Вы только что прошли онлайн-диагностику на всероссийском медицинском портале Online-diagnos.ru.
Сделай доброе дело!
Позаботьтесь и о здоровье близких — порекомендуйте пройти онлайн-диагностику своим друзьям.
С помощью современной диагностики можно своевременно распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить его развитие.
Результаты онлайн-диагностики не должны считаться официальным диагнозом или заменять посещение врача.
Cервис выполняет исключительно информационные функции. При подозрении на заболевание как можно скорее
обращайтесь к специалистам.
Сайт не несет ответственности за неправильные или неточные результаты диагностики.
| Online диагноз |
Размещение рекламы, сотрудничество: info@online-diagnos.ru
Сайт не несет ответственность за содержание и достоверность размещенного пользователями на сайте контента, отзывы посетителей сайта. Материалы сайта носят исключительно информационно-ознакомительный характер. Содержание сайта не является заменой профессиональной консультации врача-специалиста, диагностики и/или лечения. Самолечение может быть опасно для здоровья!
Источник
7 способов самостоятельно проверить здоровье, которые могут спасти вам жизнь
Коронавирус заставил многих из нас внимательнее относиться к своему здоровью. Предлагаем вам провести мини-мониторинг, не выходя из дома. Перечисленные ниже способы самостоятельно проверить свое здоровье не заменят профилактических осмотров, но позволят получить вам важную информацию о состоянии своего организма. В том числе и ту, которая ускорит ваш визит к врачу — и тем самым, возможно, спасет вам жизнь.
Примите позу фламинго
Встаньте на одну ногу, согнув вторую под углом в 40 градусов и проследите: сколько вы сможете балансировать в таком положении? Получившийся отрезок времени — простой способ проверить, как далеко зашел процесс старения в вашем организме. Также «поза фламинго» показывает, есть у вас риск инсульта или деменции.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: постойте на одной ноге. Фото: Depositphotos
В 2015 году ученые из Киотского университета (Япония) обнаружили, что неспособность простоять на одной ноге в течение 20 секунд и более связана с повышенным риском мини-инсультов. По словам ведущего исследователя, данная неустойчивость может быть признаком повреждения кровеносных сосудов и результатом аномалий мозга.
Если вам не удалось продержаться на одной ноге и 20 секунд — это повод обратиться к врачу.
Пересчитайте родинки
Количество родинок (невусов) на коже — ценный маркер. В 2015 году ученые Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что 100 родинок и больше — признак повышенного риска развития меланомы.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: cледите за родинками. Фото: Pixabay
Необязательно пытаться сосчитать каждый невус на теле. Британские эксперты также обнаружили, что и число родинок на правой руке может быть информативным. Как сообщает The Sun, люди с 11 родинками на правой руке в пять раз чаще заболевают меланомой. Семь родинок на правой руке удваивают риск.
Кроме того, специалисты разработали тест ABCDE, который нужно проводить каждый месяц. Проверяйте качество родинок:
- А означает асимметрию: доброкачественный невус, как правило, симметричен;
- B (border) — граница. У нормальной родинки края не должны быть неровными;
- C (color) — цвет. Если родинка изменила его — следует насторожиться;
- D — диаметр. В норме родинки не должны превышать 6 мм в диаметре;
- E (evolution) — означает любое развитие. Новые или изменяющиеся родинки — подозрительный признак.
И, разумеется, родинки не должны кровоточить ни при каких условиях.
Попросите близкого человека осмотреть вашу спину. Если вы заметили какие-либо изменения, без промедления запишитесь на прием к дерматологу или онкологу.
Тест со шнурком: измерьте объем талии
Лишний вес — не просто житейская проблема, мешающая вам втиснуться в любимые джинсы. Ожирение может увеличить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний, тринадцати разновидностей рака. Кроме того, лица с ожирением более подвержены тяжелому течению Covid-19.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: измерьте объем талии. Фото: Depositphotos
Самый опасный жир — висцеральный — накапливается вокруг талии и на животе. Определить его количество поможет тест со шнурком:
- Измерьте свой рост с помощью шнурка или веревки и разрежьте его/ее пополам.
