Гигиена вредна для здоровья

Как гигиена влияет на здоровье

Добавлена: 13.02.2014 10:36

Но так было не всегда: например, в начале XX века врачи бились над тем, чтобы приучить всех без исключения людей мыть руки, потому что именно таким образом – через грязные руки и продукты питания – они заражались массой кишечных и других инфекций. Кроме того, в предыдущие века то и дело бушевали эпидемии, связанные с беспрепятственным распространением таких страшных инфекций, как холера, поэтому элементарная гигиена, внимание к воде и питанию часто становились единственным и самым главным способом защиты.

Теперь влияние гигиены на здоровье не имеет такого трагического оттенка, но от этого не сделалось менее важным. Почему гигиена играет роль в поддержании здоровья?
• Человеческий организм функционирует таким образом, чтобы практически непрерывно избавляться от продуктов своей жизнедеятельности: за это отвечает сложная выделительная система, сальные, потовые железы и т.д. Клетки верхнего слоя эпидермиса на всем теле ежедневно отмирают и отшелушиваются. Если не соблюдать гигиену, не ухаживать за своим телом, все не удаленные продукты выделения не только сильно подпортят вашу репутацию, но и могут стать фактором риска массы заболеваний.
• На первый взгляд «безопасная», современная окружающая среда близка к той, в условиях которой жили люди сто лет назад. Стоит оторваться от водопровода с очищенной водой и съездить в развивающуюся страну с низким уровнем медицины, чтобы понять: в окружающей среде и по сей день предостаточно факторов риска. Инфекции и бактерии повсюду – в воде, почве, воздухе; в условиях крупного города они присутствуют в местах скопления людей и общих зонах (фитнес-центры, бассейны, магазины).

Гигиена – это стратегия защиты своего организма от неблагоприятных условий окружающей среды и одновременно это комплекс правил по уходу за телом. В числе неблагоприятных внешних условий – не только инфекции и бактерии, но и некомфортная температура, повышенная влажность, ультрафиолет.

У гигиены есть широкое и более узкое значения. Гигиена в целом – это свод «заповедей», призванных обеспечить человеку комфортное и безопасное существование; в этот свод включаются советы и по питанию, и по двигательной активности, и по чистоте тела, и по режиму дня, и даже по условиям труда. В узком значении речь обычно идет о личной гигиене, которая является безусловной, то есть выполняемой автоматически, как должное, и направлена на чистоту, здоровье тела, его защищенность от агрессивных факторов окружающей среды.

Основные правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены не требует больших затрат или каких-либо жертв – всего лишь считанные минуты в течение дня, а также внимание.

Ежедневный душ. Уточнение для тех, кто сомневается в целесообразности ежедневного мытья всего тела: да, душ каждый день – это необходимость, а не блажь избалованного избытком горячей воды цивилизованного мира. Летом, в жару, а также по мере необходимости (например, после занятий фитнесом), душ можно принимать и два, и три раза в день. При этом вовсе необязательно каждый раз тереть себя с ног до головы мочалкой и щелочным мылом: пользуйтесь щадящими гелями для душа, а если моетесь не в первый раз в день, можете ограниться только теплой водой. В этом случае кожа не будет пересушенной даже при частом мытье.

Мытье рук. Тщательное мытье рук с дезинфицирующим средством после каждого посещения общественного места, уборной, контакта с домашними животными – обязательное условие своевременного избавления от всех случайных бактерий и инфекций, которые могут остаться на ваших ладонях. На те случаи, когда поблизости может не оказаться умывальника, стоит носить с собой дезинфицирующие салфетки.

Мытье головы. Еще недавно считалось, что мыть голову слишком часто вредно, что это лишает кожу естественной жировой пленки. Также бытовало расхожее мнение, что от частого мытья волосы становятся более жирными. В реальности трихологи рекомендуют мыть голову так часто, как это необходимо, хоть каждый день. Несвоевременный и неправильный уход может провоцировать развитие заболеваний кожи головы (себорея), способствовать появлению перхоти. Чтобы нейтрализовать этот риск, мойте голову по мере загрязнения волос и используйте для этого качественные, щадящие средства, а также средства для ухода.

Уход за ногтями, стопами. Главная опасность ненадлежащего ухода за ногтями и стопами – это развития грибковой инфекции, которая очень распространена и может быть «активирована» в благоприятных – для нее – условиях, то есть в антисанитарии, запущенности. Подстригайте ногти вовремя (это предотвратит также врастание ногтей на ногах), обрабатывайте время от время стопы скрабом или специальной теркой – для удаления твердого слоя омертвевших клеток, который при растрескивании может стать причиной занесения инфекции и микротравм стоп. Минимум один раз в день стопы нужно тщательно вымыть и вытереть насухо (включая промежутки между пальцами).

Уход за полостью рта. Самая главная мера профилактики против заболеваний зубов и десен – это правильный уход , который включает обработку зубов щеткой и зубной нитью, а также полости рта – эликсиром. Чистить зубы следует как минимум два раза в день (после завтрака и ужина) в течение трех-пяти минут; после чистки их нужно обработать зубной нитью. В качестве завершающего штриха не помешает полоскание зубным эликсиром. Если вы в течение дня едите что-то сладкое, липкое, то, что может застрять в межзубных промежутках, после еды следует прополоскать рот теплой водой.

Отказ от вредных привычек. Вредные привычки – будь то курение , злоупотребление алкоголем или фаст-фудом – настолько сильно влияют и на ваше здоровье, и на внешний вид, что отказ от них неотделим от правил личной гигиены.

Гигиена одежды. Удобная и эргономичная одежда решает сразу две задачи, непосредственно связанные со здоровьем. Во-первых, она способствует нормальному кровообращению, нигде не натирая и не поджимая. Во-вторых, она помогает поддерживать нормальную температуру тела в разных погодных условиях, не замерзать зимой и не обливаться потом летом. Подбирайте одежду по сезону, предпочитайте натуральные материалы и удобные фасоны, особое внимание обратите на белье.

Источник

Средства гигиены: польза или вред?

Еще с дет­ства все мы зна­ем, как важ­но соблю­дать лич­ную гиги­е­ну, под­дер­жи­вать чисто­ту рук и тела. Регу­ляр­ные умы­ва­ния и при­ем душа ста­ли неотъ­ем­ле­мой частью повсе­днев­ной жиз­ни каж­до­го чело­ве­ка. И ред­ко кто заду­мы­ва­ет­ся над тем, какое дей­ствие на наш орга­низм ока­зы­ва­ют эти, на пер­вый взгляд, без­вред­ные сред­ства гиги­е­ны. Яркие упа­ков­ки, мно­го­обе­ща­ю­щие над­пи­си и все­воз­мож­ные улов­ки, кото­ры­ми поль­зу­ют­ся совре­мен­ные про­из­во­ди­те­ли, вынуж­да­ют нас совер­шить покуп­ку оче­ред­но­го мод­но­го сред­ства. Так дей­стви­тель­но ли полез­ны­ми явля­ют­ся для нас шам­пу­ни, мыло и про­чие сред­ства гигиены?

Для нача­ла раз­бе­рем­ся, из чего изго­тав­ли­ва­ет­ся мыло. Осно­ва его, как пра­ви­ло, состо­ит из рас­ти­тель­ных или живот­ных жиров. После нагре­ва­ния жира, к нему добав­ля­ют щелочь. Когда эти ком­по­нен­ты соеди­ня­ют­ся в одно­род­ную мас­су, ее охла­жда­ют. Таким обра­зом, и полу­ча­ет­ся твер­дое мыло. В каче­стве допол­ни­тель­ных доба­вок исполь­зу­ют­ся раз­лич­ные анти­бак­те­ри­аль­ные ком­по­нен­ты, кра­си­те­ли и аро­ма­ти­за­то­ры. В зави­си­мо­сти от соста­ва раз­ли­ча­ют: твер­дое, жид­кое, анти­бак­те­ри­аль­ное и хозяй­ствен­ное мыло.

Рас­смот­рим основ­ной вред, кото­рый нано­сит орга­низ­му чело­ве­ка это сред­ство гигиены.

