Глюкозамин – здоровые суставы в любом возрасте!
Согласно статистике, каждый третий сталкивается с заболеваниями суставов. И среди них не только пожилые люди, но и молодые – 30-35 лет. В том числе проблема касается культуристов, людей с избыточным весом, малоподвижных офисных сотрудников и представителей некоторых профессий (грузчиков, строителей, рабочих). У всех людей скорость деградации хрящевой ткани разная, но их объединяет одно – недостаток глюкозамина. Это органическое вещество, из-за нехватки которого развиваются артрит, остеоартроз, остеохондроз и другие характерные заболевания. Препараты с глюкозамином для суставов восстанавливает хрящи, снимает припухлость и возвращает прежнюю подвижность.
Глюкозамин является важным компонентом для здоровья суставов
Глюкозамин для суставов: что это за вещество?
Суставной хрящ – гладкая и прочная ткань, которая играет роль подушки-амортизатора. Он не позволяет костям тереться друг о друга, уменьшает давление во время движения, на 60-65% состоит из воды.
Глюкозамин – моносахарид, который содержится и накапливается в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата, делает ее прочнее и эластичнее. В основном организм расходует его запасы на образование клеток хрящевой ткани и поддержание суставных связок. Иначе говоря, это строительный материал для хрящей. Самая большая его концентрация содержится в раковинах моллюсков, костях и костном мозге животных. Также источниками глюкозамина служат все раковины и панцири ракообразных. Обычно он производится из хитиновой оболочки крабов, омаров, креветок и раков.
Польза глюкозамина: как он влияет на суставы?
Со временем хрящ изнашивается, высыхает и истончается. Внешних источников глюкозамина (из пищи) чаще всего недостаточно, возрастное снижение скорости обменных процессов не позволяет организму самостоятельно синтезировать его в нужном объеме. То есть хрящ сам не восстанавливается, начинает плохо выполнять свои функции. Когда источники глюкозамина исчезают, неизбежно появляются боль и воспаление.
Травмы, лишний вес, генетическая предрасположенность, ненормированные нагрузки (подъем тяжестей) или дефицит физической активности ускоряют процесс деградации хрящей. Это не происходит сразу за 2-3 недели, а незаметно растягивается на годы или десятилетия.
Например, в 35 лет человека начинают беспокоить боли и нездоровый хруст в коленных суставах, на которые он не обращает внимания, потому что они проходят после кратковременного отдыха. Однако через 3-4 года интенсивность болевого синдрома возрастает, человек становится менее подвижным, а движения – ограниченными. Дальше – хуже. Разрушение сустава приводит к возникновению коксартроза, гонартроза, остенохондроза и прочих заболеваний, связанных с повреждением хрящей. Крайняя их стадия – полная инвалидизация.
Вывод: поддержка оптимального количества глюкозамина для суставов в организме – защита хрящей от износа и высыхания! Чем его меньше, тем быстрее истощается хрящевая ткань и сильнее болят суставы.
Польза глюкозамина в том, что он напрямую участвует в построении элементов хряща, стимулирует восстановление, влияет на обмен веществ в хрящевой ткани, улучшает усвоение кальция и защитные функции внутрисуставной жидкости. Препараты с глюкозамином предупреждают появление суставных заболеваний, укрепляют связки и сухожилия, костную ткань, ногти и волосы, сердечную мышцу, кровеносные сосуды, а также улучшают качество синовиальной жидкости.
Основные свойства глюкозамина для суставов
- Улучшение метаболизма хряща и подвижности конечностей.
- Выраженный противовоспалительный эффект. Уменьшение скованности, отечности и боли.
- Устранение повышенной чувствительности.
- Приостановка деструктивных изменений.
- Сохранение водных подушек в хряще.
Препараты с глюкозамином замедляют дальнейшее развитие заболеваний, облегчают общее состояние как на ранних, так и на более поздних стадиях, когда еще возможно фармакологическое лечение и функциональность не потеряна.
Глюкозамин для суставов любого вида – не мгновенное обезболивающее только для симптоматического лечения, а препарат замедленного действия, который постепенно накапливается в организме и регенерирует хрящи. Что это означает? Эффект и польза от глюкозамина заметны не через 1-2 дня, а примерно через 4-8 недель после начала приема. Благодаря ему существенно снижается потребность в НПВС (нестероидных противовоспалительных средствах).
