10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем
Умные весы Picooc
Рекомендованная цена: 3 590 руб.
Давно прошли времена, когда напольные весы были примитивным нажимным механизмом с парой пружин и аналоговым циферблатом. Теперь вес пользователя выводится на электронный экран, а продвинутые модели умеют гораздо больше.
Бренд Picooc предлагает целый ряд моделей умных весов для детального и удобного измерения массы тела. Даже весы начального уровня Picooc Mini определяют более 10 параметров за 3 секунды: вес, телесный жир, мышцы, скорость основного обмена веществ, индекс массы тела, метаболический возраст и так далее. Данные синхронизируются со смартфоном через Bluetooth с помощью бесплатного приложения Picooc для iOS и Android. Там можно задать цели, получить советы по поддержанию формы, посмотреть наглядные графики, отправить данные в облако в зашифрованном виде. В отличие от других умных весов модели Picooc приспособлены для использования несколькими людьми — например, всей семьей.
Продвинутая модель Picooc S3 (рекомендованная цена — 7 990 руб.) будет удобна даже людям с 50-м размером ноги благодаря самой вместительной квадратной платформе среди всех моделей: 32,2 × 32,2 см. Также S3 поддерживает соединение не только через Bluetooth, но и с помощью Wi-Fi (2,4 ГГц). При подключении умных весов к домашней сети они автоматически будут определять пользователя и отправлять результаты измерений в облачное хранилище, не понадобится даже смартфон. Для профессиональных атлетов разработана специальная бета-версия функции, учитывающей особенности строения тренированного тела. Она включается отдельно в приложении Picooc.
По промокоду TIMEOUT вы получите скидку 20% на все модели весов на официальном сайте.
При покупке умных весов Picooc S3, S3 Lite и Mini Pro вы получите 3 фирменные фитнес-ленты Picooc разной нагрузки, курс видеотренировок от фитнес-блогера Сони Солдатовой, а также советы диетолога. Скидка по промокоду действует до 8 марта.
Рекомендованная цена: 19 990 руб. (до 8 марта действует скидка 3 000 руб.).
В то время как обычные спортивные часы предлагают довольно ограниченную функциональность, носимый гаджет от HONOR оказывается практически миниатюрным компьютером, хорошо защищенным от воздействия окружающей среды.
В HONOR Watch GS Pro есть множество функций, существенно упрощающих путешествия, особенно вдали от цивилизации. Среди них: GPS-навигация, компас и автоматическое построение обратного пути, чтобы не заблудиться посреди малоизученной местности. Часы также предупредят о смене погоды, сообщат время восхода и захода солнца, фазы луны и прилива. К тому же это практически полноценное продолжение смартфона — с помощью экрана AMOLED диаметром 48 мм, встроенных динамика и микрофона можно принимать звонки прямо на запястье.
Тем, кто отправляется в походы не так часто, смарт-часы помогут следить за критически важными показателями здоровья. Они могут измерять уровень кислорода в крови, отслеживать показатели пульса, качество сна и уровень стресса. Также в гаджет встроено 100 спортивных режимов, частично заменяющих тренера при занятии различными видами спорта.
Часы оснащены прочным износостойким корпусом, прошедшим 14 различных тестов MIL-STD-810G для эксплуатации в экстремальных условиях. HONOR Watch GS Pro работают при температуре от -40°C до 70°C, выдерживают до 96 часов в соляном тумане, 240 часов в обычной влажности и переживут сильный удар или падение в воду. Что не менее важно, гаджет работает до 25 дней без подзарядки.
Рекомендованная цена: 7 990 руб.
Один из последних трендов здоровья — пить много чистой воды. Эта простая привычка приносит организму огромную пользу: помогает проснуться с утра, улучшает обмен веществ, растворяет соли, распределяет кислород по всему телу. Сложность в том, что пить нужно регулярно, а забыть об этом в течение дня очень просто.
Одним из вариантов решения проблемы может стать умная бутылка воды, которая сама будет заботиться о потреблении жидкости пользователем. AquaGenie следит за тем, чтобы человек пил регулярно, обновляет информацию через смартфон и даже синхронизируется с приложениями Fitbit или Apple Health. Устройство напоминает о необходимости гидратации с помощью светового кольца на корпусе — проверять трекер в телефоне не придется. Разумеется, можно ставить конкретные цели ежедневного потребления воды и отслеживать прогресс.
Зарядка осуществляется с помощью беспроводной подставки, бутылка легко моется и рассчитана на долгую службу.
Рекомендованная цена: 18 990 руб.
Огромная проблема для спортсменов — подбор наушников, которые будут одновременно хорошо звучать, комфорто «сидеть» в ушах и не мешать во время тренировок. Отличный вариант, отвечающий этим критериям — Powerbeats Pro.
Многим понравится довольно простая, но надежная конструкция модели. PowerBeats Pro во многом похожи на Apple AirPods Pro — Beats тоже принадлежит Apple — это умные «затычки» с множеством дополнительных функций для работы с «яблочными» устройствами. Например, можно вызвать Siri, прослушать входящее сообщение в мессенджере, пользоваться только одним наушником за раз и автоматически ставить музыку или подкаст на паузу, просто вынув устройство из уха. Также Powerbeats Pro позволяют принимать звонки и регулировать громкость с помощью кнопок на корпусе.
Главное, в чем Powerbeats Pro уступают AirPods Pro — отсутствие шумоподавления. Зато наушники от Beats гораздо надежнее держатся в ухе благодаря регулируемым дужкам. От одного заряда гаджет работает до 9 часов прослушивания аудио — 24 часа, если учитывать аккумулятор футляра, — а всего за 5 минут наушники заряжаются на 1,5 часа проигрывания музыки. Разумеется, Powerbeats Pro имеют защиту от влаги и пота — правда, плавать или принимать душ с ними не стоит.
Что послушать на пробежке:
Рекомендованная цена: 5 990 руб.
Стоматологи часто рекомендуют пользоваться мануальными, то есть обычными зубными щетками, но их эффективность зависит от умения человека правильно чистить зубы. Проще пользоваться электрическим гаджетом.
При выборе зубной щетки не стоит экономить или, наоборот, переплачивать за модель с ультразвуковым принципом действия. Иначе можно навредить: «неправильные» щетки будут постепенно разрушать эмаль, уменьшать срок службы пломб и даже дестабилизировать импланты, если они у вас есть. Золотой серединой считаются электрические звуковые щетки, к которым и относится Philips Sonicare.
Компания Phillips зарекомендовала себя как один из лучших производителей подобных гаджетов. В щетку встроены две крайне полезные функции: первая постепенно наращивает мощность при первых использованиях, чтобы владелец привык к гаджету, а вторая — вибрирует каждые 30 секунд работы. Как известно, зубы нужно чистить 2 минуты — Sonicare избавляет от необходимости следить за временем с помощью встроенного таймера.
Рекомендованная цена: 5 990 руб.
Отличный вариант кардиотренировки, улучшения контроля дыхания и поддержания тонуса тела — прыжки со скакалкой. Конечно, для этого достаточно и самого простого тренажера подходящей длины, но техногики оценят высокотехнологичную альтернативу.
Smart Rope сочетает свою базовую функцию с полноценным фитнес-трекером. Устройство само считает количество прыжков, сожженных калорий и засекает время. Информация выводится прямо на ручках устройства благодаря LED-индикаторам, а при желании скакалку, разумеется, можно синхронизировать с приложением для смартфона через Bluetooth. Зарядка гаджета осуществляется через разъем micro USB.
Ручки Smart Rope сделаны из нержавеющего материала, а сама веревка выходит из них под углом 45 градусов. На выбор доступно 3 цвета и 5 вариантов длины веревки.
Источник
Пульс, дыхание, настроение под контролем: как гаджеты следят за здоровьем
Источник: sommersby / istockphoto.com
Фитнес-трекеры, умные часы, гаджеты для контроля сна и другие давно стали частью жизни многих: по данным MarketsandMarkets, к 2025 году рынок носимых медицинских гаджетов вырастет на 20%. Благодаря им можно отследить практически все: пульс, сон, давление, дыхание и даже уровень стресса. Однако далеко не все компании при разработке таких устройств применяют научные методы, и даже гаджеты, одобренные медицинскими специалистами, не всегда могут претендовать на точную диагностику. Рассказываем об основных видах трекеров здоровья и принципах их работы, а также делимся приложениями, которые позволяют узнать особенности своего организма чуть лучше и внедрить полезные привычки, например регулярно пить воду и проходить несколько километров в день.
Можно ли полностью доверять гаджетам для контроля над здоровьем
Сегодня гаджеты позволяют отследить практически все показатели, необходимые для контроля над здоровьем. Однако нет официальных подтверждений того, что подобные устройства дают точные результаты. Так что, даже если вы ими периодически пользуетесь, посещение специалистов и прохождение полноценного обследования все равно необходимо. Тем не менее данные гаджетов можно использовать на стадии самой ранней диагностики, чтобы обнаружить отклонения от нормы и впоследствии сообщить об этом врачу.
В зависимости от функций, которые выполняют гаджеты, можно выделить несколько их основных типов:
Глюкометры
Необходимы для замера уровня глюкозы в крови. На основе полученных данных специалисты могут принять решение о необходимых мерах для нормализации углеводного обмена. Нет официальных подтверждений того, что эти приборы могут предоставить полноценную информацию для лечения, однако они будут полезны на этапе ранней диагностики. По статистике, практически половина людей в мире, больных диабетом (это более 200 млн человек), не знают о своем диагнозе.
Пульсометры
Устройства, которые следят за частотой сердечных сокращений. Их часто используют во время занятий спортом, особенно во время бега или езды на велосипеде. С помощью звукового сигнала устройство сообщает о том, что нужно сбавить темп, так как пульс слишком высок.
Пульсоксиметры
Определяют насыщенность крови кислородом. Такой прибор будет полезен людям с хроническим недостатком кислорода в крови, поскольку те, кто страдает гипоксией, требуют постоянного наблюдения. Однако доктор Пол Делларипа, ревматолог, специализирующийся на заболеваниях легких в больнице при Гарварде, предупреждает, что прибор может давать неточные показания, если «у вас плохое кровообращение или холодные пальцы».
Гаджеты для отслеживания сна
Подобная функция может быть встроена в умные часы или фитнес-трекеры, однако есть специальные устройства (маски, очки, наушники), отслеживающие график сна, а также его стадии. Как правило, в эти приборы встраивается акселерометр — датчик, который отслеживает двигательную активность: он измеряет, сколько движений вы совершаете во время сна. Однако устройство не способно предоставить достаточно данных для оценки времени и качества сна.
«Трекеры сна, в которых используется только акселерометр, не могут точно измерять стадии сна — это связано с тем, что акселерометр отслеживает только движение, а разница в движении между стадиями сна незначительна. Примерно столько же вы двигаетесь в глубоком и быстром сне. Хотя большинство трекеров могут определить, когда человек бодрствует, а не спит, они подвержены ошибкам. Например, вы можете лежать спокойно, но при этом не спать, а прибор засчитывает это состояние как сон», — предупреждают специалисты американской организации Sleep Health Foundation.
Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, также сомневается в точности показателей: «Никто, конечно же — ни в фирме „А“, ни в фирме „Б“, ни в фирме „В“, — не проводил исследований сна и не сопоставлял данные этого исследования с результатами, которые показывает выпущенный ими гаджет. А в таком случае получается, что разработчики пишут алгоритм для работы трекера и считают, что этот алгоритм показывает данные сна, потому что он должен показывать эти данные».
Умные часы
Универсальные гаджеты, способные совмещать множество функций и отслеживать пульс, давление, температуру тела. Некоторые модели поддерживают программы тренировки, имеют датчик сердцебиения, шагомер и даже способны определить уровень стресса. Для этого измеряют такой показатель, как ВСР, — вариабельность сердечного ритма. Он оценивается по изменениям интервала времени между сердцебиениями по шкале от 0 до 100.
Приложения для контроля здоровья
Happify
Отслеживает ваше эмоциональное состояние, реагирует на тревожность. В приложение встроены простые и быстрые упражнения, которые в игровой форме позволяют успокоиться и сконцентрироваться. Разработчики предупреждают, что приложение не может заменить психотерапевта, однако позволяет лучше узнать себя и найти способы для поднятия настроения.
Medisafe
Приложение будет полезно тем, кто постоянно забывает принимать лекарственные препараты. В нем можно задать конкретные параметры — сколько таблеток и в течение какого периода нужно пить, — а приложение будет напоминать об этом в соответствующее время.
Waterbalance
О дефиците жидкости в организме сигнализируют сонливость, рассеянность, слабость. Есть универсальная рекомендация о том, что нужно выпивать два литра жидкости в день, однако координатор Всемирной организации здравоохранения по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон утверждает, что у ВОЗ нет конкретных установок по питьевому режиму: все зависит от веса, состояния здоровья, образа жизни. Приложение рассчитывает количество воды, которое вам необходимо выпивать в течение дня, чтобы восстановить водный баланс, ориентируясь на индивидуальные параметры: рост, вес, возраст, расписание и режим дня. С его помощью вы можете превратить питье воды в полезную привычку.
Pacer
Движение — это жизнь. Но, возможно, вам и не стоит ежедневно ходить по пять километров: эти параметры должны быть индивидуальными. Приложение поможет их определить, ориентируясь на ваши показатели роста, веса, возраста и другие. Программа также измеряет, какое расстояние было пройдено, в каком темпе, сколько калорий потрачено.
Приложение будет полезно женщинам: оно помогает отслеживать менструальный цикл. Clue напоминает о приближении ПМС, менструации, а также о необходимости принять выписанные специалистом лекарственные препараты.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник