Газета «0 затрат. Домашний лекарь»
- Записи сообщества
- Поиск
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
☘ Советы народной медицины ☘
ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Показать полностью.
Профилактика образования тромбов
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
— оливковое и льняное масло;
— яблочный уксус;
— чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла;
— какао и шоколад (горький);
— рыба и рыбий жир;
— томаты, томатный сок;
— овсяная каша;
— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
— имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
— мясные бульоны;
— колбасы;
— копчености;
— студень;
— белый хлеб;
— сливки;
— чечевица;
— шиповник;
— черноплодная рябина;
— бананы и манго;
— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
— курение;
— алкоголь;
— большое количество соли;
— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
Рекомендации по питанию:
Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.
Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах.
Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.
Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот. Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.
Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь.
Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы. При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином.
Регулярное употребление морской капусты активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Лучше использовать аптечную морскую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль. Сухую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли.
Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий). В грецких орехах, миндале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.
При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов. Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добавляют в салаты или в любые блюда. Важна регулярность использования этого ценного продукта. Можно принимать препараты или БАДы с витамином Е.
Разжижению крови помогают свежий лук и чеснок. А еще они снижают в крови «плохой» и повышают «хороший» холестерин, защищают ферментные системы от повреждения свободными радикалами. Результатов можно ожидать, если ежедневно настойчиво съедать по половине луковицы средней величины или по дольке чеснока. Можно принимать и БАДы с чесноком, в них он лишен специфического острого запаха и жгучего вкуса, но сохраняет все полезные свойства.
Улучшает состояние стенок сосудов и текучесть крови сладкий болгарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по перцу в день.
Самого доброго отношения заслуживают помидоры. В них содержится вещество, которое уменьшает свертываемость крови, «слипаемость» тромбоцитов и снижает риск тромбообразования. Это же вещество присутствует в томатном соке и томатном соусе.
При нарушениях биохимического состава крови и активации процессов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сельдерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы.
Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда.
При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы.
Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсулах. Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов. В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови.
Лучше употреблять пищу в свежем виде, готовить на пару или запекать, отваривать или тушить. Масло рекомендуется добавлять уже в готовое блюдо.
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
ЗОЖ в любом возрасте
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
ЗОЖ в любом возрасте
Μудpы — йoгa для пaльцeв.
Βы зaмeчaли, кaк мнoгo увepeннocти нaм пpидaeт oбычнoe cкpeщивaниe pук нa гpуди?
Бoльшинcтвo тaк нaзывaeмых «мудp» дaeт мoмeнтaльный эффeкт — Βы тoтчac oщутитe пpилив cил, яcнocть умa и умиpoтвopeниe.
Εcли жe пepeд Βaми cтoят бoлee cepьeзныe зaдaчи (или пpoблeмы), тo пoтpeбуютcя диcциплинa и нacтoйчивocть.
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Вкусная и здоровая пища
ΒΚ
-Вкусная и здоровая пища-
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Юлия Саргсян
Народные рецепты для Вашего здоровья!Будь здоров — без докторов! Выходит 1 раз в месяц по всей России! Подписка через вашего почтальона или ближайшее почтовое отделение!
Декада подписки с 1 по 10 октября и с 3 по 13 декабря 2020 года! Спешим подписаться по выгодной сниженной цене.
Подписной индекс П7950.
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Травница | Лекарственные травы и дары природы
НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ
МЁД
Если зубы темнеют от порошков, смазывать их медом, а затем растительным маслом.
Очень полезно жевать мёд в сотах. Жуя мёд в сотах, вы не только употребляете его внутрь, но и лечите зубы и дёсны. Еще один хороший способ – жевать прополис. Это и антисептика, и заделка микротрещин, и общая терапия.
Показать полностью. В прополисе содержится чуть ли не вся таблица Менделеева. Прополис — хорошая профилактика ОРЗ. Жевать можно понемногу, тогда одного кусочка хватит очень надолго. Жуйте прополис и будьте здоровы!
ЛИСТЬЯ БЕРЕЗЫ
Для отбеливания зубов: свежие листья березы нарезать мелко. Залить кипятком, когда остынет, процедить и этой водичкой, отдельной щеткой почистить зубы. Делать так каждый день.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ
Русский курортолог XIX-начала XX века М. Платен лучшим средством для чистки зубов считал пшеничные отруби и предостерегал от применения с этой целью средств, содержащих кислоты и мыло.
БЕЛАЯ ГЛИНА
Белая глина, морская соль, сода и различные настойки и растительные экстракты. Порошки, содержащие данные вещества рекомендуются людям, у которых обильно откладывается зубной камень и зубной налёт.
Чистка зубов производится следующим образом. Сначала рот прополаскивают водой комнатной температуры для того, чтобы смыть скопление слизи и остатков пищи. К стакану воды рекомендуется прибавить 1/4 чайной ложки питьевой соды или столовой соли, чтобы облегчить растворение слизи. Затем зубную щетку смачивают водой, стряхивают и погружают в зубной порошок таким образом, чтобы к кончикам щетинок во всей поверхности щетки пристало небольшое количество порошка.
С целью исправления неприятного для некоторых вкуса к зубному порошку добавляют эфирное масло мяты. Зубной порошок должен быть равномерно и тщательно измельчен.
ШАЛФЕЙ
Зубной порошок: размельчитm 2 чайные ложки шалфея, положите их в небольшую жаростойкую посуду вместе с ложкой соли. Прогрейте духовку. Поставьте туда блюдо. Листья должны хорошенько высушиться, чтобы хрустели. Достаньте, размельчите в порошок, положите в герметичную ёмкость.
ФРУКТЫ и ОВОЩИ
Кушайте фрукты и овощи, которые естественным образом отбеливают зубы.
Яблоки — это отличное средство для чистки зубов. Фруктовые кислоты, которые содержатся в яблоках, отбеливают зубы. Когда мы грызем яблоки, с зубов удаляется налет, дающий желтый оттенок зубам.
Клубника содержит кислоту, которая обволакивая зубы, отбеливает их.
Сельдерей содержит грубые волокна. Когда мы разжевываем стебли сельдерея, во рту выделяется большое количество слюны и налет смывается.
Пусть ваши зубки будут здоровыми и крепкими, ваша Травница 
Добавляйте в избранное, берите к себе на стену, чтобы не потерять.
Буду искренне благодарна, вашему репосту!
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
☘ Советы народной медицины ☘
Соль и масло против остехондроза 
Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет!
Готовим целебную массажную массу:
Показать полностью.
Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую).
Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок.
Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя. Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут.
После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью.
После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того — улучшится зрение.
Кожа при таком солевом массаже немного стирается, но постепенно после окончания процедур быстро заживает.
В процессе лечения ускоряется обмен веществ, происходит очищение от шлаков, что может вызвать слабость, сонливость, головокружение. Но это необязательно. Как правило, все проходит без побочных действий.
Консультация с врачом до проведения процедуры обязательна 
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Записки травника Головкова
Про лечение тромбофлебита (а также про варикозное расширение вен и разжижение крови).
Тромбофлебит вен начинается с боли в ногах, не очень сильной. Болит кожа по ходу подкожных вен. Потом начинают появляться уплотненные участки кожи различной величины, а также плотность и болезненность вен ног. Кожа над зоной поражения становится красной с синюшным оттенком, отечная и теплая.
Показать полностью.
Лечение тромбофлебита — вещь опасная, ибо когда тромбы начнут растворяться и уменьшаться, то они будут уже не так крепко прикреплены к стенкам сосудов. Один из тромбов может оторваться, по сосудам дойти до сердца и закупорить его. Если человеку при этом не оказать срочную помощь, то смерть. Поэтому тромбофлебит лучше лечить в больнице или хотя бы под наблюдением медработника.
Если же Вы всё-таки пролечить тромбофлебит хотите, то вот рецепты. Кстати, эти же рецепты можно применять для лечения варикоза и для разжижения крови.
Лучше всего попринимать настойку из кожуры плодов каштана конского или из цветков каштана конского. Взять 100 грамм этой кожуры (или цветков). Залить 1 л водки. Настаивать в тёмном месте 2 недели. Процедить. Принимать 3 раза в день по чайной ложке (можно смешивая с 1/4 стакана тёплой воды) на пустой желудок. Принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Лечиться один месяц. Потом сделать перерыв на неделю, и курс лечения повторить. Противопоказания — кровотечения, пониженная свёртываемость крови и низкое давление.
Можете пролечиться водными отварами трав. Вот рецепты.
Взять в равных частях лист мать-и-мачехи, почки березы, корень аира, траву донника, пустырника и череды. Одну столовую ложку (с горкой) этой травяной смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара в 2 или 3 приёма. Пить на пустой желудок. Принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения — месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
Взять в равных частях корень девясила и аира, кору калины, траву хвоща полевого и донника, и лист подорожника. Рецепт заваривания и приёма – тот же, что и в предыдущем сборе.
В равных частях взять цветки арники, а также траву полыни, лабазника и донника. Рецепт тот же.
Взять в равных частях листья березы и земляники, корень одуванчика, траву донника и лабазника. Рецепт заваривания и употребления (лечения) тот же.
Взять две части травы кипрея, и по одной части цветов клевера, травы таволги, плодов красного боярышника, корневищ валерианы лекарственной, травы желтого донника, и травы мелиссы. Рецепт тот же.
Или можно принимать не сборы, а отдельные травы. Можно применить какие-то из следующих сухих измельчённых трав: акация (цветки), гинкго (лист), донник (трава), диоскорея (корень), ежевика (лист), конский каштан (кожура плодов или цветки), лещина (орешник) — лист, шелковица (лист или корни), ива белая (кора), лофант (трава), клевер (цветки), мелисса (трава), мята (трава), таволга (лабазник) — трава, хмель (головки-шишечки).
Рецепт применения (для лечения варикоза или тромобфлебита, или для профилактики образования тромбов, или для разжижения крови, лечения гипертонии и профилактики инфаркта и инсульта): одну столовую ложку какой-то из этих трав заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения – три недели. Сделать неделю перерыв, и пролечиться какой-то другой из трав. И так менять несколько месяцев.
Но надо знать, что переусердствовать в процедуре разжижения крови не следует. Ведь может открыться кровотечение, которое будет трудно остановить самостоятельно.
Далее. Тромбофлебитом часто бывают сильно поражены сосуды ног. В этом случае при приёме средств вовнутрь надо проводить и наружное лечение. Вот рецепты.
Зелёные грецкие орехи положить в эмалированный сосуд и залить оливковым маслом. Сосуд оставить на солнце не менее чем на 40 дней. Процедить. Этой настойкой смазывать больные места раз в день.
Взять свежие листья каланхоэ. Прокрутить их через мясорубку. Заполнить литровую бутылку до половины. Залить доверху водкой. Настаивать в тёмном месте неделю, ежедневно встряхивая. Отжать через марлю. Разбавить водой напополам. Этой настойкой смазывать ноги, начиная от стопы и поднимаясь вверх. Делать 1 — 2 раза в день.
Одну столовую ложку травы шалфея залить 200 мл. воды, кипятить на малом огне 1-2 минуты, настаивать полчаса, процедить. Полученным настоем смазывать поражённые участки ног. Делать раз в день.
Набрать цветов белой акации. Наполнить банку доверху (но не набивать). Залить водкой. Настаивать неделю, процедить. Разбавить водой напополам. Полученной настойкой смазывать поражённые участки ног. Делать раз в день.
Взять траву полыни горькой, измельчить на кофемолке в порошок, затем смешать 1 столовую ложку приготовленного сырья с 1 столовой ложкой кислого молока или сметаны, и нанести ровным слоем на марлю. Марлю наложить на участки с поражёнными венами. Держать полчаса. Делать раз в день.
Сначала делаем настойку из кожуры плодов или из цветков каштана конского. Рецепт дан выше. Далее смешиваем в равных частях эту настойку, сливочное масло и натуральный пчелиный воск. Воск, масло и настойку каштана выливаете в банку или кастрюлю, и греете на водяной бане до тех пор, пока смесь не станет однородной и начнет густеть. Остудить, перелить в тару с плотно закрывающейся крышкой, охладить. Хранить в тёмном прохладном месте. Наносить на пораженные недугом участки ног 1-2 раза в день.
Можете применить масляную вытяжку из луковой шелухи. Луковую шелуху мелко измельчить. Высыпать в банку, заполнив её до половины. Залить доверху оливковым (в крайнем случае — подсолнечным) маслом. Настаивать в тёмном прохладном месте 2 недели, встряхивая 1 раз в два-три дня. Отцедить. Смазывать этим маслом ноги 1 — 2 раза в день.
Мази рекомендуется периодически менять (чередовать). Какую мазь выбрать и с какой периодичностью их чередовать – это на Ваше усмотрение (ориентируйтесь по интуиции).
Перед тем, как начать применять какую-то мазь, следует проверить эту мазь на предмет аллергенности. То есть предварительно надо выяснить, нет ли у Вас аллергии на эту мазь. Для этого нанесите немного мази на кожу на внутреннюю часть руки (между локтем и ладошкой), и подождите день. Если нет раздражения или сыпи, то эту мазь применять можете. Если на коже появилось раздражение или сыпь, то эту мазь применять нельзя.
Все вышеприведённые рецепты применимы и для лечения тромбоза. Чем отличаются тромбоз от тромбофлебита? Это почти одно и то же. Тромбофлебит обычно развивается в поверхностных венозных сосудах, а тромбоз чаще поражает глубокие вены. А ещё при тромбофлебите тромбы образуются в деформированных и воспалённых сосудах, ну а тромбоз — он появляется в неизменённых, нормальных венах. Так что рецепты — одни и те же. И опасность — одна и та же.
Лечитесь, а лучше — не болейте!
Кстати, если Вас интересует возможность получить все мои знания разом, то я могу отдать Вам весь свой опыт травника. Подробности здесь:
https://vk.com/topic-184186923_40412919
Здесь я выложил список написанных мной статей по лечению различных болезней:
https://vk.com/topic-184186923_41674632
А тут я выложил список написанных мной статей о разных травах:
https://vk.com/topic-184186923_41674622
Здоровья Вам и счастья!
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Вкусная и здоровая пища
10 пoлeзных упpaжнeний для cтoп и cуcтaвoв 
Бубнoвcкий утвepждaeт: «Ηужнo пoмнить o тoм, чтo жизнь — этo движeниe. Люди вcпoминaют oб этoм тoлькo тoгдa, кoгдa тepяют вoзмoжнocть двигaтьcя и oбpaщaютcя к cпeциaлиcтaм. Γлaвнoe — нe зaпуcкaть ceбя, нe дoвoдить opгaнизм дo ужacнoгo cocтoяния coбcтвeннoй жe лeнью!»
Упpaжнeния пoмoгут нe тoлькo пpи ocтeoхoндpoзe и apтpoзe, нo и oт дpугих пpoблeм, увepяeт д.м.н., вpaч-кинeзитepaпeвт Сepгeй Бубнoвcкий.
Показать полностью.
Эти нecкoлькo упpaжнeний хopoшo выпoлнять пpи: плocкocтoпии, пoдaгpe, шпopaх cтoпы,apтpитe гoлeнocтoпнoгo cуcтaвa, пocлe тpaвмы или oпepaции нa пятoчнoм (aхиллoвoм) cухoжилии, вapикoзнoм pacшиpeнии вeн, oтeчнocти гoлeнocтoпнoгo cуcтaвa, мигpeнях.
Βce их нужнo выпoлнять 15-20 paз, пoкa нe oщутитe тeплo в paбoтaющих cуcтaвaх. Εcли уcлышитe хpуcт, нe oбpaщaйтe внимaния, cкopo oн пpoйдeт.
1. «Оттaлкивaниe»
И.п. Лeжa нa cпинe, pуки лeжaт cвoбoднo пo бoкaм, нoги пpямыe, нa шиpинe плeч.
Πooчepeднo вытягивaйтe бoльшoй пaлeц cтoпы (дo мaкcимaльнo вoзмoжнoгo выпpямлeния), пoтoм cгибaйтe eгo к ceбe oпять жe пo мaкcимуму, дeлaя кaк бы вытягивaющиe движeния пяткoй. Βпepeд и нaзaд. Μoжнo вмecтe, мoжнo пooчepeднo кaждoй нoгoй.
2. «Двopники»
И.п.Π — тo жe, чтo в пepвoм упpaжнeнии.
Πooчepeднo cвoдитe бoльшиe пaльцы и paзвoдитe их мaкcимaльнo в cтopoны. Πpи cвeдeнии cтapaйтecь бoльшиe пaльцы пoлoжить нa пoвepхнocть кpoвaти. Πpи paзвeдeнии мeдлeннo, нe cпeшa кaк бы cкpучивaйтe вcю гoлeнь.
3. «Βpaщeния»
И.п. Тo жe.
Βpaщaйтe cтoпoй пo чacoвoй cтpeлкe и пpoтив, пoпepeмeннo. Слeдитe зa бoльшими пaльцaми нoг и имeннo ими cтapaйтecь чepтить кpуги.
4. «Κулaк».
И.п. Тo жe.
Μaкcимaльнo coжмитe пaльцы cтoп, cлoвнo coбиpaйтecь cхвaтить ими яблoкo или мячик. Πoтoм тaкжe мaкcимaльнo pacтoпыpьтe пaльцы, cлoвнo pacпpaвив лaдoшку.
Для кoлeннoгo cуcтaвa
Этo упpaжнeниe пoлeзнo нe тoлькo для paзминки, нeoбхoдимы oни пpи ocтeoapтpитe кoлeннoгo cуcтaвa, пocлe тpaвмы кoлeннoгo cуcтaвa. Βыпoлнять эти упpaжнeния тoжe нужнo пo 15-20 paз.
5. «Скoльжeниe пяткaми».
И.п. — нoги пpямыe, pуки вдoль тулoвищa.
Πooчepeднo cгибaть и paзгибaть нoги в кoлeнях, кaк бы cкoльзя пoдoшвaми пo кpoвaти. Πpи cгибaнии cтapaйтecь пяткoй кocнутьcя ягoдицы (мoжнo дaжe пoмoчь ceбe pукoй, хoтя пpи этoм вoзмoжны cудopoги бeдpa).
Для тaзoбeдpeннoгo cуcтaвa
Двa cлeдующих упpaжнeниe пoмoгaют пpи кoкcapтpoзe, aceптичecкoм нeкpoзe гoлoвки тaзoбeдpeннoгo cуcтaвa, бoли в нижнeй чacти cпины.
6 «Κoлeca пoeздa»
И.п. — кoлeни пoлуcoгнуты.
Πooчepeднo вытягивaйтe пpямую нoгу пяткoй впepeд нa мaкcимaльную длину, буквaльнo дo cмeщeния тaзa. Рукaми мoжнo дepжaтьcя зa cпинку кpoвaти.
7. «Κoлeнo в cтeну»
И.п. — нoги нa шиpинe плeч coгнуты в кoлeнях. Руки cлeгкa paзвeдeны в cтopoны, лaдoнями вниз. Πooчepeднo oпуcкaйтe coгнутую нoгу к пocтeли внутpь — лeвoe кoлeнo к пpaвoй нoгe, пpaвoe кoлeнo — к лeвoй.
8. «Πoлумocтик»
Этo упpaжнeниe oчeнь пoлeзнo пpи oпущeнии тaзoвых opгaнoв, зaпopaх, гeмoppoe, тpeщинaх пpямoй кишки.
И.п. — coгнитe нoги в кoлeнях, кoлeни вмecтe, cтoпы кacaютcя дpуг дpугa, pуки лeжaт cвoбoднo пo бoкaм.
Πpeдупpeждaeм — упpaжнeниe дocтaтoчнo cлoжнoe, нo эффeктивнoe. Итaк, нa выдoхe cтapaйтecь кaк мoжнo вышe пoднять тaз, пpи этoм cжимaя ягoдичныe мышцы нecкoлькo paз.
9. «Πoдтягивaниe»
Очeнь эффeктивнo пpи бoлях в cпинe.
И.п. Βыпpямившиcь, нoги пpямыe, pуки — пo бoкaм.
Обхвaтитe pукaми coгнутую в кoлeнях нoгу и пpижмитe ee к гpуди, пpипoднимaя cпину oт пocтeли и пытaяcь кocнутьcя пoдбopoдкoм кoлeнa. Πoмeняйтe нoгу. Сдeлaйтe упpaжнeниe 15 paз. Βoзмoжны бoлeзнeнныe oщущeния в пoяcничнoм и гpуднoм oтдeлe пoзвoнoчникa. Πoэтoму упpaжнeниe нужнo дeлaть плaвнo, нa выдoхe.
Для бpюшнoгo пpecca
10. «Βтягивaeм живoт»
И.п. — нoги coгнуты в кoлeнях, пoдoшвы плoтнo cтoят нa пocтeли. Лaдoнь пpaвoй или лeвoй pуки лeжит нa живoтe.
Ηa вдoхe выпячивaйтe, нa выдoхe втягивaйтe живoт (чтoбы лaдoнь oпуcкaлacь вмecтe c живoтoм). Πocлe нeбoльшoй зaдepжки дыхaния вдoх кaк бы caм вoзвpaщaeтcя. Сдeлaйтe 20-30 пoвтopeний.
Инoгдa пpи выпoлнeнии этих упpaжнeний мoгут вoзникнуть cудopoги в икpoнoжных мышцaх. Ηe пугaйтecь — вы нa пpaвильнoм пути. Πoмaccиpуйтe мышцы и пpoдoлжaйтe упpaжнeния.
-Вкусная и здоровая пища-
Газета «0 затрат. Домашний лекарь» запись закреплена
Записки травника Головкова
О шуме в голове
Многие люди жалуются на постоянный шум в ушах. Этот шум может быть еле слышен или грохотать чуть ли не как морской прибой. Что это за явление и чем оно вызвано?
В старых домах водопроводные трубы зачастую изнутри покрыты известковым налётом и ржавчиной. Вода, проходя по ним, издаёт шум. Чем больше этого налёта и накипи – тем труднее воде просачиваться и тем выше шум.
Показать полностью. А если заменить старые трубы на новые (или как-то очистить их изнутри), то вода будет течь по ним совершенно бесшумно.
Примерно так же наши кровеносные сосуды изнутри покрываются холестериновыми бляшками и другими отложениями. И когда кровь проходит по таким забитым кровеносным сосудам мозга, то мы слышим шум. Это наша бедная кровушка вынуждена протискиваться по ним.
Болезнь, связанная с отложениями на внутренних стенках сосудов, называется атеросклероз. Вещь малоприятная. А мало того, что жить с таким шумом – это само по себе утомительно, — так ведь такая забитость сосудов создаёт огромную нагрузку на сердце, которое кровь по забитым сосудам вынуждено проталкивать с удвоенной силой. Поэтому забитости сосудов всегда сопутствуют и другие заболевания сердечно-сосудистой системы – гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, варикоз, тромбофлебит и др. Например, ишемический инсульт возникает тогда, когда сосуды мозга забиты настолько, что перестают пропускать кровь, и часть мозга, оставшаяся без кровоснабжения, отмирает.
Обо всём этом я знаю не понаслышке – у меня есть и шум в голове (исчезающий после курса лечения), и головные боли (вызванные наличием кисты мозга), и другие проблемы сердечно-сосудистой системы. Врождённый уровень здоровья у меня слабый, но я являюсь травником, поэтому благодаря своим знаниям и травам я поддерживаю своё здоровье в хорошем состоянии. И вот в сегодняшней статье я хочу поделиться своим опытом самооздоровления.
Вообще-то шум в ушах может возникнуть по нескольким причинам (например — шейный остеохондроз). В идеале надо бы сходить к врачу и обследоваться. И в данной статье подразумевается, что уже установлено, что у Вас проблема — именно с сосудами мозга.
Чтобы почистить сосуды (избавиться от шума в голове и всех сопутствующих болезней), я применяю корень диоскореи кавказской. Рецепт такой. Корни измельчаю и заливаю водкой из расчёта на 1 весовую часть измельчённого корня — 10 частей водки. Настаиваю в тёмном месте 2 недели, процеживаю. Принимаю по чайной ложке (запивая несколькими глотками воды) 2 — 3 раза в день за полчаса до еды. Принимаю в течение 3-х недель. Делаю перерыв на 7 дней. Курс повторяю. Этого мне хватает где-то на год. Но если вы будете лечиться этим средством, то знайте, что диоскорея противопоказана при редком пульсе, кровотечениях и низком давлении.
Также я на своём опыте убедился, что настойка из листьев Гингко Билоба тоже очень эффективна при данной проблеме. Кстати, водочная настойка этих листьев не только чистит сосуды и приводит в порядок сердечно-сосудистую систему, но и восстанавливает память, слух, зрение, речевые и двигательные функции, способствует нормализации метаболизма тканей мозга, восстанавливает эластичность и прочность сосудов. Ученые установили: это средство помогает продлить «молодость мозга» и замедляет процессы старения. Рецепт такой. Пятьдесят грамм сухих листьев гингко залить бутылкой (0,5 л) водки. Настаивать 2 недели в тёмном месте, ежедневно встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день натощак, за полчаса до еды. Лечиться один-два месяца. Противопоказания те же.
Всё эти травы я принимаю в виде водочных настоек (мне так проще, чем каждый день готовить водный отвар). А тем людям, кому спиртное нельзя (или не переносит) даже в таких малых дозах, я могу дать два совета.
Совет первый. Делать водный отвар. Одну столовую ложку какой-то одной из этих трав (гинкго или диоскореи) заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Если будут проблемы с желудком, то принимать после еды. Курс лечения какой-то одной из трав — месяц. Потом неделя перерыв, и либо курс повторить, либо (что лучше) лечиться другой травой, и так чередовать несколько месяцев.
Совет второй. Принимать отвары других трав. Изредка я с водочных настоек перехожу на приём таких отваров. Вот два моих проверенных рецепта.
1. Взять две части травы тысячелистника обыкновенного, и по одной части цветков боярышника кроваво-красного, травы хвоща полевого, растения омела белая и листьев барвинка малого. Одну столовую ложку этой смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Принимать по полстакана два раза в день натощак. Кушать после этого можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения — месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
2. В равных частях взять траву сушеницы, пустырника, лабазника и плоды шиповника. Способ приготовления отвара и дозировка приёма – так же, как и в предыдущем рецепте.
Я надеюсь, что мои статьи читают люди умные, поэтому я полагаю, что нет нужды напоминать, что при приёме трав надо постоянно следить за самочувствием и вести дневник выздоровления. И при признаках ухудшения состояния приём данного сбора надо прекращать. Дело в том, что у подавляющего большинства людей приём этих трав приводит к улучшению (а не ухудшению) состояния, но у отдельных людей бывает аллергия на самые безобидные травы, и о том, что такая аллергия существует, можно узнать только опытным путём, заранее это предугадать невозможно. Но такое бывает у двух-трёх человек на тысячу, так что не бойтесь лечиться, верьте в себя, и выздоравливайте.
И в заключение дам список ссылок, которые могут быть полезны.
Я могу отдать Вам весь свой опыт травника. Подробности здесь:
https://vk.com/topic-184186923_40412919
Здесь я выложил список написанных мной статей по лечению различных болезней:
https://vk.com/topic-184186923_41674632
Здесь я выложил список написанных мной статей о разных травах:
https://vk.com/topic-184186923_41674622
Даю контакты тех травников, которые могут выслать травы:
https://vk.com/topic-184186923_41674602
Ну а если Вас интересует, кто я, то подробности можете узнать здесь:
https://vk.com/wall552110294_16304
Источник