Какие витамины необходимы при грудном вскармливании
За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.
Последствия гиповитаминоза для кормящих
В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:
дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;
из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;
нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;
дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.
У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.
Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.
Какие минералы и витамины требуются в первую очередь
В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.
Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:
В1 (тиамин): 1,4 мг;
В2 (рибофлавин): 2,1 мг;
В6 (пиридоксин): 2,1 мг;
В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;
А (ретинол): 2,7 мг;
D3 (холекальциферол): 12,4 мг;
Е (токоферол): 15 мг;
витамин РР: 26 мг;
С (аскорбиновая кислота): 100 мг.
Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.
Когда нужно принимать витаминные комплексы
Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:
отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;
плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;
упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;
бессонница или вынужденный дефицит сна;
ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;
длительно сохраняющийся лишний вес;
частые головные, суставные боли;
подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;
хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.
В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.
Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих
Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:
Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.
Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.
Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.
Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.
Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Элевит Кормление, витамины для кормящих, капсулы 30 шт., Байер
В наличии в 444 аптеках
Под заказ в 556 аптеках
| Бренд: | Элевит |
| Производитель: | БАЙЕР КОНСЬЮМЕР ХЕЛС |
| Завод производитель: | Берлимед С.А., Испания |
| Форма выпуска: | капсулы |
| Количество в упаковке: | 30 шт |
| Возраст от: | 18 лет |
| Назначение: | Витамины для беременных |
Описание
Состав и описание
Активное вещество:
Докозагексаеновая кислота (ДГК) из рыбьего жира, аскорбиновая кислота, никотинамид, цинка оксид, железа фумарат, кальция D-пантотенат (кальция D-пантетонат, носитель этилцеллюлоза), DL-альфа-токоферола ацетат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина мононитрат, ретинол (подсолнечное масло, бета-каротин), лютеин (сафлоровое масло, лютеин, антиокислитель DL-альфа-токоферол), фолиевая кислота, калия йодат, биотин, натрия селенит, холекальциферол (носитель эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты, сахароза, антиокислитель аскорбат натрия, триглицериды среднецепочечные, агент антислеживающий диоксид кремния аморфный, антиокислитель DL-альфа-токоферол, витамин D3), цианокобаламин (мальтодекстрин, регулятор кислотности цитрат натрия трехзамещенный, регулятор кислотности лимонная кислота, витамин В12).
Содержание активных веществ в 1 таблетке:
Витамин А 770 мкг РЭ (ретинол эквивалент);
Витамин В1 1,4 мг;
Витамин В2 1,4 мг;
Витамин В5 6 мг;
Витамин В6 1,9 мг;
Витамин В12 2,6 мкг;
Витамин С 85 мг;
Витамин D 5 мкг;
Витамин Е 10 мг ТЭ (токоферол эквивалент);
Ниацин 18 мг;
Фолаты: метафолин® (в форме кальция L-метилфолата) 451 мкг в пересчете на фолиевую кислоту 400 мкг;
Биотин 30 мкг;
Кальций 125 мг;
Магний 100 мг;
Железо 14 мг;
Медь 1 мг;
Йод 150 мкг;
Цинк 11 мг;
Марганец 2 мг;
Селен 60 мкг.
Вспомогательные вещества:
Желатин, трикальций фосфат, глицерин, соевый лецитин, воск пчелиный желтый, железа оксид красный, железа оксид черный.
Продукт содержит компоненты, полученные с использованием генно-модифицированных микроорганизмов (ГММ). Продукт очищен от ГММ. Продукт не содержит генно- модифицированных организмов (ГМО).
Описание:
Элевит Кормление *-новый витаминно-минеральный комплекс для организма мамы в период грудного вскармливания, предназначенный для лучшего развития ребенка.
Период грудного вскармливания:
— После рождения ребенка необходимо продолжать поддерживать его дальнейшее развитие, для этого был создан специальный витаминный комплекс Элевит Кормление.
— Элевит Кормление способствует обогащению грудного молока микронутриентами, поддерживает развитие головного мозга и зрения малыша.
— Первый месяц жизни ребенка — это период адаптации организма к новой реальности. Изо дня в день организм малыша перестраивается и развивается в абсолютно новой для него среде. У новорожденного появляются рефлексы, он учится держать голову, пытается следить за движением предметов вокруг и умеет отличать мамин голос от любого другого.
— Крошечный детский организм меняется стремительно, и крайне важно успеть проследить за тем, чтобы обеспечить его всеми необходимыми элементами для полноценного развития мозга и зрения. От их развития на данном этапе зависят дальнейшие достижения малыша.
Формула Элевит Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая:
-Омега-3, способствует правильному развитию головного мозга и иммунной системы малыша;
-Йод, способствует умственному и физическому развитию ребенка;
-Витамин А, способствует правильному формированию зрения, кожи, дыхательных путей.
Элевит-пусть малыш развивается здоровым! Витамины для периода кормления.
*Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания
Форма выпуска:
30 мягких желатиновых капсул массой 1259,5 мг.
Источник
Беременным и Кормящим
По собственному опыту и знаниям, полученным в ходе изучения данной темы, сложилась такая интересная таблица.
При выборе препаратов обращайте внимание на примечания!
Всем, кто указывает мой код GES4417 при оформлении заказа, отдельная благодарность! Таким образом вы поддерживаете блог и мотивируете меня работать дальше.
Количество ЙОДА уточняйте у эндокринолога (в последнюю беременность мне норму назвали 250 мкг)
При нехватке тех или иных минеральных веществ или витамин обсуждайте дозы с вашим гинекологом и терапевтом
| «> Для Беременных и Кормящих | ||
| «> MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток | «> 2 таблетки | «> Сырые витамины Витамин Д – чуть больше суточнок нормы 600 МЕ Кальция и магния мало Йод – 150 мкг Железо 18 мг Осенне-зимне-весенний период |
| «> Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул | «> 3 таблетки | «> Сырые витамины Витамин Д – 1400 МЕ Осенне-зимний период Йод – 150 мкг Железо 18 мг Кальция и магния мало Плюс органическая смесь из овощей и фруктов Плюс органическая смесь из проростков Плюс пробиотики 6 млрд КОЕ |
| «> New Chapter, Идеальные пренатальные поливитамины, 192 таблетки | «> 3 таблетки | «> Сырые витамины Витамин Д – 1000 МЕ Осенне-зимний период Кальция и магния мало Йод – 90 мкг Железо – 18 мг Плюс органическая травяная смесь Плюс проросшие семена (бальзам для груди) Плюс пробиотики |
| «> Rainbow Light, Just Once, пренатальный, мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток | «> 1 таблетка | «> Синтетика + органика Витамин Д – суточная норма 400 МЕ Осенне-зимне-весенний период Железо – 30 мг Йод – 150 мг Кальция и магния мало Плюс органическая смесь Плюс ферменты Плюс пробиотики 25 млрд КОЕ |
| «> Nature’s Plus, Пищевая добавка «Ультра пренатал», 180 таблеток | «> 2 таблетки | «> Сырые витамины Витамин Д – суточная норма 400 МЕ Осенне-зимне-весенний период Кальция 50% от суточной нормы Магния 50% от суточной нормы Йод – 225 мкг Железо – 36 мг Минералы в хелатной форме |
| «> Country Life, Realfood Organics, Prenatal Daily Nutrition, 150 Tablets | «> 3 таблетки | «> Сырые витамины Витамин Д – суточная норма 440 МЕ Осенне-зимне-весенний период Кальция и магния мало Йод – 150 мкг Железо – 18 мг Плюс органическая смесь |
| «> Garden of Life, mykind Organics, предродовой, один раз в день, 90 веганских таблеток | «> 1 таблетка | «> Сырые витамины Витамин Д – чуть больше суточной нормы 600 МЕ Осенне-зимне-весенний период Кальция и магния НЕТ Йод – 150 мкг Железо – 18 мг Плюс органическая смесь |
| «> Только для КОРМЯЩИХ | ||
| «> New Chapter, “Идеальный постнатальный мультивитамин”, постнатальный мультивитаминный комплекс, 192 таблетки | «> 3 таблетки | «> Полностью сырые витамины. Только на осенне-зимний период. Витамина Д в порции 2000МЕ Йод – 150 мкг Железо – 9 мг Кальция и магния мало Плюс органическая смесь |
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);
• тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри; • борются с различными видами дерматитов и защищают кожу от ультрафиолета;
• ухаживают за суставами (замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща);
• регулируют противовоспалительные функции суставов и связок (помогает при остеоартрите);
• улучшают работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);
• содержат в порядке иммунную систему (уменьшение проявлений аллергии);
• являются «катализатором» кровообращения;
• стимулируют репродуктивную систему;
Нормы Омега-3 разнятся в каждой стране и в каждой организации, относящейся к здравоохранению.
Здесь приведены усредненные значения.
Взрослым – около 1000 мг
Омега подобранная здесь вся из мелких рыб, что является более чистой, по сравнению с крупной рыбой.
СМОТРИМ ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНА Д В ОМЕГЕ И МУЛЬТИВИТАМИНАХ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПЕРЕДОЗИРОВКИ
| «> Carlson Labs, ДГК для кормящих мам, 500 мг, 120 желатиновых капсул | «> 600 мг | |
| «> Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 Soft Gels | «> 1120 мг | «> + 1000 МЕ витамина Д ТОЛЬКО для КОРМЯЩИХ |
| «> Nordic Naturals, Пренатальный препарат ДГК, 500 мг, 90 гелевых капсул | «> 830 мг | «> + 400 МЕ витамина Д |
| «> Minami Nutrition, БольшеДГК, пренатальные капсулы с лимонным вкусом, 60 мягких желатиновых капсул | «> 640 мг | |
| «> California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул | «> 450 мг | «> + 400 МЕ витамина Д |
| «> Jarrow Formulas, Max ДГК, 180 капсул | «> 600 мг |
| «> У кого девочка | |
| «> Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г) | «> 7,5 гр |
| «> Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г) | «> 10 гр |
| «> Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г) | |
| «> Jarrow Formulas, Mega PC-35, 120 желатиновых капсул | «> Усиленный лецитин, тройного действия. Кому надо усиленно лечиться |
| «> Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул | «> Яичный |
| «> Всем | |
| «> Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г) | «> Подсолнечный |
| «> Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул | «> Подсолнечный |
| «> Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл) | «> Подсолнечный |
. Регулирует обмен фосфора и кальция в организме
. Влияет на эндокринную и иммунную систему
. Может «включать» и «выключать» 100-1250 генов человека из 20000-30000
. Насыщение организма витамином Д понижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний
. Улучшает кровообращение, помогает справится с гипертонией
. Успокаивает нервы, помогает противостоять стрессам
. Нехватка у детей вызывает рахит и авитаминоз
. Нехватка у взрослых – остеопороз,диабет второго типа, гипертония и нарушение в работе сердечно сосудистой системы, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, депрессия и частые головные боли, рак молочной железы и яичников у женщин
. Хронические заболевания почек может вызвать дефицит Витамина Д, даже если человек регулярно бывает на солнце (он перерабатывается в почках)
Беременные/кормящие 600 МЕ (нормы ВОЗ)
| «> Carlson Labs, Super Daily D3, витамин D3, 1000 МЕ, 0,35 жидкой унции (10,3 мл) | «> 1000 МЕ | «> Кокосовое масло |
| «> Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул | «> 1000 МЕ | |
| «> Doctor’s Best, Витамин D3, 1000 МЕ, 180 капсул | «> 1000 МЕ | |
| «> Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл) | «> 1000 МЕ | «> Кокосовое масло |
| «> Now Foods, Витамин D-3, высокий потенциал, 1,000 МЕ, 180 желатиновых капсул | ||
| «> Now Foods, Витамины D-3 и K-2, 1000 МЕ/45 мкг, 120 вегетарианских капсул | «> + 45 мкг витамина К2 | |
| «> Вегетарианцам | ||
| «> Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей, 2 унции (60 мл) | «> 1000 МЕ | |
| «> Nature’s Plus, Nature’s Plus, Source of Life, Garden, витамин D3, 60 вегетарианских капсул | «> 1000 МЕ |
Магний – ответственен за усвоение множества веществ, он участвует более чем в 300 билогических реакции.
При его недостатке страдает нервная система, появляются судороги ног, бессонница, депрессия и даже панические атаки
Магний участвует в синтезе серотонина – вещества настроения, при его недостатке бывают хронические головные боли, мигрени, подавленные и тревожные состояния Магний снижает уровень стресса, он чрезвычайно необходим подросткам, студентам во время сессии
Магний важен для пищеварения и всего ЖКТ, он притягивает воду к кишечнику, что влияет на перистальтику и избавляет от запоров.
МАГНИЙ ПРИНИМАТЬ МИНИМУМ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ПОСЛЕ МУЛЬТИВИТАМИНОВ ИДЕАЛЬНО – БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ
ПРИ ПОНИЖЕННОМ ДАВЛЕНИИ, НАБЛЮДАЕМ ЗА РЕАКЦИЕЙ НА МАГНИЙ
берем 400 мг
кормящ 350 мг
ХЕЛАТНАЯ форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты. Для тех, у кого камни в почках важен именно ЦИТРАТ магния!
| «> Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1, 240 таблеток | «> 500 мг | «> Кальций 500 мг + магний 500 мг, хелаты |
| «> Solgar, Chelated Magnesium Calcium 2:1, 90 Tablets | «> 300 мг | «> 600 магния, 300 кальция, хелаты |
| «> Bluebonnet Nutrition, Хелатный кальций и магний, 120 капсул | «> 200 мг | «> 200 магния, 500 кальция, хелаты |
| «> KAL, Магний глицинат 400, 400 мг, 180 таблеток | «> 400 мг | «> Хелат |
| «> Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе | «> 400 мг | «> Хелат |
| «> Doctor’s Best, Магний повышенной усвояемости, 100% хелат в форме TRAACS, 240 таблеток | «> 200 мг | «> Хелат |
| «> Life Extension, Neuro-Mag, магний L-треонат, 90 вегетарианских капсул | «> 144 мг | «> Усовершенствованный магний для мозга и нервной системы. Нейромагний. Дозировка соответственно ниже. |
| «> Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток | «> 400 мг | «> Цитрат |
| «> Natural Factors, Цитрат кальция и магния, с витамином D, 180 таблеток | «> 250 мг | «> Цитрат, кальций 250 мг + магний 250 мг + витамин Д 100 МЕ |
ТОЛЬКО ПО ПОКАЗАНИЯМ ВРАЧА!
18-27 мг в сутки
| «> Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток | «> 27 мг/1 таб | «> Хелат |
| «> Source Naturals, Железо, 25 мг, 250 таблеток | «> 25 мг/1 таб | «> Хелат |
| «> Nature’s Plus, Железо, 40 мг, 180 таблеток | «> 40 мг/2 таб | «> Хелат |
| «> Rainbow Light, Железо растительного происхождения, 50 растительных капсул | «> 18 мг/1 таб | «> Органический, Из куркумы Вегатарианский |
| «> Bluebonnet Nutrition, Хелатированное железо, 18 мг, 90 капсул в растительной оболочке | «> 18 мг/1 таб | «> Хелат |
| «> Now Foods, Жидкое железо, 8 жидк. унц. (237 мл) | «> 18 мг/10 мл | «> Хелат, жидкий |
| «> Now Foods, Iron, 18 мг, 120 вегетарианских капсул | «> 18 мг/1 таб | «> Хелат |
Принимаем после 15:00 Как минимум через 2 часа после мультивитаминов
ЕСЛИ ВЫБИРАЕТЕ ФОРМУ КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ, ТО МАГНИЙ ОТДЕЛЬНО НЕ ПРИНИМАЕМ
Суточная доза 1000 мг Максимальная суточная доза – 2500 мг
ПОВЫШЕННЫЕ ДОЗЫ КАЛЬЦИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГВ (ВЫШЕ СУТОЧНОЙ ДОЗЫ) БЕЗ ПОКАЗАНИЙ ВРАЧА МОГУТ ВЫЗВАТЬ ОКОСТЕНЕНИЕ КОСТЕЙ У ПЛОДА И РАННЕЕ ЗАКРЫТИЕ РОДНИЧКА У МАЛЫША
| «> Source Naturals, Кальций, 250 таблеток | «> 200 мг/1 таб | «> Хелат |
| «> Carlson Labs, Хелатный кальций, 250 мг, 180 таблеток | «> 500 мг/2 таб | «> Хелат |
| «> Carlson Labs, Хелатированный кальций-магний, 180 таблеток | «> 200+100/1 таб | «> Хелат 200 кальция + 100 магния Принимать 2-3 раза в день |
| «> Nature’s Plus, «Источник жизни», кальций/магний, 180 таблеток | «> 500+250/2 таб | «> Вегетарианский 500 кальция + 250 магния из органических продуктов 1 раз в день |
8. Генератор коллагена
Холин полезен для развития умственных способностей ребенка.
Кремний стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению кожи после родов. Комплекс направлен на здоровье ногтей, волос, суставов и кожи
Волосы, ногти, кожа: 5 кап 2 раза в день
Суставы: 6 кап 1 раз в день
Я пила 6 кап 1 раз в день
КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СВОИМ ВРАЧЕМ