Гранат для здоровья мужчин

Чем полезен гранат для мужчин?

Гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, особенно для мужчин. Его употребление повышает иммунитет, насыщает организм полезными веществами, улучшает потенцию. Рассмотрим, чем полезен гранат для мужчин и как его правильно употреблять с наибольшей эффективностью.

Полезные свойства для мужчин

Гранат человек используется в медицине и кулинарии более 4 тысяч лет. В Средневековье его называли «семенным яблоком» (за зернистую структуру) или «королевским фруктом» (за характерную чашечку на плоде). Во многих культурах фрукт считается символом плодородия и крепкого здоровья.

Польза граната для организма мужчины заключается, прежде всего, в богатом химическом составе. Помимо белков, жиров и углеводов, продукт содержит:

клетчатку;
витамины: A, B, C, D, E, K;
жирные кислоты;
алкалоиды;
фитонциды;
органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную;
азотистые вещества.

Также он насыщен макро- и микроэлементами (кальций, магний и пр.), необходимыми мужскому организму.

Несмотря на богатый химический состав, гранат относиться к низкокалорийным продуктам – в 100 г содержится не более 80 Ккал.

Несмотря на то что гранат очень сладкий, его гликемический индекс равняется всего 35. Такой же показатель имеет, например, сырая морковь, даже обычное зеленое яблоко имеет 30 Ги. Это позволяет использовать продукт в диетическом питании. Регулярное употребление фрукта оказывает на организм следующее воздействие:

насыщает витаминами и микроэлементами;
улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм;
нормализует гормональный фон;
способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови;
укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему;
улучшает кровообращение и работу сердца;
повышает стрессоустойчивость.

Также польза граната для мужчин заключается в том, что фрукт содержит природные антиоксиданты, которые уменьшают риск развития простатита. А комплекс витаминов и минералов положительно влияет на репродуктивную систему: улучшает кровообращение в органах малого таза, усиливает либидо – половое влечение, укрепляет эрекцию, повышает качество спермы.

Показания к применению

Альтернативная медицина рекомендует использовать гранат для лечения множества заболеваний. Однако, следует понимать, что народные средства могут быть эффективны только в качестве дополнительной терапии к основному лечению.

Сердечно-сосудистые заболевания

Содержащиеся в гранате витамины C и E, а также калий и магний, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием фрукта ведет к:

снижению проницаемости межклеточных мембран, укреплению стенок сосудов;
выведению холестерина низкой плотности;
увеличению эластичности сосудов;
снижению артериального давления.

Рекомендован при гипертонии, атеросклерозе, повышенном уровне холестерина, варикозном расширении вен, отеках конечностей. Также продукт употребляют как средство профилактики инсульта и инфаркта.

Нарушения пищеварения

При нарушении пищеварительного тракта рекомендуется употреблять фрукт в свежем виде. Содержащаяся в нем клетчатка способствует выведению токсинов из организма, нормализуя обмен веществ.

Зерна едят при диарее, метеоризме, алкогольных отравлениях.

Также фрукт рекомендовано употреблять во время застолий, чтобы избежать неприятных симптомов от переедания.

Лишний вес

Для людей с лишним весом фрукт также будет полезен. Гранат относиться к низкокалорийным продуктам. В 100 г съедобной части плода содержится всего 80 ккал.

Благодаря содержанию пектина, клетчатки и пищевых волокон, фрукт нормализует обмен веществ, ускоряет метаболические процессы. А содержащиеся в нем питательные вещества способствуют быстрому насыщению и утолению чувства голода.

Сахарный диабет

Употреблять гранат при сахарном диабете 2 типа следует в разумных пределах – не более 1 плода в сутки. Более того, диабетикам рекомендуется употреблять гранат в свежем виде – зернами.

Дело в том, что гранатовый сок лишен важного компонента – клетчатки, которая участвует в регуляции уровня сахара в крови. Поэтому сок неизбежно будет приводить к повышению в крови сахара и необходимости применения инсулина.

