Формы витамина д3 их разница

Чем отличается витамин д от д3?

Вы знаете, что витамин D необходим. «Солнечный витамин» помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей, а когда вы не получаете его достаточно, вы можете чувствовать себя вялым и усталым. Но если вы обсуждали добавку витамина D со своим врачом и обнаружили, что стоите в тупике, внезапно сбитый с толку этикеткой с витамином D3, разбрызганной на бутылках, вы не одиноки.

Посмотрите на этикетку любой бутылки с витамином D, и вы, вероятно, увидите, что витамин D-3 указан в качестве основного ингредиента. Это потому, что существует несколько форм витамина, и D-3 чаще всего используется в добавках. Попав внутрь вашего тела, все формы витамина D имеют одинаковый эффект.

Витамин Д

Есть две разные формы витамина D: витамины D-2 и D-3. Витамин D-2 или эргокальциферол — это форма, вырабатываемая грибами под воздействием солнечного света. Витамин D-3, который также называют холекальциферолом , вырабатывается в вашей коже. Оба типа должны превратиться в гормон кальцитриол, прежде чем они станут активными и принесут пользу вашему организму. Витамин D иногда называют кальциферолом, но он используется как общий термин для включения витаминов D-2 и D-3. Несмотря на то, что обе формы могут быть изготовлены для добавок, чаще используется витамин D-3, который производится из овечьего ланолина.

Витамин Д-3

Поскольку ваша кожа поглощает ультрафиолетовые лучи от солнечного света, она вырабатывает вещество, называемое пре-витамином D-3, которое перемещается в печень и превращается в витамин D-3 или кальцидиол . Специальные белки переносят кальцидиол в почки, где он превращается в биологически активную форму витамина D — кальцитриол. Количество витамина D-3, производимое вашим телом, зависит от количества солнечного света, которое на вас воздействует, и на него влияют такие факторы, как облачность, одежда и использование солнцезащитного крема.

Солнцезащитный крем с фактором SPF всего 8 снижает количество витамина D, вырабатываемого организмом, до 95 процентов. Тем не менее, для предотвращения рака кожи по-прежнему жизненно важно ограничивать воздействие солнечного света, поэтому вам необходимо включить в свой рацион некоторое количество витамина D.

Функции и требования

Без достаточного количества витамина D не имеет значения, сколько кальция вы потребляете, чтобы ваши кости оставались крепкими, потому что витамин D контролирует усвоение кальция с пищей.

Витамин D также регулирует рост клеток, включая клетки, которые активируют ваш иммунный ответ и убивают бактерии. Текущие исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить рак и снизить кровяное давление. Поскольку вы не можете точно определить, сколько витамина D вырабатывается вашим организмом из-за солнечного света, вам следует включить в свой ежедневный рацион 15 микрограммов, или 600 УМЦ витамина D (УМЦ — международные единицы, в которых принято измерять свойства витаминов).

Источники питания

Большинство продуктов не являются естественными источниками витамина D, поэтому молоко обогащено 100 УМЦ на чашку. Лучшими натуральными источниками являются рыба, особенно форель и лосось, которые имеют примерно всю рекомендуемую дневную норму в порции на 3 унции. Такая же порция консервов из тунца, палтуса и морского окуня насчитывает от 156 до 229 УМЦ. Витамин D в грибах варьируется, потому что некоторые целенаправленно подвергаются воздействию ультрафиолета, чтобы увеличить его количество.

Какой витамин и когда лучше выбрать?

Как мы уже сказали, два основных витамина в этой группе — это витамин D2 и витамин D3. Витамин D2 вырабатывается растениями, а витамин D3 образуется в эпидермисе, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Вот почему важно убедиться, что вы получаете достаточно солнца, хотя вы также можете получить витамин D3 из лосося, грибов и яичных желтков.

Если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество витамина D естественным путем, ваш врач может порекомендовать вам добавки. Исследования показывают, что витамин D3 является более эффективной добавкой, чем витамин D2, поэтому вы чаще найдете его на полках магазинов. Просто обязательно уточните дозировку у врача и перепроверьте свои уровни, чтобы убедиться, что вы остаетесь в здоровом диапазоне.

Источник

Витамины D2 и D3: в чем разница и какой выбрать? Таблица по ЛС и БАД

Под витамином D понимают группу химически сходных веществ (витамеров) с аналогичным действием на организм. Наиболее часто в лекарственных препаратах можно встретить D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол), поскольку они обладают большей фармакологической эффективностью по сравнению с другими.

NB! Существуют препараты витамина D на основе его активных метаболитов кальцитриола, альфакальцидола, и провитамина D3 дигидротахистерола (D4). Это рецептурные препараты и применяют их исключительно с лечебной целью (для активных метаболитов основное показание – лечение остеопороза, для дигидротахистерола – гипокальциемия на фоне гипопаратиреоза). Комбинированные ЛС с кальцием тоже широко представлены на рынке и станут предметом одной из следующих статей.

D2 (эргокальциферол) образуется из эргостерина в клетках растений, дрожжах, некоторых других грибках и грибах под воздействием УФ-лучей.

D3 (холекальциферол) в натуральном виде содержится в различных продуктах животного происхождения. Именно он синтезируется в нашем организме под воздействием УФ-лучей.

Из этих двух форм D3 является более естественным соединением для нашего организма и лучше усваивается. D3 превосходит D2 по эффективности на 25%. Метаболизм эргокальциферола в организме происходит дольше и сопровождается образованием ряда побочных продуктов, а значит повышается риск токсических эффектов при передозировке.

Время же поддержания концентрации активного метаболита кальцитриола в крови у D2 ниже [ 1 , 2 , 3 , 4 ]. Сроки хранения витамина D2 меньше, чем у D3. По причине низкой биологической активности витамин D2 практически не применяется и с 2012 г. исключен из списка жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.

В настоящее время практически все лекарственные препараты и БАД содержат витамин D3.

Масляный/водный? Капсулы/таблетки?

Витамин D жирорастворим, поэтому одна из самых простых лекарственных форм — это масляный раствор в жидком виде или заключённый в капсулы. Масляные формы следует принимать вместе с пищей, расщепляются они дольше, чем водные. Биодоступность данных форм будет зависеть от состояния органов пищеварения. Они не показаны недоношенным детям, а также лицам с нарушением функции билиарной системы, т.к. всасывание витамина D зависит от образования и поступления желчи в кишечник.

Водные формы витамина D не нуждаются в расщеплении и сразу всасываются в кишечнике. Они представляют собой мицеллярные растворы. Жирорастворимая часть с витамином D находится в ядре частицы, а гидрофильная оболочка мицеллы позволяет им равномерно распределяться в растворителе. Водный витамин D3 всасывается в 5 раз быстрее жирорастворимого, достигает более высокой концентрации в печени, где идет гидроксилирование D3 в активную форму.Эффект от приема наступает быстрее (через 5-7 дней, у масляного – через 10-14 дней) и более продолжителен: сохраняется до 3 месяцев, в отличие от масляного – до 1,5-2 месяцев [ 5 ]. Применение таких форм возможно даже при недостатке желчи, как это бывает у недоношенных, и у людей с патологиями, при которых нарушено расщепление и всасывание жиров. К минусам водорастворимых препаратов витамина D можно отнести наличие в составе вспомогательных веществ: консервантов, ароматизаторов и стабилизаторов. И хотя все они присутствуют в допустимых нормах, на них могут возникать аллергические реакции, особенно у склонных к этому людей.

Минусами всех жидких форм является неточность дозирования и неудобство применения. В капсулах — может быть масляный раствор либо сухой порошок витамина D, дозированный в желатиновые оболочки. Все сказанное по усвояемости для масляных растворов актуально и для масляных капсул. Преимуществом здесь является точность дозировки и большая комфортность в использовании.

Таблетки отличаются точностью дозирования и удобством применения. Содержат в себе сухой кристаллический витамин D и вспомогательные вещества. Среди них можно найти жевательные, которые не надо запивать водой и растворимые, которые подойдут как взрослым, так и детям.

Новой формой витамина D стал подъязычный спрей. По биодоступности он превосходит все имеющиеся формы, всасывается из полости рта. Пока спреи представлены в виде импортных БАД.

БАД или ЛС?

На фармацевтическом рынке витамин D представлен во всем многообразии форм, дозировок, а также в виде БАД и лекарственных средств.

Согласно российскому законодательству, содержание витамина D в форме БАД не должно превышать суточную потребность более чем в 3 раза для витамина D ( МУК 2.3.2.721-98 ). По факту диапазоны дозировок витамина D в БАД и ЛС пересекаются, ниже в статье вы найдете ссылку на таблицу по препаратам и БАД.

Принципиальные отличия лекарства от БАД в общем случае – точность дозировки, прохождение клинических испытаний, четкая регламентация вспомогательных веществ, строгий контроль качества. Однако, ситуация на рынке БАД и лекарств не так однозначна, поскольку многие фармкомпании для вывода лекарственного препарата на рынок сначала регистрируют его как БАД. Это быстрее и дешевле [ 6 ]. Существует и обратный процесс, когда бывший ранее лекарственный препарат переходит в разряд БАД, поскольку наценка на БАД может быть выше, и это выгодно производителю. При всем этом производится БАД в соответствии с требованиями к производству ЛП, а качество такого БАД соответствует качеству ЛП. Бывает и так, что производитель не хочет регистрировать БАД как ЛП, но для продвижения и повышения доверия у потенциальных потребителей самостоятельно проводит клинические испытания, о чем делает пометку на упаковке и в инструкции. Можно порекомендовать при выборе в пользу БАД обратить внимание на надежность производителя, соответствие международным требованиям GMP, подтверждающим высокое качество и безопасность продукции.

Мы подготовили для вас удобную таблицу ЛС и БАД витамина D с торговыми наименованиями. Скачать здесь .

Время дефицита витамина D прошло. Как правило сейчас в арсенале аптеки имеются самые различные предложения по витамину D, из которых всегда можно подобрать оптимальный вариант по форме выпуска, дозировке, производителю и индивидуальным предпочтениям.

Источник

В чем разница витаминов D и D3

Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их поступления — солнечный свет, именно поэтому большинство жителей России испытывают нехватку этого элемента. Восполнять дефицит приходится аптечными препаратами.

Витамины группы D жизненно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Главный источник их поступления — солнечный свет, именно поэтому большинство жителей России испытывают нехватку этого элемента. Восполнять дефицит приходится аптечными препаратами. На полках фармацевтических магазинов можно часто увидеть витамин D с дополнительными цифровыми кодами. Например, D3. О чем говорит это обозначение? Расскажет наша статья.

Что общего у витамина D и D3

Все представители витаминов группы D выполняют схожие функции — способствуют наилучшему усвоению кальция и фосфора в организме человека. Всего представителей данной разновидности существует 6, но самые популярные и значимые для нашего здоровья — это витамин D (эргокальциферол) и D 3 (холекальциферол). Как видно, оба этих элемента являются разновидностью кальциферола.

Витамин D не допускает развития рахита у детей и обладает массой других положительных свойств:

• минимизирует риск развития заболеваний сердца и сосудов;
• облегчает болезненное состояние людей, страдающих артритом и артрозом;
• замедляет рост раковых опухолей;
• укрепляет волосы и зубы;
• активизирует работу иммунной системы;
• улучшает свертываемость крови;
• выводит из организма соли тяжелых металлов.

Несмотря на то, что основным источником витамина D является свет солнца, его можно получить из некоторых продуктов животного происхождения — например, из:

• натурального сливочного масла;
• печени трески;
• коровьего молока;
• куриных яиц, а точнее — из их желтков;
• из натурального сыра;
• из морской рыбы.

Витамин D3 выполняет функции аналогичные витамину D, а ещё он:

• стимулирует транскрипцию РНК и ДНК;
• улучшает состояние кожи людей, страдающих псориазом (уменьшает шелушение);
• принимает участие в обмене белков и липидов;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Итак, среди общих черт витамина D и D3 можно выделить следующие:

• защищают организм от многих патологий;
• оказывает общее положительное влияние на здоровье;
• позволяют клеткам тела лучше усваивать кальций и фосфор.

Кроме этого, передозировка обоих витаминов может вызвать аналогичные побочные эффекты. Также людям, которым нельзя употреблять витамин D, противопоказан и D3.

Теперь скажем пару слов о различиях между этими химическими элементами:

• D3, помимо солнечного света, содержат только продукты животного происхождения. Витамин D также присутствует и в растительной пище;
• витамин D3 является одной из разновидностей витамина D. Всего таковых существует шесть;
• витамин D добавляют в соки и другие продукты питания, а D3 — нет. Он продается только в аптеках.

Недостаток элемента

Самыми явными симптомами нехватки витамина D в организме являются:

• нарушения сна;
• постоянно подавленное состояние, депрессия «на пустом месте»;
• проблемы с когнитивными функциями головного мозга;
• резкий набор лишнего веса.

Выявить наличие гиповитаминоза можно с помощью лабораторного анализа.

Как принимать

Назначать любые витамины и прочие биологически активные добавки к пище должен исключительно врач. Общие правила приёма витамина D следующие:

• его необходимо употреблять в первой половине дня, так как данные данный химический элемент активизирует работу ЦНС. Витамин D может спровоцировать повышенную возбудимость и бессонницу, поэтому на ночь его принимать не стоит;
• этот витамин — жирорастворимый, поэтому вместе с пилюлей необходимо съесть что-то жирное, чтобы он усваивался организмом;
• лучше всего принимать витамин D совместно с витамином Е, так как они облегчают усвоение друг друга. Также хорошим дополнением к витамину D является кальций и витамин К. Необязательно пить их все сразу, главное — употребить в течение суток.

Теперь поговорим о правилах приёма витамина D3. Как правило, он выпускается во флаконах с капельницей, но если таковой в комплекте не было, можно воспользоваться обычной пипеткой. Каплю необходимо растворить в столовой ложке воды или молока. Для профилактики рахита эту смесь можно давать младенцам с восьмого дня жизни. Если ребенок родился недоношенным, дозировку следует увеличить вдвое. Если у ребёнка уже развился рахит, ему дают от 2 до 8 капель в сутки на протяжении всего года.

При синдроме мальабсорбции принимают по 5-8 капель в день. При гипопаратиреозе принимают от шестнадцати до тридцати капель витамина D3 в сутки — точная дозировка зависит от тяжести заболевания, её должен назначить врач. В процессе лечения следует строго контролировать уровень кальция в крови.

Источник