- Оберните шнур вокруг талии и посмотрите, сходятся ли концы с концами.
- Золотое правило: объем талии должен быть меньше половины вашего роста.
Еще один способ проверить, находится ли ваш вес в правильном диапазоне, — это рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Здоровый ИМТ, измеренный с учетом вашего роста и веса, составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 означает, что у вас избыточный вес, от 30 до 39,9 — признак ожирения.
Коснитесь пальцев ног
Дотянувшись до пальцев ног, можно оценить свою гибкость. По мнению ученых, она указывает на здоровье сердца.
- Сядьте на пол, прислонившись спиной к стене.
- Наклонитесь вперед и держите спину прямо, пытаясь ухватить пальцы ног.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: дотянитесь до пальцев ног. Фото: Depositphotos
Если вам за 40 и вы не можете до них дотянуться, вы подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья и питания в Японии, показало, что у людей среднего и пожилого возраста, которые не могут похвастаться гибкостью, — такие же жесткие артерии. Этот фактор ухудшает кровообращение в области сердца и повышает давление, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Хорошая новость: в этой ситуации поможет физическая активность. Большие нагрузки не предполагаются. Старайтесь уделять не менее 20 минут в день быстрой ходьбе или плаванию.
Следите за скоростью пищеварения
Продолжительность пищеварения — тот отрезок времени, который проходит с момента приема пищи до похода в туалет — может быть показателем здоровья кишечника. К такому выводу пришли ученые из Дании. Исследование, проведенное несколько лет назад, показало: чем дольше пища проходит через кишечник, тем выше риск рака кишечника, а также заболеваний почек.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: следите за пищеварением. Фото: Depositphotos
Чтобы проверить скорость пищеварения в домашних условиях, медики советуют съесть ложку кукурузных зерен и проверить, через какое время они покинут ваш организм (то есть проследить за стулом). В идеале здоровый кишечник должен переваривать пищу от 12 до 48 часов.
Здоровье внутренних органов можно поддерживать, потребляя 30 г клетчатки в день. Ее в больших количествах содержат фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты (такие как коричневый рис). Кроме того, необходимо двигаться. Упражнения также помогут вам оставаться в норме.
Оцените уровень гормонов
Выпадение волос может указывать на гормональный сбой, последствия перенесенного облучения и проблемы с щитовидной железой. В норме у человека выпадает по 50–100 волос в день. Конечно, пересчитывать каждый волосок не представляется возможным, поэтому проведите простой тест.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: следите за выпадением волос. Фото: Depositphotos
Проведите пальцами по шевелюре — от корней до кончиков волос. Два-три выпавших волоса — не повод для беспокойства. Но если их значительно больше, посоветуйтесь со специалистом.
Осмотрите грудь
Проверка на наличие опухолей груди имеет решающее значение, потому что ранняя диагностика рака спасает жизни. По статистике, 98% пациентов, которым посчастливилось «поймать» рак груди на первой стадии, проживут 5 лет и дольше. Однако на четвертой стадии такая выживаемость встречается только у 26% пациентов.
Как проверить свое здоровье в домашних условиях: проверяйте состояние груди. Фото: Pixabay
Возьмите за правило осматривать грудь регулярно:
- По крайней мере раз в месяц поднимайте руки вверх, по бокам, затем на бедрах, и оценивайте состояние груди визуально. Вас должны насторожить морщинки, натяжение, ямочки или сухость кожи.
- В душе проведите намыленными пальцами по области груди и подмышками. Убедитесь, что в молочных железах нет узелков и припухлостей.
- Прислушивайтесь к ощущениям в груди на разных этапах месячного цикла.
Не каждая обнаруженная шишка в груди является раком, но абсолютно каждая требует незамедлительного похода к маммологу.
По мнению специалистов, уход за собой должен стать частью нашей повседневной жизни. Стоит включить все вышеперечисленное в список своих регулярных и даже повседневных процедур. Хотя нелишне напомнить: при возможности всегда обращайтесь к своему терапевту, если вас что-то беспокоит.
Источник
Заглянуть в карту
А что по этому поводу говорит закон? Имеем ли мы право получить полную информацию о своем здоровье? «РГ — Неделе» ответил эксперт Всероссийского союза страховщиков Сергей Шкитин.
Имеет ли право пациент узнать о назначенных анализах и исследованиях, а также их результаты, зафиксированные в медицинской карте?
Сергей Шкитин: Конечно, имеет. Каждый гражданин имеет право получить в доступной для него форме имеющуюся в медицинской организации информацию о состоянии своего здоровья, в том числе сведения о результатах обследования, наличии заболевания, об установленном диагнозе и о прогнозе его развития. Его обязаны проинформировать о методах лечения, связанных с ними рисках, возможных видах медицинского вмешательства, его последствиях, а также и результатах оказания медпомощи.
И это не просто слова. Все это зафиксировано в Федеральном законе «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» (№ 323-ФЗ от 21 ноября 2011 года), в 22-й статье.
Каким образом можно эту информацию получить: попросить, например, чтобы сделали выписку, потребовать медкарту и сфотографировать нужные страницы?
Сергей Шкитин: Пациент либо его законный представитель имеет право непосредственно знакомиться с медицинской документацией, отражающей состояние его здоровья, и получать на основании такой документации консультации у других специалистов.
Для этого нужно сделать запрос. Причем направить его в медорганизацию можно и в электронной форме. Тогда отражающие состояние здоровья пациента медицинские документы (их копии) и выписки из них тоже могут предоставить в виде электронных документов.
Информация о состоянии здоровья детей до 18 лет предоставляется их родителям или законным представителям. Такой же порядок — предоставление информации законным представителям — действует и в отношении граждан, признанных недееспособными.
Кто конкретно должен предоставлять информацию?
Сергей Шкитин: Лечащий врач. Он отвечает на запрос и дает исчерпывающие ответы на все интересующие пациента или его законного представителя вопросы. Это касается и диагностики заболеваний, и установленного диагноза, и проводимого лечения, и дальнейших рекомендаций.
А если устной беседы недостаточно, если, например, пациент хочет получить медицинское заключение на руки, чтобы проконсультироваться в другом медучреждении?
Сергей Шкитин: Есть приказ Минздрава России от 29 июня 2016 года № 425н, который утвердил Порядок ознакомления пациента либо его законного представителя с медицинской документацией, отражающей состояние здоровья пациента.
В этом документе абсолютно конкретно сказано: основание для ознакомления с медицинской документацией — письменный запрос от пациента либо его законного представителя. Такой запрос регистрируется, и в течение 30 дней пациенту обязаны предоставить те документы, о которых он просит.
К кому обратиться, если доктор или сотрудник регистратуры отказывает?
Сергей Шкитин: Можно обратиться как к должностному лицу медорганизации (например, главному врачу, его заместителю), так и в страховую медицинскую организацию, выдавшую ему полис ОМС (страховому представителю). Страховой представитель поможет урегулировать этот вопрос.
Если пациенту что-то непонятно с показателями, анализами и т.д., обязан ли лечащий доктор объяснить, что и как (многие, не добившись объяснений, лезут в интернет со всеми вытекающими)?
Сергей Шкитин: Информация о состоянии здоровья предоставляется пациенту лично лечащим врачом или другими медицинскими работниками, которые проводили его обследование и лечение. Это тоже зафиксировано в статье 22 Закона № 323-ФЗ.
Кстати, лечащий врач не только организует обследование и лечение пациента, но и предоставляет информацию о состоянии его здоровья. Он также обязан по требованию пациента или его законного представителя пригласить для консультаций врачей-специалистов, при необходимости созвать консилиум. При этом рекомендации консультантов выполняются только по согласованию с лечащим врачом, за исключением случаев оказания экстренной медицинской помощи (ст. 70 Закона № 323-ФЗ).
В случае если лечащий врач не смог ответить на все вопросы, у больного остались сомнения в качестве полученной медицинской помощи, он вправе подать жалобу в страховую медицинскую организацию. В этом случае страховой представитель организует проведение экспертных мероприятий, о результате которых гражданину сообщат в письменном виде.
Обращение к страховому представителю — это путь наиболее быстрого решения вопросов, возникших у пациентов, по получению сведений об оказанной медицинской помощи.
Источник