Препараты с глюкозамином: показания к применению
Глюкозамин для суставов принимают как для профилактики, так и непосредственно для лечения заболеваний. В первую очередь он отвечает за качественное восстановление хряща, а как следствие – купирует умеренный и слабый суставный болевой синдром.
Прием препаратов с глюкозамином восстанавливает хрящевую ткань
При каких заболеваниях помогает глюкозамин?
- Остеоартроз суставов (голеностопного, коленного, локтевого, плечевого, тазобедренного, лучезапястного, челюстного).
- Остеохондроз (шейного, грудного, поясничного отделов).
- Артрит (ревматоидный, реактивный, подагрический, травматический и другие).
Врачи рекомендуют дополнительные источники глюкозамина:
- Людям с лишним весом. Избыток массы создает дополнительную нагрузку на суставные капсулы.
- Малоподвижным людям.
- Людям с активным образом жизни, который сопровождается большими физнагрузками. Это могут быть как профессиональные спортсмены, так и грузчики или шахтеры. Актуально для экстремалов, путешественников и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал.
Особенно недостаток в веществе испытывают люди старше 35 лет и строгие вегетарианцы, в рационе которых не хватает источников глюкозамина. В группу риска также входят пациенты, которым диагностированы суставные заболевания инфекционной аутоиммунной природы. Своевременная профилактика помогает избежать разрушение хрящевой ткани, а значит, сохранить суставы здоровыми и подвижными.
Формы выпуска глюкозамина для суставов
Исходя из клинических проявлений и образа жизни пациента, доктор индивидуально подбирает хондропротекторы в разных формах.
Глюкозамин выпускают в виде:
Для внутримышечного введения понадобится помощь медработника – ежедневные уколы, в отличие от приема таблеток или порошка, могут вызвать неудобства. Наружные средства (крема и бальзамы) действуют локально, отличаются невысокой биодоступностью и сравнительно низкой эффективностью. Что касается таблеток, то их нужно принимать сразу несколько штук.
С порошком все намного проще: 1 пакетик на 1 раз. В состав входят вспомогательные вещества, которые усиливают действие и пользу глюкозамина. Он не сказывается на слизистой желудка, содержит суточную дозу глюкозамина для суставов, быстро проникает в клетки и легко усваивается.
Артракам – рабочий препарат с глюкозамином!
Артракам – лекарственный препарат, который относится к группе хондропротекторов. Препарат с глюкозамином рассчитан на долгосрочную перспективу – Артракам медленно, но верно восстанавливает подвижность путем накопления в организме. Он воздействует сразу на все суставы, снимает симптомы (боль и опухлость), оказывает прямое воздействие на регенерацию хрящей. Порошок имеет нейтральный вкус, состоит из глюкозамина сульфат натрия хлорид и глюкозамина сульфата, изготовлен из натурального сырья. Его можно комбинировать с хондроитином.
Для достижения стойкого и максимального результат желательно принимать его курсами (1 курс = 6 недель). При необходимости прием глюкозамина для суставов совмещают с НВПС, физиотерапией, ЛФК (лечебной физкультурой), правильным питанием.
Артракам – эффективный и безопасный препарат с глюкозамином, который достаточно принимать 1 раз в день, чтобы суставы работали исправно, а главное… безболезненно!
Источник
Зачем нужен глюкозамин и хондроитин?
8 Минут на чтение
Содержание
Глюкозамин и хондроитин — компоненты, которые входят в состав любых хондропротекторных добавок. Оба этих вещества взаимосвязаны и дополняют действие друг друга, поэтому целесообразнее приобретать их в комплексе.
Как работают хондропротекторы
Хондроитин входит в состав наших костей, хрящей и суставов, его задача — удержание влаги в хрящах и стимуляция выработки синовиальной жидкости. Недостаток хондроитина сказывается на здоровье хрящевой ткани: она начинает деформироваться, истончаться, теряет прочность и упругость. Уменьшение количества синовиальной жидкости сказывается на подвижности суставов: сначала появляется поскрипывание, пощелкивание сустава при движении, позже появляется боль и ухудшается подвижность суставов. Хондроитин применяют при переломах, артритах, остеопорозе.
Глюкозамин — строительный материал для здоровых суставов и хрящей, который делает их прочнее и эластичнее, также он входит в состав хондроитина. Помимо это достаточное количество глюкозамина позволяет предупредить воспаления и болезненные ощущения в суставах. Глюкозамин часто применяют при остеоартрозе, периартрите, остеохондрозе и спондилезе.
И глюкозамин и хондроитин позволяют лучше усваиваться кальцию в организме, а также участвуют в процессе синтеза серы, которая является структурным компонентом суставов.
Отдельно или вместе?
Хоть глюкозамин и хондроитин и являются хондропротекторами, но применяют их при разных обстоятельствах. Из-за чего возникает вопрос: покупать хондропротекторы вместе или отдельно? Ответ: лучше отдать предпочтение комплексной добавке, в которой компоненты будут взаимодополнять друг друга.
В чем преимущества комплекса:
действует сразу в нескольких направлениях, оказывая всестороннюю поддержку;
имеет более высокие дозировки, что дает возможность покрыть суточную потребность разовым приемом;
обойдется дешевле из расчета цена/количество капсул/дозировка.
Кому нужно принимать
В ситуации высоких физических нагрузок употребление этих веществ в качестве добавок особенно важно. Износ суставов от тренировок происходит гораздо быстрее, что может повлечь целый ряд проблем с опорно-двигательным аппаратом.
К тому же нельзя забывать о травмах, которые часто сопутствуют занятиям тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом или бодибилдингом. Принимая дополнительные комплексы, в которые входят глюкозамин и хондроитин можно значительно ускорить процесс восстановления.
Дополнительный приём хондропротекторов необходим и людям пожилого возраста, а также тем кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата (артрозы, артриты и т.д.).
Какую добавку выбрать
Хондропротекторы можно приобрести в нескольких формах:
Подбирая себе нужную добавку, важно помнить, что глюкозамин и хондроитин в форме мазей и кремов не так действенен, а может и вовсе не оказать ожидаемого эффекта, так как через кожу попадает совсем небольшое количество вещества
Какую форму для приема внутрь выбрать — вопрос удобства и кратности приема. Преимущество капсул перед таблетками — они быстрее растворяются и позволяют “не растерять” активное вещество в процессе пищеварения, это особенно важно для тех, у кого проблемы с усвоением питательных веществ. Преимущество порошковой формы — возможность самому отмерять разовую дозировку.
Выбирая между аптечными аналогами и добавками, которые представлены в спортивных магазинах, лучше отдавать предпочтение последним, так как в качестве спортивной добавки концентрация глюкозамина и хондроитина значительно выше.
Помимо этого преимуществом будет наличие дополнительных компонентов, например, гиалуроновая кислота, коллаген, а также витаминный или минеральный комплекс.
Дозировка должна варьироваться в зависимости от того, для чего вы принимаете добавку: в качестве профилактики или для восстановления после травмы. В последнем случае концентрация активного вещества может быть выше нормальной суточной дозы, которая не превышает 1200 мг.
В случае, если вы страдаете от растяжения суставов, болей в коленях, то дозировку можно увеличить до 1500 мг.
Источник
Хондропротекторы:
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
ЛЮБАЯ БАД ИЗ США С БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ.
ВЫ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАКАЗАТЬ МНОГИЕ БАД ИЗ США ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ (поставщик проверен) .
ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОМО-КОД KER5959 ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ СКИДКИ 10% НА ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ И 5% НА ВСЕ ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЗАКАЗЫ.
ЕСЛИ ВЫ НЕ СМОГЛИ НАЙТИ НУЖНУЮ БАД САМОСТОЯТЕЛЬНО, ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СЕРВИСОМ BAD Ex : ПОИСК БАД ИЗ США
Глюкозамин
Глюкозамин является аминомоносахаридом. Глюкозамин — универсальный предшественник и строительный блок всех необходимых суставных смазок и тканей амортизаторов, которые известны как глюкозаминогликаны, включающие гиалуроновую кислоту и хондроитин сульфат, и протеогликаны, из них образующиеся. В организме глюкозамин используется хондроцитами, как исходный материал для синтеза протеогликанов, гликозаминогликанов и гиалуроновой кислоты — компонентов хрящевой ткани сустава. Около 30% введенного глюкозамина длительно находятся в соединительной ткани. Кстати, здоровая соединительная ткань — это не только здоровье суставов, но и сосудов, кожи и внутренних органов, «скелеты» которых также построены из соединительной ткани.
