Формирование зож современной молодежи

Название работы: Формирование здорового образа жизни современной молодежи

Предметная область: Социология, социальная работа и статистика

Описание: Формирование здорового образа жизни современной молодежи. Понятие здоровье и здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни совокупность духовных ценностей и реальных видов форм и благоприятных для здоровья эффектов деятельности по обеспечению оптимального удов

Дата добавления: 2013-07-08

Размер файла: 26.35 KB

Работу скачали: 120 чел.

Формирование здорового образа жизни современной молодежи .

Понятие «здоровье» и «здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни совокупность духовных ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов деятельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека.

Сущность здорового образа жизни обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.Структура ЗОЖ включает духовное, социокультурное и правовое пространство развития и деятельности родового человека, экологическую и предметно-вещную среду обитания индивида, что, в свою очередь, зависит от экономических, промышленно-производ-ственных. агрокультурных, коммуникационных факторов.

Формирование здорового образа жизни сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой. В основе здоровья лежат процессы развития и сохранения физиологических, психологических и социальных функций.

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого человека.

С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Физическое здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, важнейшая составляющая часть любого нашего успеха. К сожалению, многие люди, а особенно молодые, тогда начинают думать о своем здоровье, когда оно уже серьезно нарушено. И когда это происходит, всё на этом фоне покажется пустым и малозначительным. Поэтому необходимо думать о том, как сохранить здоровье, трудоспособность и активность для полноценной жизни в течение долгих лет. И одним из главных способов сохранения здоровья, физической активности, оптимального психофизического состояния студенческой молодёжи является ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности. ЗОЖ, который ведётся правильно и выполняет все свои составляющие, защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха , искоренение вредных привычек , оптимальный двигательный режим , личную гигиену , рациональное питание и т.п.

Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат, на весь организм человека в целом. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению. В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека, виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя с периодами напряженной, спешной работы.

Следующим критерием здорового образа жизни и одним из главных, является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Здоровый образ жизни человека немыслим без решительного отказа от всего того, что наносит непоправимый ущерб организму.

Оптимальный двигательный режим (физическая нагрузка) — является непременным условием полноценного выполнения двигательных и вегетативных функций организма человека на всех этапах его развития. Значение мышечной деятельности в биологии и физиологии человека настолько велико, что ее совершенно справедливо расценивать как главенствующий признак жизни. Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают, как важнейшее средство воспитания.

Гигиенические основы здорового образа жизни — включают в себя следующие различные профилактические мероприятия сохранения здоровья человека. Личная гигиена — это уход за кожей, гигиена одежды, обуви, закаливание, режим сна и другие моменты повседневного быта

Уход за кожей имеет большое значение для сохранения здоровья:

Закаливание организма является важной профилактической мерой против простудных заболеваний организма. К закаливанию лучше всего приступать с детского возраста. Наиболее простой способ закаливания — воздушные ванны. Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры.

Режим сна. Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Потребность во сне у разных людей не одинакова. В среднем эта норма составляет 8 часов. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Рациональное питание. Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего состоит его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. При неправильном и некачественном питании наступает истощение всего организма, что в последствие приводит к таким серьёзным отклонениям, которые описаны выше.

Оценка индивидуального уровня здоровья.

Программа оценки уровня здоровья проводится самостоятельно пациентом с определением «индекса здоровья» в баллах по трём уровням: высокий уровень 30-39 баллов; средний 25-30 баллов; пограничное состояние, требующее вмешательства специалистов 13-25 баллов. Предусмотрен оптимальный и допустимый перечень аппаратов, методов оценки основных параметров состояния здоровья, доступных для выполнения самостоятельно пациентом, разработана оценочная таблица, приведены методики определения индекса массы тела, трактовка биохимических анализов крови, функциональных показателей. С учётом индекса здоровья пациент самостоятельно (или после консультации специалистов) может определить для себя индивидуальную программу оздоровления, профилактических мероприятий. Внедрение данной программы обеспечит мотивацию пациента следить за состоянием здоровья, поможет сформировать внутреннюю потребность в проведении оздоровительных процедур, расширит возможности реализации профилактической направленности при проведении диспансерного наблюдения.

Система формирования ЗОЖ у молодежи на федеральном и региональном уровнях.

Вопрос о программах формирования ЗОЖ кажется на, на первый взгляд, достаточно простым. Набор требований для ЗОЖ очевиден: отказ от курения, отказ от потребления алкоголя и наркотиков, занятия спортом, сбалансированное питание, в том числе, уменьшение доли жирной пищи, полноценный сон, свежий воздух и т.д. С другой стороны, в настоящее время в России не существует общепринятых методик формирования ЗОЖ и критериев оценки их эффективности. В реальности деятельность, направленная на формирование ЗОЖ, рассредоточена по нескольким смежным сферам:

Пропаганда и разъяснительная работа: антинаркотические, антитабачные и другие кампании, направленные против вредных привычек;
Законодательные ограничения: ограничения и/или запрет рекламы табачных и алкогольных изделий;
Требования к производителям пищевых продуктов по информированию потребителей об их составе и калорийности;
Программы профилактики и диспансеризации;
Развитие физкультурных, спортивных и оздоровительных мероприятий.

Претендующие на целостность концепции зачастую оказываются на практике смесью обычных рекомендаций по ЗОЖ, смешанными с ученьями философского или околорелигиозного характера или часто коммерческими проектами.

Зарубежный опыт. С 2005 года в Великобритании запрещено в рекламе алкогольных напитков обозначать связь между ними и ЗОЖ. Запрещено представлять алкогольный напиток как продукт питания и подразумевать возможность его включения в диету. Также запрещено участие в рекламе алкогольных напитков поп-звёзд и звёзд спорта. С 2007 года во Франции и ряде других стран Европы запрещено курить во многих общественных местах. Запрет распространяется на офисы и другие рабочие помещения, учебные заведения, медицинские учреждения, рестораны, кафе и дискотеки. В большинстве штатов США продажа алкогольной продукции разрешена только лицам, достигшим 21 года. Особенно важным является то, что полиция реально задерживает замеченных за распитием спиртных напитков лиц, не достигших установленного возраста, пересекает подобные действия в отличие от России, где в большинстве случаев сотрудники полиции не обращают внимания на несовершеннолетних , распивающих пиво.

В России до сих пор не было единой государственной программы формирования ЗОЖ. В то же время, широко распространены отдельные, слабо систематизированные элементы формирования ЗОЖ, внедряемые как на федеральном, так и на региональном уровне антинаркотические компании, внедрение ограничений на рекламу табачных и алкогольных изделий (до 22:00), запрет на курение и потребление алкоголя в определённых местах, регулярная диспансеризация для отдельных категорий населения и т.д.

Практика ряда субъектов РФ, по мнению специалистов, представляют собой достаточно ценный опыт, элементы которого подлежат изучению и систематизации с целью последующего тиражирования. Представители Минздравсоцразвития высоко оценивают работу по формированию ЗОЖ и профилактике, проводимую Минестерством здравоохранения Свердловской области. На территории района действует ряд программ, направленных на формирование ЗОЖ. Это Программа демографического развития Свердловской области на период до 2025 года «Уральская семья», Концепция формирования ЗОЖ и профилактики заболеваний на период до 2020 года, Комплексные меры по противодействию и злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту на 2007-2009 годы, Программа «Предупреждение распространения туберкулёза на 2009-2011 годы», Программа «Предупреждение и борьба с социально-значимыми заболеваниями на территории Свердловской области на 2009-2011 годы», Программа «Вакцинопрофилактика». Ведётся также разработка программ по снижению заболеваемости и смертности от сосудистых заболеваний на 2010-2012 гг., «Урологическое здоровье мужчин» 2010-2012 гг., «Качественное питание здоровье уральцев» на 2010-2012 гг. Основными задачами Концепции формирования ЗОЖ и профилактики неинфекционных заболеваний, травм и несчастных случаев на территории Свердловской области на период до 2020 года являются: Создание эффективной инфраструктуры для укрепления здоровья, профилактики неинфекционных заболеваний, травм и несчастных случаев (развитие здравоохранения, учреждений культуры, туризма, физкультуры и спорта). Создание и поддержание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы, направленной на мотивацию населения к ЗОЖ, привлечение к активному отдыху, занятию физической культурой, туризмом и спортом, начиная с детского возраста.

В 2009 году Минздравсоцразвития РФ подготовило Программу по формированию ЗОЖ у граждан РФ, включая сокращение потребления алкоголя и табака 2009-2012 гг. Основными направлениями программы «Здоровая Россия» являются борьба с чрезмерным потреблением алкоголя и табака, внедрение культуры здорового питания, профилактика рисков заболеваний, пропаганда физической активности. Первым этапом программы, начиная с 2009 года, будет создание на базе существующих городских учреждений здравоохранения 502 центров здоровья. Деятельность центров здоровья будет направлена на профилактику социально-значимых заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, ожирение и т.д.) и на активное информирование о принципах ЗОЖ в целях сохранения и укрепления здоровья. Запланировано комплексное консультирование граждан, направленное на коррекцию малоподвижного образа жизни.

Формирование экологического сознания молодежи как элемент здорового образа жизни.

В сущности экологического воспитания есть две стороны: первая — экологическое сознание, вторая — экологическое поведение, Таким образом, определяя сущность экологического воспитания, выделяют, во-первых: особенности этого процесса:

1) ступенчатый характер:

а) формирование экологических представлений;

б) развитие экологического сознания и чувств;

в) формирование убеждений в необходимости экологической деятельности;

г) выработка навыков и привычек поведения в природе;

д) преодоление в характере учащихся потребительского

Источник

IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2017

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ

Молодежь — это социально-возрастная группа, включающая людей в возрасте от 16 лет до 25 – 30 лет, обладающая специфическими интересами и ценностями. Именно в этот период происходят самые главные события в жизни каждого человека: получение образования, выбор профессии, начало трудовой деятельности, вступление в брак, рождение детей.

В настоящее время сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья молодежи. К ним относят ухудшение показателей физического развития; проблемы с массой тела – от дистрофии до избыточного веса и ожирения; ухудшение рациона питания; увеличение заболеваемости; распространенность наркомании и токсикомании, эмоциональные и психологические перегрузки.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия; является одним из главных ценностей жизни. Под благополучием понимается состояние, когда гармонично сочетаются социальные, духовные, физические, интеллектуальные, психические, и эмоциональные факторы.

На сегодняшний день состояние здоровья современной молодежи вызывает серьезную тревогу. Состояние здоровья молодежи серьезным образом влияет на их социальную активность в различных сферах жизнедеятельности, таких как образование, работа, организация досуга и активного отдыха, физическое и культурное развитие, труд и быт.

На здоровье подрастающего поколения в основном влияет их образ жизни. Полезные привычки, такие как продуманный режим дня, правильное питание, занятия спортом, помогают формированию развитой личности. К вредным привычкам относят нерациональный режим дня, употребление вредных продуктов питания, низкая физическая активность. Но наиболее вредными являются употребление наркотиков, курение, а также злоупотребление алкоголем. Со временем эти привычки способны существенно изменить и испортить жизнь человека. Неспособность отказаться от них часто приводят к неблагоприятным последствиям как для самого человека, так и для общества в целом [1].

Однако, несмотря на это, здоровый образ жизни становится популярным среди молодежи. Всё больше молодых людей делают свой выбор в пользу здорового образа жизни, включающего в себя правильное рациональное питание и активные физические нагрузки.

Здоровый образ жизни – это навык человека, который заключается в способности выполнять определенные действия, направленные на профилактику болезней, укрепление и сохранение его здоровья.

Для формирования здорового образа жизни и поддержания здорового духа человека важны такие компоненты, как благоприятная окружающая среда; правильное и рациональное питание, состоящее из свежих, натуральных продуктов, включающее все необходимые витамины и минералы; двигательная активность и закаливание; отказ от вредных привычек; продуманный режим дня; полноценный отдых и сон [2].

Правильное питание составляет основу здорового образа жизни. Ухудшение питания молодежи связанно с тем, что молодое поколение использует в своем рационе некачественные, вредные, а порой даже и опасные для своего организма продукты питания. К ним относят «Фаст-Фуд», еду быстрого приготовления, сладкие газированные напитки и соки, конфеты, пирожные и другие кондитерские изделия. Для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни, необходимо, в первую очередь, отказаться от быстрого питания, а также исключить из своего рациона вредные продукты, заменяя их на действительно полезные.

Для нормального функционирования нервной системы и всего организма человеку необходим полноценный сон. Время, необходимое для сна в среднем составляет около 8 часов. Систематическое недосыпание может привести к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

На сегодняшний день спорт стал неотъемлемой частью нашей жизни. Среди молодежи не теряют популярности такие виды спорта, как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и плавание. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности молодежи. С психологической точки зрения, человек становится более здоровым, чувствует себя комфортно и уверенно [3].

Таким образом, сохранение и укрепление здоровья молодого поколения – одна из наиболее важных и сложных задач современности. В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья молодёжи; формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих; воспитание здорового, физически крепкого поколения.

Кобылкин Р.А. Здоровый образ жизни – «новое» ценностное основание жизни современных россиян / В сборнике: Социально-политическое развитие России как комплексная проблема гуманитарного знания. — 2015. — С. 327-330.

Куправа А.Д. Развитие ценностного отношения к здоровому образу жизни в воспитании учащейся молодежи: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Краснодар, 2005. – 23 с.

Пилюшенко А.В. Аксиологическое содержание здорового образа жизни в аспекте категорий «человеческий капитал» и «качество жизни» /В сборнике: Медико-биологические и психолого-педагогические аспекты адаптации, социализации и реабилитации человека. / Сборник статей международной научно-практической конференции. Ответственный редактор Соловьев В.Б.- 2015. – С. 137-141.

Источник