Физическая культура как фактор укрепления здоровья презентация

Презентация: «Роль физической культуры и спорта, закаливания в укреплении и сохранении здоровья»
проект (7 класс)

В презентации рассказывается о том, как можно и нужно укреплять свое здоровье.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

. «Роль физической культуры и спорта, закаливания в укреплении и сохранении здоровья человека» .. СПОРТ . Подготовила воспитатель специальной (коррекционной) школы — интернат ст — цы Шкуринской Щербина О. Н.

Двигательная активность и закаливание организма необходимые условия укрепления здоровья. Здоровье -это достояние не только человека ,а всего общества. Значение физической культуры для человека Физическая культура –это вид общей культуры ,сторона деятельности по освоению, поддерживанию ценностей в сфере физического совершенствования человека. Занятия физической культурой- это прежде всего профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. Эти болезни требуют длительного лечения. Но, увы , оно не всегда ведет к выздоровлению . Значительно большой эффект дает их профилактика .

Что такое физическое здоровье? Физическое здоровье — это полноценное функционирование всех систем организма, ощущение хорошего самочувствия, запас сил и бодрости. Что такое душевное здоровье? Душевное здоровье – это состояние благополучия, при котором человек бодр и радостен, может продуктивно и плодотворно работать.

СПОРТ профессиональный Зачем человеку нужно заниматься спортом? Спорт укрепляет здоровье, воспитывает характер, делает человека сильным, выносливым, закаляет организм. Занятия спортом поднимают настроение. любительский

Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. «ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ!» «В здоровом теле — здоровый дух»

Ежедневно выполняйте физические упражнения, развивайте силу воли. 2. Не допускайте появления лишнего веса. 3. Будьте активными. 4. Занимайтесь закаливанием солнцем, воздухом и водой. 5. Преодолевайте лень. Путь к здоровью.

1. Юрий Власов – самый знаменитый в мире штангист травмировал позвоночник. Отнимались ноги, были сильные головные боли. Но ежедневными физическими упражнениями и волей он поставил себя на ноги.

2. В питании знайте меру. Нельзя есть очень много сладкого, мучного. Ешьте больше овощей, рыбы.

3. Движение составляет основу жизни. Утренняя зарядка выводит организм из сонного состояния. Улучшается кровоснабжение тканей, дыхание становится более глубоким, укрепляется сердечная мышца.

4. Закаливание предохраняет человека от простуды, улучшает сон, аппетит, повышает настроение.

Закаливание воздухом , водой, солнечными лучами ; сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих процедур. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года , состояния здоровья , климатических и географических условий места жительства . Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки .Они проводятся в любое время года не зависимо от погоды. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой- катание на коньках, лыжах , а летом –игрой в мяч.

Начались летние каникулы. Витя решил развить себя физически. В первое же утро, в 7 часов утра, зазвенел будильник. «Для здоровья нужен хороший сон» — подумал Витя и поспал еще 3 часа. Затем он забрался в холодную ванну и сидел, пока не замерз. Затем позавтракал и начал делать зарядку. Потом, решив, что для первого дня он уже много сделал, снова лег спать. Проснувшись, хорошо пообедал и до ночи смотрел телевизор. Ночью родители вызвали «скорую помощь». Рассказ «Летние каникулы» Какие ошибки сделал Виктор? Как бы вы начали заниматься укреплением здоровья?

1.Каждый день делай зарядку. Сразу после сна. 2.После зарядки обязательно обливайся или обтирайся холодной водой или принимай душ. 3.Больше бывай на свежем воздухе. Играй в подвижные игры. 4.Тренируй силу рук и ног (силовые упражнения, отжимания, подтягивания). 5.Заведи простейший спортивный инвентарь (перекладину, мяч, маленький мяч для рук). 6.Запишись в спортивную секцию. Памятка начинающему укреплять здоровье.

Соблюдаю ли я режим дня? Делаю ли я утреннюю зарядку? Нравятся ли мне уроки физкультуры? Обтираюсь ли я холодной водой? Могу ли я 10 раз отжаться от пола? ДА – 3 НЕТ — 1 Тест «Физическое развитие»

5 – 8 очков – физическое развитие слабое; 9 – 12 очков – физическое развитие среднее; 13 – 15 очков – физическое развитие хорошее. Как вы будете укреплять свое здоровье? Составьте для себя задание на предстоящую неделю и напишите его на листочках.

О чем вы сегодня узнали на уроке? Мы узнали о роли спорта в укреплении здоровья. Спорт укрепляет __________, воспитывает _____________, делает человека ____________, закаляет ______________. здоровье характер сильным организм

Лесенка знаний А Б В Ничего не понял Всё понятно, было интересно Хочу узнать больше

Домашнее задание. По утрам делать зарядку. Обтираться холодной водой.

Источник

Презентация на тему: «Значение физической культуры и спорта в профилактике и улучшении здоровья, повышении долголетия»

В презентации читатели найдут ответы на вопросы, в чем состоит основное значение влияния физической культуры и спорта на состояние организма человека.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ И УЛУЧШЕНИИ ЗДОРОВЬЯ, ПОВЫШЕНИИ ДОЛГОЛЕТИЯ. Выполнил: Ученик 11 «а» класса Герцберг Александр

ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ. Один из системообразующих принципов здравоохранения любого государства – сохранение «здоровья здоровых» и пропаганда принципов активного образа жизни. Однако, в Российской Федерации, несмотря на успехи современной медицины, проблемы профилактики остаются крайне актуальными. Концепцией долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года, утверждённой Распоряжением Правительства Российской Федерации от 17 ноября 2008 г. № 1662-р, определена роль физической культуры и спорта в развитии человеческого потенциала России.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ПРОИСХОДИТ В РЕЗУЛЬТАТЕ: повышения тонуса центральной нервной системы улучшения свойств нервных процессов — силы процессов возбуждения и торможения, их подвижности, уравновешенности; усиления деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина; развития мышечной системы; улучшения кровообращения мышечных волокон; развития адаптационных способностей организма; утолщения костной ткани, ее большей прочности, большей подвижности суставов; нормализации обмена веществ в организме;

совершенствования регуляции функций организма; профилактики гиподинамии; избавления от лишнего веса при систематических занятиях с умеренным питанием; улучшения функционального состояния всего организма, положительного влияния на самочувствие, настроение, работоспособность.

МИНИМАЛЬНАЯ ВЕЛИЧИНА СУТОЧНЫХ ЭНЕРГОЗАТРАТ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА

ЭНЕРГИЯ В КИЛОКАЛОРИЯХ:

НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ: Научные данные свидетельствуют о том ,что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

ОДНИМИ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, РЕКОМЕНДОВАННЫХ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ, ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЯВЛЯЮТСЯ БЕГ, ХОДЬБА, ПЛАВАНИЕ.

В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ, В СВЯЗИ С РЕЗКО ОБОСТРИВШЕЙСЯ ПРОБЛЕМОЙ СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА, РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА УДЕЛЯЕТСЯ ОГРОМНОЕ ВНИМАНИЕ ВО ВСЕМ МИРЕ. В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ СУЩЕСТВЕННО НАРАСТАЕТ ОСОЗНАНИЕ РОЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАК ФАКТОРА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРИРОДЫ ЧЕЛОВЕКА И ОБЩЕСТВА. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В ЦЕЛОМ, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ЧАСТНОСТИ, СТАНОВЯТСЯ СОЦИАЛЬНЫМ ФЕНОМЕНОМ, ОБЪЕДИНЯЮЩЕЙ СИЛОЙ И НАЦИОНАЛЬНОЙ ИДЕЕЙ, СПОСОБСТВУЮЩЕЙ РАЗВИТИЮ СИЛЬНОГО ГОСУДАРСТВА И ЗДОРОВОГО ОБЩЕСТВА.

Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социально- экономических, воспитательных и оздоровительных задач.

Абсолютно новой задачей является построение единой системы медицинского обеспечения, которая базируется на принципах индивидуализации, непрерывности и преемственности на всех уровнях – от врача команды до специализированного реабилитационного центра. Также в перспективе, инновационные медико-биологические разработки, созданные для использования в спортивной медицине будут использоваться в модифицированном виде и в обычной клинической практике. В целом следует оценивать позитивное влияние произошедших в сфере медицинского обеспечения спорта изменений, которые являются первым шагом к созданию государственной системы медицинского обеспечения занятий физической культурой и спортом.

Источник

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья
презентация к уроку по физкультуре на тему

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

ответ на ПРОЕКТ Спорт в жизни человека . Ф изическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

Регулярные занятия физической культурой благоприятно влияют на здоровье и физическое состояние человека. Занятия способствуют также профилактике заболеваний, которые могут развиться в старшем возрасте.

Во все времена была известна польза физической культуры. Проблема движения и здоровья была актуальна уже в Древней Греции и Риме. Так, греческий философ Аристотель ( IV в. До н.э.) высказывал мысль о том, что никто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие. Великий древнегреческий врач Гиппократ (около 1460 – около 370 до н.э.) не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принцип их применения. Древнеримский врач Гален (около 130-200) писал : “ Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений ” .

В современных условиях развития нашего общества наблюдаются резкое ухудшение состояния здоровья населения и снижение продолжительности жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодёжи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья, продолжительность жизни сократилась на 7-9 лет, снижается производственный потенциал общества.

Сегодня человек меньше двигается, а значит, его мышцы, система дыхания и система кровообращения мало активны, недостаточно развиваются и быстро стареют. Ухудшающаяся экология в сочетании с малой подвижностью человека ведет к быстрому ослаблению организма, в результате человека начинают преследовать различные болезни. Чтобы избежать этого, надо постоянно тренировать органы и системы организма, т.е регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Систематические занятия физическими упражнениями оказывают существенное положительное воздействие на здоровье человека. Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.

Физическое благополучие – это когда все органы человеческого тела функционируют в пределах нормы и даже могут при необходимости работать со значительным превышением нормы, т.е. обладают резервом. Духовное благополучие предполагает преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своем будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций. Социальное благополучие предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

В покое у физически неактивных людей ЧСС обычно составляет 72-84 уд. / мин. Для сердца же тренированного спортсмена в покое характерна бродикардия , т.е. частота сокращений ниже 60 уд. / мин, а у высококвалифицированных бегунов пульс 36-38 уд в минуту. У физически малоактивных людей сердце совершает за сутки примерно 14000 лишних сокращений и быстрее изнашивается.

При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональные характеристики дыхательной пиллярной сети. Важной характеристикой функционального состояния дыхательного аппарата является жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – количество воздуха, которое можно выдохнуть после глубокого вдоха. У нетренированных мужчин со средним физическим развитием ЖЕЛ равна 3000-3500 см3, у женщин – 2000-2500 см3, у мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом, соответственно 4500-6000 и 3500-4500см3.

Физические упражнения способствуют увеличению ЖЕЛ, расширяют грудную клетку, повышают эластичность межреберных хрящей и подвижность диафрагмы, развивают дыхательную мускулатуру и тем самым улучшают газообмен между легкими и кровью. Хорошо развитый дыхательный аппарат – надежная гарантия полноценной жизнедеятельности клеток. Ведь известно, что гибель клеток организма в конечном итоге связана с недостатком в них кислорода. Тренированный аппарат внешнего дыхания – это первый этап на пути к улучшению здоровья.

В спокойном состоянии в легкие нетренированного человека за 18-24 дыхательных движения в минуту поступает 3-5л воздуха, из которого в кровь переходит 200-300 мл кислорода. У тренированных людей в покое дыхание менее частое : 10-16 вдохов в 1 мин, но более глубокое. Во время интенсивной мышечной работы. У тренированного человека система внешнего дыхания в покое работает более экономно. Из одного и того же обьема воздуха, пропущенного через легкие, извлекается большее количество кислорода. Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания может способствовать развитию различных болезненных нарушений в организме. Такие распространенные болезни, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз, нарушение кровообращения головного мозга, так и иначе связаны с недостаточным поступлением кислорода в организм.

Всякое заболевание сопровождается нарушением функций организма, следовательно, возникает необходимость их восстановления. Физические упражнения, в свою очередь, способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, что ускоряет выздоровление. Из всех видов физических упражнений наибольшую пользу для здоровья приносят те, которые выполняются длительное время и при достаточно полном обеспечении кислородом, т.е. движения, выполняемые в так называемом аэробном режиме.

Проект выполнили : учащиеся 11 класса МОУ «СОШ п. Знаменский. Клубникин Николай Присняков Максим Дворянкина Лилия Скворцова Виктория

Источник