Фехтование польза для здоровья

ФЕХТОВАНИЕ: польза для здоровья и противопоказания.

Фехтование – не только интересный, красивый и увлекательный вид спорта, но и очень полезный для здоровья, при этом имеющий совсем мало противопоказаний. Фехтованием могут заниматься люди любого возраста, находясь в различной физической форме. Существует несколько видов фехтования, но в статье речь пойдет о самом распространенном и полезном – спортивном фехтовании.

Описание фехтования:
Спортивное фехтование – вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям. Впервые спортивное фехтование появилось в программе Олимпиады в 1896 году. В настоящее время этот вид спорта в зависимости от используемого оружия делится на три вида: фехтование на шпагах, фехтование на саблях и фехтование на рапирах. Спортивное фехтование является не только самостоятельным видом спорта, но и входит в программу современного пятиборья. Фехтование считается безопасным видом спорта.
В спортивном фехтовании поединок между спортсменами проходи на специальной дорожке. Фехтовальщики используют экипировку – костюм, обувь, перчатки, маска, а также токопроводящая куртка или жилет. Обмундирование спортсмена, включая оружие, весит около 3-х килограммов.
Целью поединка между фехтовальщиками является нанесение большего числа уколов (ударов в фехтовании на саблях) своему сопернику. Уколы и удары регистрируются специальной электрической системой, которая в случае касания оружием соперника зажигает лампу соответствующего цвета.

Польза фехтования:

• Фехтование – прекрасная кардионагрузка, которая в первую очередь оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Этот вид спорта тренирует дыхательную систему.
• Делает организм выносливым и закаленным.
• Фехтование очень полезно для нервной системы. Во время поединка спортсмен выплескивает эмоции, тем самым помогает организму справляться со стрессами, нервозностью, депрессиями и плохим настроением.
• При этом развивается стрессоустойчивость, умение контролировать эмоции, смелость и даже интеллект.
• Занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что позволяет формировать красивую подтянутую атлетическую фигуру.
• Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакции.
• Фехтование положительно влияет на работу головного мозга. Этот вид спорта (также как теннис и бильярд) даже называют «шахматами в движении».
• Фехтование помогает сбросить лишние килограммы и решить проблему избыточного веса.

Противопоказания к занятиям фехтованием:
Фехтование может быть противопоказано после травм и при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, особенно это касается заболеваний ног и спины, а также в период обострения заболеваний внутренних органов, при нервных расстройствах и некоторых других недугах. Кроме этого, при ослабленном зрении занятия фехтованием также могут навредить, так как вовремя тренировок требуется постоянное переключение внимания и глаза быстро устают. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед занятиями этим увлекательным и полезным видом спорта необходима консультация врача.

Фехтование для взрослых:
Фехтованием можно начинать заниматься в любом возрасте. Подтверждением тому может являться факт того, что известная французская долгожительница Жанна Кальман, которая прожила 122 года, начала заниматься этим спортом в очень преклонном возрасте. Причем специалисты утверждают, что фехтованием могут заниматься люди любой комплекции, с ослабленным иммунитетом и многими другими недугами.

Фехтование для детей:
С одной стороны фехтование – это вид единоборств, что очень нравиться большинству детей, а с другой стороны этот вид спорта не является травмоопасным, что не может не радовать заботливых родителей. Фехтование положительно влияет как на физическое, так и на психологическое развитие ребенка. Оно помогает повысить самооценку, развить такие качества как целеустремленность, умение трезво оценивать ситуацию и продумывать действия на несколько ходов вперед. Специалисты рекомендуют начинать заниматься фехтованием с раннего школьного возраста.

Занимайтесь фехтованием с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Источник

О пользе фехтования для детей

Были времена, когда фехтованием мечтали заниматься все мальчишки и даже некоторые девчонки. К сожалению, пора расцвета фехтования ушла, и сегодня этим видом спорта занимается очень небольшая часть детей и молодёжи. Возможно, сегодня от умения владеть мечом не зависит жизнь человека, но фехтование остаётся очень полезным занятием, развивающим множество навыков и умений. В чём же польза фехтования?

Развитие координации движений

Фехтование для детей является очень динамичным видом спорта, но победа достаётся не самому быстрому, а самому координированному. В фехтовании очень важно скоординировать движения всего тела с движением оружия. Нужно уметь работать руками, ногами, торсом, вовремя выбрасывая их вперёд для атаки или назад для защиты. Одно неумелое движение, и вы побеждены.

