Витамин Д3 на Айхерб для взрослых и детей
Витамин Д или кальциферол, крайне необходим человеческому организму. В первую очередь, он отвечает за усвоение фосфора и кальция. Однако в повседневной жизни человек не получает достаточное количество витамина Д.
Хочу рассказать, как я решила эту проблему и как мне помог интернет-магазин iHerb. Витамин Д3 на Айхерб представлен в различных формах выпуска. В этом обзоре я расскажу о том, как правильно выбрать его и приведу самые эффективные препараты.
Польза витамина Д
Пользу витамина Д невозможно переоценить:
- способствует правильному усвоению кальция и фосфора;
- нормализует работу нервной системы;
- отвечает за свертываемость крови;
- улучшает состояние кожи;
- укрепляет иммунную систему;
- нормализует гормональный фон, репродуктивные способности;
- отвечает за обменные процессы;
- укрепляет волосы.
Витамин стабилизирует работу половой системы у женщин и менструальный цикл. Достаточное количество витамина позволяет представительницам прекрасной половины человечества стойко переносить физические и моральные нагрузки. Также Д3 сохраняет хорошее состояние кожи и предотвращает появление признаков старения.
Витамин особенно важен для беременных женщин и кормящих матерей!
У мужчин витамин Д стабилизирует выработку тестостерона и работу щитовидной системы. Людям после 50 также важен этот витамин. Он предотвращает рак и болезни сердца и сосудов. Для детей Д3 играет большую роль. Он отвечает за развитие маленького организма и предотвращает некоторые болезни.
Преимущества препаратов из США
В России практически нет торговых площадок, которые предоставляют биологически активные добавки. На российском рынке присутствует только «Аквадетрим», который, в большинстве случаев вызывает аллергию и у детей, и у взрослых. К тому же в этом препарате присутствует бензиловый спирт, который крайне опасен для организма.
Витамин Д3 на сайте iHerb
БАДы из США выигрывают на фоне российских. Продукция, которую предлагает сайт iHerb, намного безопаснее и содержит только натуральные компоненты. Я рекомендую отказаться от российской продукции и заказывать препараты с витамином Д3 только на Айхерб.
Как выбирать препараты на сайте iHerb?
На Айхерб представлен широкий выбор кальциферола, поэтому очень сложно выбрать подходящий. При выборе лучше обращать внимание на такие факторы:
- Состав. Качественные препараты состоят только из натуральных веществ.
- Концентрация МЕ. Нормальная доза – 1 000 МЕ. В описании товара можно найти это значение.
- Производитель. На iHerb только надежные и проверенные мировые производители.
- Форма выпуска. Есть жидкий кальциферол, в таблетках и капсулах. Выбор зависит от состояния организма.
ВАЖНО! Беременным и кормящим матерям следует выбирать БАД только после консультации с врачом.
Топ-5 витаминов Д3 для взрослых
Я составила для вас список самых эффективных БАДов с кальциферолом на Айхерб для взрослых. Он поможет сориентироваться и выбрать лучший препарат.
Витамины Д для взрослых
Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)
Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!
Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.
Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb
Высокоактивный витамин D-3 Now Foods в таблетках (2000/5000 МЕ)
Витамин Д3 на Айхерб от популярной компании Now Foods способствует восполнению кальциферола в организме и восстановлению костной системы. На сайте представлены варианты с 2000 МЕ и 5000 МЕ. Хорошо принимается и не вызывает побочных эффектов.
Препарат получил много положительных отзывов. Принимать следует по одной капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача. Сейчас цена по скидке 8 долларов.
D3 от Now Foods в таблетках
Витамин Д3 California Gold Nutrition (2000 / 5000 МЕ)
Витамин D3 от Калифорния Голд Нутришен состоит только из натуральных веществ и подходит вегетарианцам. Выпускается в виде капсул, обладает на выбор 2000 либо 5000 МЕ. В составе нет глютена, ГМО и сои. Имеет сертификат безопасности.
Принимать необходимо по одной таблетке в день с едой либо по рекомендации врача. Препарат стоит весьма дёшево — около 4 долларов США.
Витамин Д3 California Gold Nutrition
Витамин D3 Doctor’s Best (1000, 2000 либо 5000 МЕ)
Препарат не только восполнит запасы витамина Д3 в организме, но также укрепит иммунитет, приведет в норму работу сердца и поспособствует усвоению кальция и фосфора в полном объеме. Выпускается в виде таблеток по 180, 360 и 720 штук с дозировкой в 1000, 2000 либо 5000МЕ.
Принимать по 1 мягкой таблетке в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача. Стоимость от 5 долларов.
Витамин D3 Doctors Best
Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition (10 000 МЕ) в таблетках
И последний препарат в моем списке – Витамин D3 Lake Avenue Nutrition. Принимается только при серьезных заболеваниях. Доза – одна мягкая таблетка в день. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.
Витамин Д3 Lake Avenue Nutrition
Лучший витамин Д3 для детей
Зарубежные производители выпускают БАДы для детей только из натуральных компонентов и без синтетических соединений, когда как на российском рынке встречаются препараты только с химическими добавками.
Для малышей до двух лет выпускают капли. Детям постарше подойдут жевательные таблетки в виде животных. Я выделила три эффективных препарата на Айхерб, которые точно подойдут вашему ребёнку и помогут его организму поддерживать достаточный процент витамина Д3.
Польза витамин Д3 для детей
Жидкий детский витамин Д3 ChildLife
Жидкий кальциферол от ChildLife содержит низкую дозу МЕ. В восьми каплях (доза от 1+) присутствует 500 МЕ. Детям до года рекомендуется давать по шесть капель вещества. Его можно добавлять в смесь или молоко. В составе нет химических элементов и спирта!
Жидкий детский витамин Д3 ChildLife
Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade
Детские жевательные таблетки Animal Parade с витамином D3 500 МЕ имеют приятный вкус натуральной черемухи и сделаны в форме животных, которых так любят дети. В составе таблеток присутствуют только натуральные компоненты и нет опасных для детского организма веществ.
Добавка предназначена для детей старше двух лет. Следует давать ребенку не более одной таблетки в день!
Жевательные таблетки с витамином D3 Animal Parade
Детские капли California Gold Nutrition
Капли даются ребенку с первых дней жизни. В одной порции содержится 400 МЕ. Препарат абсолютно безопасен для малышей, не имеет в составе спирта и других вредных элементов. Рекомендуется употреблять детям до двух лет. Доза не должна превышать одну каплю в сутки.
Детские капли California Gold Nutrition на iHerb
Отзывы покупателей
Покупатели отзываются о витаминах Д3 на iHerb только в положительном ключе. Многие также отмечают не только эффективность средств, но и прекрасный сервис магазина – быстрая доставка, низкие цены и вежливые сотрудники службы поддержки.
Детский D3 с сайта iHerb (фото редакции блога)
- Алевтина, Москва, 35 лет: «Заказывала с Айхерб жевательные таблетки Animal Parade для детей. После них ребята стали чувствовать себя намного лучше. Удивили сотрудники поддержки: ответили на все вопросы вежливо, быстро и понятно. Заказ пришел оперативно, цены приятные, намного дешевле, чем у других дистрибьюторов».
- Ирина, Магнитогорск, 20 лет: «Недавно появились проблемы с костями. Сходила к врачу, посоветовали купить добавку. Долго искала что-нибудь подходящее. Нашла БАДы на Айхерб. Перед покупкой посоветовалась со своим врачом, он разрешил приобрести California Gold Nutrition. Очень довольна, после употребления здоровье заметно улучшилось, проблемы решились, даже иммунитет заметно укрепился, всем советую».
Как видите, на Айхерб довольно богатый выбор биологически активных добавок с содержанием витамина Д3. Они станут незаменимым помощником в поддержании нужного количества кальциферола в организме.
Источник
Лучший витамин Д Айхерб — усвоение витамина и дозировки
Всем отличного дня! Это обзор витамина Д из Айхерб, в ходе которого рассмотрим вопросы:
1) Какой витамин Д лучше усваивается, как часто принимать, инструкция по приему.
2) Польза и вред приема витамина Д. Какую дозировку принимать.
3) Противопоказания приема витамина Д, симпомы нехватки D3 и передозировка.
Учитывая что витамин Д довольно важен для организма человека, а в аптеках он представлен с разными дозировками и разных видов, я решила написать отдельный пост на эту тему. Все в голове не удержишь, я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом долго не искать. Сначала немного теории, полученная из РАН, максимально сжатая, чтобы экономить ваше время.
Польза витамина Д
Витамин Д это жирорастворимый витамин, получаемый с пищей или синтезируемый в коже человека под воздействием УФ лучей. Считается что основная роль этого витамина, участие в регуляции кальций-фосфорного обмена. Однако все последние исследования говорят о том, что данный гормон влияет на гораздо большое количество функций: на врожденный и приобретённый иммунитет, противоопухолевой защиты, модуляция клеточного роста, нервно-мышечную проводимость и многие другие функции организма. В организме человека около 30 000 генов, витамин Д влияет более чем на 2 000 из них. Больше 200 заболеваний как доказано связаны с дефицитом витамина Д, именно поэтому так важно поддерживать его оптимальный уровень.
Витамин Д естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу. Для того, чтобы синтезировать витамин Д под влиянием ультрафиолета, необходимо находиться под прямыми лучами солнца по 20-40 минут с 11 до 16 часов дня без SPF-защиты, после чего не следует принимать душ в течение двух часов, ещё желательно быть светлокожим и моложе 50 лет, так как чем смуглее кожа и чем старше возраст, тем меньше шансы на естественный синтез. То есть недельный отпуск на солнце не восполнит длительный дефицит витамина Д. Не забываем, что имеющиеся на сегодняшний день рекомендации по уменьшению времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов, снижающих синтез витамина Д в коже на 95-98%, делают этот способ малоэффективным.
Активная форма витамина Д
Витамин Д, получаемый из продуктов питания и в виде пищевых добавок, а также образующийся при пребывании на солнце, биологически инертен. Для активации и превращения в активную форму Д-гормона [1,25(ОН)2D] в организме должен пройти два процесса гидроксилирования.
Первый этап гидроксилирования происходит в печени и превращает витамин Д в 25- гидроксивитамин Д [25(OH)D], также известный как кальцидиол. Второй этап гидроксилирования происходит преимущественно в почках с участием специального фермента и его результатом является синтез физиологически активного Д-гормона, 1,25-дигидроксивитамина Д [1,25(OH)2D]. Зачем это нам нужно знать? Не знаю, влиять на этот процесс мы не можем, но зато по-умничать в кругу друзей запросто сможем.
Далее активный витамин Д способствует абсорбции кальция в кишечнике и поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови для обеспечения минерализации костной ткани и предотвращения гипокальциемической тетании. Достаточный уровень витамина Д предотвращает развитие рахита у детей и остеомаляции у взрослых. Вместе с кальцием витамин Д также применяется для профилактики и в составе комплексного лечения остеопороза.
Какой витамин лучше Д3 или Д2
Витамин Д2 производится растениями и грибами при воздействии солнечного света.Он не производится естественным образом в организме человека, эта форма витамина похожа на Д3, но не идентична, так как последний производиться человеком под действием солнечного света. Большинство форм эргокальциферола, доступных в виде бадов, являются синтетическими, химическими. И, как показывают исследования, их прием незначительно повышает уровень витамина Д у человека. А вот витамин Д в форме холекальциферола (Д3) производится в организме человека и животных в больших количествах при попадании солнечного света на кожу. Поэтому витаминные добавки витамина D3 имеют именно животное происхождение, либо из шерсти овцы, либо из рыбы. Поэтому на вопрос какой витамин Д лучше можно ответить однозначно: тот, который лучше усваивается, а это витамин Д3. Не бойтесь того, что вы едите что-то с шерсти овечки, все десть раз очищено и облучено.
Симптомы недостатка витамина Д
Симптомы они известны, мы их конечно приведем. Однако, один и тот же симптомы может быть вызван не только витамином Д, а но другими факторами и сходу сказать что у вас вот низкий уровень витамина Д никто не сможет. Лучше всего будет сдать анализ на витамина Д в крови, чтобы убедиться наверняка. А убедитесь вы в этом почти на 100% если не принимаете добавки, в мире глобальная пандемия дефицита витамина Д, даже в Африке. Ну и сами симптомы:
— депрессии и бессонница
—плохое здоровье кожи и волос
— и многое другое
Какую дозировку витамина Д выбрать
Уровень 25-ОН от 1 до 20 нг – 20 000 единиц ежедневно, после 7 000-10 000 на протяжении еще 1 месяца (дальше – контроль). Если подняли на должный уровень, поддерживающая доза 5000 – и летом, и зимой.
От 20 до 40 – 10 000 единиц на протяжении месяца, дальше 7 000, после – контроль. Поддерживающая доза – 5000.
От 40 и выше – 7000 на протяжении 1-1,5 месяца и дальше снижаем до 5000.
Людям с аутоиммунными заболеваниями, туберкулезом иногда показаны дозы 30 000-40 000 в день, длительно, под контролем врача. Без анализов взрослым рекомендуют принимать 10000 единиц в первые два месяца, далее переходить на 5000 единиц. Профилактическая доза для младенцев до года, без анализа – 800-1000 единиц.
Почему не надо бояться больших дозировок витамина Д
Уровень витамина Д поднять очень непросто 90% дефицитникам. Передозировка и токсические эффекты возможны при длительном приеме очень высоких доз (свыше 40 000). Ожирение, проблемы с печенью, желчным, почками, генетический полиморфизм гена рецептора витамина Д, дефицит ко-факторов будут тормозить процесс. Людям с мутациями VDR, проблемным желудочно-кишечным трактом даже очень высокими дозами тяжело хотя бы минимально поднять уровень витамина Д. Им лучше делать витамин Д в инъекциях.
Токсичности витамина Д очень трудно достичь, для этого нужно длительно принимать высокие дозы – такие как 50 тысяч МЕ ежедневно.
Почему витамин Д не усваивается
Причин плохого усвоения витамина Д множество, выявить их можно грамотный врач. Приведем возможные причины.
— Целиакия, муковисцидоз, хронический панкреатит.
— Прием лекарств, которые связывают желчные кислоты (холестирамин)
— Многие инфекции блокируют рецептор витамина Д, из-за чего получается замкнутый круг – организму трудно подавить инфекцию из-за дефицита витамина Д, а инфекции не дают ему хорошо усваиваться.
— Если у вас дефицит витамина Д хороший эндокринолог отправит вас на анализ ПТГ — уровень гормона паращитовидных желез. Здесь кроется механизм развития остеопороза и кальцинирования сосудов и других тканей.
— Витамин Д принимается в малых дозах или без кофаторов. Об этом ниже
Передозировка витамина Д
Достичь ее сложно, но возможно, если периодически не контролировать его уровень в крови под контролем врача. Передозировка жирорастворимых витаминов протекает тяжелее, чем недостаток. Причина в том что организм не может их быстро вымыть в мочей, как например это происходит с витаминами группы В и простыми формами витамина С.
- Без медицинского наблюдения и контроля 25(ОН)D в крови не рекомендуется назначение доз более 10000 МЕ в сутки на длительный период (> 6 месяцев).
- Дозировки свыше 20000 ME желательно согласовать с врачом и периодически проходить проверку уровня витамина D в крови на основании анализа 25-ОН витамин D.
- Людям с высоким уровнем кальция в крови дополнительный прием витамина Д нужно согласовывать с врачом.
- Выбирая дозировку препарата, учитывайте потребление витамина Д из пищи, мультивитаминных комплексов.
- Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и принимать их в дозировках значительно выше верхнего предела, без рекомендаций лечащего врача, не желательно.
Кофакторы витамина Д
У витамина Д имеются сопутствующие факторы, помогающие его перерабатывать в человеческом организме. Основные кофакторы витамина Д это магний, витамин K2, цинк. Магний является самым важным из кофакторов. Фактически поднятие уровня витамина Д повышает расход магния, поэтому у многих на фоне приема витамина Д ломит тело (симптом дефицита магния). Вывод: при приёме любых доз витамина Д необходимо принимать магний – по 400-600 мг в день!
Также при приёме высоких доз витамина Д необходимо пропивать витамин K2 (на Айхерб есть комплексы, где они уже вместе).
Кто дочитал до этого момента уже готов сам выбрать правильный витамин Д на Айхерб. По доброй традиции, мы объявим претендентов на получение звания лучшего витамина Д3 с Айхерб.
Какой витамин Д на Айхерб выбрать
В конкурсе принимают участие наиболее популярные и оптимальные по цене варианты витамина Д.
2) Now Foods, Vitamin D-3, 10,000 IU, 120 Softgels. Аналогично, бестселлер витамина Д этой дозировки, без кофакторов. Примерно 600 руб.
3) Sports Research, Vitamin D3 with Coconut Oil, 125 mcg (5,000 IU), 360 Softgels. Большая баночка, с кокосовым маслом, без кофакторов. Примерно 1200 руб.
4) Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул с оболочкой из ингредиентов растительного происхождения. Тут витамин Д 5000 МЕ сразу идет с кофактором для лучшего усвоения. Примерно 800 руб.
5) Sports Research, Витамин K2 + D3, 100 мкг/125 мкг, 60 растительных мягких таблеток. Тут витамин Д 5000 МЕ сразу идет с кофактором для лучшего усвоения. Примерно 1500 руб.
6) Dr. Mercola, липосомальный витамин D3, 5000 МЕ, 30 капсул. Я пока не очень понимаю зачем витамин Д делать липосомальным, если он и так жировой. Эта технология актуальна для воднорастворимых витаминов, например витамин С. Но тут зачем, может кто в комментариях напишет?
6) Doctor’s Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток. Кофактор, принимаем в любом случае для лучшего усвоения витамина Д3. Примерно 1200 рублей, хватает надолго.
И звание лучшего витамина Д получает Solaray, Витамин D3 + K2, без сои, 60 капсул. Витамин Д тут оптимальной дозировки с хорошим кофатором, с приятной ценой. Магний дополнительно к нему принимать желательно, но уже не так важно.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, тут каталог лучших вариантов. Специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
Источник