Газеты по здоровью сумы

Газеты в г. Сумы

Адрес: г.Сумы, ул. Петропавловская, 70
Телефоны: +380 (542) 65-54-45

Количество просмотров: 115

Адрес: г.Сумы, ул.Кооперативная,19 (бизнес-центр «Энергия»)
Телефоны: Резмещение рекламных блоков и рекламных статей на информационных страницах (2А -32А): (0542) 78-76-18, 78-78-12, 600-602
Размещение рекламы в коммерческом блоке (стр. 1Б-80 Б): (0542) 600-638, 786-967
Горячая линия отдела журналистики: (0542) 78-78-12, 600-602
Отдел объявлений: (0542) 600-140

«ВАШ ШАНС» обладает уникальной аудиторией, рассчитанной на все категории читателей: бизнесменов, руководителей госструктур, чиновников, представителей бюджетной сферы (врачи, учителя и т.д.), рабочих, пенсионеров, студентов и даже детей. Ведь в газете гармонично сочетаются интересующие их рубрики и темы. Распространяется по Сумам и области через киоски «Укрпочты», собственную сеть реализации (более 100 представительств торговых точках города и области), во всех супермаркетах, представленных на Сумщине.

Количество просмотров: 114

Адрес: г. Сумы, Покровская пл., 6, 2 этаж.
Телефоны: (0542) 770-604
редакция газеты: (0542) 770-828, 770-478, 770-479

Газета «Панорама» для тех, кто хочет сделать мир лучше. Издания распространяются в г. Сумы и Сумской области в розничных сетях и по подписке. Газеты выходят еженедельно, каждую среду.

Количество просмотров: 100

Адрес: г.Сумы, ул. Петропавловская, 62/1
Телефоны: +380 (542) 22-33-70

Количество просмотров: 87

Адрес: г.Сумы, ул. Горького, 2
Телефоны: +380 (542) 60-76-43

Источник

Турки заинтересовались сумскими очистными сооружениями

На совещании в Сумской мэрии 31 мая мэр Сум Александр Лысенко рассказал о результатах посещения Сум послом Турции. «Мы общались по двум направлениям: помощь в обустройстве индустриального парка (они это делали в Бердянске и Мариуполе), также их заинтересовала реконструкция очистных сооружений, — уточнил он. — Есть компания, которая выполнила такую работу в 300-тысячном городе в Турции. Они предоставили нам свои предложения по проекту».

Однако город уже заключил соглашение и подготовил проект с привлечением кредитных средств NEFCO (Северная экологическая финансовая корпорация, которая предоставляет финансовую поддержку разным экологически важным проектам). Напомним, что речь идет о проекте «Модернизация и реконструкция системы водоотведения в г. Сумы (реконструкция городских канализационных очистных сооружений КП «Горводоканал» мощностью 60 тыс. куб. м/сутки с выделением первой очереди строительства мощностью 30 тыс. куб. м/сутки в Сумах, на ул. Гамалея, 40)». Планируется привлечение до 1,5 млн. евро кредитных средств NEFCO на 10 лет с льготным периодом до 30 месяцев и грантовых средств ЕС на сумму до 0,3 млн. евро на реконструкцию отдельных элементов и замену оборудования городских очистных сооружений.

Представитель «Горводоканала» Иосиф Тысивский рассказал о сегодняшней ситуации: «Проектно-сметная документация на реконструкцию очистных уже разработана. Мы подготовили тендерную документацию, согласовали с NEFCO, идет процедура выставления ее на международный тендер. Сами торги пройдут примерно в июне».

Неизвестно, как в эту картину сейчас могут вписаться турки, тем не менее, градоначальник поручил водоканалу подготовить документацию и подготовиться к совещанию: «Мы должны решить, как можем посотрудничать с турками».

Источник

Редакция газеты «Ваш шанс»

Общественно-деловой еженедельник «Ваш Шанс»

— самое рейтинговое, объемное и авторитетное издание Сумского региона, что подтверждают мониторинги, проведенные авторитетными международными компаниями (TNS Ukraine, Институт рейтинговых исследований, Европейская деловая ассамблея (Оксфорд, Великобритания) и т.д.).

Газета «Ваш Шанс» распространяется по Сумам и области через сеть «Укрпочты», собственную сеть реализации (более 100 представительств в торговых точках города и области), во всех супермаркетах, представленных на Сумщине.

Общий тираж издания – 72500 экземпляров, день выхода – среда.

У нас вы можете разместить свою рекламу в форме статей, новостей и графических блоков.

«Ваш Шанс» обладает уникальной аудиторией, рассчитанной на все категории читателей: бизнесменов, руководителей госструктур, чиновников, представителей бюджетной сферы, рабочих, пенсионеров, студентов. Ведь в газете гармонично сочетаются интересующие их рубрики и темы.

Кроме того, наше издание давно и серьезно представлено в Интернете (Web: www.shans.com.ua). Наш сайт пользуется авторитетом и имеет высокий рейтинг в мощных поисковых системах.

За 29 лет работы газета провела много эффективных промоакций и рекламных кампаний и имеет солидный опыт по «раскрутке» и продвижению услуг своих клиентов. Среди наших разработок — рекламные кампании ДП «Милкиленд-Украина», ООО «Керамейя», ЗАО «Киевстар GSM», концерна «АВК», ТМ «Горобина», сети супермаркетов «ЭКО» и т.д.

А рекламная кампания Киевского ювелирного завода «Бриллианты моей бабушки» вообще не имела аналогов в Украине ни по креативности подачи (в ее основу был положен сюжет Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев»), ни по размаху. Розыгрыш-аукцион золотых изделий, спрятанных в стилизованные под старину стулья, собрал такое количество желающих принять в нем участие, что по массовости превзошел многие городские мероприятия.

Результаты мониторинга СМИ в г.Сумы, проведенного TNS-Ukraine

Базовая цифра проживающих в Сумах — 204 400 человек (что составляет 100%)

Аудитория одного номера еженедельных изданий

Аудитория еженедельных изданий за полгода

А в 2014 и в 2015 г. по результатам «Национального бизнес-рейтинга», где оценивалось свыше 50 различных показателей статистической и финансовой отчетности, рекламная служба нашего издания вошла в «Золото рейтинга» и получила статус «Лидер отрасли в Сумской области». Кроме того, в 2014 году газета «Ваш Шанс» вошла и в топ-100 лучших предприятий Украины, оказывающих рекламные услуги.

Рейтинг Сумских СМИ и уровень доверия к ним (2015 г.)

(Социологичесткая служба Socium rate)

Социологичесткая служба Socium rate выяснила, какие из местных СМИ являются наиболее рейтинговыми и каким изданиям сумчане доверяют больше всего. Анкетирование жителей Сум было проведено в период c 29 января по 5 февраля. Всего было опрошено 405 респондентов старше 18 лет. Метод face-to-face.

Безусловным лидером среди печатных изданий с рейтингом 64,0% является газета «Ваш Шанс» . На втором месте – «Панорама» с 32,7%, «Сумщина» — третья с 25,2%. Замыкает рейтинг прессы газета «ДС-экспресс» с 9,8%.

Пристрастия сумчан к информационным интернет-сайтам выглядят так. Лидером с рейтингом 67,5% является сайт 0542.ua. На втором месте — сайт shans.com.ua c результатом 19,0%. Замыкает тройку лидеров gorod.sumy.ua (15,6%). Рейтинги остальных представленных сайтов находятся в пределах от 13,0% до 9,9%.

Если наше издание заинтересовало вас, будем рады сотрудничать с вами!

Адрес редакции газеты ВАШ ШАНС:

40000, Сумы, ул.Кооперативная,19 офис 203-204 (бизнес-центр «Энергия»).

тел./факс.: (0542) 78-76-18, 78-78-12, 050 921-21-72 (только по вопросам рекламы, не объявлений)

Отдел объявлений: (0542) 600-638

e-mail редакции: gazeta@shans.com.ua;

Материалы, отмеченные * — на платной основе.

Материалы, отмеченные ПА — предвыборная агитация.

1. Стоимость размещения рекламно-информационных материалов (статьи, графические блоки) на читабельных страницах:

1 кв.см на ч/б полосе – 10 грн.

1 кв.см на цветной полосе – 12 грн.

(Общий объем полосы составляет 1000 см.кв.)

2. Графические блоки на первой цветной полосе:

1 кв. см — 15 грн.

3. Графические блоки на последней цветной полосе:

1 кв. см – 13 грн.

* В период предвыборной кампании стоимость на все виды политической рекламы повышается на 20%

Источник

СУМЫ — значит здоровье. Здоровье — значит СПОРТ.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Руслан Фриман запись закреплена

Влад Карпенко запись закреплена

Таня Танчик запись закреплена

Встречайте долгожданный продукт от нашего бренда — ВСАА 2-1-1

Вкусы: ГРУША, АПЕЛЬСИН, ГРЕЙПФРУТ, ЛИМОН.

Спешили Вас порадовать. Тексты с описанием продукта появятся позже.

С наилучшими пожеланиями,

Таня Танчик запись закреплена

Алексей Алексеев запись закреплена

Влад Карпов запись закреплена

Руслан Фриман запись закреплена

Таня Танчик запись закреплена

Таня Танчик запись закреплена

Сергей Лысенко запись закреплена

СУМЫ — значит здоровье. Здоровье — значит СПОРТ. запись закреплена

Спортивные статьи | Fitness

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Показать полностью.
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС
-Подъём штанги на бицепс
-Подъём гантелей на бицепс
-Молот

-Жим штанги стоя
-Жим штанги сидя
-Жим гантелей
-Тяга штанги к подбородку широким хватом

-Приседания
-Становая тяга сумо
-Жим ногами
-Румынский подъём
-Подъём на носки стоя

-Скручивания
-Косые скручивания
-Обратные скручивания
-Подъём ног(коленей) в висе

СУМЫ — значит здоровье. Здоровье — значит СПОРТ. запись закреплена

Вот это спорт!

СУМЫ — значит здоровье. Здоровье — значит СПОРТ. запись закреплена

Hard training

Суточные ритмы тестостерона

Тестостерон – пожалуй, самый известный андрогенный гормон, проявляющий анаболические свойства по отношению к мышечной ткани.

Наибольшая концентрация гормона тестостерона у мужчин наблюдается рано поутру, во время и непосредственно после пробуждения, в 6-7 утра. К 9-11 часам базовый уровень тестостерона стабилизируется, продолжая совершать небольшие вторичные колебания.
Показать полностью. В среднем колебания вторичного фона (накладываемого на базовый) происходят с частотой 5-9 раз за час.

К 18 часам вечера наблюдается еще одно пиковое увеличение продукции тестостерона, к девяти-десяти часам вечера сменяющееся своим каскадным спадом. В это время мужской организм испытывает минимальный суточный уровень основного своего андрогена. Причем при регулярной половой жизни в вечернее время, данный спад может приходиться на более поздние часы – час или три ночи.

После интенсивной анаэробной нагрузки концентрация уровня тестостерона в крови минимальна. Но это не означает, что организм в этом момент испытывает тестостероновый голод тотально. Просто весь тестостерон из плазмы устремляется во внутриклеточное пространство, включаясь в процесс регуляции синтеза клеточного белка. Снижение уровня тестостерона наблюдается и после употребления в пищу простых углеводов, в особенности, глюкозы. Низкая физическая активность ведет к планомерному снижению базового уровня тестостерона в любом возрасте.

Для поддержания природных пиков тестостерона и времени их проявления необходимо придерживаться тех же несложных правил, что и в случае с ГР:

соблюдать режим сна и бодрствования,
питаться достаточным количеством белка,
избегать стрессов, и перетренированности в том числе,
регулярно тренироваться с полноценным восстановлением.

СУМЫ — значит здоровье. Здоровье — значит СПОРТ. запись закреплена

MASSA.FM — бодибилдинг, фитнес

65 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день).
Показать полностью.
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения.
11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть».
12. Будь верным своей мечте.
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
14. Занимайся спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум.
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост.
17. Работай, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее.
20. Верь в себя.
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня.
22. Молись каждый день, очищай душу.
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них.
25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность.
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды.
27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике.
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт.
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться.
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремись к росту, не бойся препятствий.
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала.
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их.
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех.
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом.
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше.
50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям.
53. Наслаждайся одиночеством.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего.
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать.
58. Избегай сплетен.
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически.
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им.
Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность.
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него?
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации.
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.)
65. Не обсуждай чужие неудачи.

Источник