Подросткам о здоровом образе жизни
презентация к уроку (8 класс) на тему
Презентация о том, как сохранить Ваше здоровье
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| podrostkam_o_zdorovom_obraze_zhizni_.pptx | 2.32 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ПОДРОСТКАМ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ КОРОПЛЯСОВА Г.В. УЧИТЕЛЬ ФИЗИКИ МБОУ ШКОЛА-ИНТЕРНАТ №4 Г. ЧЕЛЯБИНСКА
Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу .
…выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру.
Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому. О том, как это сделать, мы и поговорим .
Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.
Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу) строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать.
Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.
Режим дня — это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть успешным. Основное требование режима — выполнить все важные дела в определенное время.
Одним из важных элементов режима — сон. Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться спать не позднее 23 часов.
Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин — гормон молодости. Кто спит в это время, получает полноценный заряд бодрости и увеличивает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов .
…ежедневный душ, частое мытье рук.
…ухоженные волосы и кожа.
…содержание в чистоте своей одежды и постельных принадлежностей — это признаки культурности и возможности быть красивым и здоровым человеком.
Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия — недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков.
А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще может превратиться в манию (зависимость).
Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.
Начало этой программы утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз.
Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу. Следующий элементы программы — ходьба. Совмести дорогу в школу и обратно с занятиями ходьбой.
Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки делать не менее 28 000 шагов.
Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение — жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность.
Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания — это : — соответствие калорийности рациона энергетическим затратам ; — сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах ); — соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи .
Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др.
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; — соблюдай режим питания, 4 — разовый прием пищи с обязательным завтраком;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; — соблюдай режим питания, 4 — разовый прием пищи с обязательным завтраком; — не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; — старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; — старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; — удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.
Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать культуру питания .
Главные ошибки в питании подростков: — отсутствие завтрака; — отказ от школьного питания; — чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия); — увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами.
Спасибо за внимание!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстник.
Привлечение подростков к занятиям физической культурой как психолого-педагогическая проблемаФизическая культура создает фундамент для полноценного развития подростков, так как содержание предмета напр.
Здоровье во многом находится в ваших руках и зависит от того, какой образ жизни вы ведёте. Предлагаю пройти тест и узнайть, нужно ли вам что либо поменять, чтобы улучшить своё самочувствие. Этот .
Цель: Определить роль школы и семьи в приобщении детей и подростков к здоровому образу жизни.
Здоровье – это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека. Умен.
Самое ценное, что есть у человека – это его здоровье. В рейтинге жизненных ценностей молодежи здоровье занимает лишь 4 место, вслед за значимостью семьи, дружбы и общения, финансового благополуч.
Источник
Презентация на тему:»Формирование здорового образа жизни у подростков».
классный час по информатике и икт (8 класс) на тему
Презентация может служить отличным помошником при воведении классных часов, бесед на тему здоровый образ жизни.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| formirovanie_zdorovogo_obraza_zhizni_u_podrostkov.pptx | 2.32 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ПОДРОСТКАМ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу .
…выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру.
Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому. О том, как это сделать, мы и поговорим .
Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.
Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу) строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать.
Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.
Режим дня — это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть успешным. Основное требование режима — выполнить все важные дела в определенное время.
Одним из важных элементов режима — сон. Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться спать не позднее 23 часов.
Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин — гормон молодости. Кто спит в это время, получает полноценный заряд бодрости и увеличивает продолжительность жизни.
Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов .
…ежедневный душ, частое мытье рук.
…ухоженные волосы и кожа.
…содержание в чистоте своей одежды и постельных принадлежностей — это признаки культурности и возможности быть красивым и здоровым человеком.
Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия — недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков.
А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще может превратиться в манию (зависимость).
Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.
Начало этой программы утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз.
Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу. Следующий элементы программы — ходьба. Совмести дорогу в школу и обратно с занятиями ходьбой.
Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки делать не менее 28 000 шагов.
Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение — жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность.
Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания — это : — соответствие калорийности рациона энергетическим затратам ; — сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах ); — соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи .
Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др.
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; — соблюдай режим питания, 4 — разовый прием пищи с обязательным завтраком;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — употребляйте разнообразную пищу — мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; — соблюдай режим питания, 4 — разовый прием пищи с обязательным завтраком; — не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; — старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;
Запомни и старайся выполнять наши советы: — сладости, конфеты, торты и др. — вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; — старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; — удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.
Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать культуру питания .
Главные ошибки в питании подростков: — отсутствие завтрака; — отказ от школьного питания; — чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия); — увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами.
Источник
Презентация «Подростки и здоровый образ жизни»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
ГОУ ТО «Первомайская кадетская школа» Подростки и здоровый образ жизни! Подготовил: воспитатель Моховикова Е.В. , 2018г.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
В само понятие здорового образа жизни входит следующее: Оптимальный режим труда и отдыха; Двигательная активность и закаливание; Рациональное питание; Отказ от вредных привычек; Медицинская активность; Соблюдение правил психогигиены; Личная и общественная гигиена; Гигиена семьи и брака; Половое воспитание и сексуальное образование.
Факторы, влияющие на здоровье:
Вредные привычки подростков: табакокурение; алкоголизм; наркомания; игровая зависимость; шопоголизм; интернет и телевизионная зависимость; переедание; привычка ковырять кожу или грызть ногти; щелкание суставами.
Причины развития вредных привычек: социальная согласованность ( если в той социальной группе, к которой принадлежит подросток считается нормой та или иная модель поведения); неустроенность в жизни и отчуждение сверстников; удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами; безделье или неумение правильно распорядиться свободным временем; любопытство; уход от стресса.
Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе. Именно оно обеспечивает предупреждение травматизма и отравлений.
Пропаганду здорового образа жизни нужно начинать с семьи.
При обучении ребенка в школе важно учитывать не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. При этом формирование ЗОЖ является одной из первоочередных задач воспитания ребенка.
В настоящее время очень важную роль играет профилактика здорового образа жизни среди подростков. Важно помнить, что основная составляющая здорового образа жизни — это организация пропаганды здорового образа жизни и воспитание стремления молодежи быть здоровыми и полезными членами современного общества. Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье.
Спасибо за внимание!
Проблема формирования здорового образа жизни у учащихся сегодня стоит как никогда остро. Всё чаще у родителей и учителей проявляется отчаяние, боль, озабоченность, за неуклонно ухудшающееся состояние здоровья детей. Здоровый образ жизни для подростков не просто важен, а жизненно необходим, если юный человек и его родители хотят, чтобы он достигал успехов, был здоровым и целеустремленным.
Номер материала: ДБ-206550
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года
Время чтения: 2 минуты
Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов
Время чтения: 1 минута
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах
Время чтения: 1 минута
Спортивные клубы появятся в каждой российской школе к 2024 году
Время чтения: 1 минута
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник