Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в органи
Когда-то, начиная одну из передач «Доброе утро»(или др.- уже не помню) диктор
радостно заявил- наконец-то учёные раскрыли тайну рака. Оказываются, огурцы содержат какое-то вещество(или кислоту), которое губительно действует на имунную систему, особенно людей нервных, возбудимых и подверженных стрессовым
ситуациям(а кто в тот и наш век им не подвержен).
Он привёл данные- из всех больных разными формами рака- не выявлен ни один, кто в своей жизни не ел свежих огурцов(при консервации- они уже не опасны).
Он приводил примеры из мира животных (запомнились акулы), которые никогда не болеют раком- ясно, им недоступен сей овощ. И, наконец, выждав трагическую паузу, диктор поздравил- «С 1 апреля, днём шутки и смеха!»
И вот сейчас, получив по- переписке письмо, понял- надо срочно бежать в супер и покупать финики(к чему всё иное- когда в них табл. Менделеева, все витамиры, аминокислоты, антидеприсанты и пр., и продукт заменят на то же содержание кошелька излишние отныне мясо, рыбу, хлеб и пр., вместе взятые.
Это ж надо- извлечь всё возможное о пользе фрукта заморского и ни слова- всем ли так полезно съедать эту норму- 10 шт в день.
Решил обратиться в интернет, прежде чем советовать друзьям.
Да, интернет подтверждает полезные свойства фиников(кто б сомневался), но и
предупреждает, что ни всем так уж необходим этот продукт(приведено ниже)
Выводы делайте сами- о пользе, вреде и сегодняшних рекламах.
1)
ИЗ ИНТЕРНЕТА
по- переписке
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме
Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.
Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.
Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.
Кроме триптофана финики содержат и другую аминокислоту — глютаминовую, которая препятствует возникновению изжоги, нейтрализуя излишнюю желудочную кислоту. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
Благодаря сочетанию огромного количества сахаров ( глюкозы и фруктозы (26-55%), которые быстро усваиваются организмом) с витамином В5, плоды финиковой пальмы обладают ценным свойством не только быстро утолять голод, но и восстанавливать физическую силу, энергию и свежесть мозга и нервов.
Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
Энергетическая ценность 100 г съедобной части плодов— 142-274 калории, подвяленных или подсушенных— 340 калорий. В плодах содержится от 40,0 до 77,5% сухих веществ. Финик низкокалориен, поэтому смело употребляйте его вместо сладостей, и ваш вес будет соответствовать норме.
Покупая на рынке хотя бы 200 г фиников, вы покупаете неимоверное количество минералов, солей и витаминов. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Так что, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет.
Современная медицина также обратила довольно пристальное внимание на финики как на предмет многолетнего изучения, академических исследований, в ходе которых были открыты многочисленные полезные свойства этого продукта.
Среди них:
• финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
• финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;
• в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;
• финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;
• в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;
• в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;
• благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;
• финики улучшают аппетит;
• употребление фиников натощак убивает паразитов;
• финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.
Разумеется, понятно, что человек может спокойно жить без фиников, однако они чрезвычайно полезны для здоровья.
Употребление фиников рекомендуется в следующих случаях:
• при умственной нагрузке
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более;
• при физическом переутомлении и истощении
Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия;
• при заболеваниях дыхательных путей;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни;
• при малокровии, анемии;
• для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника
Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний;
• для увеличения количества мужского семени;
• при импотенции;
• при расстройствах нервной системы;
• для успешной родовой деятельности
Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения;
• при морской болезни и укачивании;
• при простудных заболеваниях;
• для предотвращения выкидышей;
• для укрепления стенки капилляров;
• для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;
• для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;
• для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;
• для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;
• для препятствования старения, финики продлевают жизнь;
• для обогащения материнского молока витаминами
Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам;
• для заживления кровоточащих десен
Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов;
• для укрепления иммунной системы;
• для препятствования образованию канцерогенов;
• для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям;
• для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;
• для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;
• для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;
• при предменструальном синдроме у женщин;
• для регуляции содержания сахара в крови;
• для выведения из организма ионов тяжелых металлов;
• для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;
• для предотвращения артрита;
• для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);
• для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы
Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене;
• для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;
• при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением ;
• как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.
2)
Опасные свойства финика
Стоит с осторожностью относиться к финикам людям, страдающим аллергическими заболеваниями. Также исключить финики из рациона надо больным диабетом, поскольку у этих фруктов высокий гликемический индекс, который указывает на потенциальное влияние продукта на уровень сахара.
Это значит, что употребление фиников может вызвать резкое увеличение сахара в крови.
С осторожностью советуют употреблять этот фрукт и тем, кто страдает язвой и некоторыми заболеваниями кишечника. Полностью отказываться от фиников, пожалуй, не надо. Просто надо ограничить их количество, а предварительно посоветовавшись с доктором.
Также вредны финики и организму с непереносимостью фруктозы, так как в каждой чашке этих плодов содержится 29 г данного моносахарида. Непереносимость фруктозы означает, что организм не может должным образом ее переваривать, а значит, после употребления фиников могут появляться газы, диарея и вздутие живота.
Еще один нюанс, о котором стоит помнить – это грязные или некачественные фрукты. Во время покупки, проверьте, нет ли на плодах плесени. А перед употреблением промойте финики горячей водой. В таком случае этот фрукт принесет вам много полезного.
Помните, что если вы приобретаете готовые сушеные финики, они могут быть обработаны диоксидом серы или же сернистым газом. Это токсичные соединения, при помощи которых обрабатываются сухофрукты. Благодаря этому они долго не портятся и сохраняют цвет. Попадая в наш организм, эти вещества могут раздражать слизистые пищеварительной трубки, что приводит к различным воспалениям, а при длительном употреблении – к язве.
Также важно знать, сколько этого фрукта можно съедать в день. Человеку с обычным ритмом жизни не советуют съедать более 10-ти фиников, а для тех, чья работа связана с тяжелым трудом и спортсменов количество фиников можно увеличить до 20-25.
Как и в случае с другими продуктами, не рекомендуется злоупотребление финиками. Так, оно может вызвать сильную головную боль. К тому же большое употребление этих сухофруктов пагубно сказывается на состоянии зубов. Поскольку эти фрукты очень сладкие, то они могут вызвать кариес. Поэтому стоматологи советуют запивать финики теплым чаем без добавления сахара или теплой водой, если нет возможности после принятия пищи почистить зубы.
Помимо всего прочего, стоит отметить, что финики довольно долго перевариваются, поэтому их не советуют употреблять за 1,5-2 часа до отхода ко сну.
Источник
Польза фиников для организма – идеальный энергетик и кладезь микроэлементов
Здравствуйте, дорогие читатели. Как вы думаете все ли сладкое вредно? На этот раз мы с вами поговорим об одном очень сладком и в то же время полезном продукте. И с этой целью, внимательно рассмотрим состав и свойства этого замечательного фрукта. Наверное, вы уже догадались, о чем пойдет речь? Итак, тема нашего размышления польза фиников для организма человека. А в конце – рецепт тонизирующего салата из фиников.
Состав и полезные свойства фиников
Кто-то называет финики ягодой жизни, а кто-то хлебом пустыни. И это не спроста. В то же время их ценность и польза для организма человека еще до сих пор до конца не изучена. Хотя это действительно очень древний продукт, который был знаком людям еще на заре цивилизации.
Фактически достаточно было поесть фиников и с хлебными лепешками и человек мог получить все необходимые для жизни вещества.
Давайте и мы приоткроем сокровищницу полезных элементов фиников.
Итак, пищевая ценность фиников в 100 гр. фрукта.
Белки – до 2,5 гр., это самый большой показатель среди фруктов, включая и авокадо. И неудивительно, ведь по некоторым оценкам в них содержится 23 вида аминокислот, в том числе и незаменимых.
Жиры – 0,45 гр. здесь совсем чуть-чуть
Углеводы – 66 гр. Финики являются богатейшими сахарами фруктами. Основу этих сахаров составляет фруктоза (в большей степени) и глюкоза (в меньшей). Фруктоза намного легче усваивается организмом.Но я бы рекомендовал финики сладкоежкам не только по этой причине.
Например, печенье может быть тоже очень сладким, но калорий в нем – в 2 раза больше, чем в финиках.
Итак, калорийность фиников – 275 ккал., это большой показатель. По сути – 11% суточной потребности взрослого мужчины, занятого физическим трудом.
Но это объясняет их мощный тонизирующий и энергетический эффект.
Среди всех фруктов финики безусловные лидеры в этом вопросе, опережая знаменитый авокадо в 1,7 раза.
Витаминный состав фиников
Еще финики особенно выделяются среди других фруктов своей витаминной В группой. Например, витаминами В1, В2, В3, В6 и В9. Удивительно, но как раз витамины группы В и облегчают усвоение сахаров фиников. превращая их полезную жизненную энергию, а не в жиры. Особенно при наличии физических нагрузок.
Таким образом, это еще раз убеждает нас в том, что финики – идеальный природный энергетик.
Ну а по комплексному содержанию полезных витаминов В, финики напоминают хлеб. Не зря арабы называют их хлебом пустыни.
Есть в финиках и витамин С, один из самых мощных антиоксидантов. И пусть его почти в 2 раза меньше чем в луке, но это не отменяет его комплексного воздействия. К слову, полезные свойства фиников проявляются в наличие в их составе железа и витамина С, который помогает ему усваиваться без потерь.
Кроме того, вы можете себе представить в сладостях иммуностимулирующий витамин С. Обычно у нас он ассоциируется с горечью или кислотой.
Между тем, есть в финиках и небольшое количество таких антиоксидантов и витаминов как А и Е.
Минеральный состав фиников
Врачи диетологи, относят финики к богатым минералами продуктам. Среди минералов в их составе особо заметен калий. Действительно финики – один самых калийных продуктов, а значит друг нашего сердца. В банане, тоже очень полезном для сердечников, содержится в 1,6 раза меньше калия.
Следом по процентному содержанию минералов идет железо. А это здоровая кровь и профилактика анемии в купе с фолиевой кислотой фиников.
Наличие таких минералов как кальций, фосфор питает и укрепляет наши кости.
Магний, который тоже есть в финиках, регулирует работу сердечной мышцы, и мышечной и нервной системы в целом.
Кроме этого, финики содержат цинк и еще один очень редкий, но важный минерал – селен.
Между тем, по содержанию клетчатки финики находятся в лидерах среди фруктов. И это преимущественно растворимые волокна пектина и камеди. И про полезные свойства этих волокон мы поговорим в следующем разделе. Подробная информация по ссылке.
Смотреть видео про полезные свойства фиников.
Польза фиников для организма
Итак, давайте в этом разделе подробно рассмотрим, чем полезны финики для организма человека.
Во-первых, ученые установили, что финики оказывают сильнейшее тонизирующее и общеукрепляющее влияние на организм. Эти полезные свойства обусловлены высоким содержанием природных сахаров, целым комплексом важных витаминов и минералов. Неудивительно, что их рекомендуют для следующих состояний и групп:
- при усталости;
- во время общей слабости (в том числе после болезни в период реабилитации);
- для подростков;
- спортсменов;
- беременных и кормящих женщин.
Общая польза фиников для человека
Конечно этим польза фиников не ограничивается.
- При почечной недостаточности финики особенно хороши. Так как при этом недуге требуется ограничить потребление белка, но при этом человек нуждается в энергии, которую обеспечивает повышенная калорийность фиников.
- Для лечения заболеваний дыхательных путей. Например, их можно использовать для борьбы с бронхиальной простудой и облегчения сухого кашля. Доказано, что финики смягчают дыхательные пути. Вот небольшой рецепт: 100 гр. фиников высыпают в пол-литра молока (коровьего или соевого), доводят до кипения и варят несколько минут. Затем нужно съесть слегка остывшие финики вместе с молоком для максимальной пользы вашей дыхательной системы. Допускается добавить к этому и столовую ложку меда.
- Финики улучшают работу желудка и кишечника. Грубые пищевые волокна, которыми они богаты освобождают пищеварительный тракт от токсинов, усиливают кишечную моторику, нормализуют стул и являются питанием полезных кишечных бактерий и микроорганизмов.
- Существенно снижают риск развития онкологии кишечника
- Стоит обратить внимание и на полезные свойства пантатеновой кислоты в финиках. Ведь она оказывает благотворное и комплексное влияние на нервную систему и иммунитет, регулирует деятельность надпочечников и обмен веществ в целом.
- Финики является хорошей профилактикой инфарктов и даже оказывают положительное влияние и на сердечные недуги. Причиной этого является высокое калия, а также магния и железа — трех важнейших элементов для правильного функционирования нашего сердца.
- Предотвращают развитие артериосклероза и инсульты. Финики снижают давление опять же из-за высокого содержания калия и ниацина. Они же уменьшают и вероятность образования тромбов из-за клетчатки, понижающей уровень холестерина в крови.
- Ранозаживляющие свойства фиников обусловлены громадным содержанием танинов. Эти вяжущие вещества полезны при язвенных поражения желудка и гастрита. Так как на пораженных участках тканей способны образовывать защитную пленку со свойствами антисептика.
- Диетологи рекомендуют этот фрукт и для похудения, потому что хотя он и сладкий, но все же содержит не так много калорий. В макаронах калорий на 30% больше. Кроме того, финики могут стать прекрасной здоровой альтернативой выпечке, конфетам и другим сладостям. К примеру, в конфетах одних только калорий в 2 раза больше.
- Укрепляют костную структуру
- Наконец, по свидетельству ученых финики оказывают позитивное действие на мозг, повышая его производительность на 20%. Поэтому их советуют при повышенных умственных нагрузках.
Польза фиников для организма женщины
В дополнение к вышеизложенному, поговорим подробнее чем особенно полезны финики для женщин.
- Содержание в финиках аминокислоты молодости триптофана содействует привлекательности представительниц прекрасного пола
- Женщины большие любительницы сладкого. Но если сравнить калорийность фиников 275 ккал и шоколада 546 ккал, то выбор в пользу этого сладкого фрукта поможет сохранить фигуру.
- Финики – чрезвычайно питательный и сытный продукт. После него долгое время сохраняется чувство сытости, а значит не тянет к перекусам. Это еще один плюс, чтобы не набирать лишние килограммы.
- Красивые зубы и привлекательная улыбка – заслуга фосфора, который тоже есть в финиках
- Финики содействуют здоровью ногтей и волос, на которые влияет поступление в организм такого редкого элемента как селен. На них же оказывает положительно влияние и ниацин, которым финики богаты
- Хороши эти плоды будут и после фитнес тренировок, так как содержат незаменимые аминокислоты и большое количество энергии.
- Магний в финиках положительно влияет на функции мочеполовой системы и синтез эстрогена
- Ощутима и польза употребления фиников при беременности. По сути это мульти витаминное и мульти минеральное средство. Из важных минералов, в которых женщина в положении особенно нуждается можно отметить: железо, кальций, фосфор, магний, цинк и калий. Самое главное, что все они содержатся в одном комплексе и легко усваиваются.
- Этот фрукт может способствовать сохранности плода, сводя к минимуму угрозу выкидыша
- Во время родов вещества из фиников содействуют сокращению матки и облегчают этот сложный для женщины момент. А после родов помогают организму женщины быстро восстановиться.
- Финики способствуют работе молочных желез для секреции грудного молока
Польза фиников для организма мужчины
В дополнение к рассмотренному выше, разберем чем конкретно полезны финики для мужчин.
- Мы уже говорили, что финики являются хорошей профилактикой сердечных приступов, от которых, по статистике больше всего страдают мужчины. Особенно те, которые носят все переживания в себе.
- Финики содержат приличное количество белка и могут стать хорошей энергетической подпиткой после интенсивных тренировок.
- Подымают общий тонус организма, предотвращают депрессивные состояния
- Плод финиковой пальмы признан природным афродизиаком
- Эти фрукты издревле применялись для лечения бесплодия у мужчин
- Цинк фиников влияет на секрецию полового мужского гормона
Польза фиников для организма видео:
Как есть финики
Конечно, финики в свежем виде, в наших широтах практически не встречаются. Поэтому приходится довольствоваться сушеными. Тем не менее, сушка – традиционный способ хранения фиников. Однако, твердые и высохшие финики перед едой можно замочить в воде или молоке. Выше мы уже говорили про полезный рецепт фиников в молоке. Более того, некоторые диетологи считают, что самый эффективный способ употребления – финики, сваренные в молоке
Например, в нашей семье пользуются спросом мягкие сушеные финики в коробках без всяких лишних добавок. Как известно финики очень сладкие, я бы даже сказал приторно сладкие, поэтому их чрезмерную сладость хорошо гасить орехами, употребляя их вприкуску.
Конечно это будет высококалорийное питание, но оно не идет ни в какое сравнение с кондитерскими изделиями и сладкой выпечкой, которые современный человек употребляет без меры. А для тренирующихся сочетание фиников и орехов будет прекрасной подпиткой.
В итоге, небольшой рецепт полезнейшего энергетического салата из фиников
Грецкие орехи — 50 гр.
Лимонный сок — до 3 ст. ложек
Баночка йогурта или пол-стакана кефира.
Орехи измельчить вручную, яблоки с финиками порезать (удалив косточки). Все ингредиенты смешать и полить лимонный соком. Затем добавить кефир или йогурт.
Итак, польза фиников для организма очевидна. Не даром живущие в пустыне арабы издревле считали финиковую пальму «источником жизни». Но даже полезным можно принести вред, если употреблять его чрезмерно. Вполне достаточно десятка фиников в день. Особенно с этим фруктом нужно быть осторожным диабетикам. Так как это продукт с высоким гликемическим индексом.
На этом мы будем прощаться. Оставляйте свои лайки и комментарии, делитесь инфой с друзьями. Всего вам наилучшего и будьте здоровы. Приглашаем вас на прогулки по улице новых возможностей. Пока, пока.
Источник