Источники получения и виды глюкозамина
Глюкозамина гидрохлорид (HCL) растительного происхождения. Эта форма глюкозамина производится из шелухи кукурузы. Сырьё перемалывается и ферментируется, в результате такого процесса получается глюкозамина гидрохлорид очень высокой чистоты. Он совсем не содержит животного белка, который способен вызвать аллергию. Такая форма глюкозамина является на сегодняшний день наилучшей, но имеет более высокую стоимость.
Глюкозамина гидрохлорид (HCL) животного происхождения. Производится из хитина (панциря) ракообразных моллюсков (крабы, креветки, омары, раки, лобстеры) путём химической реакции. Эта форма глюкозамина наиболее доступна. Ее недостаток в том, что этот глюкозамин может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на морепродукты.
Глюкозамина сульфат (стабилизированный 2KCl). Глюкозамина сульфат при получении не так устойчив, поэтому его требуется стабилизировать другими вспомогательными веществами. Он также производится из хитина ракообразных и стабилизируется хлоридом калия. Эта форма достаточно хорошо переносится и имеет хорошую биологическую доступность.
Глюкозамина сульфат (стабилизированный NaCl). Эта форма глюкозамина стабилизируется хлоридом натрия — обычной поваренной солью. Данная форма тоже имеет хорошую биодоступность и хорошо усваивается организмом. Но применение глюкозамина сульфата, стабилизированного поваренной солью, имеет свои важные особенности. При приеме 1500 мг в день глюкозамина сульфата, стабилизированного хлоридом натрия, человек получает до 400 мг (25% по массе) поваренной соли. Однако суточная норма потребления поваренной соли составляет как раз 400 мг. Но человек еще получает соль с пищей. Получается ее избыток. Это недопустимо при лечении больных с гипертонической болезнью. Для людей ведущих здоровый образ жизни, работающих над снижением веса или усиленно тренирующихся избыток поваренной соли также вреден: соль вызывает задержку воды в организме. Таким образом, использование глюкозамина сульфата, стабилизированного поваренной солью, нежелательно — особенно при длительных курсах лечения. Лучше препараты глюкозамина сульфата стабилизированного хлоридом калия (2KCL) или вообще глюкозамина гидрохлорида. К тому же глюкозамина гидрохлорид дешевле глюкозамина сульфата.
N-ацетил-глюкозамин или N-ацетил-D-глюкозамин (NAG). Принимаемый извне глюкозамин конвертируется в N-ацетил-глюкозамин специальными клетками в кишечнике. N-ацетил-глюкозамин является структурной единицей гликозаминогликанов, компонентов межклеточной матрицы. На производстве его получают из тех же самых источников — ракообразных. N-ацетил-глюкозамин (NAG) — это аминосахар, естественный структурный компонент гиалуроновой кислоты, присутствующей во всех тканях нашего организма. В процессе сложных реакций N-ацетил-глюкозамин получается при соединении глюкозамина и уксусной кислоты. То есть, принимая глюкозамин вместе с N-ацетил-глюкозамином, мы стимулируем не только регенерацию хрящевой ткани и получаем противовоспалительное и обезболивающее действие, но и стимулируем выработку одного из главных компонентов суставной жидкости – гиалуроновой кислоты.
Это очень сложный уровень реакций, происходящих в нашем организме. Учёным по этому вопросу пока не все ясно. В одних случаях данная форма глюкозамина проявляет себя, в других нет. Есть исследования, и об этом заявляют сами производители: эта форма глюкозамина имеет худшую усвояемость, но лучшую переносимость.
Форма N-ацетил-глюкозамина содержит 81% чистого глюкозамина. Это дает ложное представление о том, что эта форма лучше глюкозамина сульфата, но N-ацетил-глюкозамин метаболизируется иначе, чем другие формы глюкозамина. Вместо того чтобы абсорбироваться относительно нетронутым, кишечные бактерии быстро переваривают N-ацетил-глюкозамин, а другие ткани желудочно-кишечного тракта поглощают его значительную часть до того, как он достигает хряща. Существуют исследования, показывающие положительные эффекты от N-ацетил-глюкозамина. Он участвует в выработке гиалуроновой кислоты и помогает при воспалении кишечника. Но, в целом, необходимость принимать эту форму глюкозамина, особенно, если это отражается на цене приобретаемой БАД, остается предметом спора.
Поли N-ацетил-глюкозамин (Poly NAG). Самая дорогая и наименее эффективная форма глюкозамина.
Какой глюкозамин лучше?
В принципе, хлорид или сульфат прикреплен к глюкозамину — значения не имеет. Глюкозамин остаётся глюкозамином. Проводился ряд исследований с различными формами глюкозамина, и было выявлено, что при равном количестве разных форм глюкозамина в БАД, их действие по эффективности одинаково. Но тонкости употребления все же есть, и они зависят как раз от «прикреплённых» к глюкозамину веществ.
Глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид животного происхождения получают из отходов хитина морских ракообразных (креветок, крабов и лобстеров). Основным мировым регионом-поставщиком сырья на сегодня являются фермы Южно-Китайского моря. И ни для кого не секрет, что для более быстрого роста ракообразных, применяются гормональные кормовые добавки. Например, Великобритания несколько лет назад запретила импорт продуктов ракообразных из Китая из-за большого количества гормонов в них.
На сегодняшний день из сырья технически невозможно удалить все балластные вещества. Но химическая чистота глюкозамина всё же может отличаться в зависимости от производителя, применяемых им технологий, его порядочности и других факторов. Поэтому не сам глюкозамин, а вспомогательные вещества и компоненты морепродуктов, оставшиеся при производстве, могут вызывать аллергические реакции. Надо сказать, что исследования также не подтвердили, но и не опровергли возможность аллергических реакций. Так что если у Вас есть сильная аллергия на морепродукты, необходимо быть осторожными и правильно выбрать для себя БАД.
Различия между глюкозамин сульфатом и глюкозамин гидрохлоридом
В глюкозамин гидрохлориде содержится обычно около 83-88% чистого глюкозамина, а в глюкозамин сульфате — только 59-65% чистого глюкозамина; всё остальное — вспомогательные вещества.
Исследованиями было установлено, что при пероральном приёме глюкозамин хоть и хорошо усваивается, но некоторое его количество все же теряется в нашей пищеварительной системе. Усвоение глюкозамин сульфата — до 80%, глюкозамин гидрохлорида — до 95% за счет лучшей растворимости. То есть до конечной цели – суставов, доходит максимум 83% глюкозамина от принятого глюкозамин гидрохлорида и 52% от принятого глюкозамин сульфата.
Глюкозамина гидрохлорид (HCL) является стабильным соединением. Глюкозамина сульфат, требует стабилизации хлоридом калия (2KCl) или хлоридом натрия (NaCl). Обе формы имеют хорошую биологическую доступность.
Сегодня производители предлагают добавки, где содержатся глюкозамин-гидрохлорид и N-ацетил-глюкозамин (NAG) в чистом виде, без содержания дополнительных стабилизирующих примесей в виде солей. Но было установлено, что в процессе биосинтеза, происходящего в нашем организме, глюкозамина гидрохлорид и N-ацетил-D-глюкозамин используются иначе, чем другие сульфатные формы глюкозамина. Глюкозамина гидрохлорид и N-ацетил-глюкозамин выборочно захватываются клетками печени и других тканей организма, после чего глюкозамин используется для строительства новых белков, и только меньшая часть попадает в хрящевую ткань. При этом их использование всё равно оправдано, так как данные формы содержат больше чистого глюкозамина (до 88%), и в БАД отсутствует соль натрия.
Формы глюкозамина в порядке убывания полезности, усвояемости, безопасности и эффективности
Глюкозамина гидрохлорид растительного происхождения
Глюкозамина гидрохлорид животного происхождения
Глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом калия (2KCl)
N-ацетил-D-глюкозамин (NAG)
Глюкозамина сульфат, стабилизированный хлоридом натрия (NaCl)
Поли N-ацетил-глюкозамин (Poly NAG)
Клиническая эффективность глюкозамина при артрозе
Краткосрочное применение глюкозамина — до 3-х месяцев
Клиническая эффективность применения глюкозамина при остеоартрозе может быть сравнима с применением нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). При краткосрочном курсе лечения в течение первых 2-х недель выраженность симптомов артроза быстрее сокращалась в группе пациентов получающих ибупрофен. В конце курса не наблюдалось разницы в группах получавших глюкозамин и ибупрофен. В других исследованиях сокращение болевого синдрома при краткосрочном использовании глюкозамина даже превосходило показатели группы получавшей ибупрофен. Во всех случаях глюкозамин легче переносился пациентами и имел меньшее количество побочных эффектов по сравнению с НПВС.
Проводилось клиническое сравнение эффективности глюкозамина и МСМ — популярного копмпонента зарубежных комбинированных хондропротекторов. МСМ это натуральная природная форма серы, обладающая некоторым противовоспалительным и анальгезирующим действием. Совместное применение глюкозамина с МСМ приводило к значительному снижению болевых синдромов при артрозе по сравнению с изолированным применением глюкозамина. Отечность снижалась одинаково во всех группах.
Длительное применение глюкозамина — до 3-х лет
При длительном применении при остеоартрозе глюкозамин препятствует прогрессированию проявлений артроза, выявляемых рентгенологически (величина межсуставного промежутка), снижает выраженность болевого синдрома, увеличивает подвижность пораженного сустава.
Комбинация глюкозамина сульфата и ибупрофена обладает синергическим взаимодействием, в результате чего болевой синдром купируется при меньшей дозе ибупрофена (анальгезирующий эффект обеспечивает в 2,4 раза меньшая доза ибупрофена).
Закажите БАД (биологически активную добавку) c глюкозамином американского производства с доставкой в Ваш город на iHERB с дополнительной скидкой 10% , используя промо код KER5959
Хондроитин
Хондроитин — структурный аналог человеческой хрящевой ткани — получается из хрящей и костной ткани сельскохозяйственных животных, костей и хрящевой ткани рыб. Среди акул наиболее ценной в пищевом отношении является колючая акула или катран, скаты. Также хрящевая ткань для выделения хондроитин сульфатов поучается при разделке осетровых рыб. Хондроитин сульфат выделенный из хрящевой и костно-хрящевой ткани животных имеет более низкую биологическую активность. Антипротеазная активность компонентов хрящевой ткани акул, к примеру, в 100 раз выше, чем у крупного рогатого скота. Гликозаминогликаны поддерживают эластичность хрящевой ткани и способствуют ее гидрофобности.
Механизм действия хондроитина
Хондроитин сульфат обладает противовоспалительным действием, стимулирует развитие клеток хряща — хондроцитов и синтез протеогликанов. Хондроитин сульфат активирует синтез гиалуроновой кислоты, продлевает срок жизни хондроцитов и нормализует структуру субхондральной кости. Доказан также и эффект хондроитин сульфата в интенсификации репарации гиалинового хряща. Хондроитин сульфат способствует лучшему проникновению глюкозамина в воспаленные суставы (поэтому, в частности, лучше применять комбинированные БАД хондроитина + глюкозамина, еще лучше в комбинации с серой МСМ, имеющей противовоспалительное и противоотечное действие).
Интересный факт. При пероральном применении хондроитина сульфата его биодоступность составляет 13%, в то время как при наружном применении она увеличивается до 20–40%. Этот факт делает актуальным включение в комплексное лечение наружных препапратов хондроитин сульфата (мази, кремы, гели).
Источники получения и виды хондроитина
Хондроитин по своей природе содержится в коже, сухожилиях, костном мозге и хрящах животных. В ещё большем количестве и в более биодоступной форме хондроитин содержится в рыбе (особенно лосось, сёмга, колючая акула или катран, скаты, осетровые).
Хондроитин имеет разные названия:
— Хондроитин сульфат (Chondroitin sulfate) – международное название;
— Хондроитин сульфат натрия – полное химическое название, так как по структуре представляет собой натриевую соль.
— Хондроитин-4-сульфат — извлекается преимущественно из тканей млекопитающих (трахея или хрящ быка).
— Хондроитин-6-сульфат — извлекается преимущественно из акульего хряща.
Хондроитин добывают путём извлечения активного вещества из трахеи крупного рогатого скота, свиней и хрящей акулы или осетровых рыб. В зависимости от этого хондроитин сульфат неодинаков и имеет различные молекулярный вес, биодоступность и чистоту.
Хондроитин сульфат, выделенный из хрящевой ткани рыб, имеет более высокую биологическую активность. Проведённые исследования показали, что активность компонентов хрящевой ткани акул в 100 раз выше, чем крупного рогатого скота. Поэтому этот вид хондроитин сульфата предпочтительнее.
Клиническая эффективность применения хондроитина сульфата
При годичном курсе хондроитин сульфата у больных значительно улучшается подвижность сустава (до 50%), снижается выраженность болевого синдрома и стабилизируются рентгенологические показатели (величина межсуставного промежутка и общая толщина хрящевой пластины). Снижение выраженности болевого синдрома и увеличение объема движений наступают уже на третьем месяце лечения и значительно увеличиваются на шестом и двенадцатом месяце с начала курса лечения хондроитин сульфатом.
При сравнении клинической эффективности НПВП (диклофенака) и хондроитин сульфата на протяжении 6-ти месячного курса лечения остеоартроза оказалось, что болевой синдром у пациентов, получавших диклофенак, исчез быстрее, по сравнению с группой пациентов, получавших хонроитин сульфат. Однако после отмены диклофенака последовал быстрый рецидив болевого синдрома. В группе же, получавшей хондроитина сульфат, клинический эффект наступал позже, но длился еще три месяца после прекращения приема препарата. Также хондроитин сульфат обладает антитромботическим гепариноподобным действием, снижает содержание холестерина и липопротеидов в крови, что делает его актуальным компонентом комплекса средств для пациентов с избыточным весом.
Суточные дозы глюкозамина и хондроитина
При спортивных тренировках или в начале лечения артроза при отсутствии аллергических реакций и других побочных эффектов доза на первые 1-2 месяца устанавливается 2000-2500 мг (только для глюкозамина без содержания поваренной соли, иначе будет превышение ее допустимого суточного потребления). Максимальная безопасная доза — 3000 мг в сутки.
Поддерживающая доза глюкозамина составляет 1000-1500 мг в сутки.
При приеме глюкозамина сульфата стабилизированного хлоридом натрия из диеты требуется исключить поваренную соль.
Хондроитин сульфат назначается в дозе 200-400 мг дважды или трижды в день или 800-1200 мг один раз в сутки. Повышение дозы до 2000 мг имеет тот же клинический эффект, что и доза 1200 мг.
Продолжительность приема должна быть не менее 3-х месяцев. Длительная — до 3-х лет — терапия хондропротекторами дает наилучшие результаты. По клиническим показаниям вполне оправдана может быть прерывистая схема лечения: 3-4 месяца приема с перерывом на 2-2,5 месяца, то есть, глюкозамин и хондроитин сульфат рекомендуется принимать примерно 150 дней в году на протяжении 3-5 лет.
Если Вы решили принимать дольше и больше этих веществ, вероятно, стоит проконсультироваться с опытным врачом или нутрицевтом. Лучше не обходиться без консультации и при избыточном весе, нарушениях в работе почек и других заболеваниях
Есть способ рассчитать дозировку препарата для себя более точно. Этот метод предложен доктором Джейсоном Теодосакисом. Он проводил испытания препаратов и доз на более чем шести сотнях пациентов и предложил дозировку в зависимости от массы тела.
1. При весе менее 55 кг, достаточно дозировки в 1000 мг глюкозамина и 800 мг хондроитина для ежедневного приёма.
2. При весе от 55 до 90 кг дозировка составляет 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина.
3. При весе более 90 кг, рекомендуется уже 2000 мг глюкозамина и 1600 мг хондроитина в день. Если у Вас большие физические нагрузки, то это будет стандартной нормой. Если нагрузок нет, то данный вариант будет считаться лечебной дозой.
Ежедневную дозу необходимо делить на 2-3 раза и принимать её в течение дня.
Формы употребления хондропротекторных БАД в порядке убывания времени их усвояемости и удобства приема
Гелевые капсулы. Наилучшее сочетание усвояемости жидкой формы и удобства капсулы. Содержат активные вещества в гелеобразной быстроусвояемой форме. Удобны в использовании, их мягкая гладкая поверхность облегчает проглатывание с водой. Обладают высокой биодоступностью. Легко усваиваются людьми с чувствительной пищеварительной системой, не оказывают раздражающего действия на ЖКТ, так как растворяются в кишечнике.
