Лучшие витамины для женщин
Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение — все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!
Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.
Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.
Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.
Витамин А (ретинол)
«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.
Витамин Е (токоферол)
Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.
Витамины группы В
Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.
При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.
Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.
Витамин Д (кальциферол)
Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.
Витамин Н
То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.
Витамин К (филлохинон)
Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.
Витаминные комплексы для молодости и женского здоровья
«Компливит Мама»
Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.
«Витрум пренатал»
Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.
Дуовит для женщин
Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.
Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»
Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.
«Супрадин»
Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.
«Лора» от Эвалар
БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.
Помни, что лучшие витамины — это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.
Источник
Лучшие витамины для женщин
Как бы не хотелось женщинам, их красота и молодость сохраняются не на всю жизнь. С возрастом начинают постепенно проявляться проблемы со здоровьем и внешним видом. Женщины, в отличие от мужчин, таким возрастным изменениям уделяют намного больше внимания. Чтобы продлить молодость и здоровье организма, стоит принимать некоторые витамины.
В каких витаминах нуждается организм женщины
Витамины – особые соединения, которые обеспечивают нормальную работу внутренних органов и всего организма в целом. У каждого человека разная потребность в витаминах.
Витамины группы А, С и Е – поддерживают красоту;
Витамины А, С, В2, В3, В5, В12, Е – улучшают состояние волос, делают их более крепкими;
Витамины группы В, С, Д – поддерживают иммунитет;
Витамины А, В, Д, Е – необходимы женщинам пожилого возраста.
Рейтинг лучших витаминов
В аптеках можно встретить большое количество витаминных добавок для женщин. Но из всего многообразия можно выделить некоторые, которые отлично себя зарекомендовали.
Ундевит
Витаминный комплекс, который стабилизирует метаболизм, нормализует работу почти всех органов. Продаются упаковки по 10, 50 и 200 таблеток. Витамины могут принимать женщины в любом возрасте, но изначально направлен на женщин от 40 лет. Курс приема – 1 месяц. Принимать 2 раза на день. Серьезных побочных реакций не выявлено.
Центрум Силвер Вумен
Препарат направлен на женщин, достигших 50тилетнего возраста. Именно в этом возрасте начинают появляться первые заметные признаки старения. Также препарат помогает наладить работу нервной системы, принимается при частой раздражительности, тревожности, быстрой утомляемости, для укрепления иммунитета. Особенно рекомендуется женщинам, у которых есть вероятность развития патологий.
В упаковке 200 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 драже каждый день.
Дуовит
Определенная категория витаминов имеет свой цвет: витамины – красные, минералы – синие. Препарат направлен на восполнение недостатка полезных элементов в организме. Улучшает состояние волос, ногтей, костей и кожного покрова, делая его более эластичным и упругим. Лучше всего сначала принять таблетку красного цвета и разу после нее – синюю.
В упаковке 40 штук. Курс приема – 3 недели. Принимать каждый день по 1 таблетке.
50 Вайз Вумен
Витаминный комплекс разработан без термической обработки и использования связующих синтетических элементов, красителей и прочих искусственных добавок. В составе присутствует все жизненно необходимые витамины и минералы. Препарат укрепляет кости, нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на пищеварительном процессе и метаболизме.
В упаковке 120 и 240 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 4 таблетки каждый день.
Алфавит Косметик
Препарат содержит большое количество минералов и витаминов. Назначается при нехватке витаминов. После его применения заметно улучшается состояние ногтей, волос, кожного покрова. Препарат выпускается в форме драже разных цветов: зеленый (витамин Д3, В12, хром, пантенол), желтый (витамины В2, В6, С, Е, марганец), оранжевый (витамин А, В1, В10, медь, железо).
В упаковке 60 штук. Курс приема – 90 дней. Принимать по 1 таблетке каждого цвета ежедневно, выдерживая интервал в 5 часов.
Компливит
Витаминно-минеральный комплекс, за основу которого взят экстракт зеленого чая. Также составными компонентами выступают витамины В, С, а также такие полезные элементы, как железо, магний, кальций, медь, цинк. Могут принимать женщины в любом возрасте. Особенно рекомендуют девушкам, которые собираются беременеть. Также благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, укрепляет иммунную систему.
В упаковке 30 штук. Лечебный курс – 90-100 дней. Принимается по 1 таблетке каждый день.
Витрум Бьюти
Препарат направлен на молодых женщин, которые хотят поддерживать красоту своих ногтей, волос и кожи. Благодаря присутствию в составе коллагена, кожа становится более подтянутой, упругой и ухоженной. Единственное противопоказание – личная непереносимость составных веществ.
В упаковке 60 таблеток. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 штук дважды на день.
Супрадин
Препарат выпускается в разных формах: таблетки, сироп, жевательные конфеты. В составе присутствуют витамины А, В6, В9, В12, С, Е. В упаковке 10 таблеток. Курс приема – 30 дней. Принимать ежедневно по 1 таблетке дважды на день. Препарат выделяется на фоне остальных тем, что состав считается полностью натуральным, его можно приобрести по привлекательной стоимости. Он ориентирован преимущественно на женщин в возрасте 50+.
На что обращать внимание при выборе
При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:
Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.
Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.
Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
vitamins for women
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Лучшие спортивные витамины, необходимые для женщин, ведущих активный образ жизни
Витамины и многочисленные минералы – это специальные нутриенты , которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности , выполнения всех жизненно важных функций . Все вышеперечисленные вещества незаменимы , и важно понимать , что самостоятельно организм их вырабатывать не в состоянии . Получить все необходимое можно только из продуктов питания ( что малоэффективно ) или употребляя спортивные витаминно — минеральные добавки .
Современные препараты имеют научно обоснованный состав , продиктованный особенностями женской физиологии . В них содержится до нескольких десятков полезных элементов обладающих широким спектром полезных свойств и эффектов .
Систематическое нарушение правильного рациона , употребление полуфабрикатов и посещение предприятий фастфуда , а также пониженное усвоение витаминов ( или их недостаточное содержание в употребляемых продуктах ) могут вызвать авитаминоз , а затем и более серьезные проблемы . Ситуация может значительно усугубиться , если девушка или женщина активно занимается фитнесом , проводит кардио тренировки и , тем более , занимается бодибилдингом . В подобной ситуации потребности организма в витаминах и других активных веществах , необходимых для женщины , возрастает , как минимум , вдвое . Недостаток же витаминов , может привести к достаточно тяжелым негативным последствиям .
Вот почему важно правильно спланировать и регулярно принимать специальные женские витамины .
Отличия в мужской и женской физиологии
Женский организм существенно отличается от мужского не только по внешним параметрам , но и в вопросах физиологических особенностей , внутреннего строения и функционирования тех или иных органов . По этой причине женский организм требует регулярной поставки нутриентов . Нагрузка на костную ткань , скелет в целом , опорно — двигательную систему , достаточно высокая , и чтобы поддерживать работоспособность на высоком уровне и не нанести ущерба , женщинам ( особенно активно занимающимся спортом ) необходимо обеспечить поступление больших объемов кальция . А чтобы восстановить необходимый уровень железа и кобаламина ( хороший витамин В12 ) в крови , отвечающих за эффективный кислородный обмен , нужны мощные дозы микроэлементов .
Особое внимание при спортивном , сбалансированном питании , необходимо обратить на употребление следующих микроэлементов и веществ :
— витамины групп от A до E ;
— конгьюрированная линолевая кислота ( относится к полезным жирным кислотам Омега и обозначается индексом 6 ).
OPTI-WOMEN
Сбалансированный витаминный комплекс для женщин – это возможность поддерживать иммунитет в идеальном состоянии , оставаться бодрой , активной и целеустремленной на всем протяжении жизнедеятельности .
Женские витамины для здоровья и для красоты
Любая физическая нагрузка – это стресс , тем более для сложно организованного и весьма уязвимого женского тела . Во время спортивных тренировок огромное количество процессов протекают в тканях и органах с большей интенсивностью . Повышается потоотделение , активизируется распад жировых клеток и меняется гормональный выброс , нагрузка увеличивается на суставы , сухожилия и опорно — двигательный аппарат в целом .
Купить витамины для женщин
Для поддержания здорового состояния систем организма на необходимом уровне требуется обеспечить поставку всего необходимого комплекса витаминов и минералов . Ведь именно они активно выводятся из организма вместе с потом после физических нагрузок . Специализированные витамины , рекомендуемые для активных женщин , играют в работе организма крайне значимую роль .
Выделим биологически — значимые функции :
- Участие в обменных процессах , их регулирование;
- Обеспечение роста мышечной массы;
- Оказание помощи организму по максимально полному извлечению всех питательных веществ и микроэлементов из пищи ;
- Приведение в норму работы нервной системы человека ;
- Дополнительная защита клеток и их питание;
- Укрепление костной ткани , скелета в целом;
- Поддержание здоровья кожи и волос .
Все используемые в качестве витаминов женские препараты условно можно разделить на 2 большие группы :
Жирорастворимые ( сюда входят препараты группы А , D , Е , К ). Они достаточно активно накапливаются в организме .