Развитие сердечнососудистой системы

Школа фехтования развивает не только навыки и умения, но и само тело человека. Его можно считать великолепной кардиотренировкой. Динамичные движения в сочетании с интенсивным дыханием заставляют сердечную мышцу работать сильнее, развивая её. Важно и то, что сердце работает не в стрессовом режиме, как это бывает в некоторых других видах спорта. Регулярные занятия фехтованием позволят ребёнку развить сердечнососудистую систему до высокого уровня. Это особенно важно для подростков, так как рост их тела порой не соответствует размеру внутренних органов, и это вызывает различные заболевания и болезненные состояния.

Развитие мускулатуры

У многих людей фехтование не ассоциируется с развитием мышц, так как спортсмены-фехтовальщики обычно высокие и худощавые. Но худоба не означает слабое развитие мышц. Дело в том, что быстрые лёгкие движения фехтовальщиков способствуют развитию силы мышц, а не их объёма. Частые быстрые прыжки развивают ноги, защитные манёвры развивают мускулатуру живота и спины, а работа с оружием развивает руки и плечи.

Таким образом, все мышцы фехтовальщиков получают полноценную нагрузку, что способствует гармоничному развитию тела. Это очень важно, и многие другие виды спорта не могут обеспечить подобный результат. Например, у бегунов развиваются преимущественно ноги, у пловцов – руки и плечи. Несбалансированная нагрузка вызывает негармоничное развитие тела. В фехтовании такого нет.

Получение навыков самозащиты

Фехтование появилось как военный вид спорта, необходимый в повседневной жизни для защиты себя и других людей. В наше время фехтование тоже может помочь защитить свою жизнь в случае необходимости. Многие фехтовальные удары имитируют удары рукопашного боя, и фехтовальщик может в случае необходимости защитить себя, используя полученные на занятиях навыки. У него в арсенале есть сила и точность удара. Любое подручное средство, например, обычная крепкая палка, может заменить ему привычное оружие. Навыки самозащиты очень важны в наше неспокойное время, особенно для мальчиков.

Получение исторических знаний

Занятие любым спортом подразумевает изучение истории этого вида спорта. С фехтованием связан огромный пласт мировой истории, важные события и громкие имена. Занятие фехтованием стимулирует интерес к изучению истории средних веков, интерес к чтению. Обычно тренеры по фехтованию рассказывают своим подопечным об истории фехтования и всего, что связано с ним. Расширяется кругозор ребёнка, повышается уровень культуры. Это всё необходимо для интеллектуального и культурного развития детей.

Источник

Фехтование для детей — с какого возраста заниматься, какая польза

Согласно статистике фехтование для детей является одним из самых безопасных видов спорта. Фехтование развивает критическое мышление, скорость реакции и дисциплину. В секции малышей берут с 5 лет. В этой статье главное для родителей – как выбрать секцию и сколько стоят занятия.

Что развивает фехтование у детей — плюсы и минусы

Фехтование благородный и красивый вид спорта. Здесь ребенок почувствует себя настоящим рыцарем и научится терпению и выдержке. Помимо этого малыш поймет, что нужно уважать противника и станет более выносливым.

Из основных плюсов фехтования на шпагах можно выделить:

• Положительное влияние на интеллектуальное развитие. Уроки фехтования научат ребенка креативному мышлению, скорости реакции, наблюдательности и анализу. Школьники, занятые в этом спорте показывают отличные результаты в математических и компьютерных науках, ведь они могут не только анализировать, но и быстро просчитывать и прогнозировать исход схватки;
• Положительное влияние на физическое развитие. Фехтование относится к не травмоопасным видам спорта. Более того, тренировки благоприятно скажутся на физическом развитии крохи, ведь это прекрасные кардио нагрузки, тренировка дыхательной системы и укрепление нервной системы. Также этот вид спорта позволит укрепить иммунитет и предотвратить развитие глазных болезней.

Один из главных минусов этого вида спорта – неравномерная нагрузка. Как и теннис для детей, фехтование считается одноруким спортом, вследствие чего может развиться искривление позвоночника или неправильное формирование фигуры. Опытные тренеры, не допускают таких отклонений, давая дополнительную нагрузку на мышцы, не задействованные в поединках.

Также из минусов можно выделить серьезные психологические нагрузки во время тренировок. Ребенок должен быть внимателен и сконцентрирован, поэтому после занятий ему нужен полноценный отдых.

В целом же занятия фехтованием – это отличный способ вырастить ребенка стрессоустойчивым, целеустремленным и уравновешенным человеком.

С какого возраста заниматься фехтованием

С какого возраста заниматься фехтованием нужно решать индивидуально для каждого ребенка. Если вы уже успели привить ребенку любовь к спорту, и он готов заниматься в секции, можно отдать кроху на занятия в 5 лет.

Некоторые секции принимают детей и более раннего возраста, но, по мнению специалистов до 5 лет отдавать малыша в любой спорт просто бесполезно, ведь он еще не умеет слушать тренера и правильно выполнять упражнения.

По мнению опытных тренеров, оптимальным возрастом записи в секцию является 7 лет. В этом возрасте кроха уже готов концентрировать внимание, оттачивать шаг, слушать тренера и понимать, что от него требуется.

Перед записью в секцию очень важно познакомить ребенка с этим видом спорта. Родителям рекомендуется сводить малыша на взрослую тренировку, рассказать историю происхождения спорта или отвести кроху на историческое фехтование, где он сможет увидеть всю красочность этого спорта.

С чего начинаются занятия

Занятия фехтованием начинаются с изучения азов. Именно этот этап является залогом безопасности в будущем. Первые занятия – это становление шага, обучение обращению с оружием, изучение техники безопасности и оттачивание техники удара. Если этот этап обучения будет упущен, с большой вероятностью ребенок не сможет достичь результатов в спорте, и может столкнуться с серьезными травмами.

Также для обеспечения безопасности малыша перед записью в секцию необходимо пройти медицинское обследование.

В фехтование не рекомендуется отдавать малышей со следующими проблемами:

• Болезни глаз;
• Болезни опорно-двигательного аппарата;
• Болезни суставов;
• Астма;
• Психические заболевания.

Помимо консультации терапевта, родителям следует подумать и об оформлении спортивной страховки. Спортивная страховка для фехтования ребенку потребуется для допуска к любым состязаниям, а также позволит получить материальную компенсацию при получении травмы.

Как выбрать секцию фехтования для детей

Выбрать секцию фехтования для детей несложно. В дворовых клубах и дворцах спорта часто фехтование для детей бесплатно. Также нередко такие кружки действуют на базе общеобразовательных школ. Бесплатные секции подходят скорее для общего развития и для того, чтобы понять подходит ли этот вид спорта ребенку или нет.

Если ребенку понравились занятия, желательно перевести его в платную секцию или отдать в спортивную школу. Школа фехтования на базе ДЮСШ – это оптимальный вариант для подготовки к большому спорту, ведь здесь тренировки нацелены именно на воспитание олимпийского резерва.

Сколько стоят занятия

Занятия фехтованием могут быть бесплатными и платными. Бесплатные секции организуются в школах, детских спортивных клубах, спортивных школах и дворцах спорта. Платные секции чаще всего частные и отличаются хорошим оснащением и широкими возможностями для выезда на соревнования и турниры. Стоимость занятий в частной секции составляет от 3 000 руб. до 5 000 руб. в месяц.

Основное преимущество занятий в платных секциях – оснащение необходимой экипировкой. Также в частных клубах большой упор делается на индивидуальные занятия, поэтому в группе занимаются не более 6-8 ребят.

Экипировка и оборудование для занятий фехтованием ребенку

Экипировка для занятий фехтованием – это шлем, куртка и специальная перчатка. На первых порах будет достаточно приобрести перчатку. Ее стоимость колеблется от 1000 руб. до 1500 руб. Позже, когда ребенок будет уверен в том, что он хочет заниматься серьезно, придется приобрести весь комплект экипировки. Цена комплекта колеблется от 2500 руб. до 6000 руб.

Также юному спортсмену потребуется спортивная форма и удобная обувь. Оружие в секциях выдает тренер, но при занятиях на профессиональном уровне может потребоваться купить и шпагу.

Фехтование для детей – полезный и безопасный вид спорта, а для родителей отдать малыша в школу фехтования не обернется серьезными затратами. Но мамам и папам следует помнить, что успех юного спортсмена зависит не только от школы, тренера и самого ребенка. Большую роль в спортивной карьере играет и родительский контроль.

Следите за тем, чтобы малыш не перегружался, полноценно отдыхал и питался, а также поддерживайте кроху и радуйтесь каждой его победе.

Источник

Выбираем спортивную секцию для ребенка: фехтование

19.07.2017

Все мы заворожено смотрим на грациозные движения шпажистов и рапиристов, за их изящными выпадами и уколами. Издревле фехтование было популярным среди людей. Этой дисциплине обучали не только воинов, но и детей. Безусловно, фехтование красивый и увлекательный вид спорта. Еще одним неоспоримым преимуществом фехтования является его безусловная польза для здоровья при минимальных противопоказаниях.

Впервые в программе Олимпиады фехтование появилось в 1896 году. В настоящее время, в зависимости от используемого оружия, этот вид спорта делится на: фехтование на шпагах, на саблях, на рапирах. Поединок между спортсменами проходит на специальной дорожке. Целью поединка является нанесение противнику большего числа уколов или ударов (если фехтование проходит на саблях). Эти удары и уколы регистрируются специальной электрической системой. Она зажигает лампу каждый раз, когда оружие фехтовальщика касается противника.

Спортсмены используют специальную экипировку: костюм, перчатки, маску, токопроводящую куртку и жилет. Включая оружие, это обмундирование весит около трёх килограмм.

Фехтование: польза и противопоказания

Фехтование – это вид единоборств, что очень нравится многим детям. В то же время, это наименее травмоопасный вид спорта, что очень нравится многим родителям.

Занятия фехтованием дают прекрасную кардионагрузку. Благотворное влияние оказывается на сердечнососудистую и дыхательную системы. Регулярные занятия фехтованием тренируют практически все группы мышц, что формирует красивую и атлетическую фигуру. Организм ребенка становится более выносливым и закаленным. Вырабатывается ловкость. Приобретается быстрота реакции. Улучшается координация движений.

Кроме тренировки тела, фехтование положительно влияет и на работу головного мозга. Этот вид спорта ещё называют «шахматы в движении». Дети учатся контролировать свои эмоции, развивается стрессоустойчивость, смелость и даже интеллект. Фехтование повышает самооценку. Ребенок учится трезво оценивать ситуацию и продумывать свои действия на несколько ходов вперед.

Занятия фехтованием благотворно влияют на нервную систему. Ведь во время поединка спортсмен выплескивает эмоции. А это помогает организму справляться со стрессами, депрессиями и плохим настроением.

Противопоказания к занятиям фехтованием:

Фехтование является тем видом спорта, который имеет наименьшее количество противопоказаний. Однако, занятия могут быть противопоказаны после травм и при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Особенно при заболеваниях ног и спины. Не стоит заниматься фехтованием при нервных расстройствах. Кроме того, при ослабленном зрении занятия фехтованием могут быть опасными, так как во время тренировок требуется постоянное переключение внимания. Глаза в этом случае быстро устают.

При наличии каких-либо заболеваний лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься фехтованием. В соответствии с Приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 9 августа 2010 г. N 613н,с Приказом Минздрава РФ от 20августа 2001 г. N 337 все лица занимающиеся физической культурой и спортом обязаны периодический проходить медицинский осмотр (обследование) в Государственном бюджетном учреждении здравоохранения Самарской области «Тольяттинский врачебно — физкультурный диспансер». Диспансер находиться по адресу: г. Тольятти, ул. Мира,150. Телефон диспетчерской (8482)26-12-16. Расписание работы: будни с 8:00 до 17:00, суббота и воскресенье — выходные дни.

Когда начинать?

В секцию фехтования в Тольятти принимают детей с 5 лет.

Куда обратиться:

• Федерация фехтования г.о. Тольятти

ТГУ, 3Б квартал ул. Фрунзе, 2Г, малый спортивный зал №226, №229. Телефон: 89179616877, сайт: www.фехтование-тольятти.рф , группа в контакте: vk.com/fencing.toliatty. Тренерский штат: Антон Андреевич Шаталин, Галашова Ксения Александровна.

• АНО «Тольяттинская Федерация Фехтования»

ДС «Волгарь», зал фехтований. Телефон: 43-14.27, 89277845685 Юлия Никулина. Сайт: http://www.volgar-tlt.ru/vidy_sporta/fekhtovanie/ , https://vk.com/tff63. Тренерский состав: Агапов Олег Евгеньевич, Башта Павел Витальевич, Иванова Татьяна Александровна, Иванов Сергей Анатольевич.

Что нужно для занятий?

• Спортивная форма.
• Костюм фехтовальщика. Это выполненные из белой плотной материи куртка и брюки, застегивающиеся ниже колен. Кроме этого, перчатки, гетры или белые чулки, специальные фехтовальные или резиновые туфли и фехтовальная маска. Обязательной принадлежностью для девушек является специальный бюстгальтер из кожи или легкого металла. Для предотвращения травм спортсмены должны иметь под курткой предохранительный набочник с длинным рукавом, который надевается на вооруженную руку. Кроме того, саблисты надевают на вооруженную руку налокотник. При фехтовании на рапирах с электрофиксатором поверх фехтовальной куртки надевается электрокуртка, сделанная из тонких металлических нитей. Она должна полностью покрывать те части тела, по которым разрешено наносить уколы. В фехтовании на рапирах и шпагах в состав снаряжения входит личный шнур, соединяющий оружие с катушкой электрофиксатора.

Источник