Гигиена комнаты для здоровья

Статьи и заметки

Большую часть своей жизни человек проводит у себя в доме или квартире. Встречи с друзьями и родственниками, по большей вероятности, проходят дома. Некоторые, даже, работают на дому. И поэтому, необходимо соблюдать определенную гигиену жилища, чтобы обеспечить здоровье и благополучие в семье. В доме всегда должно быть тепло, светло, уютно и чисто. Особенно тщательно нужно следить за чистотой, если у вас есть маленький ребенок.

Гигиена жилища должна обеспечивать достаточное количество солнечного света . Чтобы обеспечить полное проникновение солнечных лучей, не нужно на подоконники ставить слишком много комнатных растений или других предметов, которые будут препятствовать солнечному свету. Зашторивать окна следует только вечером, днем это ни к чему. Почаще протирайте окна от пыли, так как загрязненные стекла не пропускают половины солнечного света.

Проветривание – неотъемлемая часть в гигиене вашего дома. Если не обеспечивать доступ свежего воздуха в помещение, происходит большой расход кислорода, из-за чего появляются головные боли и усталость. Поэтому, проветривать жилище следует несколько раз за день, не зависимо от того, какая на улице погода. В идеале, открывать окна или форточки нужно три-четыре раза в день минут на пятнадцать. В летнее время, во время сильной жары, проветривать помещение следует утром до восхода солнца и вечером после его захода, чтобы наполнить жилище прохладным воздухом. На ночь можно оставлять форточку открытой, для лучшего сна.

Температура в доме не должна быть выше двадцати двух градусов по Цельсию, так как наиболее комфортной температурой для организма человека считается 18-22 градуса, что не позволяет перегреться или переохладиться.

Полы требуют особого внимания , так как это самая загрязняемая часть в жилище. Поэтому, ежедневно, проводите влажную уборку. Мыть полы рекомендуется повсюду, даже под диванами, креслами, шкафами и кроватями, так как там наиболее часто скапливается пыль. Если у вас есть ковры, будь то настенные или напольные, то их следует каждый день пылесосить. Протирать пыль с остальных поверхностей, таких как шкафы или тумбочки, тоже желательно ежедневно и влажной тряпкой.

Несомненно, по приходу домой, не забывайте переобуваться и переодеваться в чистую домашнюю одежду, а уличную обувь мыть или протирать влажной тряпкой. Не храните долго грязные вещи, во избежание неприятного запаха и размножения микробов. Сейчас нет ничего легче, чем загрузить стиральную машину и, пусть она стирает.

Соблюдение чистоты и гигиены на кухне является залогом здоровья. Ведь на этой территории происходит приготовление пищи. Перед готовкой, рекомендуется протирать все рабочие поверхности и споласкивать всю необходимую посуду под струей воды. Грязную посуду мойте сразу же после использования, чтобы не развелись микробы. Раз в месяц, все кухонные принадлежности желательно кипятить. Раковину очищайте каждый раз, как пользовались ею, так как на кухне это самое загрязняемое место, в котором моют посуду, фрукты, овощи, мясо, рыбу и другие продукты.

Гигиена туалета и ванной комнаты должна проходить тоже ежедневно . Унитаз — настоящий источник размножения микробов и бактерий. Хорошо подойдут специальные средства для их уничтожения при ежедневной уборке. Ванную комнату мойте после каждого приему душа или ванны и, по чаще, проветривайте её, чтобы воздух был не прелым.

Не зависимо от того, где вы живете, в квартире, доме или на даче, в деревне или в городе, соблюдение гигиены и чистоты в вашем доме должно быть вашим главным правилом. Ведь нет ничего лучше, чем придя с работы, ощущать тепло и уют родного очага.

Источник

Гигиена дома

Дом — главное место в жизни человека. От его состояния зависит не только удобство проживающего, но и здоровье. Ученые установили прямую зависимость между гигиеной жилища и заболеваемостью людей, проживающих там.

Раскрытие понятий

Слово «дом» происходит от латинского слова «domus», которое берет начало от demo – строю. Дом (жилище) — это сооружение, приспособленное для обитания человека.

Кроме двух главных функций — защиты и места для сна, жилище выполняет и ряд других:

Место для отдыха.
Место для приготовления пищи.
Место для хранения вещей.

Не стоит забывать и о психологической составляющей. Дом всегда ассоциируется с чувством защищенности. Это место, где каждый чувствует себя в безопасности.

Индивидуальное жилищное строительство (ИЖС) — форма обеспечения граждан жилищем путём строительства домов на праве личной собственности, выполняемого при непосредственном их участии. Такое сооружение должно возводиться только с соблюдением законодательства, в том числе, и государственных санитарных норм и правил строительства (СНИП).

