Лучшие витамины для женщин
Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.
Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.
Витаминны для женщин до 30 лет
В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.
Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.
Лучшие витамины для девушек:
- Дуовит – рекомендован при физических и психических нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все компоненты препарата сбалансированы между собой.
- Lady’s formula Антистресс – витамины американского производства для девушек. Снимают раздражительность, улучшают сон и аппетит. Беременность и лактация служат противопоказаниями к использованию.
Семья, путешествия, отношения, спорт — все требует сил и витаминов от организма.
После 25 лет дел не становится меньше и даже наоборот — их количество только растет, а жизнь кипит. Многие в этом возрасте начинают уделять особое внимание уходу за внешностью.
Витамины для женщин до 30 лет:
- Формула женщины – комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Также в состав входят микроэлементы и экстракты растений. Не вызывает побочных эффектов.
- Алфавит Косметик – обеспечивает быстрое восстановление кожи, улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Нельзя использовать при гиперфункции щитовидной железы.
Как бы жизнь не «брыкалась» ее можно запросто усмирить имея достаточно сил .
Витамины для женщин 30-40 лет
Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.
- Велвумен – зарубежный препарат, содержащий весь необходимый для женского организма комплекс полезных веществ. Особую поддержку получит репродуктивная система, которая после 30 лет нуждается в дополнительной стимуляции.
- Lady’s formula Женщина 30 Плюс – каждая капсула содержит витаминные добавки, растительные экстракты, селен и магний. Сбалансированная формула позволяет вывести токсины, нормализовать цвет лица, улучшить самочувствие.
Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.
О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.
Витамины для женщин от 40 до 50 лет
Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.
Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?
- Витрум Бьюти Элит – для поддержания иммунитета и нормализации липидного обмена. Вещества, входящие в его состав, стимулируют выработку коллагена и улучшают состояние кожи.
- Lady’s formula Женщина 40 Плюс – витаминно-минеральная добавка, улучшающая обмен веществ и состояние кожи. Препятствует ожирению, оказывает положительное влияние на мочеполовую систему.
Независимо от того, что будет происходить в жизни женщины — ей всегда нужен полноценный набор витаминов.
Витаминные препараты для женщин старше 50 лет
В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.
Лучшие витамины для женщин после 50:
- Витрум Центури Плюс – содержит полный набор витаминов, нехватка которых особенно остро ощущается в этом возрасте. Комплекс помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ. Микроэлементы, входящие в его состав, предотвращают развитие остеопороза – заболевания, с которым многие сталкиваются при наступлении менопаузы.
- Lady’s formula Менопауза – устраняет выраженность приливов, повышает активность, снижает риск развития заболеваний ССС и остеопороза.
После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?
Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.
Одни из рекомендуемых препаратов:
Fancl Good Choice Woman – разработан японскими фармацевтами специально для лиц старшего возраста. Укрепляет иммунитет, возвращает бодрость, повышает тонус.
Супрадин — хороший немецкий препарат, который имеет большое количество положительных отзывов. В его составе имеются все необходимые поливитамины и минералы.
Источник
Лучшие витамины для женщин
Как бы не хотелось женщинам, их красота и молодость сохраняются не на всю жизнь. С возрастом начинают постепенно проявляться проблемы со здоровьем и внешним видом. Женщины, в отличие от мужчин, таким возрастным изменениям уделяют намного больше внимания. Чтобы продлить молодость и здоровье организма, стоит принимать некоторые витамины.
В каких витаминах нуждается организм женщины
Витамины – особые соединения, которые обеспечивают нормальную работу внутренних органов и всего организма в целом. У каждого человека разная потребность в витаминах.
Витамины группы А, С и Е – поддерживают красоту;
Витамины А, С, В2, В3, В5, В12, Е – улучшают состояние волос, делают их более крепкими;
Витамины группы В, С, Д – поддерживают иммунитет;
Витамины А, В, Д, Е – необходимы женщинам пожилого возраста.
Рейтинг лучших витаминов
В аптеках можно встретить большое количество витаминных добавок для женщин. Но из всего многообразия можно выделить некоторые, которые отлично себя зарекомендовали.
Ундевит
Витаминный комплекс, который стабилизирует метаболизм, нормализует работу почти всех органов. Продаются упаковки по 10, 50 и 200 таблеток. Витамины могут принимать женщины в любом возрасте, но изначально направлен на женщин от 40 лет. Курс приема – 1 месяц. Принимать 2 раза на день. Серьезных побочных реакций не выявлено.
Центрум Силвер Вумен
Препарат направлен на женщин, достигших 50тилетнего возраста. Именно в этом возрасте начинают появляться первые заметные признаки старения. Также препарат помогает наладить работу нервной системы, принимается при частой раздражительности, тревожности, быстрой утомляемости, для укрепления иммунитета. Особенно рекомендуется женщинам, у которых есть вероятность развития патологий.
В упаковке 200 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 драже каждый день.
Дуовит
Определенная категория витаминов имеет свой цвет: витамины – красные, минералы – синие. Препарат направлен на восполнение недостатка полезных элементов в организме. Улучшает состояние волос, ногтей, костей и кожного покрова, делая его более эластичным и упругим. Лучше всего сначала принять таблетку красного цвета и разу после нее – синюю.
В упаковке 40 штук. Курс приема – 3 недели. Принимать каждый день по 1 таблетке.
50 Вайз Вумен
Витаминный комплекс разработан без термической обработки и использования связующих синтетических элементов, красителей и прочих искусственных добавок. В составе присутствует все жизненно необходимые витамины и минералы. Препарат укрепляет кости, нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на пищеварительном процессе и метаболизме.
В упаковке 120 и 240 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 4 таблетки каждый день.
Алфавит Косметик
Препарат содержит большое количество минералов и витаминов. Назначается при нехватке витаминов. После его применения заметно улучшается состояние ногтей, волос, кожного покрова. Препарат выпускается в форме драже разных цветов: зеленый (витамин Д3, В12, хром, пантенол), желтый (витамины В2, В6, С, Е, марганец), оранжевый (витамин А, В1, В10, медь, железо).
В упаковке 60 штук. Курс приема – 90 дней. Принимать по 1 таблетке каждого цвета ежедневно, выдерживая интервал в 5 часов.
Компливит
Витаминно-минеральный комплекс, за основу которого взят экстракт зеленого чая. Также составными компонентами выступают витамины В, С, а также такие полезные элементы, как железо, магний, кальций, медь, цинк. Могут принимать женщины в любом возрасте. Особенно рекомендуют девушкам, которые собираются беременеть. Также благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, укрепляет иммунную систему.
В упаковке 30 штук. Лечебный курс – 90-100 дней. Принимается по 1 таблетке каждый день.
Витрум Бьюти
Препарат направлен на молодых женщин, которые хотят поддерживать красоту своих ногтей, волос и кожи. Благодаря присутствию в составе коллагена, кожа становится более подтянутой, упругой и ухоженной. Единственное противопоказание – личная непереносимость составных веществ.
В упаковке 60 таблеток. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 штук дважды на день.
Супрадин
Препарат выпускается в разных формах: таблетки, сироп, жевательные конфеты. В составе присутствуют витамины А, В6, В9, В12, С, Е. В упаковке 10 таблеток. Курс приема – 30 дней. Принимать ежедневно по 1 таблетке дважды на день. Препарат выделяется на фоне остальных тем, что состав считается полностью натуральным, его можно приобрести по привлекательной стоимости. Он ориентирован преимущественно на женщин в возрасте 50+.
На что обращать внимание при выборе
При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:
Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.
Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.
Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Витамины, микроэлементы, гормоны и женщина — в чем связь?
к.м.н. Попелышева А.Э.
Может ли женщина быть здоровой и прекрасно выглядеть в 30, 50 и в 70 лет? На что и когда именно стоит обратить внимание, чтобы сохранить вкус к жизни, активность, подтянутую девичью фигуру и бархатную кожу даже тогда, когда по официальным меркам женщине полагается безропотно стареть?
В этой статье я попробую ответить на все эти вопросы.
Итак, все начинается с мамы девочки. Как организм мамы будет подготовлен к беременности, как она будет носить будущего ребенка, что она ест и пьет, чем болеет и о чем переживает в период беременности, а также ее физическая активность – все это отразится на новорожденной девочке, её будущем росте и развитии. То есть здоровье девочки закладывается еще в утробе её матери.
После рождения девочки следует обратить внимание на её эмоциональное поведение, как она прибавляет в весе (не должна прибавлять много, например 1кг и более в месяц, или наоборот — ежемесячно прибавка в весе будет значительно уменьшаться). «Спокойствие» девочки будет зависеть от того, что она получает из материнского молока или из смеси при искусственном вскармливании. Далее следует наблюдать за прорезыванием зубов, наличием кариозных зубов уже в 3-4 года. Неправильный рост зобов также повод обратиться к стоматологу. Ранее считалось, что зубы формируются еще в утробе матери и это определяет их здоровье в дальнейшем. Но как оказалось, зубы формируются в течение первых 7 лет жизни, и на их состояние влияют питание, достаточное количество витаминов, микроэлементов и вода, которая в свою очередь не должна иметь кислую рН.
В настоящее время в России детей дошкольного возраста не принято снабжать саплиментами (витаминами, микроэлементами), а жаль. Сегодня в формировании отрицательного отношения к витаминам у родителей принимают активное участие СМИ. В последние годы мировое сообщество столкнулось с эпидемией детского ожирения, которое наблюдается даже в азиатских странах, где оно было не свойственно даже взрослым. Частые простудные заболевания всегда были некой особенностью дошколят. А корни всех этих проблем — в дефиците саплиментов. Конечно, генетика имеет большое значение. Но эпигенетическая терапия (это возможность подавить или проявить генетические заболевания (генетические особенности) с помощью определенных методов лечения), в которой питание и солнце играют немаловажную роль – это возможность влияния на геном человека, позволяющая изменять выраженность признаков по мере развития ребёнка. Это оценивают в умственном, психоэмоциональном, гормональном и половом аспектах. Перед школой у девочек может сформироваться недостаток важнейших саплиментов, в том числе витаминов А, Д, Е, группы В и железа, что приведет к плохому усвоению любой информации, низкой психической и физической активности в течение учебного дня. «Детство и леность – вещи несовместимые, особенно в дошкольном возрасте», скажите вы. На самом деле так было раньше. Сегодня дети погружены не в дворовые игры со сверстниками или тренировки в спортивных секциях, а в гаджеты – телефоны, планшеты и тп., которые уже в детском возрасте формируют один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения – гиподинамию. Известно, что съесть «правильную» пищу или саплиенты не достаточно, их нужно еще и усвоить. Именно физическая активность позволяет усваиваться многим саплиментам, например кальцию, что позволяет увеличивать массу костной ткани.
Ключевой период в развитии юной женщины – подростковый (пубертат), который начинается в 9-11 лет. В это время наиболее важно начало первой менструации (менархе), которая обычно начинается в 11-12 лет. Регулярный менструальный цикл устанавливается в течение первого года от менархе. Ненормальным считается более позднее начало менархе-16 лет и старше, а также продолжительный (2 года и более) «неровный» менструальный цикл. Генетика и в этом играет большую роль, однако, есть еще один фактор – все та же нехватка витаминов и микроэлементов, особенно витамина Д и железа. Считают, что достижение девочкой веса в 48 кг ассоциируется с началом менархе. Однако, сегодня не редкость тот факт, когда на прием к педиатру или детскому гинекологу мамы приводят девочек без менструаций с большим весом. Чтобы предвосхитить данные нарушения, еще лет в 7-9, родители должны обратить внимание на то, как девочка переносит возросшие с поступлением в школу физические и психические нагрузки, которые являются косвенными признаками дефицита саплиментов. Если девочка к концу дня падает без сил, даже если не жалуется на усталость (обычно такие жалобы детям не свойственны), или ее беспокоят частые головные боли, то родителям с таким ребенком необходимо обратиться к врачу. Если ваша дочь начинала учиться в школе на хорошо и отлично, а после начальных классов желание и/или возможность хорошо учиться у неё куда-то пропали, значит и тут появился «провал» в определенных саплиментах. И вместо того, чтобы ругать свою дочь или заставлять «из под палки» что либо делать, лучше отведите её к врачу-нутрициологу, который поможет разобраться с данной ситуацией.
Любящие родители — это тоже эпигенетическая терапия, поэтому уделять внимание, общаться и проявлять своё позитивное отношение и любовь к детям нужно не только по воскресеньям, но и в будни, не только в дошкольном возрасте, но и после окончания школы.
Но вот наша девочка выросла, и ей уже 18 лет! Что может в этом периоде насторожить молодую женщину? Быстрая утомляемость, нежелание выполнения привычных для нее, обычных действий, замена их на внеплановый отдых («лучше бы мне полежать…»), разговоры с подружками все больше на грустные темы, агрессивное поведение в отношении близких – это первый признак изменения гормонального фона у молодой женщины. Здесь уже необходимо обратиться к грамотному гинекологу-эндокринологу, знакомому с нутритивной терапией.
Часто женщины после 35-40 лет, имеющие маленьких детей, списывают свою усталость на то, что у них не хватает сил уследить за «неугомонными» малышами в течение суток. На самом деле это не что иное, как следствие нарушений гормонального фона. Почему же нарушается гормональный фон в таком возрасте? Первопричина, и это доказано не единожды – дефицит витаминов и микроэлементов, например, витамина Д, который отвечает за усвоение кальция, магния, фосфора, обеспечивает иммунную, в том числе противовирусную, противобактериальную, противогрибковую и даже противораковую защиту, регулирует рост костей, хрящей, мыщц и сосудов, без него невозможно зачать, выносить и родить здорового ребенка, иметь хорошие память, внимание, физическую активность и выносливость.
Вторая причина – это возраст-зависимое снижение гормонов, в частности, половых. Первым у женщины, примерно в 35 лет, снижается уровень прогестерона, это делает женщину более уязвимой в психологическом плане. Повышенный тревожный фон, беспокойство по любому поводу, плаксивость, раздражительность, недовольство всем вокруг (то, на что женщина ранее не обращала никакого внимания, начинает ее «цеплять»), повышенная потливость (причем и в ночное время), приступы сердцебиения, периодическое повышение артериального давления, прибавка в весе – связаны, как с нутритивной, так и с гормональной недостаточностью. Чуть позже снижается уровень эстрагенов, что подавляет возможность беременеть (потеря фертильности женщины), делает кожу и слизистые сухими. Сухость во рту, зуд и сухость во влагалище, частые циститы, вагиниты, боль и/или «хруст» в суставах (коленных, плечевых и т.п.) – признаки дефицита эстрагенов. При этом у женщины появляются «усики» и «борода», на каких-то обычных родинках становятся длинными и множественными волосики. Женщины рассказывают, что им становится жарко в ранее комфортных условиях (в помещениях, на улице), им все время хочется открывать форточки. Одежда женщины, зачастую, не соответствует времени года (платье с короткими рукавами одевается под пальто в зимнее время), женщины часто просыпаются по ночам из-за того, что сильно бьется сердце, а потом долго не могут уснуть. Все это признаки снижения гормонального эстрагенного пула, то есть признаки «входа» женщины в пременопаузу. При этом менструальный цикл может быть еще не нарушен. Однако менструация может изменяться качественно: была 4 дня, а стала три или два, была обильной, а стала скудной, или изменился цвет менструальных выделений. И если раньше похудеть удавалось легко, то теперь похудеть стало очень сложно. Это связано с пременопаузой. Глубокие морщинки носогубного треугольника, стойкие «гусиные лапки» вокруг глаз, морщины на лбу, провисание кожи и мышц в области спины, рук (трицепсы), недержание мочи при сильном хохоте, чихании или при танце, ночное хождение в туалет помочиться – всё это гормональные нарушения, которые требуют коррекции не столько у косметолога и пластического хирурга, сколько у гинеколога — эндокринолога. За женскую молодость и здоровье отвечают, не только эстрогены и прогестерон, но и тестостерон. Да, да! И тестостерон тоже! Именно он обеспечивает красоту мышц, толерантность к физическим нагрузкам, удержание мочи при движениях и напряжении передней стенки живота, отсутствие ночного хождения в туалет даже после съеденного накануне арбуза, а вместе с эстрагенами он позволяет сохранить стройность фигуры, профилактирует повышение артериального давления и ожирение. Если головная боль становится для женщины стандартной причиной отказа мужчине в сексе (снижение либидо), если женщина предпочитает засидеться за работой, чтением книги – это тоже признаки снижения тестостерона. Подобные изменения – это повод для обследования женщины у гинеколога – эндокринолога и назначения лечения.
Курение – еще один грозный фактор, подавляющий синтез собственных половых гормонов, оно способствует раннему старению организма и мужчины и женщины. Всем известны признаки отличий курящих женщин от некурящих, например, ранее образование мешков под глазами, большое количество морщин вокруг рта (признак дефицита эстрагенов), большее количество морщин на лице, желтушность и серый оттенок кожи, сниженный тургор кожи. Все эти доказательства получены в исследованиях за рубежом.
Начало менопаузы – примерно в 45-55 лет. Именно к этому возрасту уже снижены уровни всех половых гормонов, последним их которых снижается тестостерон. До 44 лет менопауза считается преждевременной, что располагает к раннему развитию остеопороза и, зачастую, является следствием дефицита витаминов и микроэлементов. Некоторые женщины могут менструировать свыше 55 лет, что также является нормальным. Но в любом возрасте женщине хочется оставаться красивой, активной, особенно тогда, когда она занимает какое-то положение в обществе, имеет определенный статус. Мне не нравится, когда врачи говорят: «А чего вы хотите – вам уже столько лет!» Ведь хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть можно в любом возрасте. В первую очередь нужно обратить внимание на нехватку витамина Д, железа, витаминов группы В, пройти обследование гормонального фона у гинеколога-эндокринолога. Своевременное назначение витаминов, микроэлементов и гормональной (заместительной) терапии поможет женщине сохранить здоровье на долгие годы. Ведь такой лечебный подход позволяет избежать не только инсульты, инфаркты, сахарный диабет, остеопороз, которые в настоящее время стали эпидемией («болезни цивилизации»), но и предотвратить предшествующие им гипертонию, ожирение, атеросклероз, и даже ранние морщинки. Необходимо начинать действовать как можно раньше, в идеале — с периода внутриутробного развития. Это поможет сохраниться женщине молодой, красивой, здоровой и привлекательной на долгие годы.
Источник