История становления психологии здоровья как научного направления в России и за рубежом.
Интерес к проблеме психического здоровья личности — проявился со стороны российских ученых значительно раньше. Владимир Михайлович Бехтерев формиулирует тему психического здоровья российского народа Бехтерев в самом начале своей творческой деятельности. «Борьба за свободу личности есть в то же время и борьба за ее здоровое развитие». В его работах наблюдается целостность (холистичность) подхода к изучению здоровья.
1905 г. – Киев, 2й съезд российских психиатров, доклад Бехтерева «Личность и условия ее развития и здоровья».
В целом XX в. был отмечен возрастающей ролью психологии в обеспечении здоровья. В 1930-е гг. многие исследователи обратили внимание на взаимосвязь между эмоциональной жизнью человека и его физиологическими процессами.
Исследования в этом направлении привели к появлению новой научной области: психосоматической медецины.
1938 г. – начинает выходить журнал «Психосоматическая медицина» (американское психологическое общество). Несколькими годами раньше начинается становление клинической психологии.
1939 г. – возникновение Американского психосоматического общества. Психосоматическая медицина опирается главным образом на медицинские дисциплины и особенно на психиатрию.
В 1960-е гг. в психосоматической медицине формируются подходы и теории, предполагающие взаимосвязь психологических и социальных факторов, с одной стороны, и физиологических функций — с другой.
В начале 1970-х гг. появилась научная отрасль, направленная на изучение роли психологии в этиологии заболеваний – поведенческая (бихевиоральная) медицина.Поведенческая медицина сосредоточилась не только на лечении, но и на предупреждении болезней. Помимо медицины она опирается на такие науки, как психология, педагогика, социология. В ней используются методы поведенческой терапии, модификации поведения (например, при лечении гипертонии, ожирения, наркомании).
В рамках этого направления была разработана и терапевтическая техника «биологическая обратная связь».
В конце 1970-х гг. – «Журнал бихевиоральной медицины» и соответствующее общество.
1977 г. – Д. Энджел, «биопсихосоциальная модель» (здоровье и болезнь есть результаты взаимодействия биологических, психологических и социальных).
1978 г. – Американская психологическая ассоциация открыла отделение «психологии здоровья».
1982 г. – выходит журнал «Психология здоровья».
В современной России психология здоровья как новое и самостоятельное научное направление еще только проходит начальную стадию своего становления.
В связи с этим уместно отметить, что тема психического, в том числе и профессионального, здоровья была поставлена в ряд первоочередных задач, на решении которых сосредоточился коллектив созданной в 1989 г. кафедры психологического обеспечения профессиональной деятельности (заведующий кафедрой профессор Г. С. Никифоров) при факультете психологии Санкт-Петербургского госуниверситета.
1991 г. – коллективная монография содрудников кафедры , в которой психологии здоровья была посвящена целая глава.
В 1999 г. – монография профессора И.Н. Гурвича «Социальная психология здоровья».
2000 г. – коллективная монография сотрудников Санкт-Петербургского госуниверситета «Психология здоровья», первая конференция, посвященная вопросам психологического здоровья.
В 1975 г. в США было внедрено 200 программ по охране психического здоровья, то в 1990 г. их было уже более 5000.
В Великобритании принят документ «Здоровье нации», в Европе подобная инициатива получила название «Здоровье для всех».
Различные представления о здоровье и болезни в системе гуманитарного (философия, культурология, история, религиоведение и др.) и естественнонаучного (физиология, медицина и т.п.) знания.
Источник
Психология здоровья — девять принципов
«Если ты заболел — смени питание,
если не помогает — смени образ жизни,
если и это не помогает — иди к врачу»
(Китайская мудрость)
Стремительно развивается новое направление в мировой психологии – психология здоровья. Первое Отделение психологии здоровья было создано в Американской Психологической Ассоциации (APA) в 1978 году. С 1982 года стал издаваться журнал «Психология здоровья».
За сравнительно короткий период психология здоровья превратилась в достаточно обширную область исследований. Об этом свидетельствуют некоторые цифры. Если в 1975 году в США было внедрено 200 программ по охране психического здоровья, то уже в 1990 году их было уже более 5000. Они приносят значительный экономический эффект. В настоящее время в США каждый десятый психолог занимается той или иной проблемой здоровья.
В современной России психология здоровья как новое и самостоятельное научное направление еще только проходит стадию своего становления.
Психология здоровья – это наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития. Психология здоровья включает практику поддержания здоровья человека от его зачатия до смерти. Её объектом с известной долей условности является «здоровая», но не «больная» личность.
К сожалению, современная медицина занимается не человеком, а его органами и «лечит» анализы. Широкий поток лекарств и пищевых добавок от фарминдустрии через сеть аптек и врачей прямиком устремляется к пациентам, но еще Сенека Старший предостерегал: «Иные лекарства опасней самих болезней».
Сеть супермаркетов обрушивает на пищеварительную и иммунную системы человека продукты питания, собранные со всего мира, да и с добавкой всяких консервантов. Однако, как известно, пищеварительная система адаптирована только к местным продуктам питания. Возникла даже новая наука о питании человека в современных условиях — Нутрициология (от греческих слов питание и наука), которая исходит из того, что любой человеческий организм нуждается в физиологически полноценном питании для роста, развития, сохранения эффективности и противостояния болезням и другим вредным факторам окружающей среды. Из-за возросшего темпа жизни человек постоянно испытывает высокий уровень стресса. В таких условиях благополучие человека зависит во многом от его способности вести здоровый образ жизни. Психология здоровья тут и должна ему помочь.
Известный врач и ученый Н. М. Амосов достаточно давно разработал девять принципов психологии здоровья, которые полезно знать и сейчас. Вот они:
1. В большинстве болезней виноваты не природа и не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым… Больше того, бойтесь по пасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старения человека и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером. К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничение в питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровья не обеспечивает.
6. Природа милостива: достаточно 20-30 мин физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум в соотношении рост в сантиметрах минус 100.
8. Умение расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно. К здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — уж точно несчастье.
Для сохранения здоровья полезно придерживаться семи правил, которые сформулировал один из ведущих специалистов США в области кардиологии Клайд Янси (http://www.kp.ru/daily/26053.4/2964823/ Семь правил, чтобы прожить дольше 90 лет):
1. Больше двигаться. (Нужно активно двигаться не менее 40 минут в день без перерыва).
2. Знать свой уровень холестерина и держать его под контролем. (Людям старше 30 лет сдавать анализ крови на холестерин раз в год, старше 45 лет — 2 раза в год.)
3. Полноценно и разнообразно питаться. (Есть продукты богатые клетчаткой, растительными и животными белками, медленными углеводами и аминокислотами)
4. Контролировать артериальное давление. (Артериальная гипертония — 140/90 мм рт. ст. и выше)
5. Держать нормальный вес. (Объемом талии: у женщин не должен превышать 80-85 см, у мужчин — 95-105 см. Абдоминальное ожирение (то есть скопление жира в обрасти живота) ведет к нарушение обмена веществ и проблемам с сосудами).
6. Знать свой уровень сахара в крови. (Нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 33 — 5,6 ммоль/л. После еды уровень сахара в крови в норме может повышаться до 7,8 ммоль/л, но не выше).
7. Не курить. (Организм полностью восстанавливается от последствий курения лишь через 15 лет после того, как человек бросил).
Следует также учесть, что не все зависит от человека: продолжительность жизни на 50% определяет генетика человека.
cм. также:
* Оздоровительная система Дипака Чопра (http://proza.ru/2009/12/13/876)
* Оздоровительная система Майлса Шнайдера (http://proza.ru/2009/12/12/1006)
* Союз психологии и онкологии – психоонкология (http://proza.ru/2012/11/13/1232)
—
Акварель Леа Лившиц «Торжество жизни»
Источник
История становления психологии здоровья как научного направления в России и за рубежом.
Пути становления новой отрасли человеческого знания проходили в 3 этапа:
I. Запугивание и устрашение населения различными недугами. В этот период была основа на патогенную основу факторов риска.
II. Обращение к разуму человека: активно давалась статистика о различных оздоровительных системах, об их положительном воздействии, предлагались различные модели здорового образа жизни.
III. Каузальный этап (кауза — причина) – причинный этап: ориентация на исходные причины состояния человека, т.е. на выявление и устранение причин, а не на борьбу со следствием.
В психологии здоровья выделили следующие направления исследований:
Выявление роли психологических факторов в укреплении здоровья человека.
Формирование внутренней картины здоровья, т.е. психологического состояния отношения к здоровью.
Поиск оптимальных методов психологического воздействия, направленных на развитие здоровой личности.
Создание системы обучения здоровью.
Т.о. психология здоровья включает в себя практику поддержания здоровья человека от зачатия до смерти и представляет собой психологическую базу первичной, вторичной профилактики и реабилитации.
В 1997 г. А. Маслоу высказал предположение, что жизнеспособность психологии здоровья, возможно, определяется не столько анализом глубин человеческого поведения, сколько анализом высот, которых каждый индивидуум способен достичь.
З. Фрейд представляет нам больную часть психологии, и мы должны теперь дополнить ее здоровой частью.
Исторический аспект проблемы
Основа учения о здоровой психике была заложена еще в трудах Гиппократа, в его сборнике были впервые научно обоснованы проблемы не болезни, а здоровья.
Древний философ Демокрит в свое время писал Гиппократу: «Здоровье просят у Богов в своих молитвах люди, а того не знают, что они сами имеют в распоряжении средства к этому».
О Гиппократе знают не только как о врачевателе, но и как о непреклонном гигиенисте. Именно с гигиеной связаны пути сохранения здоровья, и об этом писал Гиппократ.
Но еще гораздо раньше Гиппократа в античной литературе была достаточно широко освящена тема гигиены. В древней мифологии существует миф об Аполлоне и его сыне Эскулапе и кентавре Хероне – лучшем врачевателе, который обучал Эскулапа врачеванию собственной души. У Эскулапа было 2 дочери: Панацея и Гегея, первая решила изобрести лекарство от всех болезней и была осмеяна, а вторая — проповедовать гигиену души и тела, стала известной. Гегею изображали как красивую девушку в тунике, которая держит в одной руке чашу, а в другой – змею (это символ медицины).
Авиценна в средние века издал пятитомный труд «Канон врачебной науки», где разработал и обосновал собственную систему сохранения здоровья, которая не потеряла значение до сих пор. Он говорил, что человек может и должен жить до 140 лет.
В.М. Бехтерев впервые заговорил о психологии здоровья. Он говорил, что борьба за свободу личности есть борьба за ее здоровое развитие. Общество, которое строится на принципах самоуправления, должно, прежде всего, побеспокоиться о создании здоровых условий для жизнедеятельности личности. Бехтерев особо подчеркивал «определяющее влияние социально-экономических условия на распространение душевных расстройств». Среди всех оздоровительных мероприятий важнейшее значение Бехтерев придавал 3 китам: психогигиене, психопрофилактике и воспитанию. Он предложил создать программу «Забота о здоровье ради здорового человека». До сих пор идеи Бехтерева воплощаются в жизнь в Санкт-Петербурге.
Как самостоятельное научное направление психология здоровья начала формироваться за рубежом. Первые целенаправленные исследования в этой области стали проводиться в США в 50-е годы XX века.
В 30-е годы ряд исследователей обратил внимание на взаимосвязь между эмоциональной жизнью человека и его физиологическими процессами. Исследования в этом направлении привели к появлению новой научной области: психосоматической медицины. В 1938 году начинает выходить журнал «Психосоматическая медицина». Через год исследования в этой области привели к созданию общества, которое сегодня называется «Американское психосоматическое общество».
В течение первых 25 лет существования этого общества трактовка заболеваний велась преимущественно с психоаналитических позиций поскольку психосоматическая медицина опирается главным образом на медицинские дисциплины и особенно на психиатрию.
В 60-е годы в недрах психосоматической медицины формируются подходы и теории, предполагающие взаимосвязь с одной стороны психологических и социальных факторов, а с другой — физиологических функций. Соответственно рассматривается влияние этой взаимосвязи на процесс развития и течения заболеваний. В итоге в начале 70-х годов появилась поведенческой (бихевиоральной) медицины. В рамках ее было показано, что взаимосвязь между психикой и телом куда более непосредственная и всеобъемлющая, чем считалось прежде.
Поведенческая медицина сосредоточилась не только на лечении, но и на предупреждении болезней. Помимо медицины она опирается на такие науки, как психология, педагогика, социология. В рамках этого направления была разработана и терапевтическая техника под на-званием «биологическая обратная связь» В конце 70-х годов был учрежден «Журнал бихевиоральной медицины» и соответствующее общество. Примерно в это же время возникает еще одна область исследований, полностью принадлежащая психологии. Она получила название психология здоровья.
Отделение «Психология здоровья» было введено в Американской Психологической Ассоциации в 1978 году. С 1982 года начал выходить журнал «Психология здоровья». Содержание психологии здоровья было впервые изложено в 1980 году J. Matarazzo, который и возглавил это направление исследований.
В России начало положил Бехтерев. Сформулировал тему психологии здоровья в доклад «Личность и условия её развития и здоровья».
В современной России психология здоровья как новое и самостоятельное научное направление еще только проходит начальную стадию своего становления. Осуществление наших собственных интересов в этом плане нашло отражение в том, что тема психического здоровья, в том числе его профессиональный аспект, была поставлена нами в ряд первоочередных задач, на решении которых сосредоточился коллектив созданной в 1989 году кафедры психологического обеспечения профессиональной деятельности при факультете психологии Санкт-Петербургского госуниверситета. В 1991 году вышла коллективная монография сотрудников кафедры под названием «Психологическое обеспечение профессиональной деятельности», в которой была представлена глава, посвященная психологии здоровья. Ее содержание составили вопросы психологического обеспечения здорового образа жизни, психогигиены профессиональной деятельности, профессионального долголетия и др. В том же 1991 году в журнале «Вестник ЛГУ» опубликована статья доцентов упомянутой выше кафедры Н. Е. Водопьяновой и Н. В. Ходыревой «Психология здоровья». В сущности, это была одна из первых попыток отечественных авторов проанализировать состояние психологии здоровья на то время, сформулировать ее основные задачи.
Затем – множество различных учебных пособий.
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).
Источник