Мясников раскрыл секреты кавказского долголетия
Кавказское долголетие – одна из тем нового выпуска программы «Доктор Мясников». В эфире канала «Россия 1» Александр Леонидович напомнил, что люди в регионе могут жить до 120 лет, а в вековой юбилей жениться – и никого этим не удивить. «Что это? Образ питания, генетика, сила духа? Я думаю, все», – предположил специалист и принялся разбираться в вопросе. Итак, в чем секрет кавказского долголетия?
Генетика
Продолжительность жизни напрямую связана с родословной, напомнил Александр Мясников. Если у человека в роду были люди, которые дожили до 100 лет, то его шансы отпраздновать сотый день рождения повышаются в 17 раз. «Ведь как они живут? Они же и выходят замуж друг за друга, все примерно в одном районе, где смешиваются гены – гены долгожителей», – подчеркнул врач.
Питание
Александр Мясников поделился, что считает основной долголетия натуральные кисломолочные продукты. «Мечников так открыл иммунитет. Он подумал, почему в Болгарии так долго живут? И связал это с высоким уровнем потребления кисломолочных продуктов. Привез грибок, который створаживается, сбраживает, и пил», – поделился ведущий. На Кавказе – также культ кисломолочных продуктов: мацони, айрана и других.
Еще одна часть кавказского рациона – мясо. Свинина употребляется редко, в основном – баранина и птица. Причем птица не раскормленная на фабриках, а выросшая на натуральных кормах. «Калорий мало, одни минералы, витамины. Вкуснейшее мясо», – рассказал Александр Леонидович.
Спорт
Чем еще славится Кавказ? Культом движения и спорта. «Любой дагестанец рождается уже кандидатом в мастера спорта. И чтоб заслужить уважение кавказского человека, ты тоже должен двигаться», – призвал врач. Чтобы показать личный пример, мужчина в студии сделал упражнения на пресс из норм ГТО.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Источник
«Перестать жрать»: Мясников назвал способ избавиться от жира на животе
Большой живот – это не просто эстетический недостаток фигуры, но и серьезная угроза для здоровья, утверждает доктор Мясников и призывает бороться с ожирением. В эфире канала «Россия 1» специалист назвал самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов в проблемной для многих зоне.
По его словам, большой живот может являться признаком склонности к диабету, сердечным и онкологическим заболеваниям. «Мы говорим про «смертельный квартет»: гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, ожирение», – напоминает Александр Леонидович и называет максимальные параметры объема талии: они не должны превышать 102 сантиметра у мужчин и 98 сантиметров у женщин.
Мясников признается, что сам уже два десятилетия борется с животом и успел прийти к выводу, о котором говорят все спортсмены: живот нельзя накачать. «Чтобы был нормальный плоский, красивый живот, надо одно – перестать жрать!» – заявляет медик.
«Основная борьба с жиром на животе – закрыть рот, перестать есть сладкое, калорийное – все то, что мы так любим – пельмешки и прочее», – уточняет доктор.
При этом он призывает делать упражнения для укрепления мышц живота ежедневно, а не два-три раза в неделю. «Регулярная физическая нагрузка и сбалансированное питание помогут убрать жир на животе», – убежден медик. По его словам, лучше иметь лишний вес, но равномерно распределенный по телу, чем быть худым с надутым животом, поскольку это губительно для здоровья.
Впрочем, даже при наличии крепких мышц и здорового питания, живот может предательски торчать, и причина тому – возрастные изменения позвоночника. «Если вы хотите, чтобы живот ушел, вы должны думать об осанке, а не только о животе», – отмечает специалист.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru
Источник
Александр Мясников развеял мифы о целлюлите
В рубрике «Легче легкого» Александр Мясников высказался о целлюлите. К специалисту обратилась зрительница с такой проблемой: «Я давно занимаюсь спортом и правильно питаюсь, однако с прошлого лета начала замечать, что на бедрах появилась «апельсиновая корка». От чего это? И можно ли избавиться?». Отвечая на вопрос, ведущий программы «Доктор Мясников» развеял несколько популярных мифов о целлюлите.
Существует мнение, что причиной целлюлита может стать нижнее белье: по некоторым данным, трусики «танго» пережимают бедра и провоцируют развитие «апельсиновой корки». Однако эту теорию Александр Леонидович назвал «бредом».
Что касается способов борьбы с целлюлитом, многие женщины и девушки используют обертывания – но в их состоятельность специалист не верит. После кремов, нанесенных под пленку, кожа действительно разглаживается, но эффект – временный. «Да, если вы кожу распарите, она разгладится. Но как только уйдет стягивающее действие жидкостей, все вернется на круги своя», – объяснил эксперт.
Мясников считает «апельсиновую корку» не болезнью, а вариантом нормы, поэтому говорить о целлюлите как о диагнозе и пытаться выявить его причины бессмысленно. Для профилактики врач посоветовал закаляться холодной водой, а в целом – «не заморачиваться»
«Самое прекрасное в женщине – это глаза. И когда у вас милые, любящие, искрящиеся глаза, никакая «апельсиновая корка» испортить это не может. Мой совет вам – не заморачиваться!», – заключил специалист.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Источник
Как вырастить ребенка здоровым: советы доктора Мясникова
Доктор Александр Мясников – известный ведущий программы «О самом главном» и авторской передачи на телеканале «Россия 1» дал советы родителям, как растить ребенка, чтобы во взрослом возрасте он был здоров.
«Ребенок – тоже человек, только маленький. В детстве закладываются все болезни взрослого возраста: от остеопороза до атеросклероза», – отметил он в своем «Инстаграме».
Для того, чтобы дети росли здоровыми, врач и телеведущий советует, прежде всего, закалять их. Он отмечает, что для этого на ребенке должно быть на один слой одежды меньше, чем на взрослом.
«Летом – максимум два слоя. Зимой – три. Не кутать!» – предупреждает доктор Мясников.
Также, по его словам, надо избегать стерильной чистоты, поскольку она препятствует формированию иммунитета.
Если же возникнет необходимость в антибиотиках, то применять их надо строго по назначению грамотного врача, поскольку эти лекарства могут навредить микробиому.
«Антибиотики, принятые в детстве, могут превратить антибиом из нашего «помощника» в нашего «врага», причем, агрессивного. Неправильное применение антибиотиков может провоцировать в дальнейшем появление серьезных заболеваний», – поясняет врач.
Также он рекомендует давать детям побольше двигаться, заниматься физкультурой, «не таскать» их постоянно по врачам и обязательно прививать. Кроме того, надо построить процесс обучения так, чтобы он не переутомлял ребенка.
«Современное обучение в школе зачастую можно назвать инвалидизацией детей», – считает доктор Мясников.
Особое внимание следует уделять режиму питания, рациону и не перекармливать ребенка, поскольку пирожки, конфеты и жирное молоко закладывают его вкус на дальнейшую жизнь.
«Ему все равно, что есть. Родители формируют у ребенка пристрастие к жирному, соленому, сладкому и «вкусному», то есть вредному. А это – основа лишнего веса и всех проблем», – поясняет врач и напоминает, что какими родители воспитают своих детей, такими они и будут во взрослом возрасте.
Ранее в своей авторской программе на канале «Россия 1» доктор Мясников озвучил простые истины о микробиоме.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Источник
Доктор Мясников ответил на главные вопросы о гормонах
Все, что происходит в нашем организме, регулируется гормонами. Большинство стероидных гормонов (эстроген, тестостерон, кортизол и другие) происходит из холестерина. И хотя мы часто говорим о вреде повышенного холестерина, при его недостатке организм погибнет быстрее. Проблемам каждой из желез внутренней секреции посвящены целые тома – именно по этой причине пространному рассуждению о гормонах Александр Мясников предпочитает вопросы, которые волнуют зрителей программы «О самом главном».
Врачи часто назначают дорогостоящие анализы на гормоны при жалобах на усталость и недосып. Действительно ли это необходимо и оправдано?
«Когда у меня была частная клиника, я всегда говорил своим врачам: вы можете обмануть человека только один раз, и он больше не придет. Но не только он: ни его родственники, ни друзья. Ты сейчас схватишь три копейки, а потом потеряешь очень много», – поделился доктор. По его словам, в частных клиниках врачи лично заинтересованы назначать как можно больше исследований, поскольку имеют с этого свой процент.
Сам Мясников при подобных жалобах в первую очередь проверил бы функцию щитовидной железы. Впрочем, при серьезных нарушениях, как правило, наблюдаются также другие симптомы: выпадение волос, поражение бровей, склонность к отекам, непереносимость холода.
Стоит ли принимать гормоны, способствующие увеличению мышц, для занятий спортом?
«Если человек – профессиональный спортсмен, он отдает здоровье и получает деньги. Я это осуждаю, но это объяснимо», – отвечает медик. Однако, когда речь о молодом парне, которого сверстники в спортзале агитируют принимать анаболики, это «путь в никуда», считает он. Среди последствий подобных препаратов, которые активно продаются на черном рынке, Мясников называет, прежде всего, импотенцию, о которой в 15 лет никто даже не думает. «Если тебе нужны мышцы, надо приложить усилие», – утверждает доктор и называет употребление стероидов «уродованием себя».
Какие последствия может вызывать гормональная заместительная терапия?
При нормальном уровне гормонов, смысла в заместительной терапии нет, так как она приведет к дисбалансу. Однако в период менопаузы гормональная функция угасает. И если ранее специалисты считали, что долгосрочный прием гормонов может вызывать рак груди, то сейчас эти данные пересмотрены. Гормональную заместительную терапию можно без опасений назначать на пять или даже десять лет, но не более. А вот в качестве профилактики остеопороза или сердечных заболеваний ее не используют, так как принимать препараты приходится десятилетиями.
Стоит ли применять гормон роста для борьбы со старением?
Александр Мясников признался, что в свое время в США был частью сообщества врачей, которые ведут борьбу со старением, основанную на гормональной терапии с применением соматотропина – гормона роста. «Гуру этого метода сказал: чтобы быть молодым и сильным, мужчина старше 40 лет должен колоть себе гормон роста», – вспоминает медик. Однако американские эндокринологи выступили резко против использования гормона роста здоровыми людьми.
«Минусы: это не проверено, это повышает сахар, это вызывает задержку жидкости, боль в суставах, иногда акромегалию, это очень дорого. За – это реально работает: укрепляются кости, увеличивается мышечная масса, уменьшается живот, с потенцией все нормально», – объясняет Александр Леонидович.
В России этот метод не прижился, поскольку пациент, принимающий гормон роста, должен быть абсолютно здоров, а в нашей стране таковых меньшинство. Тем не менее, во всем мире сегодня «антиэйджинг» основан на применении именно соматотропина.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru
Источник