Твер­дое мыло наи­бо­лее агрес­сив­но воз­дей­ству­ет на кожу чело­ве­ка. После кон­так­та с ним кожа начи­на­ет шелу­шить­ся и крас­неть, ста­но­вить­ся сухой и обез­во­жен­ной. Все это ведет к обра­зо­ва­нию мор­щин и тре­щи­нок, а так­же к преж­де­вре­мен­но­му ее ста­ре­нию. Дело в том, что во вре­мя кон­так­та мыла с водой про­ис­хо­дит раз­ру­ше­ние жиров, в резуль­та­те чего очи­ща­ет­ся кожа. Про­бле­ма заклю­ча­ет­ся в том, что мыло смы­ва­ет не толь­ко избы­точ­ной жир, но и важ­ные для нашей кожи липи­ды, кото­рые отве­ча­ют за целост­ность эпи­дер­ми­са. Кро­ме того, содер­жа­ща­я­ся в мыле, щелочь пол­но­стью уни­что­жа­ет гид­ро­ли­пид­ную плен­ку, защи­ща­ю­щую кожу от вред­но­го воз­дей­ствия окру­жа­ю­щей среды.

Не реко­мен­ду­ет­ся поль­зо­вать­ся твер­дым мылом в обще­ствен­ных местах, так как, в про­цес­се пере­хо­да из рук в руки, на нем скап­ли­ва­ет­ся огром­ное мно­же­ство бактерий.

Жид­кое мыло ока­зы­ва­ет менее агрес­сив­ное воз­дей­ствие, чем твер­дое, но чрез­мер­ное содер­жа­ние в нем аро­ма­ти­за­то­ров и кра­си­те­лей так же вред­но для здо­ро­вья кожи.

Хозяй­ствен­ное мыло отли­ча­ет­ся повы­шен­ным содер­жа­ни­ем щело­чи, поэто­му исполь­зо­вать его для лич­ной гиги­е­ны не реко­мен­ду­ет­ся. Оно пред­на­зна­че­но исклю­чи­тель­но для стирки.

Анти­бак­те­ри­аль­ное мыло име­ет в сво­ем соста­ве допол­ни­тель­ные про­ти­во­мик­роб­ные ком­по­нен­ты, кото­рые дале­ко не полез­ны для кожи чело­ве­ка. Такое мыло, как пра­ви­ло, уби­ва­ет не толь­ко вре­до­нос­ные бак­те­рии, но и полез­ные мик­ро­ор­га­низ­мы, оби­та­ю­щие на коже. Этот вид мыла, пожа­луй, наи­бо­лее неоправ­дан­но агрес­сив­ный. Так как, вред­ные бак­те­рии име­ют спо­соб­ность быст­ро при­спо­саб­ли­вать­ся к любым изме­не­ни­ям, эффек­тив­ность анти­бак­те­ри­аль­но­го мыла очень сомнительна.

Любое мыло, будь оно твер­дое, жид­кое или анти­бак­те­ри­аль­ное, смы­ва­ет с кожи есте­ствен­ную защит­ную плен­ку, вслед­ствие чего сни­жа­ет­ся имму­ни­тет, и орга­низм лег­ко под­вер­га­ет­ся нега­тив­но­му воз­дей­ствию окру­жа­ю­щей среды.

Сле­ду­ет так­же отме­тить, что наря­ду с недо­стат­ка­ми, мыло име­ет и мас­су досто­инств, сре­ди кото­рых: эффек­тив­ное очи­ще­ние рук от гря­зи, анти­бак­те­ри­аль­ное воз­дей­ствие на кожу рук, уда­ле­ние жира с поверх­но­сти кожи.

Шампунь

Про­из­во­ди­те­ли совре­мен­ных шам­пу­ней обе­ща­ют нам сног­сши­ба­тель­ный резуль­тат уже после пер­во­го при­ме­не­ния их средств. Супер объ­ем, глад­кость, шел­ко­ви­стость, быст­рый рост волос — все это уме­ще­но в один яркий фла­кон. Чем вызва­на такая неве­ро­ят­ная эффек­тив­ность шам­пу­ней? И не при­чи­ня­ет ли он нам вреда?

Как ока­зы­ва­ет­ся, чем луч­ше пенит­ся шам­пунь, тем боль­ше в его соста­ве хими­че­ских веществ. Одним из наи­бо­лее агрес­сив­ных явля­ет­ся рас­про­стра­нен­ный лау­рил­суль­фат натрия, спо­соб­ству­ю­щий обра­зо­ва­нию пены. Регу­ляр­ное мытье волос шам­пу­нем, содер­жа­щим в сво­ем соста­ве этот ком­по­нент, при­во­дит к выпа­де­нию волос, их лом­ко­сти и сухо­сти, а так­же к раз­дра­же­нию кожи головы.

Не менее вред­ным ком­по­нен­тов, вхо­дя­щим в состав боль­шин­ства совре­мен­ных шам­пу­ней, явля­ет­ся лау­рет­суль­фат натрия. Послед­стви­я­ми исполь­зо­ва­ния это­го хими­че­ско­го веще­ства могут стать пер­хоть и выпа­де­ние волос. Оба ком­по­нен­та при частом исполь­зо­ва­нии пол­но­стью смы­ва­ют защит­ную плен­ку кожи голо­вы, что при­во­дит к зуду и покраснениям.

Неко­то­рые из ком­по­нен­тов вооб­ще явля­ют­ся ток­сич­ны­ми и могут вызы­вать аллер­ги­че­скую реак­цию. Сто­ит опа­сать­ся попа­да­ния таких веществ на сли­зи­стую глаз. К таким веще­ствам отно­сят­ся: диме­ти­кон, бен­зо­ат натрия, лимон­ная кис­ло­та, пено­га­си­тель, моди­фи­ка­тор pH, Ceteareth- и PEG, DMDM Hydantoin и Fragrance. Все они могут вызы­вать силь­ную аллер­ги­че­скую реак­цию, воз­дей­ство­вать на нерв­ную систе­му и сни­жать иммунитет.

Выби­рая мыло или шам­пунь обра­щай­те при­сталь­ное вни­ма­ние на состав про­дук­та. Отда­вай­те пред­по­чте­ние мак­си­маль­но нату­раль­ным сред­ствам гиги­е­ны, дей­ствие кото­рых не явля­ет­ся таким раз­ру­ши­тель­ным, как дей­ствие хими­че­ских средств.

Источник

Лозунг «Долой гигиену!» входит в моду

Дилемма «мыть или не мыть», возможно, скоро станет актуальнее извечной гамлетовской «быть или не быть». Кашу заварил 60-летний химик Дэвид Уитлок (David Whitlock) из Массачусетского технологического института. Ученый не моется вот уже 12 лет подряд и говорит, что это очень полезно. От деликатных проблем химика спасает колония полезных бактерий.

Мыться или не мыться — вот в чем вопрос

Анекдот не всегда был анекдотом в нынешнем понимании. В смысле — не всегда вымыслом.

Обратился ежик к сове: — Скажи, к чему у меня передняя лапка чешется? — Это ты от кого-то убегать будешь. — А к чему задняя лапка чешется? — Это тебя кто-то догонять будет. — А к чему животик чешется? — Кто-то бить будет. — А к чему носик чешется? — Слушай, еж, шел бы ты помылся, что ли…

Давным-давно этот анекдот был придуман для хохмы. А вот вам последний анекдот из жизни. 60-летний химик Дэвид Уитлок (David Whitlock) из Массачусетского технологического института не принимает душ или ванну вот уже 12 лет подряд. Естественно, что ученая голова не пользуется никакими:

прочей банной косметикой. Нет, идиосинкразии на мыло или на горячую воду у мистера Уитлока не обнаружено.

Однажды этот пытливый американский мозгляк заметил, что лошади совершают гигиенические процедуры, валяясь в грязи.

Полистав кое-какую литературу, Уитлок вычитал, что подобным образом очищали свои тела представители диких племен, не знакомые с благами и злом цивилизации. Да что там дикари! В средневековой Европе также не принято было мыться. Так что эта давняя традиция благополучна дожила до наших дней.

Римляне мылись в термах, в то время как захватившие Европу варвары не имели такой привычки. Их наследники познакомились с банями уже во время Крестовых походов. Видимо, азиатам очень хотелось отмыть вонючих крестоносцев.

Начертив парочку химических формул, Давид понял, что ежедневное мытье вместе с грязью удаляет с его тела естественную защиту — полезные бактерии. Паразитирующие на теле человека бактерии производят натуральный антиоксидант — оксид азота, который:

• обладает противовоспалительными свойствами
• поглощает аммиак
• поглощает мочевину и другие выделяемые кожей вещества.

Настоящий ученый проверил свою догадку сначала на себе, а потом основал компанию AOBiome, которая с июля 2015 года стала выпускать серию из трех наименований:

бренда Mother Dirt.

Флакончик с бесцветной и не имеющей запаха жидкостью из бактерий «Мамаша Грязь» уже можно купить в европейских магазинах за 44 евро.

В его состав входят нитрифицирующие бактерии. Впервые чистые культуры этих бактерий получил в 1892 году выдающийся русский микробиолог, основатель экологии микроорганизмов и почвенной микробиологии Сергей Николаевич Виноградский (1856-1953).

Производители утверждают, что достаточно раз или два в день распылить на тело «Грязную мамашу», чтобы избавиться от неприятного запаха немытого тела. Потребитель не просто экономит на воде, но и на:

• шампунях
• мыле
• гелях и прочей косметике для душа и для ванн.

Помните, гениального злодея из романа Патрика Зюскинда «Парфюмер», который не обладал запахом? Неужели в погоне за барышом мистер Уитлок готов погубить жителей современных мегаполисов, привыкших плескаться в:

Однако он авторитетно заявляет, что большинство людей, придающих чересчур преувеличенное значение собственной гигиене, смывают с себя полезные бактерии.

Некоторые медики на Западе вполне солидарны с такой точкой зрения, вовсе не выдуманной и высосанной из пальца Уитлоком. В частности, профессор Тило Бидерман (Tilo Biedermann), директор кафедры дерматологии и аллергологии Технического университета в Мюнхене в интервью Münchner Merkur отметил, что вполне достаточно «принимать душ два-три раза в неделю».

Мнение российских ученых

Прокомментировать западную новинку Правда. Ру попросила врача-эндокринолога (трихолога) Международной трихологической ассоциации, кандидата медицинских наук Владислава Ткачева:

«Действительно, уже есть достаточно много данных о том, что ряд заболеваний связан с иммунной системой. Это так называемые аутоиммунные болезни. В тех странах, в которых мытье не так широко поставлено, как у нас, болезней, связанных с иммунной системой, меньше.

Люди, живущие в тех странах, где много:

реже страдают от заболеваний, связанных с иммунной системой. Естественная активация иммунитета происходит через бактерии, живущие на нас и внутри нас. Поэтому рациональное зерно в этом есть».

В качестве примера Владислав Ткачев назвал некоторые «народы Севера, которые крайне редко моются» и у которых принято лишь «периодически соскребать с себя грязь скребком». «Причем те, кто с ними контактирует, отмечают что какого-то неприятного запаха от них не исходит».

Однако врач не советует нам «отказываться от мытья», поскольку «мы уже адаптировались к такому образу жизни».

Другой наш собеседник Александр Семений, руководитель научно-практического центра информационной и оздоровительной медицины «Образ Здоровья» также увидел «рациональное зерно», хотя при этом выразил недоумение:

«Комментировать тему такого несоблюдения гигиены просто смешно. Ужасного, смертельного в этом ничего нет. Есть народности, скажем, на Севере, у которых крепкий иммунитет. И в их традициях нет регулярного омовения.

Например, в Индии моются три раза в день. Это связано с:

На поверхности кожи существует микрофлора, которая отчасти является нормальной средой для поддержания иммунитета. Но есть и патогенная микрофлора, которая поступает к нам извне. Есть кожное сало и так далее. Все это создает определенную питательную среду. При хорошем иммунитете человек, встречаясь с бактериями из внешней среды, вступает с ними в нормальное противоборство».

Посочувствовав своему дурнопахнущему американскому коллеге, который больше десяти лет не мылся в бане, Александр Семений выразил предположение, что

этот «экспериментатор от медицины», возможно, «пытается пропагандировать в угоду чьим-то коммерческим интересам». Выше мы уже писали, что не чьим-то, а своим собственным.

Руководитель «Образа Здоровья» посоветовал «без дополнительного изучения и перепроверки его исследований не распространять и пропагандировать этот опыт». Добавим, и флакончики по 44 евро за штуку. А пока что «лучше всего принимать душ дважды в день — утром и вечером. Для нашего климата, для нашей культуры вполне естественна частота водно-гигиенических процедур».

Читайте по теме:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник