Футбол для детского здоровья

Чем полезен футбол для детей? Влияние секции футбола на здоровье? Со скольки лет можно отдать ребенка?

Родители, заботящиеся о физическом здоровье своего чада, стараются записать его в различные спортивные кружки и секции. Одним из самых популярных видов спорта в нашей стране считается футбол, ведь им увлекаются более 3 миллионов россиян. В статье рассмотрим влияние футбола на развитие ребенка.

Эта популярная игра всесторонне развивает личность человека, поэтому мамы и папы стараются отдать своего сынишку (иногда и дочь) именно в футбольную секцию. Профессиональные занятия футболом не только закаляют мышцы, но и оказывают позитивное влияние на мозг, учат думать.

Влияние футбола на физическое здоровье ребенка

Как влияет футбол на здоровье детей? Положительными моментами является то, что:

сердечно-сосудистая система укрепляется;
повышается координация движений;
улучшается скорость реакций;
формируются мышцы ног;
увеличивается физическая сила;
развивается выносливость;
повышается иммунитет;
укрепляется весь детский организм;
равномерно развиваются оба полушария мозга;
улучшается обмен веществ;
в органы поступает большее количество кислорода;
тело избавляется от лишнего веса.

Влияние футбола на психическое здоровье детей

Кроме физического развития футбол оказывает благотворное влияние на психику ребенка.

Развитие аналитических способностей. Во время игры малыш может анализировать то, что происходит на поле и подбирать необходимую тактику.
Умение общаться. Футбол – командный вид спорта. Для достижения позитивного результата ребенку нужно уметь сотрудничать с другими игроками.
Умение действовать по правилам. Подчиняясь правилам игры, у маленького футболиста развиваются сила воли, упорство и уравновешенность.
Эмпатия. Сопереживание у малыша формируется во время командных спортивных игр.
Поведение на соревнованиях. Дети учатся правильному поведению игроков во время проведения чемпионатов по футболу.
Правильное восприятие проигрыша. Не всегда спортивные игры оканчиваются победой, в рамках футбольных соревнований ребенок учится адекватно воспринимать поражение, уважать чужую победу.
Адекватная самооценка собственных сил.
Самоутверждение ребенка в детском коллективе.

С какого возраста дошкольнику лучше заниматься футболом?

Родители озабочены вопросом, со скольких лет ребенку можно начинать играть в футбол? Педиатры и психологи выделяют оптимальный возраст для занятий силовыми видами спорта. Согласно их рекомендациям, до 4 лет не стоит отдавать малыша в футбольную секцию. Даже знаменитый аргентинский спортсмен Лионель Месси начал играть в футбол с 5 лет. В школьные футбольные команды тренеры отбирают в возрасте 6-7 лет. А вот девочки могут начинать спортивную карьеру футболистки не раньше 7-8 лет.

Необходимые качества для занятий футболом

Активность. На прогулке непоседа не может усидеть ни одной минуты на месте.
Ловкость. Такое качество является врожденным, в футбольных баталиях оно необходимо.
Атлетическое телосложение. Деткам с лишним весом будет сложно выдерживать длительный бег по полю. Но помните, что лишний вес не является противопоказанием!
Точность движений. Без этого качества ребенок не сможет координировать действия собственного тела и забивать мяч в ворота.
Увлеченность футболом. Ребенку должно нравиться играть в команде, бегать.

Какой вред могут нанести занятия футболом здоровью детей

Кроме пользы, которую приносят занятия футболом стоит отметить, что этот вид спорта иногда может наносить и вред организму малыша.

Травмы. Занимаясь на поле, маленький спортсмен может получить травму. К этому родителям нужно быть готовыми, ведь футбол — очень активная игра. Американские ученые доказали, что из-за слишком частых попаданий мяча в голову вратарей может происходить нарушение координации движения и поражения участков мозга, отвечающих за память и концентрацию внимания.
Перенапряжение детского организма. Постоянные тренировки, которые приводят к эмоциональному и физическому перенапряжению ребенка, не лучшим образом сказываются на здоровье маленького игрока.
Учеба. Из-за постоянных занятий на поле и участия в соревнованиях дети не имеют достаточно времени для успешной учебы в школе. Это сказывается на успеваемости начинающих футболистов, которые стремятся к звездной карьере.

Чтобы избежать травм во время занятий необходимо обязательно проводить разминку перед тренировками, поддерживать физическую форму, быть внимательным и осторожным.

