Витамины для загара: бета-каротин и селен
Марка Солгар предлагает специальные витамины для загара, которые обещают ″Красивый и ровный загар без вреда для кожи″. А как на самом деле? Выясняем ВСЕ про витамины для загара!
Впервые я написала в блоге про добавки для загара еще год назад, но сейчас хочу эту тему развить и дополнить.
Для безопасного загара производят солнцезащитную косметику, кремы и даже одежду с защитой от ультрафиолета! А на витамины для загара обратили внимание только сейчас и сразу разделили их на ДВЕ группы:
Витамины для загара: быстрый способ
К этой группе отнесли витамины, которые возможно дают более быстрый, глубокий и сильный загар. Добавки нужно начинать пить во время активного загара и несколько недель после, тогда они увеличивают производство меланина, делая загар более бронзовым, насыщенным и длительным.
К добавкой первой группы отнесли аминокислоты L-тирозин, Пара-аминобензойная кислоту (PABA) и водоросль Химанталию. Согласно исследованиям, пока только тирозин смог усилить загар и сделать его более стойким, хотя это не мешает производителям включать все вещества в комплексы для загара.
- Л-тирозин Solgar, L-Tyrosine, 500 mg (дозировка 1 капсула в день)
Витамины для загара: полезный способ
Это витамины, которые помогают защищать кожу от вредного воздействия солнца. К этой группе отнесли бета-каротин и мощный антиоксидант селен, которые уменьшают вред от солнечных лучей, позволяют загорать без вреда для кожи и появления пигментации.
Каротин для загара
Бета-каротин это натуральный пигмент, он присутствует в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета. В организме бета-каротин преобразуется в витамин А и улучшает синтез коллагена, от которого зависит эластичность кожи, наше зрение, проблемная кожа и многое другое.
Немецкие исследования показали, что использование солнцезащитного крема одновременно с приемом бета-каротина или смеси каротиноидов в виде таблеток повышает уровень защиты от солнца по сравнению с применением только солнцезащитного крема.
Также исследователи считают, что каротиноиды защищают кожу от повреждений солнечными лучами,помогая отражать агрессивные лучи еще до того, как они проникнут в более глубокие слои кожи . В том, что бета-каротин действительно имеет небольшие фото-защитные качества, убеждены многие эксперты, но только в сочетании с солнцезащитными кремами.
Селен для загара
Селен это мощный антиоксидант, он обезвреживает свободные радикалы, которые возникают при облучении кожи солнцем и приводят к преждевременному старению кожи, морщинам (фотостарение) и болезням.
Как просчитали эксперты, антиоксиданты на активном солнце способны нейтрализовать только 10% повреждений , которое солнце наносит нашей коже. При этом селен работает очень эффективно и повышает защиту солнцезащитных кремов.
Витамины для загара — это гордое название пока носят только каротиноиды и селен. Они оказались самыми эффективными и подтвердили свои способности защищать кожу от солнца!
Витамины для загара, как принимать правильно?
На листовке с комплесом Солгар Бета-каротин ″для красивого и ровного загара без вреда для кожи″ рекомендуется принимать ежедневно 7 мг бета-каротина , это 1 капсула один раз в день. И начинать прием следует минимум за две недели до начала активного загара!
Но именно такой формы выпуска Солгар на американском iHerb я не нашла! А чтобы вычислить правильную дозировку, пришлось искать перевод каротина из мг в единицы активности:
Много это или мало? Это хорошая дозировка бета-каротина, не превышающая ежедневной суточной нормы потребления. По сравнению с витамином А, активность бета-каротина в два раза выше, а побочных эффектов при кратких превышениях дозировки нет.
То есть рекомендуемой в день дозировке 5000 IU синтетического витамина А соответствует дозировка 10 000 IU бета-каротина .
Максимального уровня превышения дозировки у бета-каротина нет, но большинство стран остановились на 7-10 мг в день как самой рекомендуемой безопасной норме.
Для защиты кожи и подготовки к загару нам ежедневно требуется 12.000- 16.000 IU бета-каротина!
Витамины для загара, рассматриваем все варианты!
Самый простой вариант: натуральный бета-каротин Солгар в дозировке 10.000. Он идентичен тому бета-каротину, который Солгар продает в России, но с одним маленьким нюансом — по стоимости в 5.5 раза дешевле!
Принимая всего по одной таблетке в день, нам хватит для активного загара и защиты кожи на 8 месяцев!
- Натуральный бета-каротин Солгар Solgar, Dry Beta Carotene 10,000 IU
Антиоксидантные комплексы действуют более эффективно и защищают кожу от солнца и токсичных загрязнений, убирая свободные радикалы. Я выбрала комплекс Солгар с бета-каротином 10 000, лютеином и ликопином. Это отличная защита при загаре, улучшение кожи, зрения и глаз от солнца.
- Лютеин — каротиноид комплекс Солгар Solgar, Lutein Lycopene Carotene Complex
Еще один антиоксидантный комплекс с высокой дозировкой ликопина и селена! Селен и витамин Е уменьшают степень гликации тканей и появление преждевременных морщинок, которые часто появляются как раз после активного загара! Я писала про этот комплекс здесь Витамины для кожи, мой вариант!
- Ликопен клиникал трио Healthy Origins, Natural, Lyc-O-Mato Clinical Trio
И самый крутой комплекс для загара я нашла, пройдя весь iHerb! Он сочетает все, что нужно для загара и уменьшения вреда от солнца. Это бета-каротин в дозировке 12.500 на 1 капсулу, селен, витамины Е и С.
Эти витамины влияют на синтез коллагена в коже , убирают последствия гликации (засахаривания волокон) и защищают кожу в городе. Отличный вариант, его хватит на 4 месяца!
- Bluebonnet Nutrition, Beta Carotene, C, E Plus Selenium (дозировка 1 капсула в день)
Другие посты про добавки для загара:
Инструкция как сделать заказ на iHerb здесь, используя купон IFO971 вы получите $5 и 10% скидки на весь заказ!
А вы пробовали витамины для загара? Собираетесь попробовать, какие отзывы?
Читайте также:
Находки iHerb: салфетки для удаления солнцезащитных средств
Цинк при простуде, гриппе и ОРВИ — как принимать взрослым и детям, дозировки
Нормы витамина С в сутки для взрослых, максимальная суточная доза
Как повторить состав Oenobiol Solaire и защитить кожу от солнца
Комментарии 37
Ого, никогда не слышала про витамины для загара)) Только читала, что как раз за пару недель до отдыха надо пить морковный сок))
А идея та же самая, бета-каротинчик для загара ))
Вот разбогатею и буду целыми днями себя витаминками пичкать))
Скорей бы мои для волос пришли))
Не знаю, есть ли у вас в Израиле, а у нас есть очень бюджетный вариант бета-каротина, который я только что у себя в шкафу обнаружила с лекарствами — Веторон детский, в 1 мл раствора 20 мг бета-каротина )) Мерить каплями, в общем ))
Поищу. Но чувствую если и найду, то дешевле будет Солгар на Хербе купить ))
Или морковный сок, как Оля написала, очень полезно и для здоровья и для загара ))
Это мысль. Осталось мужа убедить подарить мне соковыжималку)
Или терку и делать весенние салатики, главное чтобы ладошки потом не стали оранжевыми — первый признак передозировки каротина ))
бугага, а я все делаю в перчатках. Даже салатики)) Раньше скептически к этому делу относилась, а потом поняла, что реально помогает от сухости-ведь не мочу руки лишний раз)
Ты напиши потом, какие для волос заказала, а то я же не помню )) Солгар кожа, волосы ногти или другие?
Вот такие Country Life, Gluten Free, Maxi-Hair, 90 Tablets
Походу наша почта сошла с ума. Мало того, что сегодня выдали мне заветную посылочку) Так еще и уведомление прислали о той, которую я заказала 🙂
Ура! Снова посылочки быстро стали доходить! Может из-за зимы тормозили?
Ой, как здорово! Я тоже люблю когда все сразу приходит, не надо ничего ждать по неделям! Мне кажется что почта вообще по каким-то своим законам живет, только ей известным ))
Оо! Это точно. У нас иногда почтовый ящик завален, а иногда вообще ничего нет, даже счетов.
А я люблю, когда каждую неделю посылочка приходит)) Теперь вот открыточки)
А мне перестали в последнее время приходить открыточки с посткроссинга, не знаю даже почему )) может все в отпуск уже разъехались на лето ))
Мне тоже((( Уже неделю ничего нет.
Но я и отправляла мало в том месяце, денег не была, вот думаю может из-за этого?
А меня вот что заинтересовало)) Крем, сыворотку и очищающее средство заменят салфетки.
Инновационный продукт от швейцарской марки Filabé появился в Москве.
Специалисты марки предлагают кардинально поменять свое отношение к уходу за кожей: отказаться от очищающей пенки, тоника, сыворотки и крема и ограничиться протиранием лица смоченной водой салфеткой. Они не сошли с ума, просто им удалось сделать уникальный продукт. На обыкновенный с виду кусок ткани нанесены активные ингредиенты в высокой концентрации. Вещества находятся в сухом виде, поэтому производителям удается избежать добавления консервантов, спиртов и отдушек, и кожа получает только необходимое. Кроме того, салфетка сделана из микрофибрилл — микроскопических мультифункциональных волокон, которые не только работают как механизм доставки, но и обеспечивают глубокое очищение и мягкое отшелушивание, тем самым подготавливая лицо и улучшая проникновение полезных компонентов.
Чтобы активировать салфетку, достаточно просто смочить ее водой. Затем можно смело протирать лицо мягкой стороной по массажным линиям — одной салфетки должно хватить и для очищения кожи от макияжа, и для тонизирования, и для борьбы с несовершенствами. «Даже если вам покажется, что салфетка уже грязная, менять ее на новую не нужно. Если психологически будет сложно не протереть кожу начисто, используйте еще одну салфетку — то, что она останется белой, должно вас успокоить», — утверждает совладелец компании Маркус Леманн.
Коже понадобится несколько дней для привыкания к новой системе ухода, так что ощущение стянутости и сухости лица поначалу — это нормально.
В линейке четыре программы — с антивозрастным действием, для увлажнения и питания, для уменьшения воспалений и против пигментации. В каждой коробочке по 28 салфеток на 28 дней: именно столько в среднем нужно коже, чтобы обновиться, а вам — чтобы почувствовать разницу.
Сейчас салфетки Filabé можно купить только в клинке «Время красоты», к лету они поступят в интернет-магазины, а осенью начнут продаваться в сети «Иль де Ботэ».
Юль, ты ничего про них не слышала?
Вроде Крыгина про такие рассказывала, в видео про коробочку с умывалками.
Источник
Витамины для красивого загара Puhdas+ Sun Capsules, 60 капс
Описание
Витамины для красивого загара Puhdas+ Sun Capsules, 60 капс
Pure + Sun Capsules – это продукт для подготовки к загару, который содержит уникальную комбинацию коллагена, бета-каротина и NutroxSun.
- Мощный солнечный продукт для использования внутри помещений
- Без глютена, без лактозы, без сахара, без дрожжей
- Сделано в Финляндии
Дозировка
Взрослому по 2 капсулы в день.
Не следует превышать указанную рекомендуемую суточную дозу. Пищевая добавка не заменяет разнообразное питание или здоровый образ жизни. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.
Состав: смесь экстракта розмарина
лимона, гидролизованный рыбный коллаген , капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза), L-аскорбиновая кислота, бета-каротин, сукцинат D-альфа-токофериловой кислоты.
Пищевая ценность / суточная доза (2 капсулы)
Экстракт цитрусового и розмарина (мг), 250
Рыбный коллаген (мг), 200
витамина C (мг), 80 (100% *)
витамина A (мг), 0,8 (100% *)
витамина E (мг), 20 (166% *)
* =% от рекомендуемой суточной нормы
Аллергии
Не содержит лактозы Не содержит глютен Бездрожжевой
Страна производитель
Финляндия
Источник
Биодобавки для красивого загара с iHerb.com
Про солнцезащитные средства я уже писала — вот здесь можете почитать. Теперь же, очередь дошла до такой темы, как биодобавки для красивого загара.
Я сама пробовала все эти добавки и могу смело их рекомендовать, так как они действительно влияют на загар , скорость его получения и стойкость само собой.
Все добавки из этой подборки я заказывала на iHerb.com
Перед тем, как загорать
Дня за 3-4 до загара рекомендуется сделать пилинг тела — можно использовать любой скраб, хоть самодельный или делать массаж сухой щеткой / мочалкой , или использовать рукавички для хамама, так загар будет ложиться более ровно.
Далее, купите нормальный санскрин , вот тут я писала немного про солнцезащитные средств — вот здесь можете почитать, но статья довольно старая (надо бы переписать ее…)
Далее речь пойдёт о биодобавках , которые помогут загару лучше прилипать к коже, а также сделают его более ровным и красивым.
Биодобавки для красивого загара
Бета-каротин для загара
Главное средство для достижения красивого ровного загара — витамин А или бета-каротин, который сам по себе придает легкий оттенок коже.
Он стимулирует синтез пигмента , благодаря чему мы и получаем загар, плюс он ускоряет регенерацию поврежденных тканей , снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, а также он защищает кожу от старения под воздействием УФ.
Для защиты кожи и подготовки к интенсивному загару нужно принимать ЕЖЕДНЕВНО 10000-16000 IU ! И начинать принимать бета-каротин нужно за 2 недели до отпуска !
Витамин Е для загара
Витамин Е и Селен также являются очень мощными антиоксидантами , поэтому советую и их включить в свою программу максимум для получения красивого загара. Селен и витамин Е обычно есть в любом мультивитаминном комплексе. Например, вот в этих витаминах, о которых я недавно писала.
Этот комплекс реально очень хорош, там всё есть и в хороших дозировках, да и сама фирма внушает доверие.
Биодобавки для быстрого загара
Как вы , наверное, знаете , загар мы получаем благодаря тому, что в нашей коже накапливается пигмент- меланин. Есть две аминокислоты, которые способствуют более активному синтезу пигмента, но с ними надо быть осторожным тем, у кого проблемы со щитовидкой, особенно с тирозином.
Тирозин для быстрого загара
Триптофан для быстрого загара
Способствует выработке мелатонина , а также влияет на настроение в лучшую сторону и засыпается с ним лучше.
Липокин дает быстрый загар
Ещё одна замечательная добавка для красивого загара — Ликопин.
Ликопин — это красный пигмент, который придает помидорам красный цвет.
Липокин — не только отличное средство для красивого загара, но ещё и сильный антиоксидант, положительно влияющий на организм в целом.
В этих двух комплексах не только ликопин, но и селен! Который является очень мощным антиоксидантом, а также защищает нас от вредного воздействия солнечных лучей.
Мне очень понравилось действие ликопина! Загар начал прилипать на второй день пребывания на солнце и это при том, что я белоснежка и вообще не загораю!
Есть ещё вот такой комплекс от Solgar.
Защита кожи от фотостарения
Облепиховое масло, богатое омега-7 отлично восстанавливает кожу и подавляет повреждения ДНК, вызванное чрезмерным нахождением на солнце.
Кстати, также не забываем и про омега-3! На красивость и скорость загара она никак не повлияет, зато защитит нашу кожу от фотостарения!
Кокосовое масло для усиления загара
Хочу напомнить, что кокосовое масло можно и нужно использовать для усиления загара и даже вместо солнцезащитного крема, так как оно защищает кожу от солнца, но не очень активно , ведь у кокосового масла всего лишь SPF7 , поэтому оно подойдёт только для последних дней отпуска , когда кожа уже хорошо привыкла к солнцу.
После принятия солнечных ванн
Что делать после принятия солнечных ванн?
Сразу после пляжа крайне желательно принять душ. Смыть с себя солнцезащитный крем и охладить кожу.
Алоэ вера успокоит кожу
А после принятия солнечных ванн отлично подойдёт гель алоэ, он отлично увлажняет , успокаивает и восстанавливает кожу. Да и все мы знаем, что алоэ вера крайне благоприятно влияет на кожу.
Кстати, если вы всё-таки получили ожог , не забываем про пантенол. Он продается в любой аптеке и отлично заживляет и успокаивает кожу.
Вот такая вот подборка у меня получилась. Вы что-то из этого пробовали? Как вам?
Источник