам?

Турецкая баня хамам — восточная философия красоты и здоровья.

Хамам — турецкая сауна, которая дарит здоровье, приятное ощущение расслабления и наслаждения. И это отличная альтернатива парилки для тех, кто тяжело воспринимает высокие температуры в финской сауне или русской бане.

В хамам всегда особая атмосфера: температура в пределах 30 — 50 градусов, при этом влажность достигает от 90 до 100 процентов, что позволяет получить мягкое и обволакивающее тепло, которое прекрасно переносится, и благотворно влияет на организм.

Интересные факты из истории турецкой парной хамам

В хамам — за здоровьем, красотой, молодостью и душевным равновесием.

История хамам берет свое начало с XIII века и является прообразом римских бань-терм. Однако туркам удалось превзойти римлян и создать уникальное и ни на что не похожее изобретение.

Слово «хам» в переводе с арабского означает «жар» или же «прогревать». Первая турецкая парилка появилась в Константинополе, после чего уже распространилась на мусульманские страны.

Необходимость хамам в турецкой империи связана с тем, что при местном жарком климате людям нужно было где-то расслабляться, мыться и закаливать организм. Сочетание влажного воздуха и невысокой температуры было отличным решением для прогревания внутренних органов и очищения органов дыхания. А женщинам арабского востока хамам был необходим, чтобы привести в порядок внешность. Давняя традиция восточных красавиц — готовиться к свадьбе именно в хамам.

В хамам сухая кожа увлажняется, на жирной уменьшаются высыпания, чувствительная — деликатно очищается.

Церемония посещения хамам — 7 важных шагов к красоте, здоровью и долголетию

В парной минимальная температура воздуха составляет примерно 30 — 35 градусов. Здесь в течение 10 — 15 минут человек привыкает к такому температурному режиму и влажности, начинают постепенно раскрываться поры. Если самочувствие хорошее, можно смело отправляться далее.
Гостя провожают в зал с мраморной плитой, куда он укладывается животом вниз. Здесь тщательно прогреваются мышцы, связки, суставы, кости, а также внутренние органы. По всему телу распространяется приятная волна тепла.
После глубокого прогревания тела наступает мыльный массаж (занимает около 30 минут), во время которого осуществляется ручной пилинг. Мастер создает пену с помощью небольшого мешка «копук торбаси». Тело укрывается воздушной «пенной шубой», которая получается из «черного мыла». Мыльный состав изготавливается из персикового, арганового и оливкового масел, которые оказывают увлажняющий и питательный эффект. Сам массаж выполняется с помощью перчатки «кесса» из козьей шерсти, которой тщательно обрабатывается поверхность тела — от кончиков пяток до шеи и даже лица. Массирование может показаться слишком активным, создается впечатление, что тело буквально горит. Но такой эффект пойдет исключительно на пользу — разминаются мышцы, суставы, усиливается циркуляция крови по организму.
После массажа выполняется обертывание — с медом, морской солью, шоколадом, целебной глиной. На данном этапе также хорошо использовать питательные маски на основе кокосового или миндального масел, напитав разогретую и увлажненную кожу тела.
Когда процедуры красоты завершаются, тело окатывается водой, создается приятный контраст температур. На этом этапе можно окунуться в бассейн или купель, принять контрастный душ.
Массаж также распространяется и на кожу головы, что является одной из самых приятных процедур ритуала. Волосы омываются отваром из целебных трав, после чего становятся мягкими и шелковистыми.
После массажа и омовения гость переходит в зал с более низкой температурой воздуха, чтобы промокнуть тело сухой хлопковой тканью, нанести на кожу питательное масло (процедура называется умасливание кожи по-восточному), насладиться отдыхом за чашечкой чая.

Многие современные банные комплексы используют процедуры восточной бани хамам.

Польза и вред турецкой сауны хамам

Для красоты кожи . При регулярном посещении турецкой сауны очищается кожа, убирается ороговевший слой, очищаются сальные железы, в результате чего высыпаний становится меньше, уходят следы былого акне, пигментные пятна становятся светлее.

Для стройности. Вместе с потом уходят шлаки и токсины, а также лишняя влага, жировые отложения. Массаж помогает «разбить» застоявшиеся жировые отложения, человек худеет в проблемных местах (талия, живот, бедра, руки). За один визит можно избавиться и от полутора килограмм лишнего веса.

Для иммунитета. Перепады температур и высокая влажность — это природные инструменты для укрепления иммунной системы. Люди, которые регулярно посещают хамам, реже болеют простудными и инфекционными заболеваниями.

Для здоровья внутренних органов . Польза турецкой бани неоценима для внутренних органов: улучшается работа желудочно-кишечного тракта, укрепляется опорно-двигательный аппарат, «прокачивается» сердце, укрепляются сосуды, очищаются дыхательные пути.

Для души . Посещение турецкого хамам помогает снять стресс и напряжение, почувствовать расслабление. После таких процедур здоровья и красоты сон будет крепким.

После мыльного массажа следует релаксация и чайная церемония.

Противопоказания для посещения восточной бани хамам

Вредной турецкая баня может быть лишь для людей, у которых есть прямые противопоказания для ее посещения:

заболевания сердца и сосудов;
расстройства нервной системы;
инфекционные заболевания.

Влажный воздух отрицательно воздействует на людей, страдающих астмой, так как может спровоцировать обострение состояния. В зоне риска — люди с заболеваниями кожного покрова, грибковыми образованиями на коже. Не рекомендовано идти в хамам, если вы перегрелись на солнце, сильно обгорели. И, разумеется, категорическое табу — отправляться в восточную баню в состоянии алкогольного опьянения.

Чем полезен хамам женщинам?

Влажный пар оказывает положительное воздействие на кожу, в результате чего разглаживаются мелкие морщины, а новые не появляются, так как кожа увлажнена и напитана.

В такой атмосфере комфортно воспринимаются бьюти-процедуры: массаж, скрабирование, пилинги, питательные маски и, самое главное, мыльный массаж.

Особенно хорошо хамам перед отпуском — после того, как кожа очищается от слоя ороговевших клеток, загар ложится более качественно и долго сохраняется.

Постепенное прогревание оказывает положительное воздействие на работу органов мочеполовой системы. В период ремиссии того же цистита или воспалительных заболеваний почек хамам — один из лучших способов закрепить эффект от лечения и обеспечить мощную профилактику.

О том, как правильно париться в хамаме женщинам, рассказывает мастер, сопровождающий гостей от начала церемонии вплоть до ее окончания.

Девушкам и женщинам особенно полезно ходить в турецкую баню, чтобы снять усталость, наполниться положительной энергией. Лучше всего это делать в компании подруг, совмещая тем самым приятное общение, массаж, бьюти-процедуры.

Чем полезен хамам для мужчин?

Регулярное посещение восточной бани хамам помогает снять напряжение в мышцах и суставах, избавиться от крепатуры, а также справиться со стрессовыми ситуациями.

Таким образом, польза хамам для женщин, а также мужчин и даже детей заключается в теплом паре, который насыщает влагой тело, «прочищает» все органы и системы организма, способствует улучшению эмоционального фона.

Источник

Польза и вред хамама: что нужно знать, прежде чем идти в парную

Турецкие бани очень популярны во всем мире. Чем полезен хамам, а когда от посещения парной лучше отказаться?

Что такое хамам, и чем он отличается от русской бани

Общественные бани появились еще во времена Римской империи, затем их убранство и стиль переняли в Турции (а точнее, в Османской империи). Поэтому и сегодня хамам внешне сохранил частичку истории, и очень похож на те бани, в которых когда-то совершал омовение сам Цезарь — просторные парилки с высокими сводчатыми потолками и величественными колоннами, большой бассейн и мраморные лавки.

Главным отличием хамама от русской бани является температура в парилке. В турецкой бане она колеблется от 30 до 50 градусов, тогда как температура в русской бане равна примерно 60-90 градусов, а опытные банщики будут превосходно чувствовать себя в бане с температурой и до 120 градусов.

Помимо температурного режима, хамам отличает и ряд других особенностей.

Для создания пара и тепла в помещении парилки, в бане и сауне используют специальную каменку, на которую льется горячая вода или травяные настои. В хамаме источником тепла является пол, в который встроена печь. Кроме того, дополнительно подогреваются с помощью специального парогенератора мраморные лежаки.
Невысокая температура в парилке полностью компенсируется высокой влажностью в помещении — до 100%.

Хамам состоит из камня или кафеля, тогда как в бане стены — деревянные. Благодаря этому в парилке не слишком жарко, но при этом очень влажно, поскольку плитка не впитывает в себя излишки влаги.
Помимо стандартного посещения парной, в хамаме предусмотрены невероятно приятные и действенные бьюти-процедуры — массаж, пилинг, обертывание.

Польза хамама

Любая парилка полезна для здоровья, и хамам — не исключение. Пользу хамама для женщин сложно переоценить. В целом, турецкая баня благотворно влияет на работу организма:

снимает усталость и напряжение, способствует нормализации сна;
выводит токсины и лишнюю воду;
ускоряет процесс восстановления организма после простудных заболеваний;
стимулирует обмен веществ и кровообращение;
снимает мышечную боль и боль в суставах.

Хамам, благодаря своему щадящему микроклимату, идеально подходит аллергикам, обладателям чувствительной кожи. Парная хамама мягко воздействует на сердечно-сосудистую систему. Финская сауна и русская баня больше подходит людям с крепкой сердечно-сосудистой и дыхательной системой: воздух в них очень горячий, и дышать становится тяжелее.

Хамам для красоты

Пар турецкой бани раскрывает поры, способствуя выводу токсинов из клеток кожи, улучшению ее состояния. Мягкий пар улучшает состояние кожи любого типа. У жирной выводит излишки себума, оздоравливая ее. Сухую кожу пар турецкой бани насыщает молекулами воды и смягчает. Даже обладательницы чувствительной кожи комфортнее себя чувствуют именно в щадящем тепле хамама.

Хамам для душевного здоровья

После посещения турецкой бани ты заметишь, что улучшилось и твое эмоциональное состояние. Ведь хамам — это полный релакс! Вот увидишь, после парилки, массажа и обертываний ты выйдешь обновленная и умиротворенная!

Хамам для суставов

Пар турецких бань снимает напряжение с мышц. Поэтому сюда хорошо заглянуть после интенсивной тренировки, чтобы не допустить выделение в мышцы молочной кислоты, а значит, боли. Кроме того, после хамама утихнут боли от ревматизма, артрита, остеохондроза.

Хамам для женского здоровья

Чем полезен хамам женщинам? Теплый пар хамама показан при болезненных менструациях, нарушениях цикла, климактерическом синдроме и других болезненных ощущениях внизу живота. Это связано с тем, что тепло бани усиливает кровообращение, устраняя в органах малого таза застойные явления.

Что входит в церемонию посещения хамама

Если ты пришла в русскую баню, тебя, прежде всего, хорошенько отстегают веником, дадут подышать паром из травяных настоев, а потом угостят вкусным чаем.
В турецкой бане тоже есть свои традиции посещения. Без них удовольствие от хамама будет неполным.

Церемония посещения турецкой бани: 7 шагов для безупречной красоты и крепкого здоровья

1. В хамаме есть три помещения, в которые по очереди заходит посетитель. Первое — тепидариум. Здесь организм адаптируется к насыщенному влажному воздуху и температуре в парилке, поэтому в тепидариуме она невысокая — всего 36 градусов. Здесь проводят всего 10-15 минут, а затем при хорошем самочувствии, отправляются дальше.

2. Затем гость отправляется в калидариум. Здесь температура уже выше, и достигает 45 градусов. Под воздействием температуры в калидариуме поры тела активно начинают раскрываться и очищаться. Здесь также находятся мраморные лежаки, куда посетителя укладывают вверх спиной.

3. Примерно 30 минут он просто лежит, разогреваясь и подготавливаясь к дальнейшим процедурам. Затем ему делают тридцатиминутный мыльный массаж. Его делают специальным мешочком, который называется «копук торбаси». В него мастер кладет особое «черное мыло», которое изготавливается из смеси масел (оливкового, персикового и арганового). Этой пеной массажист в хамаме покрывает все тело посетителя.

Затем пена смывается и наступает черед массажа с помощью жесткой перчатки из козьей шерсти «кесса». Мастер тщательно прорабатывает каждую часть тела — от кончиков пальцев ног до макушки головы!

4. Массаж может показаться слишком интенсивным, поскольку могут возникнуть ощущения, будто кожа горит. Однако после него наступит расслабляющий эффект, после которого покажется, что энергии в теле прибавилось стократно!

5. После массажа в хамаме обязательно делают обертывание. На выбор — глиняное, медовое, шоколадное и другие виды. Пока тело находится под воздействием ухаживающих компонентов обертывания, гостю сделают массаж головы и уход за волосами с помощью травяных отваров и настоев, маску для лица.

6. После всех бьюти-процедур тело окатывают прохладной водой, чтобы после этих манипуляций, разогревших тело, наступил приятный контраст температур. Для этих целей в хамаме также есть бассейн с прохладной водой. Но он находится уже в другом помещении.

7. Последний этап посещения хамама — отдых в комнате, называемой фригидарий. Здесь более низкая температура — около 30 градусов. В этом помещении можно окунуться в прохладный бассейн, а потом, промокнув тело хлопковой простынею, умаслить кожу ухаживающим средством и отдохнуть после процедур за чашкой травяного чая.

Противопоказания к посещению хамама

Польза хамама для здоровья очевидна. Однако есть ряд заболеваний и физических состояний, при которых от посещения турецкой бани стоит отказаться.

Противопоказания к посещению бань.

беременность (особенно первый триместр);
онкологические заболевания;
заболевания, сопровождающиеся воспалительными процессами;
варикозное расширение вен (пар и горячий воздух могут лишь усугубить проблему);
заболевания щитовидной железы;
микоз (грибковые заболевания);
гипертоническая болезнь;
нарушение в работе сердца и сосудов;
эпилепсия.

Не стоит посещать хамам и пожилым людям, и детям до 12 лет. Во втором случае, допускается посещение бани детям, которые до этого уже привыкли посещать парные. Разумеется, турецкая баня — не место для людей в состоянии алкогольного опьянения.

Во-первых, в таком состоянии психика нестабильна, а парная и процедуры в ней могут плохо сказаться на ней — человек может стать слишком агрессивным или, напротив, вялым и апатичным. Кроме того, действие высоких температур может усугубить алкогольную интоксикацию — может появиться тошнота, рвота, головокружения.

Кроме того, если у тебя есть какое-то психическое расстройство, даже если оно временного характера (невроз, депрессивные состояния, состояние хронической усталости), то от хамама тоже лучше отказаться. Смена микроклимата, которая неизбежна при переходе в разные помещения в турецкой бане, может стать для организма стрессом, что лишь усугубит нестабильное состояние психики.