Противопоказания для занятий футболом

Существуют некоторые причины, по которым ребенку не следует заниматься футболом:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
возраст до 4-х лет;
болезни суставов;
проблемы с органами дыхания;
почечная или печеночная недостаточность;
сахарный диабет;
проблемы свертываемости крови.

Перспективы занятий футболом

Если Вы всерьез решили отдать свое чадо в профессиональный футбол, то при наличии необходимых волевых качеств и должном старании перед ним откроются большие перспективы.

Для начала, если в развитии ребенка намечается прогресс и тренер клуба видит его старания, то спортсмена могут пригласить в сборную для участия в городском первенстве.
Следующим этапом станут соревнования на областном уровне.
А вот для участия в международных зарубежных турнирах привлекаются дети, которым исполнилось не менее 10 лет и обладающие талантом к этой популярной игре.

Советы родителям начинающего футболиста

Перед тем, как отдать малыша в городскую секцию по футболу, ознакомьтесь с некоторыми советами специалистов, которые помогут ребенку лучше сориентироваться в новом для него занятии.

Подготовьте заранее. Перед началом карьеры футболиста родители должны позаботиться о том, чтобы малыш научился обращаться с мячом. В этом вопросе помогут общие физические упражнения и игры на свежем воздухе в компании папы, совместные состязания в настольный футбол.
Пройдите обследование. Записываясь в секцию, посетите больницу и пройдите с малышом полный медицинский осмотр, чтобы исключить хронические заболевания, являющиеся противопоказаниями для занятий спортом.
Запишите на ознакомительную тренировку. На ней тренер проверит уровень готовности и выносливости ребенка, даст рекомендации родителям, определит группу для занятий.
Купите экипировку. Приобретите специальную одежду для тренировок, которая не слишком быстро промокает и не задерживает влагу. Обувь лучше купить профессиональную: с защитой голеностопного сустава и коленей. Спорт – дело недешевое, к этому родителям стоит быть готовыми.
Позаботьтесь о первой помощи. Обучите ребенка правилам оказания первой помощи при травмах, научите распознавать вывих и растяжение суставов. Позаботьтесь о наличии мини — аптечки в рюкзаке юного футболиста.
Запланируйте отдых. Необходимо научить ребенка правильно распределять свое время, ведь кроме тренировок малыш должен успеть выполнить домашнее задание, покушать и отдохнуть.

Конечно же, не каждый из начинающих футболистов сможет стать знаменитостью в мире спорта. Однако не стоит бросать занятия футболом, если спортивная карьера Вашему чаду не светит, ведь польза от них неоспорима. Благодаря этой популярной игре ребенок получит гармоничное развитие и здоровое тело.

Что думает Комаровский о детском футболе?

Источник

Чем полезен футбол для здоровья, для детей

Футбол – это не только игра, но и отдельный вид спорта. Забивая мячи всего 2-3 часа в день, можно улучшить здоровье, поэтому этот вид спорта рекомендуют детям.

Футбол – командная игра, целью которой является забивание как можно большего количества мячей в ворота соперника. Это требует не только взаимодействия с игроками в команде, но и еще логического мышления (как обойти другого игрока, кому передать мяч и т. д.). Помимо улучшения психического здоровья (терапия стресса, реализация потенциала человека), происходит нормализация физического.

Полезен ли футбол

Игра на свежем воздухе, дух азарта, сплоченности – все это вызывает эмоциональные порывы, продуцируемые гормоном радости. Футбол помогает в развитии выносливости (футбольный матч длится 90 минут, включает 2 выхода спортсменов по 45 минут каждый). Чтобы бегать столько времени нужно обладать достаточной выносливостью, поэтому футболисты имеют большой объем легких.

Стоит ли заниматься футболом.

Футбол полезен для развития других навыков и личностных качеств:

ловкости;
концентрации;
закаливания характера;
тренировки дисциплины;
мгновенной реакции;
коммуникабельности;
взаимодействия с окружающими;
целеустремленности;
ответственности.

Занимаясь спортом можно улучшить координацию движений. Во время футбола необходимо переключаться между:

Полезен ли футбол для здоровья – несомненно, и это выражается не только в развитии умений, необходимых для выживания в этом мире. Регулярные занятия оказывают оздоравливающее действие на организм человека, способствуют нормализации функций органов и систем в целом.

Вот чем полезен футбол для здоровья, для детей и взрослых:

Укрепление общего состояния здоровья.
Повышение иммунитета.
Снижение риска заболеваний сосудов и сердца.
Уменьшение уровня кровяного давления.
Выведение плохого холестерина.
Улучшение циркуляции крови.
Обогащение кислородом органов.
Улучшение метаболизма.

Футбол улучшает работу опорно-двигательного аппарата, укрепляет костную ткань. Играя с мячом, можно укрепить все мышцы в организме, используют жировые скопления, из-за чего происходит потеря веса. Командная игра является отличной профилактикой депрессий, стресса. Во время игры происходит эмоциональная разрядка, благодаря чему улучшается сон, повышается настроение у человека.

Футбол для детей

Для растущего организма полезна активная деятельность, будь то увлечение или игровой спорт. Играя в футбол с раннего возраста, то будет укрепляться мускулатура, кости. Детский организм будет находиться в постоянном тонусе. Организм у детей растущий, им нужно активней двигаться. А работа с мячом помогает справиться с этой задачей. Игры с мячом увлекают детей, дают развиваться ребенку в коллективе, тем самым укрепляют свой молодой растущий организм, не замечая времени за игрой в такой увлекательный вид спорта, как футбол.

Укрепление здоровья футболом.

Футбол – это не игра, а целый комплекс физических упражнений, таких как:

Чрезмерно активным детям будет полезно выплеснуть всю энергию. Развитие жизненно необходимых качеств — вот чем полезен футбол для детей:

навыки планирования;
лидерские умения;
коллективное мышление;
командный дух.

Также ребенок должен понимать, что в жизни не все дается так просто. Преодоление трудностей, неудачи и успехи – все это поможет в карьере и жизни в целом. Футбол способствует развитию пространственного мышления и координации, защищает детский организм от стрессовых ситуаций. Занятия спортом улучшают кровообращение и нормализуют работу:

сердца;
сосудов;
печени и др. органов ребенка.

Как усилить пользу от футбола

Чем полезна игра в футбол, уже написано выше. Но важно помнить: самое главное при занятиях любым видом спорта – не перестараться и помнить, что им занимаются, чтобы укрепить здоровье. Очень часто об этом забывают, и получается крайне противоположный эффект.

Например: при совершении активных движений человеку становится жарко, и он начинает снимать кофту. Если это происходит в осенний или весенний период, то могут возникнуть осложнения в виде воспаления легких.

Какой должна быть одежда для футбола:

в теплую погоду – футболка с коротким рукавом;
в холодную пору – рубашки с длинным рукавом.

Она должна иметь небольшой вес, отталкивать воду при выпадении осадков, поглощать пот, а также регулировать теплоотдачу. На материале лучше не экономить. Если спортсмену жарко, то нельзя пить холодную воду, обливаться ею, снимать футболку.

Для похудения

Чтобы ускорить сброс лишних килограмм, нужно до и после занятий с мячом подтягиваться на турнике. Подобная перекладина обычно присутствует неподалеку от футбольного поля.

Согласно отзывам, таким образом можно сбросить несколько килограмм за 2 недели. Кроме того, подтягивание на турнике:

заставляет напрягаться все мышцы;
способствует снятию мышечных спазмов;
укрепляет сухожилия;
улучшает кровообращение;
нормализует давление;
способствует вытягиванию позвоночника;
улучшает общее самочувствие.

Во время подтягивания на турнике, бега во время футбола, рекомендуется придерживаться здоровой диеты. Желательно в эти 2 недели не употреблять или ограничить употребление сахара и мучных изделий. Стоит исключить употребление спиртного и жирной пищи. Полезно через день включать в свой рацион нежирный творог и рыбу нежирных сортов.

Вред и противопоказания

Как и любой серьезный вид спорта футбол также имеет свои противопоказания. Их мало, но если им не следовать, то можно навредить своему здоровью. Футбол относится к числу травмоопасных видов спорта. Минимизировать риск телесных повреждений можно, если разминаться перед игрой в достаточной мере. Также стоит выбирать команду из людей, с которыми человек находится в хороших отношениях.

Заниматься футболом нельзя при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Если они имеются, то следует проконсультироваться с врачом, изучить вред и противопоказания, к которым также относятся болезни внутренних органов. Не следует заниматься спортом сразу после еды. Если тренироваться с полным желудком, то организм будет испытывать двойную нагрузку.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник