Складчина Фундамент здоровья [Ирина Потянова]
Онлайн курс
«Фундамент здоровья»
о молекулярных основах правильного рациона и приема нутрицевтиков (биологически активных добавок) для нормализации обмена веществ и микробиома желудочно-кишечного тракта.
Курс идеально подойдет тем, кто
- знает о важности профилактики развития заболеваний
- готов углубленно изучать молекулярные основы питания и обмена веществ
- интересуется, как с помощью питания остановить развитие метаболических, аутоиммунных и возраст-ассоциированных заболеваний
- хочет научиться правильной поддержке ЖКТ и микробиома для сохранения здоровья
- хочет научиться грамотному подбору нутрицевтиков для поддержания хорошего самочувствия и крепкого иммунитета
- мечтает научиться готовить по-настоящему здоровые и вкусные блюда для себя и своей семьи
Что вы получите в результате?
- Вы получите глубокие новейшие знания по формированию здорового рациона с готовыми вариантами меню, научитесь готовить полезные и вкусные блюда, сумеете грамотно применять витамины и микроэлементы для поддержания своего здоровья, здоровья ЖКТ и формирования крепкого иммунитета, что поможет повысить работоспособность, избежать проблем с весом, развития нарушений обмена веществ и системных заболеваний.
Молекулярные основы здорового питания
Модуль 1
12 уроков
Урок 1
Питание и нутриенты
Урок 2
Синдром повышенной кишечной проницаемости и пищевая непереносимость
Урок 3
Глютен и другие белки злаковых
Урок 4
Молочные продукты
Урок 5
Фруктоза и другие сахара
Урок 6
Лектины и другие антинутриенты*
Урок 7
Продукты AGE*
Урок 8
Здоровая диета
Урок 9
Пища для микробиомаи ЖКТ
Урок 10
Витамины для здоровья и иммунитета
Урок 11
Микроэлементы для здоровья и иммунитета
Урок 12
Нутрицевтики для здоровья ЖКТ
Кухня здоровья
Модуль 2
7 уроков
Урок 1
Оптимизация процессов на кухне
Урок 2
Завтраки
Урок 3
Горячее
Урок 4
Салаты
Урок 5
Выпечка
Урок 6
Мясные и рыбные заготовки, ферментация
Урок 7
Соусы и паштеты Ирина Потянова
врач превентивной медицины, гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук
— 12 лет опыта в гастроэнтерологии, нутрициологии
и функциональной диетологии,
— специалист по подбору питания для профилактики развития различных заболеваний, а также их коррекции, нормализации веса и здоровья желудочно-кишечного тракта,
— практикует интегративный подход к всему организму,
— автор информационного блога в Инстаграм dietolog_food_expert о функциональной и превентивной гастроэнтерологии и диетологии,
Источник
Фундамент здоровья ирина потянова
Я рада приветствовать всех, для кого являются важными вопросы здоровья и активного долголетия! Меня зовут Ирина Потянова, я врач – гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, практикующий доктор и преподаватель.
Основная область моей работы – это превентивная медицина. Для меня важно своевременно выявить начинающиеся отклонения в самочувствии и обмене веществ с целью не допустить развития серьезных заболеваний.
Как гастроэнтеролог и диетолог я считаю, что наше здоровье во многом определяется состоянием здоровья желудочно-кишечного тракта, а правильная диета – самым важный инструмент, с помощью которого можно управлять состоянием всего организма.
Именно поэтому основной упор в своей работе я делаю на обучение людей здоровому питанию и подбору функциональных диетологических программ, которые могут скорректировать имеющиеся проблемы с весом и здоровьем или не допустить их возникновения, а также методам восстановления полноценной работы желудочно-кишечного тракта.
Ирина, я очень хочу поблагодарить Вас за Ваш курс. Впечатлений так много, что написать отзыв кратко просто невозможно.
Когда я только планировала приобрести Ваш курс, в его описании мне запомнились строки, где говорилось, что этот курс не для тех, кто не хочет меняться. К сожалению, меняться в лучшую сторону готовы единицы. Для многих поменять образ жизни, мыслей, питания сродни пытке. Но я не из таких.
Меньше, чем за два месяца я избавилась от себореи на голове, прошли угри на спине, а ещё я похудела на 4,5-5 кг. И это при том, что я не толстая, весила 60 кг при росте 170 см. Но как раз эти 5 кг были лишними, раздражали меня много лет.
Хочу поделиться, какие именно полезные привычки позволили мне мягко и безболезненно похудеть.
1) Я отказалась от сахара, глютена и молочных продуктов. Жизнь без них возможна, да ещё и очень прекрасная. Позволяю себе что-то крайне редко, не страдаю. 2) Стала питаться 3 раза в день без перекусов между приёмами пищи. Ужин строго за 3-4 часа до сна. 3) Клетчатка — наше всё. Ем много разной и радуюсь. 4) Употребляю ягоды на десерт после завтрака. Сладостей других не хочется. 5) Пью воду и занимаюсь пилатесом. 6) Подключила добавки с витаминами и минералами, пью ферменты для переваривания.
Во многом мне еще предстоит разобраться поподробнее, и я очень этого хочу. На основе полученных знаний пытаюсь помочь близким!
Отдельно спасибо за Модуль 2 с Сергеем Леоновым. Я и раньше любила готовить, а уж с этим талантливым шеф-поваром процесс пошёл гораздо веселее! Сколько нового я узнала и уже успела приготовить! Видео-уроки шикарны. Мой муж в восторге, всем хвастается, что у нас дома «как в ресторане». От него Вам, кстати, отдельная благодарность, Вы освободили его от «овсяного рабства». Последний год мы часто ели овсянку на завтрак, видеть её не могу!
Спасибо, что два месяца подробно отвечали на наши вопросы. Очень рада, что купила Ваш курс с обратной связью.
Ещё ни разу в жизни я так быстро и подробно не получала ответы на вопросы, которые меня беспокоят. Если собрать все Ваши ответы, получится ещё один цикл лекций!
Мне понравилось, что наши уроки напоминали учёбу в институте, а не инстаграм-проект. Чувствовалось, что больше всего Вами двигало желание поделиться знаниями, помочь разобраться — это дорогого стоит. Я считаю, что такие вещи нужно популяризировать, очень жаль, что этому не учат в школе.
Вы кладезь знаний! Читала, слушала Вас и восхищалась! Спасибо Вам за Вашу громадную работу!
P.s.: А ещё спасибо Вам за Ваш грамотный русский язык и безупречную орфографию! Мне, лингвисту по образованию, это особенно важно 🙂
У меня была очень сложная беременность и 2х летний период грудного вскармливания. Нутрицевтической поддержки не было ни на одном этапе, в результате чего появились жуткие дефициты, что отразилось как на внешнем виде, так и на самочувствии.
Интуитивно доверилась полностью Ирине и очень рада, что сделала это.
Понравилась четкость, доступность, профессионализм, возможность обратной связи, а когда появились первые успехи, не было сомнений, что нашла своего врача, и я каждый раз убеждаюсь в этом. Ирина стала моей соломинкой из того жуткого состояния, в котором я оказалась.
Рекомендую ее программы всем! Мои муж и сестра также уже находятся на оздоровительных программах Ирины.
Я очень благодарна судьбе, что нашла такого грамотного врача, как Потянова Ирина. Я давно искала то, что поможет улучшить качество жизни. В современном мире тяжело оставаться на плаву без нутрицевтической поддержки. Но как и где это найти, и во всем этом разобраться?
Частые простуды, отсутствие сил, энергии и желания что-либо делать, угнетало меня:( С этого момента я начала поиски своего врача, который поможет мне в этом разобраться и направит меня. Так я нашла Ирину. Но не так просто было попасть к ней, но я смерено ждала своей очереди и, ура, дождалась. Ирина взяла меня под свой строгий контроль.
Спустя месяц-два после назначенной программы я заметила прилив сил, стала меньше болеть и раздражаться по пустякам. С Ириной всегда есть связь и поддержка, это очень важно, особенно на первом этапе. Нашего доктора рекомендую всем своим близким и друзьям. Моя семья уже в надежных руках:) И я очень этому рада!
После прохождения курса я стала себя гораздо лучше чувствовать. Сейчас у меня практически не вздувается живот, наладился стул, плохое настроение появляется все реже и реже. Качество жизни намного улучшилось.
Я очень благодарна Ирине, потому что благодаря назначенной программе и питанию люди вокруг меня тоже меняют отношение к здоровью и еде.
Кроме того, за 4 месяца я похудела на 9,5 кг. Думаю, что если я продолжу так же питаться, то уйдут и последние полкило.
Источник
Отзыв Фундамент здоровья [Ирина Потянова]
Active member
Онлайн курс
«Фундамент здоровья»
о молекулярных основах правильного рациона и приема нутрицевтиков (биологически активных добавок) для нормализации обмена веществ и микробиома желудочно-кишечного тракта.
Курс идеально подойдет тем, кто
- знает о важности профилактики развития заболеваний
- готов углубленно изучать молекулярные основы питания и обмена веществ
- интересуется, как с помощью питания остановить развитие метаболических, аутоиммунных и возраст-ассоциированных заболеваний
- хочет научиться правильной поддержке ЖКТ и микробиома для сохранения здоровья
- хочет научиться грамотному подбору нутрицевтиков для поддержания хорошего самочувствия и крепкого иммунитета
- мечтает научиться готовить по-настоящему здоровые и вкусные блюда для себя и своей семьи
Что вы получите в результате?
- Вы получите глубокие новейшие знания по формированию здорового рациона с готовыми вариантами меню, научитесь готовить полезные и вкусные блюда, сумеете грамотно применять витамины и микроэлементы для поддержания своего здоровья, здоровья ЖКТ и формирования крепкого иммунитета, что поможет повысить работоспособность, избежать проблем с весом, развития нарушений обмена веществ и системных заболеваний.
Молекулярные основы здорового питания
Модуль 1
12 уроков
Урок 1
Питание и нутриенты
Урок 2
Синдром повышенной кишечной проницаемости и пищевая непереносимость
Урок 3
Глютен и другие белки злаковых
Урок 4
Молочные продукты
Урок 5
Фруктоза и другие сахара
Урок 6
Лектины и другие антинутриенты*
Урок 7
Продукты AGE*
Урок 8
Здоровая диета
Урок 9
Пища для микробиомаи ЖКТ
Урок 10
Витамины для здоровья и иммунитета
Урок 11
Микроэлементы для здоровья и иммунитета
Урок 12
Нутрицевтики для здоровья ЖКТ
Кухня здоровья
Модуль 2
7 уроков
Урок 1
Оптимизация процессов на кухне
Урок 2
Завтраки
Урок 3
Горячее
Урок 4
Салаты
Урок 5
Выпечка
Урок 6
Мясные и рыбные заготовки, ферментация
Урок 7
Соусы и паштеты Ирина Потянова
врач превентивной медицины, гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук
— 12 лет опыта в гастроэнтерологии, нутрициологии
и функциональной диетологии,
— специалист по подбору питания для профилактики развития различных заболеваний, а также их коррекции, нормализации веса и здоровья желудочно-кишечного тракта,
— практикует интегративный подход к всему организму,
— автор информационного блога в Инстаграм dietolog_food_expert о функциональной и превентивной гастроэнтерологии и диетологии,
Источник
Скоро Фундамент здоровья [Ирина Потянова]
RoBot
Moderator
Фундамент здоровья [Ирина Потянова]
о молекулярных основах правильного рациона и приема нутрицевтиков (биологически активных добавок) для нормализации обмена веществ и микробиома желудочно-кишечного тракта.
Курс идеально подойдет тем, кто
знает о важности профилактики развития заболеваний
готов углубленно изучать молекулярные основы питания и обмена веществ
интересуется, как с помощью питания остановить развитие метаболических, аутоиммунных и возраст-ассоциированных заболеваний
хочет научиться правильной поддержке ЖКТ и микробиома для сохранения здоровья
хочет научиться грамотному подбору нутрицевтиков для поддержания хорошего самочувствия и крепкого иммунитета
мечтает научиться готовить по-настоящему здоровые и вкусные блюда для себя и своей семьи
Что вы получите в результате?
Вы получите глубокие новейшие знания по формированию здорового рациона с готовыми вариантами меню, научитесь готовить полезные и вкусные блюда, сумеете грамотно применять витамины и микроэлементы для поддержания своего здоровья, здоровья ЖКТ и формирования крепкого иммунитета, что поможет повысить работоспособность, избежать проблем с весом, развития нарушений обмена веществ и системных заболеваний.
Спойлер: Программа:
Молекулярные основы здорового питания
Питание и нутриенты
Синдром повышенной кишечной проницаемости и пищевая непереносимость
Глютен и другие белки злаковых
Фруктоза и другие сахара
Лектины и другие антинутриенты*
Пища для микробиомаи ЖКТ
Витамины для здоровья и иммунитета
Микроэлементы для здоровья и иммунитета
Нутрицевтики для здоровья ЖКТ
Оптимизация процессов на кухне
Мясные и рыбные заготовки, ферментация
Соусы и паштеты
Спойлер: Об авторе:
Ирина Потянова
врач превентивной медицины, гастроэнтеролог, диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук
— 12 лет опыта в гастроэнтерологии, нутрициологии
и функциональной диетологии,
— специалист по подбору питания для профилактики развития различных заболеваний, а также их коррекции, нормализации веса и здоровья желудочно-кишечного тракта,
— практикует интегративный подход к всему организму,
— автор информационного блога в Инстаграм dietolog_food_expert о функциональной и превентивной гастроэнтерологии и диетологии,
Источник
Упражнения для пальцев ног. Стопы — фундамент здоровья.
✅ Программа «СТОПЫ — ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0» проходит в рамках Женского ОНЛАЙН-КЛУБА ЙОГИ. Присоединиться и посмотреть пробные занятия можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Курс для инструкторов йоги: https://yogadudina.ru/y/5404e0a
Знаете ли вы, что состояние ваших стоп влияет на состояние коленных и тазобедренных суставов, позвоночника и даже на женское здоровье и мозг?
Чем подвижнее наши стопы, тем подвижнее и свободнее наше тело!
На видео фрагмент урока для стоп.
Мы работаем с суставами, улучшаем питание и подвижность суставов пальцев ног, улучшаем управляемость пальцами ног.
Позаботьтесь о здоровье своих стоп сегодня, чтобы чувствовать себя отлично каждый день!
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно здесь: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c
Бесплатная версия мастер класса «10 техник йоги против боли в спине!»: https://yogadudina.ru/y/0d11000
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — https://vk.com/yogadudina
Facebook — https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал 🙂 http://www.youtube.com/user/yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза — https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея — https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине — https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине — https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза — https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди — https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных — https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины — https://yogadudina.ru/y/412e314
#пальцы #стопы #йогадудина #стопыскажутвамспасибо #упражнениядлястоп #ноги_болят #йогадляздоровья #татьянадудина
Видео Упражнения для пальцев ног. Стопы — фундамент здоровья. канала Йога с Татьяной Дудиной
Источник