Ослабленный иммунитет

Высокая концентрация витаминов и минералов делает фрукт незаменимым продуктом при ослабленном иммунитете. Его следует употреблять:

при авитаминозе;
частых простудных заболеваниях;
анемии;
хронической усталости.

Содержащиеся в гранате витамины группы B повышают работоспособность, тонизируют, улучшают память, снимают эмоциональное напряжение.

Эффективность в вопросе восстановления потенции

Стойкая эрекция – важная составляющая для здоровья мужчин. Она наделяет сильный пол уверенностью в себе, помогает в полной мере наслаждаться жизнью и бороться со стрессом. Употребление в пищу граната положительно сказывается на репродуктивной системе мужчин по следующим причинам:

витамин C – обладает антиоксидантными свойствами, участвует в выработке дофамина – «гормона счастья», усиливает либидо, повышает тонус сосудов;
витамин E – нормализует работу эндокринной системы, участвует в выработке тестостерона;
витамин B – нормализует работу центральной нервной системы, снимает физическую усталость;
калий и магний – укрепляют сердечно-сосудистую систему;
цинк – участвует в сперматогенезе – улучшает качество спермы, препятствует образованию эстрогена – женских половых гормонов.

Также гранат обладает кроверазжижающим свойством, что улучшает кровообращение в органах малого таза – предстательной железы и половых органов, что также положительно сказывается на потенции и является хорошей профилактикой застойного простатита.

Однако мужское здоровье зависит от множества факторов, поэтому не следует считать гранат панацеей от проблем с эректильной дисфункцией. Методы альтернативной медицины могут быть эффективны только для терапии незначительных проблем с потенцией, например, эректильной дисфункцией, вызванной психоэмоциональным расстройством или физической усталостью.

С косточками или без и почему

Гранат можно употреблять целиком – полезны не только зерна, но и косточки, а также кожура. Польза граната с косточками для организма мужчины заключает в том, что именно в них содержится жирное масло, которое богато витамином E и цинком. Многие выплевывают косточки, опасаясь, что те могут вызвать аппендицит, но, как выяснилось, бояться этого не следует.

Турецкие ученые провели исследование, которое показало, что если у человека в кишечнике нет инфекции, то кушать фрукты с косточками можно. Рекомендуемая суточная доза для взрослого мужчины – 1—2 граната с косточками (в зависимости от массы тела).

Рецепты

Альтернативная медицина располагает несколькими рецептами употребления граната мужчинам. Для повышения лечебного эффекта в лечебные средства могут добавляться другие ингредиенты.

Сок не следует пить в чистом виде – его нужно разбавлять водой или другим соком, например, морковным. Мужчинам рекомендуется пить сок в чуть большей концентрации – 2/1, чем женщинам – 1/1. Для изготовления потребуется:

Извлечь из фрукта зерна, выжать сок при помощи соковыжималки, разбавить в соотношении 2 части – сока, 1 часть – воды. Чтобы повысить ценность напитка, можно добавить 1 ч. л. меда и щепотку корицы.

Компот

Для приготовления витаминного компота понадобятся:

2 шт. – яблока;
1 шт. – гранат;
2 ст. л. – сахара;
50 г или 5—7 см – свежего корня имбиря;
2 л – воды.

Воду вскипятить в эмалированной кастрюле, добавить нарезанное на маленькие кубики яблоки и натертый имбирь, томить на маленьком огне 5—7 минут. Далее добавить зерна граната, сахар, томить еще 5 минут, снять с огня, процедить. Хранить в холодильнике не более 3 дней. Суточная доза – не более 0,5—1 литра.

Наиболее полезным и простым способом употребление фрукта – в виде зерен. Их можно добавлять в салаты, использовать в гарнире к мясу или делать различные соусы.

Как принимать

Гранат – полезный фрукт, но злоупотреблять им не следует. Большинство диетологов считает, что для взрослого мужчины достаточно употреблять в сутки – 1 фрукт или 200 мл сока, разбавленного водой. Для ведущих спортивный образ жизни норма может быть увеличена наполовину.

Время употребления продукта значения не имеет. Но из-за легкого мочегонного и тонизирующего эффекта, лучше отказаться от употребления граната на ночь. Лучше употреблять фрукт в первой половине дня, за 30 минут до еды.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства «королевского фрукта», его употребление может нанести и вред организму. Так, не рекомендуется употреблять гранат:

при индивидуальной непереносимости;
гастрите;
язвенной болезни;
патологиях печени и почек.

Также следует помнить, что гранатовый сок негативно влияет на эмаль зубов и после его употребления рекомендуется полоскать рот водой. При появлении любых побочных эффектов (сыпь на коже, изжога, запор), следует прекратить употребление фрукта и при необходимости обратиться за помощью к врачу.

Источник

Чем полезен гранат для мужчин

Гранат с ярко-бордовыми семенами и сладким ароматом представляет собой плод, который неимоверно богат питательными веществами. Его древнее французское название происходит от латинских слов «яблоко» и «семена». Согласно данным Калифорнийского университета сначала он был культивирован в Иране, затем распространился по Средиземноморью и перекочевал в Америку.

В средние века целители лечили гранатом воспаление печени и мужские половые дисфункции. Сегодня врачи открывают все больше ценных свойств этого удивительного плода для здоровья мужчин.

Снижение риска сердечных недугов

Болезни сердца признаны основной причиной мужской смертности в развитых странах. Высокий холестерин и повышенное кровяное давление — самые очевидные факторы нарушений сердечной деятельности. По словам исследователей из израильского Медицинского центра «Рамбам», употребление гранатового сока снижает эти факторы риска.

У участников исследования, которые пили сок граната каждый день в течение года, уменьшились холестериновые отложения на 30 процентов, а давление понизилось в среднем на 9 процентов. В то время как у тех, кто не употреблял гранатовый сок, за этот период холестериновые бляшки увеличились на 9 процентов. Исследователи пришли к выводу, что ответственность за улучшения несут полифенолы граната, работающие как мощные антиоксиданты.

Профилактика рака простаты

«Вещества, содержащиеся в гранате, могут остановить клетки рака простаты от метастазирования и, возможно, даже убить их», — считают ученые Калифорнийского университета Лей Ванг, Андре Алкон и Джефри Хоу. После обработки гранатовым соком лабораторно-культивируемых клеток рака исследователи обнаружили, что клетки не могут слипаться друг с другом. Это останавливает рост опухоли.

Метастазирование рака простаты вызвано присутствием тестостерона. Выделенные из гранатового сока флавоны, фенилпропаноиды, гидробензойные кислоты и конъюгированные жирные кислоты блокируют тестостерон и препятствуют онкологическому процессу.

Сохранение силы и физической формы

Ученые из Университета королевы Маргариты в США давали сок граната 22 мужчинам, чтобы изучить его влияние на уровень тестостерона. Через две недели уровень тестостерона у участников повысился в среднем на 24 процента. Регулярное употребление граната принесет пользу мужчинам среднего возраста, которые по данным Эндокринного общества теряют мышечную массу, так как уровень тестостерона у них начинает снижаться.

Источник

Гранат и гранатовый сок для мужчин, польза и вред

О пользе граната для мужчин известно достаточно давно. Его употребление улучшает работу репродуктивной системы мужчин, повышает иммунитет, обеспечивает организм необходимыми питательными компонентами. Еще в древности эти плоды считались символом плодородия, возрождения и здоровья. Гранат широко используют в кулинарии, косметологии, народной медицине или в чистом виде. Это не только полезный, но и вкусный фрукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека в независимости от возраста или половых принадлежностей. Чем полезен гранат, какое действие оказывает на организм мужчины?

Гранат польза и вред для мужчин

Некоторые фрукты, включая гранат, обладают свойствами афродизиака. Их употребление повышает половое влечение, улучшает работу мочеполовой системы, обеспечивает хорошее самочувствие. Уникальность и полезные свойства граната для организма мужчины обусловлены его составом, где присутствуют:

Витамины C, E, PP и группы B.
Бета-каротин.
Клетчатка.
Минералы.
Азотистые вещества.
Аминокислоты.
Природные кислоты.
Дубильные компоненты.
Пектины.

Благодаря такому химическому составу граната, при включении его в рацион мужчины, можно добиться следующих результатов:

улучшить формулу крови;
нормализовать гормональный фон;
стимулирует кровообращение;
улучшить метаболические процессы;
повысить качество спермы;
снижает риск заболеваний предстательной железы;
очищает кровь от холестериновых отложений;
повышает иммунитет;
замедляет процесс старения организма;
исключает развитие анемии;
повышает стрессоустойчивость.

Конечно, гранат невозможно считать панацеей от полового бессилия мужчин, но все же его применение повысит качество сексуальной жизни, улучшит общее самочувствие мужчины.

Помимо всех положительных качеств фрукта, употреблять его можно не всем. Ограничить или отказаться от употребления граната нужно категории людей, в анамнезе которых присутствуют следующие заболевания или нарушения:

язвенная болезнь желудка;
гастрит;
хронические запоры.

Учитывая большое содержание кислот в составе фрукта, пить гранатовый сок нужно через трубочку, это поможет защитить зубную эмаль от повреждений.

Гранат для потенции

Польза от граната для мужчин заключается в том, что при частом его употреблении улучшается состав крови, повышается содержание окиси азота в крови. Благодаря этому фрукту улучшается кровообращение в органах малого таза, за счет чего наступает здоровая потенция. Подобными свойствами обладают и аптечные препараты для повышения эрекции.

Помимо целого ряда витаминов и минералов, в составе этой ягоды присутствует рекордное количество антиоксидантов, которые согласно множественным исследованиям в разы снижают риск заболеваний предстательной железы, включая опухолевидные процессы. В день мужчинам рекомендуется выпивать 200 г гранатового сока.

Гранат обладает способностью нормализовать обменные процессы, повышать иммунную защиту, нормализовать гормональный фон. Участвует в выработке тестостерона, который является основным половым гормоном и участником в репродуктивных функциях.

Периодическое употребление сока или зернышек этого фрукта улучшает качество спермы, увеличивает количество подвижных сперматозоидов.

Фрукт содержит витамин C, который участвует в выработке дофамина, который отвечает за половое возбуждение, помогает справляться со стрессовыми состояниями, повышает кровоснабжение кавернозных тел, которые крайнее необходимы для полноценной эрекции.

Цинк для мужчин — важный компонент, синтезирующий выработку тестостерона, улучшает работу предстательной железы, оказывает профилактическое свойство для заболеваний предстательной железы.

Если употреблять зерна граната с косточками, организм получает достаточное количество витамина E, который замедляет старение организма, способствует синтезу гормонов, повышает либидо.

Как повысить потенцию с помощью граната, рецепты

Чтобы улучшить работу мочеполовой системы, повысить потенцию, мужчине рекомендуется пить гранатовый сок, добавлять в блюда или употреблять его в чистом виде.

Гранатовый сок

Особой полезным считается гранатовый сок, поскольку в нем сохраняются все необходимые организму вещества. Самым простым способом считается употребление гранатового сока.

Не рекомендуется пить магазинную продукцию, поскольку в ней содержится большое количество консервантов, красителей и других вредных компонентов. Лучше всего готовить сок самостоятельно.

Для приготовления свежевыжатого фреша достаточно очистить фрукт от кожуры. Выдавить сок с зернышек можно при помощи механического пресса для цитрусовых или соковыжималки. Готовый сок рекомендуется разводить с водой в соотношении 1:1. В день достаточно выпивать 200 мл готового фреша.

Напитки с гранатом

Хороший результат можно получить и от употребления различных напитков на основе граната с добавлением других компонентов.

Коктейль. Для его приготовления нужно взять 2/3 стакана гранатового сока, зерна ягоды и рюмку рома. В высокий стакан кладут зерна граната, вливают сок и добавляют 50 мл рома. Употреблять напиток нужно охлажденным, можно добавить кубики льда.

Сироп. Понадобится 1 гранат, который нужно разрезать на 4 части, очистить от кожуры и белых перегородок. Поместить в емкость, хорошо промыть. Затем переложить в кастрюлю, добавить 2 стакана сахарного песка. Ложкой подавить зерна до образования сока и оставить на ночь. Получившийся сироп ставят на огонь, добавляют сок из 1 лимона, варят на медленном огне до густой консистенции. После разливают в удобную тару. Такой сироп можно кушать самостоятельно или добавлять к десертам.

Компот. Для приготовления компота нужно взять 2 яблока, небольшой кусочек измельченного имбиря. В кастрюлю влить 2 литра воды, дождаться, когда вода закипит, всыпать ¼ стакана сахара, имбирь и яблоко. Варить около 10 минут, затем всыпать в кастрюлю гранатовые зерна и еще проварить 5 минуты. Когда компот остынет, он готов к употреблению.

Полезные блюда и сладости

Употреблять гранат можно вместе с другими продуктами, готовить из него вкусные и полезные блюда.

Салат. Для приготовления понадобиться:

4 яйца;
3 картофелины;
половина свеклы;
3 картофеля;
150 г измельченных орехов;
немного домашнего майонеза;
копченная куриная грудка;
зерна граната.

Овощи нужно очистить. Свеклу и картофель отварить в кожуре. Лук нарезать кольцами и ошпарить в кипятке. Картофель и лук нарезать кубиками и выложить на дно глубокой тарелки, посолить, добавить майонез. Для следующего слоя берут куриную измельченную грудку, которую также смазывают майонезом. Следующий слой – измельченные орехи, затем яйца, сверху свекла. Каждый слой нужно немного солить и смазывать майонезом. Сверху салат обильно украшают зернами граната. После приготовления, салат нужно поставить в холодильник на 1 – 2 часа.

Варенье с лимонным соком. Чтобы приготовить сладкий джем, нужно взять:

750 мл натурального гранатового сока;
250 г зерен граната;
лимонный сок;
3 стакана сахара.

Сок вливают в кастрюлю, добавляют сахар, варят на медленном огне полчаса. После сироп должен остыть, затем заново ставят варить на 20 – 30 минут. В основу варенья добавляют 250 г. зерен граната и 1 ст. л лимонного сока. Варят еще 20 минут, постоянно мешая. После остывания, варенье помещают в банки.

Чем полезен сок для репродуктивной системы

Согласно нескольким научным источникам, употребление 200 г гранатового сока в день способствует улучшению эректильной функцией и репродуктивной системы.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в составе фрукта, он помогает работе предстательной железы, снижает риск развития простатита, аденомы простаты или рака. Богатый минеральный состав фрукта вместе с витаминным комплексом регулирует гормональный фон, усиливает синтез полового гормона тестостерона. Такое действие позволяет повышать потенцию, сексуальную выносливость, а также улучшать качество спермы.

Сок граната для спортсменов

Пользу гранат и гранатовый сок приносит людям, которые занимаются различными видами спорта. Его регулярное употребление насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, повышает мышечный тонус, иммунную защиту. За счет большого содержания клетчатки и глюкозы укрепляются мышцы, повышается спортивная выносливость. Янтарная кислота в составе фрукта способствует быстрому усвоению белка, росту мышечной ткани.

Пить гранатовый сок спортсменам рекомендуется за полчаса до тренировок. Он поможет получить приплыв энергии, исключать усталость и быстро восстанавливаться после физических нагрузок.

Витаминно – минеральный состав поможет ускорить процесс восстановления после полученных травм, ушибов или растяжений.

Гранат или гранатовый сок – это не только вкусно, но и полезно для всего организма. Этот фрукт должен присутствовать в рационе каждого мужчины, который заботится о своем здоровье. Однако мужчина страдает от нарушения потенции, прежде всего, нужно определить и устранить причину, при необходимости пройти лечение по назначению врача. При явных нарушениях, присутствии в анамнезе острых или хронических болезней мочеполовой системы, гранатовый сок может применяться в комплексе с основным лечением или как профилактическое средство.

Источник