Жидкая. Хотя жидкая форма имеет самое лучшее усвоение в желудке, её неудобно транспортировать и хранить, сложно рассчитать дозу приёма, хранить надо в холодильнике.
Капсулы. Это самая распространённая и самая удобная форма. В капсулы помещён порошок. Удобно хранить, принимать, рассчитать необходимую дозу вещества и транспортировать.
Порошок. Эту форму не совсем удобно хранить и принимать. Но усваивается организмом она хорошо. Естественно, чуть хуже жидкой формы.
Таблетки. Это БАД из спрессованного вещества. Таблетки легко принимать, транспортировать и хранить. Но они хуже всего усваиваются организмом, ведь их нужно ещё и растворить.
Закажите БАД (БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНУЮ ДОБАВКУ) C ХОНДРОИТИНОМ американского производства с доставкой в Ваш город на iHERB с дополнительной скидкой 10% , используя промо код KER5959
Побочные эффекты и противопоказания приёма глюкозамина и хондроитина
Среди побочных эффектов приема глюкозамина могут быть: аллергические реакции, увеличенное газообразование, разжижение стула, повышение толерантности к инсулину.
При приеме больших доз хондроитин сульфата возможно возникновение тошноты. Хондроитин сульфат может снижать свертываемость крови. Также возможны головная боль, скованность движений, кожные реакции, светобоязнь, поносы и запоры, повышенная потливость, выпадение волос и повышение артериального давления, теоретическое повышение риска кровотечения (за счет гепариноподобного эффекта).
При этом глюкозамин и хондроитин, по сути, являются простыми сахарами. Оба являются натуральными продуктами, присутствующими в организме человека и млекопитающих. Они являются частью пищевых продуктов. Проблема только в том, что БАД содержат дополнительные загрязняющие вещества, от которых избавиться полностью технически невозможно. Их количество в биодобавке зависит от производителя и доступных ему технологий обработки и получения необходимых веществ. Именно эти вещества могут вызывать аллергические реакции.
Хондропротекторы не рекомендуется принимать беременным и кормящим матерям и детям до 15 лет, по причине отсутствия исследований.
Возможны индивидуальные особенности организма в плане чувствительности к каким-либо веществам, либо наличие хронических заболеваний, при которых необходимо соблюдать строгие принципы питания (болезни почек, печени, предстательной железы, сахарный диабет).
Хондроитин способен немного разжижать кровь. Поэтому, если Вы принимаете разжижающие кровь специальные препараты, это надо иметь в виду, чтобы избежать кровотечений.
Были проведены исследования на воздействие глюкозамина на клетки поджелудочной железы и, соответственно, увеличение риска заболевания сахарным диабетом. Исследования показали, что некое воздействие есть, правда, это испытывалось на животных, и доза максимального потребления была увеличена в 6-7 раз от нормы. Но людям с диабетом рекомендуется тщательно следить за уровнем сахара при употреблении хондропротекторных БАД.
Доказано, что длительное применение глюкозамина в 1000—4000 раз безопаснее, чем приём обычных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), назначаемых при остеоартрите, артрозах и других заболеваниях. При совместном приёме с другими лекарственными препаратами глюкозамин и хондроитин не вступают во взаимодействие.
Индивидуальные особенности организма могут влиять и на усвояемость добавок глюкозамина и хондроитина. Без движения ничего не проникнет в хрящ. Потребление биодобавок обосновано только при соблюдении принципов здорового образа жизни и питания, здорового функционирования всех систем организма и органов. Чтобы биодобавки действовали, необходимо достаточное потребление воды, разнообразное и полноценное питание, движение.
Особенности комбинированных препаратов хондроитин сульфата и глюкозамина
Преимущества комбинированных хондропротекторов перед монопрепаратами подтверждены в экспериментальных и клинических исследованиях. Так, например, глюкозамин в эксперименте над кроликами увеличивал продукцию глюкозоамингликанов на 32% в сравнении с группой контроля, хондроитин – на 32%, а комбинация хондроитина и глюкозамина – на 97%. Комбинация глюкозамина и хондроитина сульфата более эффективно замедляет процесс дегенеративных изменений в суставах, чем действие этих веществ по отдельности, останавливает разрушение хряща. Лечение сопровождается уменьшением боли, сохранением или улучшением функции суставов, позволяет снизить дозу НПВП или отказаться от их приема.
Источник