Нормативы

Каждое жилище, чтобы считаться комфортным, должно соответствовать ряду критериев:

Температура. Данный критерий зависит от климатических условий. В среднем, температура должна быть 18-19 градусов.
Влажность воздуха. Нормой считается 40-60%.
Скорость движения воздуха. Она должна быть не выше 0,3 м/с. Сильные сквозняки грозят простудой.
Освещенность. Коэффициент естественного освещения рассчитывается как отношение площади остекления окон к площади пола. Норма находится в пределах 1/6 и 1/8.
Проветриваемость. Комната должна без проблем проветриваться.
Чистота. Гигиена для всякого помещения является одним из важнейших критериев.

Каждый загородный дом должен соответствовать государственным санитарным нормам и правилам строительства (СНИП):

Сам жилой дом должен находиться на передней стороне территории.
Между домом и улицей необходимо расстояние 6-7 метров. Идеальным вариантом будет посадить там деревья. Они, впоследствии, станут преградой для шума и пыли.
Должны быть водоснабжение и канализация. На территориях, где воду невозможно провести, используются колодцы и скважины. После строительства объектов водоснабжения проводится анализ воды.
Необходим постоянный вывоз отходов. Импровизированные свалки создают благоприятную среду для развития инфекций.

Внутренняя отделка помещения и интерьер

Современное законодательство устанавливает ряд требований к внутренней отделке помещений. Они направлены на обеспечение безопасности всех находящихся в жилище. Особенно это важно при индивидуальном строительстве.

При установке полов не допускаются выбоины, сколы или трещины. Просвет при проверке рейкой не должен быть более 4 мм. Недопустимы пустоты под плиткой.

К отделке стен также есть ряд требований. Больше всего внимание обращается на влажность. Недопустимо проводить отделку, малярные работы, клеить обои на стенах, влажность которых превышает 8%. Запрещена оклейка обоями плинтусов, дверных проемов, электрокоммуниктирующих приборов.

При создании интерьера следует обратить внимание на несколько моментов. Необходимо учитывать нормы освещения в жилом помещении. Недостаток света может сильно отразится на здоровье проживающих. Недопустимо объединение газифицированной кухни и спальни. Не следует перегибать палку с установлением многоуровневых потолков в маленьких комнатах.

ВАЖНО: Минимальная высота потолка в России — 2,4 метра.

Избавление от ненужного

«Весь смысл избавления от ненужных вещей и сохранения нужных заключается в том, чтобы быть счастливыми», — пишет Мари Кондо в своей книге. И это — абсолютная правда. Для большинства людей характерно собирание веще “про запас”. Это аргументируется простым предложением: ”А вдруг пригодится”. Как оказывается в дальнейшем, данные предметы годами пылятся в шкафах и балконах.

Ненужные вещи создают ряд проблем свои хозяевам:

Загромождают пространство. Комната становится меньше визуально. Проживающим начинает казаться, что им не хватает воздуха.
Создают беспорядок. В тот момент, когда шкафы и кладовая оказываются заполнены, вещи начинают храниться буквально везде.
Не оставляют место для по-настоящему нужных вещей.

Понять, от чего следует избавиться довольно просто. Человеку следует задать себе вопрос: “Как часто я этим пользуюсь?”. Ответ покажет, насколько данный предмет является необходимым. Следует избавляться от сломанных вещей и тех предметов, которые имеют аналоги.

Если предмет является дорогим, но явно ненужным можно продать его через специальные сайты. Всегда найдутся те, кому данная вещь нужна. Также можно отдать ее нуждающимся.

Домашний микроклимат

Степень комфорта жилого помещения чаще всего зависит от микроклимата. Он включает в себя несколько составляющих: температуру, влажность и скорость движения воздуха, шумоизоляцию.

Комфортная температура в жилище варьируется в зависимости от климатических условий. В северных районах она должна быть в пределах 20—21 °C, в умеренных широтах — 18—19 °C, в жарком поясе — 17—18 °C.

ВАЖНО: Разница между температурой комнатного воздуха и температурой внутренней поверхности подогреваемой стены не должна превышать 3—5 °C, а разница в температуре воздуха у пола и потолка, а также в соседних помещениях одной квартиры — 2 °C.

Высокая влажность жилища является определенной проблемой. Сырость приводит не только к частым простудным заболеванием проживающих, но и к появлению плесени, разрушению древесных покрытий, стойкому неприятному запаху. Продукты питания начинают портиться чаще. Влажность в жилище должна находится в пределах 40-60%.

Скорость движения воздуха не должна превышать 0,2—0,3 м/с. Иначе, все проживающие в данном помещении рискуют простудиться.

Излишний шум также добавляет проблем жителям дома. Для межквартирных стен и междуэтажных перекрытий уровень звукоизоляции должен составляет 52 дБ, ударного шума — 58 дБ.

Освещение

Комфортный свет необходим для здоровья органов зрения, общего самочувствия и настроения всех проживающих в помещении. Уровень освещения измеряется в люксах. Один люкс равен одному люмену на квадратный метр. Существует ряд требований к уровню освещения в жилище. Они зависят от типа помещения:

проход чердака и подвала – 20;
туалет, душевая, ванная – 50;
холл, коридор – 50;
гардероб – 75;
баня, бассейн – 100;
спальня, кухня – 150;
детская – 200;
личный кабинет, библиотека, подсобка, комната с бильярдом – 300.

Для упрощения установки осветительных приборов существует система определения количества необходимых ламп. Одна обычная лампочка обладает мощностью 25 Вт. Для спальни необходимо 10-12 Вт/м2, для рабочего кабинета и детской — 15-18 Вт/м2, для гостиной — 20 Вт/м2.

Правила уборки на кухне

Кухня — не только место приготовления и принятия пищи, но и самая быстро загрязняемая комната в доме. Поэтому, к уборке в данном помещении следует подходить с особой тщательностью.

В начале уборки следует собрать весь мусор. Одним из правил гигиены жилища является отсутствие мусора, а на кухне он собирается чаще всего. Затем следует вымыть всю загрязненную посуду. Это нужно делать после каждого приема пищи, так как недоеденная пища является прекрасной средой для развития микроорганизмов. Современные чистящие средства прекрасно справляются с любой грязью. В случае потемнения посуды можно воспользоваться пищевой содой. Губки рекомендуется менять каждые три дня.

Раз в две недели следует проводить ревизию в холодильнике. Надо выкинуть все продукты, с истекшим сроком годности — они больше не годятся в пищу в любом виде. Периодически необходимо размораживать холодильник. Достать и вымыть все полки, вытереть поверхности.

Особое внимание следует уделить раковине. В этом скапливается самое большое количество микробов. Рекомендуется использовать антибактериальные или антисептические средства.

По правилам гигиены жилища, плиту следует протирать после каждого применения. Это позволит избежать накипевших загрязнений, которые после некоторого времени удаляются с трудом. С ними поможет справиться смесь лимонного сока и соды.

Порядок в доме

Гигиена жилища крайне важна для здоровья и настроения всех членов семьи. Чтобы сохранить чистоту в дому достаточно периодически делать уборку и придерживаться ряда правил:

Выбрасывать ненужные предметы. Старые неиспользуемые вещи сильно захламляют пространство.
Класть вещи на свои места. Убираться приходится гораздо меньше, если взять привычку класть все туда, где оно должно лежать.
Заправлять кровать каждое утро. Кроме создания беспорядка, несобранная постель создает желание лечь в нее обратно.
Избавиться от макулатуры. Особенно это актуально, если в доме живет школьник или студент.
Создать общую систему хранения для всей семьи. Каждый человек в доме должен знать, где и что лежит.
Не забрасывать вещи на антресоли или кладовую, в надежде, что когда-либо пригодится.
Проводить каждый день быструю уборку. Необходимо просто вымыть посуду, выкинуть мусор и убрать вещи на свои места.

Хранение бытовой химии

При неправильном хранении бытовая химия теряет свойства. Она также создает опасность для детей и животных, которые могут случайно употребить ее в пищу. Чтобы подобного не произошла нужно придерживаться правил хранения:

Соблюдать инструкцию. Производители указывают условия хранения продукта на упаковке, в том числе и температуру.
Держать в недоступном для детей месте. Если бытовая химия хранится в нижних полках, необходимо установить замок.
Следить за герметичностью упаковки. Незакрытые до конца средства теряют свойства.
Учитывать влажность. Средства в виде порошков не следует держать в сырых помещениях.
Хранить в оригинальной упаковке. Смена создает путаницу и ухудшает свойства средства.
Не размещать около источников тепла. Это заставляет продукт потерять в качестве.

Источник

Гигиена комнаты для здоровья

Большинство из нас знает о канцерогенной опасности, связанной с курением, с работой на вредных производствах, с неправильным питанием. Но не надо забывать, что жилище (дом, квартира) в которых мы живем, тоже может представлять опасность для нашего здоровья и здоровья наших близких.

Большая часть жизни у нас проходит в помещении. Одним из необходимейших условий благоустроенности жилища является чистый и свежий воздух в нём.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что «качество воздуха, характерное для внутренней среды различных построек и сооружений, оказывается более важным для здоровья человека и его благополучия, чем качество воздуха вне помещения».

Среди учёных – гигиенистов известен термин «жилищные болезни», т.е. болезни, которые в большой степени определяются характером жилищных условий человека. К таким болезням относили, например, туберкулез, ревматизм, некоторые психические и сердечно-сосудистые заболевания. Установлено, что повышение химизации нашего быта ведет к росту аллергических заболеваний

По мнению экспертов, появляется все больше оснований считать, что неблагоприятная жилая среда, может способствовать развитию онкологических заболеваний.

Качество жилой среды и наше самочувствие зависит от следующих факторов:

Архитектурно-планировочные и конструктивные решения;
Микроклимат помещения (температура, влажность);
Световая, среда;
Воздушная среда;
Вибрация, шум;
Электрические и магнитные поля.

Что мы имеем в виду, когда говорим о архитектурно-планировочных и конструктивных решениях жилища?

Жилище — это наша «крепость», в которой должен быть обеспечен полноценный отдых и восстановление сил после работы, возможность правильного воспитания детей, удобного приготовления и приема пищи, содержания своего тела в чистоте.

Важным показателем качества условий жизни в квартире является плотность ее заселения. Еще в начале XX века были опубликованы материалы, свидетельствовавшие о влиянии этого показателя на продолжительность жизни человека. Запыленность и бактериальное загрязнение воздуха жилища увеличиваются в результате большой плотности заселения.

Среди микроорганизмов в воздухе жилых помещений нередко встречаются и разнообразные патогенные микробы. Следует проветривать жилые помещения регулярно, не менее 3 раз в день.

Поэтому, самым важным показателем, характеризующим жилище, является необходимый объем воздуха, т.е. объем пространства в помещении (так называемый воздушный куб), который должен быть предоставлен одному человеку при условии существования эффективной вентиляции. Он определяется двумя параметрами: площадью, приходящейся на одного жильца, и высотой помещения. Считается, что оптимальными с гигиенической точки зрения величинами этих параметров являются: удельная жилая площадь квартиры не менее 17,5 м на человека и высота — не менее 3 м. Таким образом, объем воздуха, приходящийся при этих условиях на 1 человека, должен, как минимум, превышать 50 м 3 .

НЕКОТОРЫЕ ИСТОЧНИКИ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ ЖИЛИЩ

наружный воздух и вещества, поступающие с ним в помещение;
соединения, выделяющиеся из строительных конструкций (бетонные изделия и проч.) и почвы, на которой построено здание (последнее особенно важно для первых этажей);
продукты деструкции полимерных материалов, использованных при изготовлении предметов домашнего обихода, полов, покрытия стен и. т.п.;
почва (радон и др.);
полимерные и синтетические материалы;
продукты неполного сгорания природного газа, образующиеся при пользовании газовыми плитами и другими газонагревательными приборами (при печном отоплении набор веществ зависит от типа топлива: уголь, брикеты, дрова и т.д.);
продукты табакокурения;
вещества, образующиеся при приготовлении пищи;
антропоксины — вещества, выделяющиеся в результате жизнедеятельности организма человека;
вещества, загрязняющие верхнюю одежду, особенно, если это рабочая одежда, в которой человек работал на вредном производстве (химическое, нефтеперерабатывающее и многие другие);

Наибольшее значение качество внутренней среды жилища имеет для тех групп населения, которые, с одной стороны, наиболее чувствительны к ее неблагоприятному влиянию, а, с другой — проводят в жилище больше времени — дети (особенно младшего возраста), неработающие женщины (в первую очередь беременные), больные и престарелые.

У новорожденных, грудных детей и у детей младшего возраста многие системы организма (в частности иммунная, ферментная и т.д.) развиты недостаточно. Это не позволяет организму эффективно защищаться от неблагоприятных воздействий, в том числе от влияния канцерогенных факторов. Более того, если действию токсичных, канцерогенных веществ подвергается беременная женщина, то через плаценту («детское место») с током крови эти вещества попадают в организм плода (так называемое «трансплацентарное», т.е. через плаценту, воздействие). Отсюда вывод: как можно меньше «химии» в окружении будущей матери и детей. В нашем случае — как можно более чистый воздух в жилище.

Это также актуально в отношении больных, домохозяек, а также всех тех, кто большую часть времени проводит дома. Поэтому, создавая в доме уютную, комфортную атмосферу при проведении ремонта, важно не только выбрать фактуру стен, потолков и пола, но и обеспечить свою безопасность, а именно перед покупкой необходимо ознакомиться с составом приобретаемого материала, с условиями его использования, назначением, внимательно прочитать текст на этикетке.

Источник