Где лучший климат в России?
Наверное, еще со школы с уроков географии мы знаем, что самая большая по территории страна Россия находится в 4-х климатических поясах. Есть такое направление науки — биоклиматология. Так вот, биоклиматологи считают, что самый лучший для здоровья человека климат — субтропический, а на втором месте стоит умеренно-континентальный. Так где лучший климат в России? Давайте разберемся.
Что особенно влияет на здоровье человека? Прежде всего, экология, температура и влажность воздуха, его чистота, атмосферное давление и солнечная активность. Резкие сезонные изменения провоцируют ухудшение здоровья людей. Логично, что в местах, где больше всего долгожителей, климат лучше всего подходит для проживания людей. Ученые считают, что человеку наиболее комфортно при температуре +24, и резкие перепады в течении года не очень полезны для самочувствия. Безусловно, все мы разные, и у каждого свои предпочтения, а также свои особенности здоровья, интересов, увлечений и пристрастий. Но тем не менее, давайте рассмотрим ТОП-6 мест, где по мнению ученых самый лучший климат в России:
6. Алтайский край
Если оценивать климат с точки зрения чистоты воздуха и экологической обстановки, то нужно отправиться в Алтайский край. Отдадим ему условное шестое место в списке “где лучший климат в России”. Это один из самых экологически чистых районов России. Тут очень теплое лето и относительно умеренная зима.
Тем, кто любит, чтобы лето было летом, а зима — зимой, нужно именно сюда. Воздух в этих краях поистине целебный, уникальные соленые озера с лечебной водой, лечебные грязи, минеральные источники привлекают тысячи жителей мегаполисов. Многие, наверное, пользовались или хотя бы слышали о медицинской и косметической продукции на алтайских травах. А город-курорт Белокуриха, который находится в этих местах, неоднократно признавался лучшим в России.
5. Калининградская область
Многие места, подходящие по температурным условиям к понятию «хороший климат», находятся на юге России, но не всем людям нравится жара и активное солнце. Любителям умеренных температур стоит обратить внимание на берег Балтийского моря.
Калининградская область является самой западной областью России. Её можно поставить на пятое место в списке “самый лучший климат в России”. У этой области нет границы с Россией, столицей является Калининград, климат в нем морской умеренно-континентальный и очень мягкий. Лето не слишком жаркое, но солнечных дней достаточно, чтобы загореть и не получить при этом ожоги , как на юге.
Благодаря отличному климату в области очень развит туризм и санаторно-курортное лечение. Среди россиян очень популярны такие курортные города области, как Светлогорск, Зеленоградск, Пионерский. Морской воздух здесь насыщен йодом, и эти городки просто утопают в зелени. Причем, растительность поражает разнообразием! Это и южные рододендроны и магнолии, и хвойные-северные растения. Калининградская область известна уникальными природными образованиями, как например, Куршская коса. Отдыхать в этих местах можно в любое время года.
4. Крым
Четвертое место по лучшим климатическим условиям стоит отдать полуострову Крым. Можно смело сказать, климат Крыма является одним из его главных достоинств. Крым является довольно большим по площади, поэтому и климат в разных районах отличается. Конечно, наиболее комфортно на побережье. Недаром в таких городах, как Ялта, Алушта, Судак, Феодосия сосредоточено большинство здравниц Крыма, и климат в них похож на Средиземноморский.
3. Ставропольский край
Третье место по показателю «лучший климат в России», можно смело отдать Ставропольскому краю. Его административным центром является город Ставрополь. Он располагается на равном расстоянии от Черного и Каспийского морей на Северном Кавказе на юге России. Но, вряд ли он подойдет людям, которым противопоказана высокая солнечная активность — она длится здесь около 170 дней в году. Этот город является одним из самых зеленых в России. Крупных предприятий здесь немного, что очень благоприятно сказывается на качестве воздуха.
2. Черноморское побережье
На второе место по качеству климата в нашем списке попало любимое всеми россиянами Черноморское побережье. Именно здесь расположено самое большое число санаториев и курортов России. Раньше эти места назывались Всероссийской здравницей.
Действительно, климат тут очень мягкий, зимы короткие, и редко бывают минусовые температуры. Исключения составляют лишь горнолыжные курорты высоко в горах. Всем известны такие города как Сочи, Туапсе, Геленджик, Анапа. В первую очередь, благоприятное действие на климат тут оказывает море. Курортный сезон, для любителей пляжного отдыха, длиться с начала мая по октябрь, пасмурных дней совсем немного. И зимой тут есть чем заняться, для любителей активного отдыха обустроены прекрасные горнолыжные курорты. Кстати, все эти города находятся в Краснодарском крае.
1. Республика Адыгея
Чаще всего на первое место в списке лучших климатических условий для жизни попадает столица республики Адыгеи — город Майкоп, переводится, как “столица диких яблонь”. Этот маленький уютный город находится на реке Белая у предгорий Кавказского хребта.
Среднегодовая температура здесь не опускается ниже 10 градусов тепла. Лето не слишком жаркое и летний период длится около 180 дней. Власти республики Адыгея уделяют очень большое внимание экологии. Поэтому воздух тут очень чистый.
Конечно, понятие “где лучший климат в России” весьма условное и субъективное. Все мы разные, и у каждого имеются свои предпочтения. Кто-то не переносит солнца, у кого-то аллергия на мороз. Россия — большая страна, и найти себе наилучшие условия для жизни сможет почти каждый, если, конечно, иметь ввиду только климатические условия.
Источник
В ГОРАХ МОЕ СЕРДЦЕ, ИЛИ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГОРНЫЙ КЛИМАТ?
Горный климат – климатические условия в горах, на больших высотах. Отличается пониженным атмосферным давлением, пониженным содержанием кислорода (разреженностью воздуха), пониженной температурой и влажностью воздуха, повышенной солнечной радиацией.
Высота имеет значение
Когда врачи говорят о целебности горного климата, то они имеют в виду прежде всего климат среднегорья. Что это значит? В зависимости от высоты над уровнем моря горные местности можно условно разделить на три типа:
- Низкогорье – нижний ярус гор высотой от 500 до 1500 метров над уровнем моря;
- Среднегорье – средний ярус гор высотой от 1500 до 3000 метров над уровнем моря;
- Высокогорье – самый высокий ярус высотой от 3000 и более метров над уровнем моря.
Большинство бальнеологических курортов расположены в низкогорных районах, на высоте около 600 м, так как именно здесь выходят из-под земли источники минеральных вод, зарождающиеся высоко в горах. По составу и насыщенности воздуха кислородом климат низкогорья практически не отличается от равнинного климата.
Внимание! Климат высокогорья опасен для неподготовленного человека. На высоте более 3000 метров воздух уже сильно разрежен (то есть уровень кислорода там значительно меньше), а температура даже летом достигает минусовых значений. Поэтому опытные альпинисты, достигая отметки в 3500-4000 метров, обязательно делают длительную остановку, необходимую для акклиматизации и адаптации всех систем организма.
Идеальный для здоровья горный климат
Наиболее благоприятный для человека климат – это климат среднегорья. Именно в среднегорье находятся самые популярные климатические и горнолыжные российские курорты, такие как Теберда, Домбай, Архыз, Красная Поляна и т.д. И именно в условиях среднегорья спортсмены проходят подготовку перед Олимпиадой и другими международными соревнованиями. Чем же так полезен климат среднегорья?
Дышите глубже – вы в горах!
Климат среднегорья – эта та самая «золотая середина». Он уже имеет все характеристики высокогорного климата, но не в критических значениях, опасных для неподготовленного человека, а в щадящих – как раз достаточных для того, чтобы организм чуть-чуть «встряхнулся» и мобилизовал свои силы. Небольшая разреженность воздуха среднегорья приводит к незначительной гипоксии (нехватке кислорода в крови). В ответ на это у человека учащается сердцебиение, дыхание становится глубже. В результате кровь насыщается кислородом даже сильнее, чем на обычной высоте – до 98% при обычных 94-96%. Уже в первый день пребывания в горах объем крови, циркулирующей через легкие, увеличивается, и это отражается на кровоснабжении всех органов и систем. Помимо этого, изменяется и качественный состав крови: в частности, увеличивается число эритроцитов и повышается гемоглобин. Подсчитано, что после двухнедельного пребывания в горах число эритроцитов и уровень гемоглобина могут увеличиться на 15%.
Второе дыхание
В условиях среднегорья у человека в буквальном смысле слова открывается «второе дыхание» — возрастают резервные возможности систем дыхания, кровообращения, улучшаются обменные процессы. Неслучайно коренные горные народы редко страдают такими распространенными «возрастными» заболеваниями как атеросклероз, гипертоническая болезнь или ишемическая болезнь сердца. Отличительной особенностью среднегорья можно считать и повышенную солнечную радиацию. Она «включает» обменные процессы организма, повышает иммунитет, улучшает работоспособность и интеллектуальную активность. Общее самочувствие в горах также улучшается. Относительная влажность воздуха в горах – пониженная, благодаря этому здесь не чувствуется температурного дискомфорта. Жара здесь не такая изнуряющая, и холод не такой пронизывающий, как внизу.
Кому рекомендуется отдыхать в условиях среднегорья?
Основными показаниями для пребывания в условиях среднегорья являются:
- заболевания эндокринной системы,
- заболевания сердца и сосудов,
- гипертония,
- заболевания органов дыхания, в том числе туберкулез,
- заболевания аллергического характера.
У тех, кто страдает артериальной гипертензией, пребывание в горах нормализует артериальное давление, и оно еще в течение года может оставаться в пределах, близких к норме. Отдых в горах также рекомендуется людям, склонным к частым простудам и страдающим различными патологиями бактериального характера (гайморитом, фарингитом и т.д.). В горном воздухе отсутствует пыль и бытовые аллергены, что имеет значение для людей, страдающих астмой и аллергией. Зачастую врачи назначают отдых в горах после перенесенного хирургического вмешательства, поскольку условия среднегорья повышают устойчивость организма к внешним факторам и уменьшают риск осложнений. Беременные женщины, склонные к проявлению токсикоза, и метеочувствительные люди также чувствуют себя в горах значительно лучше, чем «на земле».
Отдых на высоте
Большинство горнолыжных курортов, расположенных в районах среднегорья, являются круглогодичными. Зимой здесь катаются на лыжах и сноубордах, а летом – поправляют здоровье. Такая практика распространена и на европейских, и на российских горных курортах. Например, популярный «олимпийский» курорт Красная Поляна летом принимает не меньше гостей, чем в зимний период. Правда, санаториев в классическом смысле этого слова вы здесь не найдете, но многие отели – такие как «Роза Springs» — предоставляют отдыхающим санаторно-курортные услуги. Гораздо больше санаториев можно найти в горах Северного Кавказа. Одним из лучших курортов для легочных больных считается Теберда (высота над уровнем моря 1400 метров). На курорте действует один из старейших противотуберкулезных санаториев в стране. Основной лечебный фактор курорта – климат среднегорья, который сочетается с хвойными лесными массивами, насыщающими воздух фитонцидами. Если вы не хотите забираться высоко в горы, но в то же время хотите испытать на себе все прелести среднегорного климата, можно отправиться в Кисловодск. У этого курорта – большие перепады высот. Поэтому некоторые санатории распложены в нижней части города, а некоторые – на высоте от 500 до 1000 метров над уровнем моря. А на самой верхней точке Кисловодска, на высоте 1200 метров, находится спортивная база олимпийского резерва. Тренировки в условиях среднегорья повышают выносливость спортсменов и в перспективе улучшают их спортивные результаты. Так что, перефразируя классика, можно смело сказать: лучше гор могут быть только. среднегорья.
Источник
Чистый воздух — источник здоровья
Некоторые вещи в нашей жизни настолько естественны и самоочевидны, что мы, вероятно, понятия не имеем об их важности. Одним из них является воздух, которым мы дышим. Наши тела состоят из миллиардов клеток, и каждая из них нуждается в кислороде, чтобы выжить. Каждый раз, когда мы вдыхаем воздух, то снабжаем кровь кислородом, который переносит это жизненно важное вещество в другие части тела. Каждый раз, когда мы выдыхаем, удаляем токсичные вещества.
Почему свежий воздух так важен?
Свежий воздух насыщен кислородом, который необходим мозгу и каждой клетке организма. Если вы находитесь в помещении в течение длительного времени, вы дышите одним и тем же воздухом. Когда вы выдыхаете углекислый газ, концентрация кислорода в воздухе постепенно уменьшается. Вдыхание такого воздуха больше не обеспечивает организм достаточным количеством кислорода, и клетки больше не могут функционировать должным образом, на полную мощность. Свежий воздух полон отрицательных ионов, которые имеют высокое содержание кислорода и не загрязнены токсинами.
Большинство отрицательных ионов в природе находится:
- вокруг растений и деревьев;
- возле движущейся воды — реки, водопады, море, океан;
- после грозы с молнией и громом.
Если вам приходится проводить много времени в невентилируемом помещении и вдыхать, у вас может возникнуть один из следующих симптомов:
- головокружение;
- тошнота;
- головная боль;
- усталость и истощение;
- нервозность и быстрое раздражение;
- тревожность;
- подавленное, мрачное настроение;
- лихорадка, простуда и болезнь легких.
Преимущества свежего воздуха
Кому нужен свежий воздух? Конечно — всем! Если вы больны, вам нужен свежий воздух еще больше. Когда организм излечивается и восстанавливается после изнурительного заболевания, он начинает выводить гораздо больше токсинов и токсических веществ, чем нормальный здоровый человек. Поэтому очень важно, чтобы вы больше не вдыхали этот ядовитый воздух, а получали дозу свежего, богатого кислородом.
Свежий воздух — здоровье
- Свежий воздух способствует повышению качества, как растений, так и жизни людей.
- Увеличивает работу легких и позволяет им быстрее очистить организм.
- Улучшает сердечный ритм, нормализует артериальное давление, метаболизм и обмен веществ.
- Помогает иммунной системе эффективно бороться с микробами, бактериями и другими патогенными микроорганизмами.
- Успокаивает нервную систему, помогает быстрее расслабиться и восстановиться.
- Стимулирует аппетит и способствует лучшему усвоению пищи.
- Позволяет быстрее засыпать и лучше спать.
- Помогает избавиться от негативных мыслей, усиливает концентрацию и помогает мыслить более трезво.
- Повышает уровень серотонина, который поднимает настроение и заставляет вас чувствовать себя счастливее быстрее.
- Помогает организму избавиться от грязи и загрязняющих веществ.
Качество воздуха в помещении
Если вы живете в доме или работаете в офисе с плохой циркуляцией воздуха, вам может не хватать свежего воздуха. Помещения и другие помещения должны постоянно вентилироваться. Однако иногда это может быть трудно, особенно в стеклянных и металлических конструкциях нового поколения, в небоскребах, где окна не открываются, а воздух циркулирует только через кондиционеры. Этот воздух со временем становится токсичным, поскольку он загрязняется не только углекислым газом, который постоянно выделяется человеком, но и химическими веществами из мебели, ковров и других предметов. Для некоторых людей это может привести к так называемому «нездоровому строительному синдрому».
Источник