График состояния здоровья человека

Bio-Ritm.Ru

Расчет биоритмов человека по дате рождения

Расчет биоритмов

Выбери нужные параметры и получи биоритмы

Что такое биоритмы?

На сайте Bio-Ritm.Ru Вы сможете быстро, совершенно беслатно, в режиме онлайн получить расчет Ваших биоритмов. Что это значит?

С самого рождения человека включаются его биологические часы, определяющие его состояние, самочувствие и работоспособность. Эти часы на самом деле правильнее назвать биологическими ритмами, определяющими циклическое измениние состояния всей жизни человека. Существуют различные биоритмы. Например, суточные, определяющие самочувствие и работоспособность человека в течении суток. Если Вы научитесь планировать свою деятельность в течении дня в соответствии с этими ритмами, то заметите, что ваша продуктивность и эффективность резко возросла.

Но есть и более длинные биологические ритмы. Эти биоримы человека влияют на него, положительно или отрицательно, в течении нескольких дней. Самыми известными из них являются три циклических биоритма: физический (продолжается 23 дня), эмоциональный (28 дней) и интеллектуальный (33 дня). Первую половину этих ритмов человек находится в положительной фазе, что благоприятствует выполнению данной деятельности, вторую — в отрицательной, что наоборот, плохо на ней сказывается.

Например, в первую половину физического цикла (примерно 10-11 дней), Вам будут легче даваться физические нагрузки, будете более выносливы и работоспособны. Во вторую половину физического цикла нужно наоборот более разумно подходить к физическим упражнениям, стараться контролировать нагрузки, без особой нужды не переутруждать себя. Аналогично нужно вести себя в положительных и отрицательных фазах эмоционального и интеллектуального циклов.

Но, для любого человека, заинтересовавшегося биоритмами, сразу встаёт вопрос — а какое значение имеют мои биоритмы в данный момент? Как их рассчитать? Вот для этой цели и создан этот сайт. С его помощью, используя форму в верхней части этой страницы, Вы сможете быстро, в режиме онлайн, рассчитать свои биоритмы на сегодняшний (или любой другой) день, а также увидеть на графиках, как будут изменяться ваши биологические ритмы в течении месяца. Для этого нужно просто выбрать дату Вашего рождения и число, для которого Вы хотели вычислить биоритмы. Кроме того, Вам даже нет необходимости заходить на этот сайт! Вы можете просто подписаться на рассылку и каждый день получать уже готовый расчет биоритмов на свой электронный ящик.

Вот и всё! Используйте расчет биоритмов на этом сайте для контроля за своим самочувствием и повышения своей работоспособности. Хорошего настроения и удачи в течение дня!

Источник

Биологические часы: что нужно делать, чтобы организм работал как отлаженный механизм

Всеми основными процессами в организме человека управляют биологические часы. Более того, в соответствии с определенными циклически повторяющимися ритмами функционируют все живые существа на планете. Знания об этом появились еще в древние времена. А сегодня есть много проверенной информации о том, как работают биологические часы, для чего нужно их соблюдать, и как настроить. В этой статье мы постараемся подробно и максимально понятно ответить на все эти вопросы.

Почему важно учитывать биологические ритмы?

Знание и учет биологических часов имеют большое значение для человека. Если естественные ритмы сбиваются, то возникает десинхроноз, появляются и развиваются различные заболевания. Первые звоночки – повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, раздражительность, подавленное состояние. То есть, при возникновении даже одного из этих симптомов, уже надо задуматься о том, что, вероятно, ритмы сбились. И в этой ситуации необходимо срочно перенастраиваться. Соблюдая режим биологических часов, можно отрегулировать настроение, поведение и самочувствие, сократить до минимума риск заболеваний и даже продлить себе жизнь.

Сердце, легкие, печень и остальные органы человека работают в определенном ритме. Есть суточные, недельные, месячные и годовые ритмы. Но наиболее важными для организма считаются суточные. Их еще называют циркадными ритмами. Они подчинены 24-часовому графику. Именно за такое время Земля совершает полный оборот вокруг своей оси. В организме человека протекает несколько сотен биологических процессов. И все они происходят в соответствии с циркадными ритмами.

Биологические часы определяют эффективность сна, бодрствования и приема пищи. Другими словами – в одно время суток сон может быть весьма благоприятным для организма или вовсе бесполезным и даже вредным. Так и с остальным. А еще биоритмы следует учитывать при приеме лекарственных средств. Например, противоаллергические средства окажут наиболее эффективное действие во второй половине дня, когда в крови повышается содержание биологически активных веществ, провоцирующих аллергические реакции. А если взять, к примеру, глюкокортикоидные гормоны, то их лучше принимать утром, когда моделируется суточный ритм работы надпочечников.

Что управляет биологическими часами?

Примерно в середине головного мозга находится совсем небольшой отдел размером с рисовое зернышко. Его называют гипоталамусом. И около 20 тысяч нейронов, расположенных в этом отделе головного мозга, управляют биологическими часами. Гипоталамус работает как некий хронометр, регулируя и настраивая работу всех систем организма. Ученые выяснили, что делает он это с помощью сигналов окружающей среды, в частности – солнечного света. Именно поэтому считается, что правильно настроить биологические часы можно, если рано вставать и ложиться спать после заката.

Важность сна в ночное время

Конечно, не всем и не всегда удается отдых в ночное время суток. Но важность сна ночью часто недооценивают. Постоянный недосып приводит к печальным последствиям. Днем человек должен бодрствовать. В это время происходит переработка накопленных питательных веществ в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Ночью же питательные вещества аккумулируются, происходит восстановление организма. Гормон роста, который способствует стимуляции анаболических процессов, вырабатывается ночью. При отсутствии нормального сна ночью у человека появляется повышенное чувство голода, тяга к сладостям и жирной пище, происходит нарушение обменных процессов.

Существуют индивидуальные особенности биоритмов. Например, всем известно разделение на сов и жаворонков. Жаворонки – ранние пташки. Они рано просыпаются, и их пиковая работоспособность отмечается в первой половине дня. Совы же любят поспать подольше, при этом наиболее работоспособны они в вечернее время. Говорят, что у жаворонков происходит опережение фазы сна, а у сов – отставание. Как правило, каждый человек может определить, к какому хронотипу он относится. И к своим биоритмам необходимо прислушиваться, чтобы чувствовать себя хорошо. Но следует отметить, что жаворонки по многим показателям здоровья опережают сов.

Как настроить биологические часы?

Если вы чувствуете себя физически здоровым, в течение дня вас не клонит в сон, у вас хороший аппетит, прекрасное настроение и много энергии, то вы находитесь в своем биоритме. Если же вы несколько не удовлетворены своим состоянием, то нужно что-то поменять. В первую очередь необходимо знать часы биологической активности органов. Улучшать работу основных органов рекомендуется в пик их активности:

• Легкие лучше всего работают с 3 до 5 часов утра, а менее активны с 15 до 17 часов. В период наибольшей активности рекомендуется увеличивать насыщение организма кислородом. Например, при нормальной температуре воздуха на улице хорошо спать с приоткрытым окном.
• Работоспособность толстого кишечника максимальна с 5 до 7 часов утра, а с 17 до 19 часов этот орган менее активен.
• Желудок активно работает с 7 до 9 часов утра. Его работоспособность понижена с 19 до 21 часа.
• Пиковое время сердца – 11-13 часов. В этот период оно выдерживает значительные нагрузки. После 23 часов и до часа ночи сердцу показан отдых.
• Мочевой пузырь лучше работает с 15 до 17 часов, а хуже – с 3 до 5 утра.
• Желчный пузырь максимально активен с 23 до 1 часа ночи, а менее – с 11 до 13 часов.
• Наивысшая активность печени наблюдается с 1 до 3 часов ночи, а с 13 до 15 часов печень работает слабо.

Чтобы настроить биологические часы и чувствовать себя лучше, нужно соблюдать несколько простых правил:

• Старайтесь каждый день просыпаться в одно время. Если в выходные хочется побольше поспать, то лучше лечь раньше вечером, а проснуться как в будний день.
• Дневной сон не должен превышать 20 минут. Примерно столько времени нужно днем, чтобы восстановить силы. Если спать больше, то организм перейдет в фазу глубокого сна, вы можете проснуться с головной болью, а вечером будет сложно уснуть.
• Старайтесь соблюдать световую гигиену. Примерно за час до сна рекомендуется выключать всё (телефоны, компьютеры, телевизоры), оставляя лишь приглушенный, не раздражающий свет ночника.
• Утро должно быть добрым и ярким. Проснувшись, распахните шторы и впустите в комнату солнечные лучи или включите свет, если за окошком темно.
• Не забывайте про спорт. Регулярные тренировки способствуют улучшению сна. Можно активно заниматься днем и выполнять спокойные упражнения вечером.

Конечно, вы можете работать на износ, периодически выгорая эмоционально, проводить время с друзьями в шумных ночных клубах, не давая организму полноценный отдых. Но помните, что всё это может привести к проблемам со здоровьем. Гораздо лучше жить в естественном биологическом ритме и чувствовать себя здоровым и счастливым. И не забывайте, что большое значение имеет эмоциональное состояние. Негативные эмоции, стресс, переживания могут привести к сбою в работе биоритмов. Избавьтесь от негатива, пройдя курс «Детоксикация мозга». Снижение уровня стресса и устранение токсичных мыслей способствует улучшению сна и качества жизни в целом.

Источник

График биоритмов человека, родившегося
1973-12-22

Введите дату рождения человека, чьи биоритмы Вы хотите узнать:

Биоритмы человека на сегодня 09-06-2021 :

Примечания
1. Биоритмы это основополагающие процессы в организме человека, влияющие на физическое, эмоциальнольное и интеллектуальное состояния. Они периодически повторяются и регулируют изменения в ходе биологических процессов в организме человека. Является фундаментальным процессом в живой природе. Наукой, изучающей биоритмы, является хронобиология.

2.Все биоритмы начинают работать одновременно в момент рождения. Полный цикл физического биоритма повторяется (приблизительно) каждые 23 дня, эмоционального — через 28 дней, а период интеллектуального биоритма имеет 33 дня.

3. Физический биоритм определяет энергию человека, его силу.
Эмоциональный биоритм обусловливает состояние нервной системы и настроение.
Интеллектуальный биоритм определяет творческую способность личности.

4.На диаграмме показаны индивидуальные биоритмы человека.
0% — соответствует нормальному состоянию человека. Если значение фактора больше нуля это означает, что имеет место положительное влияние данного биоритма.

Источник

Биоритмы онлайн МедСофт-К Критические точки биоритмов человека: расчет онлайн по дате рождения бесплатно|МедСофт-К

Критические точки (неблагоприятные дни) биоритмов человека

Критические точки на 1 год.

Физические и эмоциональные двойные критические дни.
Важные рекомендации на год вперёд. За великий биоритмический период длительностью в около 60 лет лет, критические дни (переход через ноль) физического и эмоционального ритмов совпадают много раз, и эта их комбинация наиболее неблагоприятна в отношении несчастных случаев. И в единичные критические дни возможны неприятности, психика, к примеру, становится неустойчивой. А вот к двойным критическим дням нужно относиться с большей осторожностью. Знание о этих дат поможет избежать осложнений или несчастных случаев. Случались неприятности? Вспомните любой из этих дней. Почти наверняка этот день был для вас критическим.

Возможно, так же, Вам будет интересен онлайн сервис расчёта календаря профилактических медицинских осмотров в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения РФ от 21 декабря 2012 г. N 1346н «О Порядке прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров, в том числе при поступлении в образовательные учреждения и в период обучения в них», где можно рассчитать календарь от Вашей даты рождения и посмотреть, в какие сроки, каких специалистов и какие исследования необходимо будет пройти ребёнку.

Онлайн сервис расчёта «Индекса массы тела» ИМТ. Разработан по формуле Кетеле. Рекомендован ВОЗ.

Источник