Водорастворимые ( С , В ). Витамины данной группы достаточно активно выводятся из организма с потом и солью . Именно на эту группу витаминов необходимо обратить особое внимание , оперативно компенсировать нехватку . Для нормального функционирования организма ( в том числе – при активных занятиях спортом ) требуются следующие женские витамины :
- Во главе рейтинга — А ( ренитол ). Уникальный состав вещества и особые его качества отмечены давно . Не зря препарат называется « эликсиром молодости ». Он положительно влияет на всю иммунную систему в целом , укрепляет кожу , делая ее более мягкой , насыщенной , увлажненной и здоровой . При регулярном потреблении препарата затормаживаются процессы старения организма , активно восстанавливаются силы после спортивных тренировок и других высоких физических нагрузках .
- В — витамины . Витамины этой группы не способны накапливаются и их необходимо постоянно потреблять извне . Улучшают внешний вид человека , повышают иммунитет , укрепляют нервную систему , регулируют обменные процессы . Еще один положительный момент – насыщение клеток кислородом .
- Группа С не только позволяет укрепить иммунитет , но и является мощным антиоксидантом , участвуя в синтезе гормонов , способствующих расщеплению холестерина .
- Токоферол ( Е ) способствует продлению молодости и проявляет антиоксидантные свойства , повышает тонус кожи , увлажняет эпидермис . Обеспечивает работу половой системы и разгоняет эстрогеновую выработку .
- D- витамины крайне важны чтобы поддержать суставы и кости, сохранить их прочность и твердость с каждым годом жизни.
Конечно, при правильном и сбалансированном питании, разнообразном продуманном рационе, большинство полезных веществ, поступают в организм вместе с обычными продуктами ( фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты и т. п.).
Совместимость
Чтобы правильно работать вместе, важно обеспечить правильное сочетание витаминов:
- — «А» идеально подходит для «Е» (важно соблюдать пропорции и не допускать переизбытка препаратов Е-группы).
- — В2 и В6 прекрасно взаимодействуют друг с другом.
- — В12 употребляйте в комплексе с В5.
- — Р витамин усиливает эффективность «С», прекрасно сочетается с фолиевой кислотой.
- — Нельзя совмещать витамины «А» и «D», «В2» и «В1», «В12» с «С», «Е» и « РР».
Потребности женщин в витаминах в разном возрасте
Многие представительницы прекрасного пола интересуются, а как возраст влияет на правила приема тех или иных препаратов. Оказывается, самым непосредственным образом, в каждом возрасте человеку необходимы разные вещества.
В возрасте до 30 лет
Как правило, после 20- 25 лет большинство девушек становятся матерями, рожают детей. Организм, конечно, в такой период испытывает колоссальные нагрузки, поэтому рекомендуется использовать специальные комплексы для беременных. Важнейшим компонентом здесь является фолиевая кислота. Для гладкой и упругой кожи незаменим витамин « D».
От 30 до 40 лет
Как это неудивительно, но именно после 30 лет в организме начинаются процессы старения. Конечно, красота все еще продолжает радовать окружающих, проблем со здоровьем нет никаких, но меры принимать необходимо. Рекомендуется ввести в рацион питания комплексы поливитаминов, вещества, содержащие калий, магний, кальций, а также препараты группы А, Е, С.
От 40 до 50 лет
Именно в этот период времени начинается серьезная перестройка организма, приближается такое неприятное состояние, как климакс. Остановить данный процесс невозможно. Одни переносят его легко, у других наблюдаются существенные болевые ощущения. Улучшить прохождение определенных трудностей в данном возрасте могут антиоксиданты ( А, Е, С, В12).
Как сделать правильный выбор при покупке витаминов
В настоящее время приобрести содержащие витамины комплексные препараты для женщин в Москве несложно. Не придется долго стоять у прилавка и выбирать те или иные вещества. Главное – найти надежного, проверенного поставщика, отзывы на чью продукцию имеют положительные отклики покупателей и экспертов.
Наш специализированный интернет- магазин спортивного питания « Тренер из Дома» предлагает купить витамины для женщин по самой выгодной цене в Москве. В каталоге представлен обширный список различных препаратов, разнообразных витаминно- минеральных комплексов. Здесь можно ознакомиться с отзывами и подобрать все, что необходимо для полноценного сбалансированного питания и поддержания организма в идеальном состоянии.
Любой препарат, представленный в каталоге, сертифицирован, полностью отвечает требованиям качества, надежности и эффективности. Чтобы купить витамины для женщин в Москве – оформите заявку на сайте, при необходимости – организуется доставка по г. Москва по адресу покупателя!
купить витамины для женщин
Источник