Гигиенические принципы формирования здорового образа жизни
Только познав все причины болезней,
настоящая медицина превратится
в медицину будущего, т.е. в гигиену.
Иван Петрович Павлов
Здоровый образ жизни — это совокупность правил, направленных на сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Образом жизни человек может формировать и улучшать свое самочувствие, правильно питаясь, занимаясь физическими упражнениями и закаливанием, рационально организовывая режим работы и отдыха. Однако, все это невозможно если не соблюдать гигиенические нормы. Гигиена — один из важнейших разделов медицины, изучающий и разрабатывающий принципы сохранения и укрепления здоровья путем соблюдения гигиенических требований в повседневной деятельности. Индивидуальная гигиена каждого человека тесно связана с социумом. Общественное значение гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в жизни может оказывать неблагоприятное влияние на здоровье окружающих людей. Например, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, пассивное курение, ухудшение качества воздушной среды помещений и прочее. Гигиенические принципы являются важным условием для первичной и вторичной профилактики различных заболеваний. Необходимо знать и применять их в быту, в образовательной деятельности, на производстве, при организации различных мероприятий по культуре и спорту, в условиях профессиональной деятельности.
Личная и общественная гигиена — это правила, которые должны соблюдать люди при уходе за своим телом и при общении друг с другом. Комплекс элементов личной и общественной гигиены весьма обширен. Ни один из составляющих аспектов здорового образа жизни невозможен без соблюдения гигиенических правил.
Простые ежедневные истины: содержать тело в чистоте, уход за полостью рта, ногтями и волосами, правильное мытье рук перед едой и после посещения улицы, туалета, выбор одежды и обуви по сезону из натуральных материалов, использование только индивидуальных предметов быта, проветривание жилых помещений. И только немногие могут похвастаться, что почти все это делают регулярно.
Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям. Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно отражается на состоянии здоровья человека.
Соблюдение правил гигиены — это основа здорового образа жизни. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья. Берегите себя и своих близких!
Источник